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发表于：07-14
低脂好吃不胖系列用料芦笋4根意大利面1份虾仁10只香菇2朵虾仁芦笋意面的做法意面煮熟过凉水芦笋香菇焯水虾头煸出红油放入虾仁放入芦笋香菇加盐和黑胡椒调味放入意面出锅当当～～...
![芦笋虾仁通心粉（意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁通心粉（意面）方法]( "芦笋虾仁通心粉（意面）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁通心粉（意面）方法")
发表于：12-13
白汁意面好吃但是热量高，肥宅的我不配拥有。。用牛奶和面粉替代一下就没有那么强烈的罪恶感啦！味道一样很棒！！用料芦笋6根虾仁15个料酒1勺盐少许蒜瓣通心粉适量牛奶适量姜片3片黑胡椒粉少...
![芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法]( "芦笋虾仁意面—减脂美食食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面—减脂美食方法")
发表于：06-21
芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法...
![虾仁青芦笋意面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁青芦笋意面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-14
呦呦呦，切克闹，单生狗就继续吃面吧，每天不同款也是充满新鲜感～comeon用料螺旋意大利面1人份芦笋5根蒜一瓣黑胡椒少许虾仁随意酱油2勺十三香有没有都行平菇随意虾仁青芦笋意面的做法我的食...
![蒜香黑椒芦笋虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香黑椒芦笋虾仁意面方法]( "蒜香黑椒芦笋虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香黑椒芦笋虾仁意面方法")
发表于：03-02
之前写过一个蒜香意面,本来说想做,结果看了一眼冰箱的库存,,虾仁芦笋必须清理了才是(自言自语)芦笋配黑椒味也是杠杠的,浓浓的黑椒酱汁裹住意面,虾仁,芦笋,还有蒜香「一人份的量」用料...
![芦笋虾仁面如何做才美味，怎么做芦笋虾仁面简单又好吃]( "芦笋虾仁面如何做才美味，怎么做芦笋虾仁面简单又好吃")
发表于：08-20
芦笋虾仁面。意料之外的的鲜用料芦笋5根虾仁8只香葱1根姜1片芦笋虾仁面的做法大虾二锅头兑水泡几分钟去腥，讲究点儿的话，开背去腥线（我懒…）开水煮3分钟去壳备用，新鲜芦笋切段儿备用小香葱...
![芦笋虾仁鸡丁意面，待客良配食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁鸡丁意面，待客良配方法]( "芦笋虾仁鸡丁意面，待客良配食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁鸡丁意面，待客良配方法")
发表于：04-29
国内的疫情在逐渐减弱，很多地方外卖、快递都可以进小区了，这意味着……盆友们上门做客的脚步就距离不远咯。谁让你们前几个月天天秀厨艺，人人都争当中华小当家呢。这时候不拿出点真功夫，怎...
![蒜香奶味芦笋虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香奶味芦笋虾仁意面方法]( "蒜香奶味芦笋虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香奶味芦笋虾仁意面方法")
发表于：06-19
最近的芦笋便宜又嫩买了一把，家里用的都是冷冻🦐，抓一把来炒，炒完以后觉得要不再加点意面吧，这样的搭配一顿晚餐就解决了，主要是奶香和蒜香，希望你们也会喜欢啦！用料芦笋一把虾仁随意意大利面...
![青酱虾仁芦笋蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱虾仁芦笋蘑菇意面方法]( "青酱虾仁芦笋蘑菇意面食谱大全及做法，烹饪好吃的青酱虾仁芦笋蘑菇意面方法")
发表于：07-13
好好吃饭天天开心拒绝节食有效减脂微博同名用料意大利面50g虾仁10只蘑菇2个芦笋5根油8ml松仁罗勒青酱20ml盐适量青酱虾仁芦笋蘑菇意面的做法沸水下意面撒点盐煮8-12分钟捞出沥干水备用...
![正宗美味的青酱芦笋虾仁意面怎么做]( "正宗美味的青酱芦笋虾仁意面怎么做")
发表于：03-14
一人食：备料5-10分钟，意面煮8分钟，煮食约10分钟。用料意大利面1份芦笋4根虾仁6只口蘑3-4个罗勒青酱2勺洋葱1/5个黄油约15g牛奶150ml迷迭香（可加可不加）1根芝士粉适量海盐适量黑胡椒适量白酒...
![柠檬奶油风味虾仁芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奶油风味虾仁芦笋意面方法]( "柠檬奶油风味虾仁芦笋意面食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬奶油风味虾仁芦笋意面方法")
发表于：06-18
柠檬和奶油也很搭配用料工具的尺寸是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量意面140g虾仁（去皮，去掉虾线，切一半）50g左右芦笋（洗净，去老根，切成3，4cm长）3根柠檬2个（1/6扇状）白葡萄酒2勺A柠檬汁1/3勺A...
![蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉方法]( "蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香虾仁芦笋奶油意面意粉方法")
发表于：02-25
下班归来，突然好想吃奶油味的意粉，冰箱里的现货虾仁芦笋利用起来，半小时快手出锅后，忍不住要赞自己的配方～用料芦笋4根虾仁12个意大利面1份奶油奶酪1块橄榄油适量黄油一小块盐适量植物油适...
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发表于：07-19
改良版意大利面，面是从迪卡侬买的，热量比市面上的意面低很多，适合减脂的美眉们吃额……用料芦笋4根虾仁60克意大利面1份鸡蛋1个西红柿1个芦笋虾仁意面的做法取50g意面，加入清水，大火煮开后，...
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发表于：12-15
在家太无聊用料意大利面1份奶油100克芦笋3根盐适量味精适量黑胡椒适量大蒜1瓣奶油芦笋虾仁意大利面的做法买的芦笋有点老，先去根部皮，洗净，切小段，水烧开，一丢丢盐，下水焯熟芦笋。锅烧热，下少...
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发表于：09-22
全麦意面，低脂，低升糖指数，减脂时必备面食，虾仁，高蛋白，低脂，加上芦笋和白蘑菇，完美的轻食！二人份，一人份减半做！用料虾仁250克芦笋200克蘑菇150克全麦意大利面160克（干面）全脂牛奶250ml盐少许黑胡...
![虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法]( "虾仁芦笋意面（快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁芦笋意面（快手）方法")
发表于：07-09
简单健康低卡好吃的虾仁芦笋意面。不需要任何烹饪技巧，只要会煮水就能做出来！准备时间15分钟左右。非常适合通勤族的mealprep。用料芦笋数根虾仁数克TraderJoe’s有机蔬菜意面三杯（两顿的...
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发表于：02-20
用料芦笋3根虾3只淀粉半勺马苏里拉奶酪适量橄榄油半勺淡奶油三分之一盒口蘑2只意面一把芦笋虾仁奶油焗意面的做法准备这些材料👌😺将口蘑和芦笋洗净切碎我选择的淀粉是小麦粉，要用油炒...
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发表于：06-30
想减脂又吃腻了沙拉和杂粮，偶尔吃一顿健康意面也是不错选择～以下的食材的量一个人一顿吃不完可以分成两顿吃哦～用料意面100克虾仁100克芦笋7根小西红柿6个口蘑8个鸡蛋1个椰子油适量橄榄油...
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发表于：05-23
用料意大利面适量芦笋适量虾仁适量白蘑菇适量黄油适量面粉适量牛奶适量奶油适量盐适量黑胡椒适量罗勒叶香草适量柠檬汁白酱芦笋虾仁意大利面的做法准备食材下黄油翻炒芦笋白蘑菇加入虾...
![正宗美味的芦笋虾仁炒意面怎么做]( "正宗美味的芦笋虾仁炒意面怎么做")
发表于：02-02
芦笋虾仁炒意面用料意大利面250g大虾仁200g芦笋2根番茄丁20g蒜末10g萬字鲜醇酱油2大勺料酒1大勺盐适量橄榄油适量黑胡椒粉少许芦笋虾仁炒意面的做法芦笋洗净，去除老根后切段，备用。大虾...
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发表于：11-26
用料芦笋100G虾200G蘑菇100G西红柿2个洋葱适量料酒适量黑胡椒适量生抽2勺耗油1勺番茄酱适量意面（生）110G芦笋虾仁蘑菇番茄意面的做法准备好食材，虾仁提前解冻，加入适量料酒，黑胡椒腌制8分钟...
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发表于：03-10
用料意面一把芦笋4根虾仁15只淡奶油适量克蒜头2个奶香十足的芦笋虾仁意面的做法先把意面放沸水里煮7分钟，加盐入味加油防止粘住虾去壳，开刀背~可以稍微盐黑椒抓一下腌制一会先煎下虾仁双...
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发表于：01-20
用料芦笋4根斜切成段意大利面100g虾仁8个番茄酱一小碗芦笋虾仁番茄意面的做法把水煮开加入意面，12分钟98度反转小勺最后2分钟加入芦笋和虾仁用网锅滤去水份，加入番茄酱，5秒反转速度2混合...
![芦笋虾仁意面（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）方法]( "芦笋虾仁意面（黑胡椒味）食谱大全及做法，烹饪好吃的芦笋虾仁意面（黑胡椒味）方法")
发表于：05-19
用料芦笋10根新鲜基围虾（冰鲜或者活的）200克白蘑菇8个橄榄油1勺意大利面2人份黑胡椒1勺盐1勺黑胡椒酱4大勺耗油1大勺料酒1勺芦笋虾仁意面（黑胡椒味）的做法新鲜基围虾去虾线，开水煮熟，捞出过...
![奶油芦笋蘑菇虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芦笋蘑菇虾仁意面方法]( "奶油芦笋蘑菇虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芦笋蘑菇虾仁意面方法")
发表于：03-12
用料芦笋5根意大利面随意小虾仁13只蘑菇随意黑胡椒适量橄榄油适量奶油适量盐少许起司适量奶油芦笋蘑菇虾仁意面的做法准备必要食材第一步芦笋削皮在热水中煮一下去去味道第二步蘑菇切...
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