![虾仁🍤炒荷兰豆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁🍤炒荷兰豆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-27
咱家少爷喜欢吃虾🦐，但有壳的虾懒得剥🙈,胡小厨👩🏻🍳为了迎合孩子自创的菜谱。用料虾仁6只荷兰豆100克盐1小勺料酒1小勺生姜3片生粉1小勺虾仁🍤炒荷兰豆的做法1、将虾仁对剖开，然后放...
![虾仁炒荷兰豆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "虾仁炒荷兰豆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-09
可以把虾仁换成腊肉/腊肠/培根等等。封面图是我烫豆的时候，用住粽子的剩水烫的，所以颜色不好看。用清水烫1min炒出来就是翠绿的。用料是一人份的量，几个人吃就翻倍。用料荷兰豆75克虾仁25...
![美善品荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品荷兰豆炒虾仁方法]( "美善品荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：07-09
没有小美之前真的从来不吃炒荷兰豆，因为感觉不好吃，但是用小美炒的荷兰豆却一吃就爱上了😊，脆口甘甜，真的好吃，不信你试试😁用料荷兰豆家里一个8寸盘子的量虾仁约15个彩椒少许搭配大蒜3瓣盐...
![减脂餐 荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 荷兰豆炒虾仁方法]( "减脂餐 荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：12-18
最近沉迷于减脂增肌，习惯在周末做好一周的减脂菜。所以分享一些低脂少油的菜谱，也做一个记录~色香味俱全的一道菜，简单快手，快来试试吧。用料荷兰豆200克虾仁100克胡萝卜1/3根玉米粒一小把...
![荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁方法]( "荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁方法")
发表于：05-24
用料荷兰豆红萝卜叉烧虾仁姜蒜头盐酱油耗油荷兰豆红萝卜炒叉烧虾仁的做法荷兰豆：撕头撕尾洗干净。红萝卜：去皮洗干净切片/条。叉烧：切条虾仁：洗干净背部轻轻剪开，放少许盐、少许酱油，少许耗...
![荷兰豆炒虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荷兰豆炒虾仁的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-12
荷兰豆的营养价值也是比较高的，可以适当的吃一些富含的各种微量元素，维生素的含量也是比较高的，适当的吃对身体来说也是有好处的，但是如果说长期的过量的总是单一的，吃某一种食物，也不如能够...
![超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤方法]( "超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤方法")
发表于：09-05
一道菜190卡！配上主食这一餐营养均衡又超级低卡～用料荷兰豆250g虾仁200g酱油1.5勺超低卡小炒-荷兰豆炒虾仁🍤的做法虾仁洗干净，倒入料酒去腥热锅，翻炒虾仁3分钟左右放入荷兰豆，多翻炒一会儿...
![荷兰豆炒虾仁（私人笔记）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（私人笔记）方法]( "荷兰豆炒虾仁（私人笔记）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（私人笔记）方法")
发表于：03-04
爽脆可口用料荷兰豆多半盘虾仁半盘姜2片料酒1勺葱适量盐适量水淀粉适量荷兰豆炒虾仁（私人笔记）的做法1.荷兰豆去两边尖角，丝，清洗干净。2.虾仁去虾线，清洗干净。3.葱姜切片。4.锅烧开水，加一...
![虾仁荷兰豆如何做才美味，怎么做虾仁荷兰豆简单又好吃]( "虾仁荷兰豆如何做才美味，怎么做虾仁荷兰豆简单又好吃")
发表于：05-31
用料荷兰豆适量大蒜2瓣鸡蛋2个虾仁适量盐适量虾仁荷兰豆的做法虾仁🦐去脱壳去头和泥肠备用，放一个鸡蛋，荷兰豆略整理下洗净放沸水锅下，撒少许盐（可以保持翠绿的颜色）捞出备用，放橄榄油，倒入虾...
![地道的荷兰豆炒虾仁怎么做,如何烹饪荷兰豆炒虾仁才更好吃]( "地道的荷兰豆炒虾仁怎么做,如何烹饪荷兰豆炒虾仁才更好吃")
发表于：07-16
时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料荷兰豆150g虾仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g盐1g糖1g荷兰豆炒虾仁的做法荷兰豆剥去两头的筋。荷兰豆焯水，放入冷水中过一下。油锅烧热，倒入蒜...
![虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」方法]( "虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁炒荷兰豆「附炖蛋」方法")
发表于：04-20
虾仁鲜爽，荷兰豆清脆！用料荷兰豆适量虾仁10只香菇2朵胡椒粉适量生抽适量料酒适量虾仁炒荷兰豆【附炖蛋】的做法1.虾子处理好，然后腌制虾仁；2.煎好虾仁，在放入荷兰豆，香菇炒匀；3.鸡蛋打碎+温水...
![荷兰豆虾仁如何做才美味，怎么做荷兰豆虾仁简单又好吃]( "荷兰豆虾仁如何做才美味，怎么做荷兰豆虾仁简单又好吃")
发表于：08-16
每次炒这道菜，我都坚持完成品一定要不带汤汁，整体要清爽，才好吃，用甜豆来做也可以，只要把虾仁处理好，炒什么都会好吃用料现拨大虾仁米酒盐姜粉生粉白胡椒荷兰豆菌菇粉荷兰豆虾仁的做法虾仁去...
![低脂轻卡荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻卡荷兰豆炒虾仁方法]( "低脂轻卡荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂轻卡荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：12-29
简易减脂餐，让你变成易瘦体质用料荷兰豆适量鲜虾适量胡萝卜适量生姜少许料酒1勺蚝油1勺葱少许盐适量低脂轻卡荷兰豆炒虾仁的做法鲜虾去虾线剥皮洗净待用备好：葱姜荷兰豆去筋，胡萝卜切片，焯...
![荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）方法]( "荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷兰豆炒虾仁（虾仁.山药.木耳）方法")
发表于：07-16
色香味俱全的一盘小清新。🌿用料荷兰豆200克木耳10朵虾仁100克铁棍山药半根小米椒3个彩椒切下4～5条即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）盐少许淀粉少许料酒1勺姜1片蒜头3瓣大葱一小节荷...
![西芹腰果荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹腰果荷兰豆炒虾仁方法]( "西芹腰果荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的西芹腰果荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：12-03
用料荷兰豆3两西芹4根大虾仁10个腰果3两料酒2勺姜片4片盐1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷兰豆炒虾仁的做法腰果洗净。西芹斜刀切段。荷兰豆焯水1.5分钟，加1勺盐，保证颜色鲜艳。过凉水后...
![🍱超简单——荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱超简单——荷兰豆炒虾仁方法]( "🍱超简单——荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的🍱超简单——荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：10-28
依然是要做明天午饭嘛……又想减肥，荷兰豆炒虾仁频频出现在减脂餐里。而且荷兰豆脆脆的真的好吃！😋用料荷兰豆150克虾仁100克盐适量料酒2勺大蒜1瓣生粉（面粉）🍱超简单——荷兰豆炒虾仁的做...
![清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁方法]( "清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的清新小炒，荷兰豆海鲜菇炒虾仁方法")
发表于：11-24
类似于荷塘小炒，但是食材稍微有些不一样，做法都是相通的。这道菜，比较清淡，颜色也是很小清新的，我觉得是比较适合夏天的一道小炒，看颜色，品味道，整个人的心情都很好的！荷兰豆清脆的口感，海鲜菇的...
![虾炒荷兰豆如何做才美味，怎么做虾炒荷兰豆简单又好吃]( "虾炒荷兰豆如何做才美味，怎么做虾炒荷兰豆简单又好吃")
发表于：05-09
荷兰豆炒软点，搭配虾，甜～用料荷兰豆适量蒜末3瓣盐适量蚝油1勺虾1斤虾炒荷兰豆的做法摘掉头尾下蒜末，微黄后下虾，再下荷兰豆下一勺蚝油下点水，煮烂即可，不盖盖子也行...
![椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠方法]( "椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠食谱大全及做法，烹饪好吃的椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠方法")
发表于：01-10
在泰餐厅吃到的，回去自己仿制了一份～超简单，喜欢椰奶的吃货们不要错过哦！用料荷兰豆200克广式腊肠0.75根盐一勺椰奶100毫升椰汁荷兰豆虾仁炒腊肠的做法荷兰豆去筋，平底锅加入少量油，下香肠翻...
![减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤方法]( "减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤方法")
发表于：11-25
用料荷兰豆适量虾仁适量木耳适量胡萝卜半根蚝油1勺大蒜2瓣盐适量减脂餐❗️荷兰豆炒虾仁🍤的做法准备：木耳泡发，荷兰豆去两头，虾仁剥壳料酒腌制一会，胡萝卜切片蔬菜焯水锅热油放蒜再放入虾仁...
![蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法]( "蒜香荷兰豆清炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香荷兰豆清炒虾仁方法")
发表于：12-18
都是很有营养的东西，炒在一起颜色也很讨喜。在家请客什么用白盆摆上一道就很赞。用料荷兰豆一把虾仁半斤胡萝卜一根蒜头数瓣白葡萄酒、橄榄油、罗勒叶少许（或直接用蒜泥酱）蒜香荷兰豆清炒...
![减脂-荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-荷兰豆炒虾仁方法]( "减脂-荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂-荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：07-14
三分练，七分吃总有一定依据的。减脂餐，一定要按时吃饭。用料荷兰豆300g虾仁适量蒜1瓣减脂-荷兰豆炒虾仁的做法准备材料，虾仁解冻洗净，荷兰豆洗净热油，蒜下锅水中烧开水下入荷兰豆和虾仁，焯熟...
![🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」方法]( "🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂菜 🍤「荷兰豆炒虾仁」方法")
发表于：12-02
🌵简单易学，厨艺小白也可以✅营养丰富，清爽低脂🌈吃饱饱，没烦恼！用料虾仁克荷兰豆克胡萝卜根木耳朵姜片片蒜片片🔥减脂菜🍤【荷兰豆炒虾仁】的做法️➡️➡️️虾仁后背划一刀，胡萝卜切片，木耳切小块...
![减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤方法]( "减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 荷兰豆炒虾仁🍤方法")
发表于：04-28
水果黄桃+蓝莓用料荷兰豆克减脂餐荷兰豆炒虾仁🍤的做法荷兰豆炒虾仁...
![百合香芹荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的百合香芹荷兰豆炒虾仁方法]( "百合香芹荷兰豆炒虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的百合香芹荷兰豆炒虾仁方法")
发表于：08-30
20块钱的百合，超贵超贵的〒_〒用料虾仁克荷兰豆克西芹或香芹百合葱盐克鸡精黑胡椒百合香芹荷兰豆炒虾仁的做法虾仁用料酒胡椒粉腌制西芹刮筋，荷兰豆摘头两个一起焯水热油下葱花，西芹和荷...
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