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发表于：10-13
鱼鱼鱼🐟龙利鱼没刺，小孩老人都可以吃更别说我这样的吃货了最关键的是蛋白含量高，脂肪也不高✌️价格也不贵，大概十来块左右一斤划算的不要不要的，自己也花不了多少在家做一份也就三十块钱左...
![低油低脂选手「番茄龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂选手「番茄龙利鱼」方法]( "低油低脂选手「番茄龙利鱼」食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂选手「番茄龙利鱼」方法")
发表于：11-08
用料龙利鱼1条黑胡椒一点点橄榄油一点点番茄2个金针菇1把小葱1根低油低脂选手「番茄龙利鱼」的做法⭐番茄切粒，放进砂煲煮软⭐龙利鱼切块，加入姜丝、料酒、橄榄油和生粉腌制十五分钟⭐番...
![水煮肉片（龙利鱼肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（龙利鱼肉版）方法]( "水煮肉片（龙利鱼肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮肉片（龙利鱼肉版）方法")
发表于：04-02
本来打算做水煮鱼忽然发现家里没有花椒，于是决定尝试结合一下水煮肉片和水煮鱼，效果蛮成功(*≧ω≦)用料龙利鱼4条盐适量小葱3根橄榄油适量姜片适量蒜片适量白菜10片西葫芦1个白葡萄酒适...
![水煮龙利鱼（麻辣口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮龙利鱼（麻辣口味）方法]( "水煮龙利鱼（麻辣口味）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮龙利鱼（麻辣口味）方法")
发表于：01-21
疫情期间也不能去餐馆吃水煮鱼了，家有儿子想吃水煮🐟，咋办呢？好吧😊，有句话说的好啊—自己动手丰衣足食！那就让我们开始吧。第一次用龙利鱼做食材，尝过之后才知道比鲤鱼、黑鱼都好吃！口感细嫩...
![麻辣水煮鱼（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（龙利鱼版）方法]( "麻辣水煮鱼（龙利鱼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的麻辣水煮鱼（龙利鱼版）方法")
发表于：05-12
一道红红火火，麻辣鲜香的川菜，很适合全家人欢聚一堂时来享用。我家做水煮鱼习惯用龙利鱼柳，无刺口感又鲜嫩，老人和小孩子也可以放心地吃。关于配菜可以很随意，喜欢什么就放什么，常见的有黄豆...
![水煮鱼（无骨滑嫩龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼（无骨滑嫩龙利鱼）方法]( "水煮鱼（无骨滑嫩龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮鱼（无骨滑嫩龙利鱼）方法")
发表于：08-08
多年来的经验所制造~特别滑嫩且香~且不腻用料龙利鱼1条青菜自己喜欢放什么味精10克鸡精10克盐巴20克白糖10克鸡蛋1个生粉10克清油100克水煮鱼（无骨滑嫩龙利鱼）的做法先将鱼肉切片，腌制就...
![龙利鱼豆腐（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼豆腐（低脂）方法]( "龙利鱼豆腐（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的龙利鱼豆腐（低脂）方法")
发表于：07-28
本身自己在健身，为了保证塑形和增肌的效果，需要注意饮食安排。但是作为常年加班人士很难每天花大量时间做饭，所以就琢磨了几种低脂高蛋白的食物，一次做1-2周的分量储存起来，每天只需要夹成...
![低脂番茄龙利鱼粥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄龙利鱼粥～方法]( "低脂番茄龙利鱼粥～食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂番茄龙利鱼粥～方法")
发表于：03-12
龙利鱼也是减脂期我最喜欢的食材之一‼(˚ଳ˚۶)۶嫩嫩的鱼肉再配上鲜甜的番茄汁真的超美味，煮上一大碗饱腹感也很强，在减脂期又同时嘴馋的姐妹们一定要试试哦～用料龙利鱼1条西红柿3个番...
![水煮龙利鱼如何做才美味，怎么做水煮龙利鱼简单又好吃]( "水煮龙利鱼如何做才美味，怎么做水煮龙利鱼简单又好吃")
发表于：02-19
疫情期间馋嘴😋～疯狂想吃鱼～但是所有卖鱼的都问了一遍～不给收拾～可我不会收拾鱼啊～邻居姐姐家的龙利鱼救了我～太好吃了～自夸一下～哈哈～用料龙利鱼150克鸡蛋1个生菜6片油菜2棵木耳10朵干豆腐1张...
![煮龙利鱼如何做才美味，怎么做煮龙利鱼简单又好吃]( "煮龙利鱼如何做才美味，怎么做煮龙利鱼简单又好吃")
发表于：07-28
用料芹菜2根切段鱼露半勺姜2片切丝芹菜2根切段煮龙利鱼的做法龙利鱼清洗干净去除内脏，锅下少量油爆一下姜丝，鱼下锅放水半碗一起煮，中途翻一下鱼，差不多熟时放芹菜煮半分钟左右起锅装盘即...
![水煮龙利鱼／巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮龙利鱼／巴沙鱼方法]( "水煮龙利鱼／巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的水煮龙利鱼／巴沙鱼方法")
发表于：03-29
曾有一段时间特别爱吃水煮鱼片水煮肉片，外面吃的总觉得没有自己做的健康。参考了很多菜谱，按照自己的口味改良了一下。发个菜谱免得以后忘记了用料葱郫县豆瓣酱姜花椒蒜辣椒面盐龙利鱼料...
![「Aries的晚餐」水煮龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「Aries的晚餐」水煮龙利鱼方法]( "「Aries的晚餐」水煮龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「Aries的晚餐」水煮龙利鱼方法")
发表于：06-19
用料水煮龙利鱼龙利鱼1片豆芽200g西生菜3叶油菜6-10棵生菜4片葱姜蒜1/3棵、6片、2瓣泰椒4根干辣椒、花椒、八角、麻椒适量郫县豆瓣酱2大勺淀粉2小勺料酒/老酒2勺盐少许生抽少许鸡蛋清2...
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发表于：08-17
用料龙利鱼也叫巴沙鱼1条金针菇150g小葱段5段生姜1片切丝盐半勺胡椒粉半勺玉米淀粉1勺料酒1勺生抽1勺蒜1头蚝油1勺小米椒1个蒜蓉蒸龙利鱼低脂低卡的做法龙利鱼洗干净，这里我买的速冻的...
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发表于：01-25
这是一道适合懒人的快手菜，龙利鱼（巴沙鱼）没有刺不用做处理，相比水煮鱼做法要简单很多，味道也很棒。用料龙利鱼（巴沙鱼）淀粉盐料酒黑胡椒粉白胡椒粉干辣椒麻椒油菜金针菇豆皮食用油豆瓣酱高汤...
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发表于：12-09
多点买的冷冻500g，质量还不错，鱼完整用料龙利鱼1条白胡椒粉1勺生抽1勺料酒1勺大料的两个尖角1/4菜籽油1勺蒜1瓣低脂健康香煎龙利鱼的做法解冻，控水，我是冷水泡解冻，所以水有点多，空了半小时...
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发表于：12-21
用料龙利鱼1条香辣酱2勺干辣椒20个料酒1勺小葱1根姜8片蒜4瓣花椒10粒麻椒10粒生抽2勺耗油1勺淀粉1勺香菜2根青菜若干水煮鱼（龙利鱼版）的做法龙利鱼一条，切成片（不要太薄，会碎）。放入料酒、淀...
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发表于：01-03
龙利鱼是买来减肥的，哈哈哈不想减肥一直没吃，冰箱里放的有点久，担心香煎味道不好，就想着麻辣吧，果然很不错呀ps:没有过程图片，好吃才想着记录用料麻椒1把葱1根蒜3瓣龙利鱼1条料酒3勺干辣椒1...
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发表于：05-24
龙利鱼高蛋白低脂肪减肥必须来一条噢耶用料龙利鱼1条西红柿2个金针菇少许橄榄油半勺盐适量料酒半勺生抽半勺低脂餐-番茄龙利鱼的做法巴沙鱼解冻切小块盐生抽料酒老抽腌制十分钟料酒可...
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发表于：12-12
笔记上调味料有3份，正常做应该按步骤都用上，如果没时间，3可以不用，口淡的2也可以省略，虽然影响一点口感，但总得来说还是很好吃的。配菜也可以按自己喜好和季节随意更换用料龙利鱼（或巴沙鱼）500...
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发表于：08-11
用料龙利鱼2磅(约1.8斤)黄豆芽料酒勺盐克蛋清1个淀粉勺葱根姜片蒜瓣花椒粒干辣椒个豆瓣酱3勺生抽勺糖克青花椒水煮鱼(龙利鱼)的做法龙利鱼中间分开，然后切片。适量盐，一勺半料酒，一个蛋清...
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发表于：01-17
龙利鱼无刺，肉嫩。之前我一直用淡盐略腌后油煎撒黑胡椒吃。但是后来总觉得这鱼有股说不出的味道，做成重口的麻辣味儿还不错。用料龙利鱼1片黄豆芽半斤麦芹菜几棵麻椒或者花椒适量干辣椒...
![正宗美味的水煮鱼龙利鱼版本怎么做]( "正宗美味的水煮鱼龙利鱼版本怎么做")
发表于：02-12
用料龙利鱼肉1条自己喜欢的配菜葱花，蒜末，姜片干辣椒段，麻椒盐，料酒，胡椒粉鸡蛋清1个食用油1碗郫县豆瓣酱2勺水煮鱼龙利鱼版本的做法将龙利鱼用锋利的刀削片状，不要太薄了，容易断哦1先放入盐，...
![低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）方法")
发表于：03-24
想吃鱼了用料巴沙鱼柳150克柠檬2片研磨黑胡椒盐葱丝植物油料酒低脂香煎巴沙鱼（龙利鱼）的做法巴沙鱼解冻后洗干净用厨房纸巾擦干水分，双面用一点盐和黑胡椒腌制20分钟（不是腌咸菜那种量！）平底...
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发表于：02-04
饭要用心做，毕竟是做给自己吃的！用料龙利鱼250克黄豆芽150克生菜150克干辣椒20克干花椒5克大蒜3-4瓣葱、姜适量郫县豆瓣酱2勺料酒2勺盐少许胡椒粉少许淀粉1勺生抽2勺老抽1勺糖适量食用油...
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发表于：08-10
龙利鱼没有刺，肉质也不错，家里冰冻了好多。没吃煎，光吃鱼肉感觉有点单调。毕竟我是南方人，荤素搭配才是我的最爱。周末两个人一个菜一锅搞定。鱼看起来很辣，其实还好，因为鱼和调料并没有一起...
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