相关第3天的晚上的最好吃的做法

第3天的晚上

发表于：05-23

进行哥本哈根减肥的第三天晚上，食谱要求的是芹菜、西红柿和苹果。说实在的，这三种食材有各自的特点，而且有些人还不喜欢吃芹菜（老婆大人就是其中之一），我尝试过几次之后终于做出了她能接受的...
第9天的晚上

发表于：05-26

进行哥本哈根减肥的第九天晚上，食谱又是牛排和生菜。咱们还是来试试不一样的做法，换换口味。没拍照片，就拿之前做过的酱牛肉的照片对付下吧……用料牛腱子500克生菜150~200克圣女果3~4个...
第一星期：第3天：晚餐

发表于：02-21

鸡胸肉浓汤用料鸡胸肉150g洋葱各种青菜第一星期：第3天：晚餐的做法自制...
第4天的晚上

发表于：05-24

进行哥本哈根减肥的第四天晚上，食谱要求的是胡萝卜、鸡蛋和奶酪。这餐是老婆大人最不想吃的，也是我改进次数最多的，这次算是成功了一半吧，供大家参考。用料胡萝卜1根鸡蛋2个奶酪2片香菜1棵...
第一星期：第7天：晚餐

发表于：02-18

金枪鱼罐头红薯饼用料红薯175g/178k韩国金枪鱼罐头79g/169k洋葱20g/8k盐胡椒蒜355k第一星期：第7天：晚餐的做法自制...
健身食谱第3天晚餐

发表于：03-20

自律生活，健身减脂打卡第3天。用料菠菜200g红薯180g健身食谱第3天晚餐的做法凉拌菠菜。凉拌菠菜+红薯。小贴士纤维素：菠菜200g碳水化合物：南瓜180g...
【生酮】第一周 3天3斤

发表于：10-23

前年靠低碳饮食四个月瘦了十斤，去年从复工开始复胖，不知不觉十斤又回来了。默默开始第二次减肥，这次试试野兽生活的生酮产品。几年前也有试过杜坎，我知道断碳水一开始是掉秤很快的，果然【3...
7天减重(第3天)

发表于：11-27

今天中午喝了一盅扇骨莲藕花生汤，还喝了一杯南瓜芋泥牛奶…………罪恶感油然而生~明早不敢上称了……今天比昨天少了0.2kg，这也太慢了，唉唉唉……明天要更狠一点才行用料红心火龙果青菜一...
第3天的早上

发表于：05-23

进行哥本哈根减肥的第三天早上，食谱要求的是咖啡和面包，这里就主要说下自制全麦面包吧。先说明下，我并不擅长烘焙，但是我老婆擅长，这个全麦面包的方子是老婆大人提供的，我们家一直在用，非常不...
第8天的晚上

发表于：05-26

进行哥本哈根减肥的第八天晚上，食谱要求的是牛排和生菜。这里针对牛肉给个新思路，当然也是家常菜，就是黑胡椒牛柳。至于生菜，建议配上个淡口的沙拉配着。这道菜比较常见，主要的差异是如何将...
第5天的晚上

发表于：05-24

进行哥本哈根减肥的第五天晚上，食谱要求的是的是牛排、芹菜和生菜。生菜的吃法以前说过了两种，这里就主要介绍下牛排和芹菜的组合吧。用料牛肋排/牛腩200克芹菜2～3根（可以按喜好增减）蒜2瓣...
第三天晚餐

发表于：06-02

第三天加油加油～用料紫薯1个西兰花半朵玉米1根鸡胸肉半块第三天晚餐的做法水煮鸡胸肉下花椒干辣椒姜片料酒灵魂蘸料姜蒜凉拌酱油醋泡椒...
第1天的晚上

发表于：05-22

进行哥本哈根减肥的第一天晚上，食谱要求的是牛排和生菜，牛排的话我选用的是西冷，用的是中西合璧的烹制手法，仅供参考。用料西冷牛排200克黄油8～10克干红葡萄酒15～20ml柠檬汁3～5ml盐适量黑胡椒...
第7天的晚上

发表于：05-25

进行哥本哈根减肥的第七天晚上，食谱要求的是羊肉和苹果。饿了一天呀，感觉前胸贴后背了，那就用一顿美味的烤羊排犒劳下自己吧。用料羊排280~300克（带骨）；200克（脱骨）大葱1棵姜2片花椒7~8粒大料1...
第2天的晚上

发表于：05-23

进行哥本哈根减肥的第二天晚上，食谱要求的还是牛排和生菜，考虑了下，同样的食材我决定换个做法，换种口味，仅供参考。用料牛肋排/雪花牛排200克生菜300～400克蒜1头橄榄油3～4勺酱油（无糖）3勺料酒2...
减脂第3天

发表于：05-27

2020年6月12日，减脂第三天，晚上有喜宴，午餐吃少点，晚餐要吃七分饱，控制自己嘴，加油用料鸡蛋1个全麦面包2片豆浆10克巴沙鱼1条番茄1个西兰花30克黑荞麦面50克减脂第3天的做法午：豆浆，鸡蛋，全麦面...
第6天的晚上

发表于：05-25

进行哥本哈根减肥的第六天晚上，食谱要求的是鸡肉和生菜。这次呢对自己好些，吃点好吃的，给吃哥本哈根减肥法的人提供些不一样的思路。前面没有照片只照了成品的……用料鸡腿1只蒜5瓣青椒1...
第3天晚餐-芹菜三文鱼

发表于：02-21

1人份带星*食材不能替换用料三文鱼*1拳大小芹菜2枝桠木耳*泡开一把第3天晚餐-芹菜三文鱼的做法芹菜切长条，汆水，控水备用木耳切小块三文鱼去皮，切片。平底锅加麻油大蒜煎香，微煎三文鱼。翻...
饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）

发表于：05-25

用料蒜薹300g盐2g山茶油5g饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法小美锅倒入山茶油3min/120度/反转小勺，加入蒜薹盐3min/120度/反转速度1，搞定！...
第一星期：第3天：早餐

发表于：02-21

蘑菇鸡肉肘花火腿炒菠菜用料鸡肉120g/160k蘑菇10g/27k青菜洋葱各种调味第一星期：第3天：早餐的做法自制...
第一星期：第2天：晚餐

发表于：02-21

鸡肉肠意大利面用料全麦意大利面45g鸡肉肠100g南瓜200g/46k各种青菜第一星期：第2天：晚餐的做法自制...
Tracy的油条（含泡打粉）晚上做，第二天早上炸

发表于：12-15

在家防疫的第十三天，终于开始折腾了参考freessia的配方，记录下来便于自己做用料高筋面粉300克泡打粉8克盐3克水180克油15克Tracy的油条（含泡打粉）晚上做，第二天早上炸的做法面粉，泡打粉，盐混...
3天减肥餐之第一天晚餐

发表于：10-02

第一天按照这三餐食用，期间不吃任何东西，饿了就喝开水，配合下午1个半小时有氧运动，晚上2个小时游泳，早晨体重50.75kg，中午吃完饭51.25kg，晚上50.35kg，平均一天可以瘦将近一斤，减肥不能心急，更能...
第一星期：第3天：午餐

发表于：02-21

金枪鱼沙拉用料水浸金枪鱼140g黄瓜2根各种青菜各种调味香醋第一星期：第3天：午餐的做法自制...
第一星期：第3天：上午加餐

发表于：02-21

青椒烤肉用料牛肉170g青椒1～2个第一星期：第3天：上午加餐的做法自制...