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发表于：06-15
1⃣️杏鲍菇炒辣椒2⃣️豆角炒鸡胸肉用料杏鲍菇1个长豆角200克鸡胸肉半块辣椒2个小米椒5个葱姜蒜适量生抽2勺老抽半勺今日便当🍱的做法杏鲍菇焯水大约一分钟。葱蒜爆香，加入焯好的杏鲍菇和...
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发表于：09-16
分享今天的上班便当🍱（西兰花炒肉片，蔬菜羊肉卷）用料羊肉卷甜椒猪肉西兰花料酒盐生抽大蒜淀粉今日便当的做法西兰花炒肉片：猪肉洗干净切片，放入淀粉、大蒜、生抽盐腌制五分钟，西兰花白灼盛起...
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发表于：10-17
午餐:粗粮饭＋西红柿炒鸡蛋＋清蒸三文鱼晚餐:烤南瓜＋卤牛腱子今天晚上要去工作室做高间歇运动，所以晚餐加了南瓜，不运动的小仙女可以换成蔬菜哦(´-ω-`)用料三文鱼排1块蒜1瓣葱3根葱姜料酒适...
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发表于：03-10
午餐：黑木耳西芹炒牛柳＋白米饭晚餐：西红柿炒鸡蛋用料鸡蛋3个西红柿1个牛排1块西芹1根黑木耳干适量蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-30的做法准备好材料1-冷锅热油下牛柳，...
![今日份便当-2021-1-29食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-1-29方法]( "今日份便当-2021-1-29食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-1-29方法")
发表于：10-03
(ღ♡‿♡ღ)今日份便当午餐:粗粮饭＋土豆牛肉晚餐:青瓜炒蛋＋土豆牛肉用料牛肉和牛筋膜600g青瓜1根土豆2个鸡蛋2个料酒适量酱油适量豆瓣酱2勺大蒜5瓣八角半个姜5片干辣椒1个香菜3根盐适量...
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发表于：10-19
午餐：粗粮饭+胡萝卜土豆牛腱子+白灼莴苣叶晚餐：自制麻辣烫(汤底是胡萝卜土豆牛腱子+小块火锅底料+杏鲍菇+三文鱼+青菜)用料牛腱子500g胡萝卜2根土豆1个蒜头3瓣葱3根花雕酒适量酱油适量植...
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发表于：03-09
午餐：西兰花炒牛柳＋杂粮饭晚餐：洋葱炒牛柳用料牛排2块西兰花1朵洋葱1个蒜3瓣盐适量酱油适量植物油适量今日份便当-2021-3-29的做法准备好全部材料1-煮点水，西兰花白灼捞出2-冷锅热油下牛柳...
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发表于：12-23
每日的便当~记录一下~用料饭盒今日の便当的做法东拼西凑~...
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发表于：03-24
用料香肠胡萝卜土地粒粒肠西兰花今日便当20150410的做法20150410...
![今日份便当-2021-4-9食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-4-9方法]( "今日份便当-2021-4-9食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-4-9方法")
发表于：03-15
午餐：香芹炒牛肉＋白米饭晚餐：蒜香比目鱼用料香芹1根牛肉适量比目鱼2块蒜苗2根蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-9的做法1-准备好材料，将腌制好的牛肉块解冻备用2-冷锅热油，...
![今日份便当-2021-3-17食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-3-17方法]( "今日份便当-2021-3-17食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-3-17方法")
发表于：10-25
早中餐:牛柳炒莲藕＋粗粮饭晚餐:清蒸三文鱼＋烤红薯用料西冷牛排1块莲藕1节蒜3瓣酱油适量盐适量三文鱼排1块香菜适量小米辣适量植物油适量今日份便当-2021-3-17的做法准备好材料1-冷锅热油...
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发表于：10-15
o(≧v≦)o元气满满的一天从做便当开始!午餐：杂粮饭＋清炒青菜＋鱿鱼蒸米丝晚餐：番茄炒鸡蛋＋卤牛腱子牛筋用料鱿鱼一个半米丝一卷葱适量白菜一份蒜头适量鸡蛋两个西红柿一个番茄酱三勺盐适量植...
![今日份便当-2021-3-9食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-3-9方法]( "今日份便当-2021-3-9食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-3-9方法")
发表于：10-21
午餐：杏鲍菇炒肉片＋荷包蛋＋杂粮饭晚餐：三文鱼沙拉(蔬菜＋三文鱼排＋全麦土司＋千岛烘培芝麻酱)用料杏鲍菇1盒瘦肉适量葱1根蒜1瓣鸡蛋2个植物油适量酱油适量三文鱼1块三种混合装蔬菜沙拉适量全麦...
![今日份便当-2021-2-25食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-2-25方法]( "今日份便当-2021-2-25食谱大全及做法，烹饪好吃的今日份便当-2021-2-25方法")
发表于：10-15
午餐：粗粮饭＋荷兰豆炒鱼丸＋水煮黑鱼晚餐：鸭血＋牛腱子＋白菜今晚的便当对减肥的小仙女很友好，放了300g鸭血，我买的这个鸭血，每一百克只有100千焦的热量哦∠(｀ω´*)用料水煮黑鱼的材料(^-^)/免浆黑...
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发表于：09-28
早上起来太想吃芥兰了，做了前腿肉炒芥兰。所以今天是健康餐，没有隔夜饭哦_(｡･ω･｡)ﾉ♡先煮饭(一半杂粮一半米)，再做菜，可以的话睡前把菜备好，第二天可以省去洗菜切菜的时间。用料鸡蛋4个虾米适量...
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发表于：10-13
今天早上做了：西兰花牛柳意面和牛腱子爆炒豆干用料西兰花4分之1牛排100g意面(通心)适量葱4根豆干1份鸡蛋1个牛腱子适量蒜头1个辣椒1个酱油适量盐适量植物油少许今日份便当-2021-2-20的...
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发表于：11-08
午餐:芹菜木耳炒肉沫＋白米饭晚餐:烤三文鱼＋炒土豆用料芹菜1份猪肉沫1盒黑木耳1份小米辣4根三文鱼1块土豆1个蒜4瓣2021-4-6-今日份便当的做法1-准备好材料，还有两根小米辣没有拍2-下肉沫翻...
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发表于：11-10
中午去打疫苗，所以只做了晚餐非常简单的快手便当哦(´-ω-`)用料杏鲍菇1份猪肉沫1份红葱头1个蒜苗1根酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-20的做法(做菜前要把饭煮上，也可以蒸一...
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发表于：10-24
早餐:蒜苗爆炒牛腱子＋清炒白菜＋杂粮饭午餐:自制麻辣烫(海底捞清油火锅底料＋喜欢的食材)晚餐:西生菜包蒜苗爆炒牛腱子用料牛腱子500g蒜苗2根蒜4瓣姜适量酱油适量淀粉适量盐适量大白菜适量...
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发表于：10-14
(｢･ω･)｢昨晚很想吃酿豆腐，所以早早起来做了。午餐:青椒炒牛柳＋酿豆腐＋白饭晚餐:烤三文鱼＋番茄＋青椒炒牛柳用料恒都菲力牛排100g青椒2个酿豆腐8块蒜头或蒜头油适量葱适量香芹适量酱油适量盐适量...
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发表于：04-18
刚把冰柜塞满，看着新鲜的茄子，决定了！今天主角就是你～用料茄子半个肉沫半个拳头蒜3瓣酱油1勺盐适量料酒2勺陈醋1勺白胡椒粉适量偏多耗油1勺青辣椒半只【今日便当】肉沫茄子的做法这个菜可...
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发表于：10-25
午餐:粗粮饭＋土豆胡萝卜炒肉卷＋荷包蛋晚餐:乌鸡卷＋白萝卜＋海底捞清油底料用料鸡蛋1个胡萝卜适量土豆适量肉卷适量蒜苗1根蒜1瓣酱油适量白萝卜适量乌鸡卷1盒海底捞清油火锅底料适量盐适量今...
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发表于：10-06
（*/∇＼*）昨晚太想吃肉了，今早起来做了土豆牛腩今日份便当：杂粮饭＋土豆牛腩＋上海青用料牛腩500克牛筋250克土豆2个上海青300g姜一小块蒜头或蒜头油适量豆瓣酱2勺酱油适量花雕酒2勺干辣椒1个八...
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发表于：10-18
今天做的快手便当如下：午餐：粗粮饭＋西兰花炒鱼丸＋虾米煎蛋＋番茄酱晚餐：水煮青菜＋清蒸蒜香鸡胸肉用料午餐(´-ω-`)西兰花1朵鱼丸适量鸡蛋3个虾米适量蒜1瓣植物油和盐适量晚餐(´-ω-`)自制蒜...
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发表于：10-18
早上起来小姨做好了汤，我做中午的便当，迎接美好的一天(ง•̀_•́)ง午餐：粗粮饭＋什锦回锅肉＋水煮黑鱼片晚餐：莲藕胡萝卜猪大骨莲子汤用料免浆黑鱼一包香菜1根葱1根土豆1个胡萝卜1根回锅肉1...
烹饪屋
