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今日份便当-2021-3-17

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:2.31W

今日份便当-2021-3-17的做法步骤图

早中餐:牛柳炒莲藕＋粗粮饭
 晚餐:清蒸三文鱼＋烤红薯

用料

西冷牛排	1块
莲藕	1节
蒜	3瓣
酱油	适量
盐	适量
三文鱼排	1块
香菜	适量
小米辣	适量
植物油	适量

今日份便当-2021-3-17的做法

准备好材料
1-冷锅热油，下牛柳翻炒片刻。放蒜头和酱油，翻炒一会儿。
2-放莲藕，片刻后放些热水，炒至断生。
3-放香菜，翻炒均匀，完成盛出ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
早中餐完成
1-三文鱼排洗净，两面抹上一点盐和植物油。中火蒸15分钟(没有解冻用时比较长)
2-蒸好取出。放上香菜，小米辣，蒜末。
3-冷锅热油，淋上去后放适量酱油。完成(ง •̀_•́)ง
做饭前，红薯放入烤。
完成晚餐(⑉°з°)-♡

Tags：便当

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