相关鳗鱼拌藜麦的最好吃的做法

鳗鱼拌藜麦

发表于：02-04

可当作快手早餐*100克生藜麦，大概能煮出388克熟藜麦*煮好的熟藜麦，可用袋子密封好放进冰箱冷藏保存2天或放进冰箱冷冻保存7天。用料藜麦鳗鱼罐头鳗鱼拌藜麦的做法煮藜麦：1、用100克生藜麦...
藜麦鱼丸饭

发表于：07-29

用料鱼丸6个藜麦30克蔬菜若干藜麦鱼丸饭的做法1.为了减脂，我是自制鱼丸，步骤可以参考我上一个菜谱。2.藜麦提前用水半个小时，下锅煮15分钟左右捞出。3.自己搭配喜爱的蔬菜焯熟，和藜麦鱼丸...
蒲烧鳗鱼藜麦盖饭

发表于：05-31

好吃不胖！盘它盘它盘它！用料鳗鲡堂蒲烧鳗鱼1份鸡蛋1个胡萝卜一小块菠菜一小把藜麦40g水适量蒲烧鳗鱼藜麦盖饭的做法食材准备，藜麦略微泡一下水倒掉水冲洗几遍，加最少4倍水，煮大约10-15分钟，...
藜麦鱼片粥

发表于：08-12

用料鱼1条排骨1跟藜麦10g米3/1杯鸡蛋1个盐适量酱油少许辣椒1个姜10片鹅妈妈钛晶锅1口藜麦鱼片粥的做法把鱼洗干净切片，骨头放一边，米排骨洗净油，姜，辣椒放锅里爆香把鱼骨头翻炒一下在放排...
蒲烧鳗鱼藜麦饭

发表于：07-26

铲神就是我偶像用料鳗鱼半条藜麦100克大米100克海苔少许白芝麻少许葱花少许耗油少许水淀粉少许蒲烧鳗鱼藜麦饭的做法大米（最好好一点的米，劲道）和藜麦（没有也可以）洗净浸泡半小时，我还加了玉...
藜麦快手拌饭

发表于：10-22

美味早餐学起来哦用料稼祺藜麦60g鸡蛋1颗青红椒适量生抽3勺醋1勺耗油1勺白糖1勺海苔碎适量藜麦快手拌饭的做法食材准备水开藜麦下锅，中火煮12分钟；熟藜麦上锅，中火蒸10分钟备用；调制料汁（1...
藜麦鳗鱼饭团

发表于：05-29

最近一直在减脂运动，许久没有吃米饭了。其实寿司里面的米很少，都一些健身达人说寿司热量不算太高。而且也可以用藜麦代替大米也很健康。升糖指数不会太高。正好趁鳗鲡堂的蒲烧烤鳗的活动...
鳗鲡堂蒲烧鳗鱼藜麦饭

发表于：06-02

这是一道超级快手的饭，鳗鲡堂的蒲烧烤鳗鱼段，非常美味！多种加热方式很方便，各类人群都非常适合！加上藜麦，营养更上一筹！用料鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼100g大米适量藜麦适量葱段适量生菜2片鳗鲡堂蒲烧...
鱼肉藜麦饭

发表于：07-26

用料鱼排藜麦盐克鱼肉藜麦饭的做法藜麦洗干净放入电饭锅中摁下煮饭键菜场买来的鱼排先用少许盐腌制，（可用双手进行按摩）然后用电饭煲功能煮至脱骨，盛出放入不粘锅中小火慢烘，小贴士藜麦饭煮...
虾仁鳗鱼三色藜麦糙米炒饭

发表于：03-27

做菜对于我这摩羯座工作狂人来说，最重要的三点是：快，好吃，健康用料鳗鱼一小块虾仁一小把鸡蛋2只玉米青豆各一小把胡萝卜半根蒜盐少许黑胡椒少许淡盐酱油少许孜然粉少许虾仁鳗鱼三色藜麦糙...
超简单藜麦鳗鱼饭

发表于：06-02

有鳗鲡堂蒲烧烤鳗，宅家也能轻松吃上美味的鳗鱼饭~用料鳗鲡堂蒲烧烤鳗段100克藜麦，大米适量西兰花几小朵红萝卜半根芝麻海苔2片超简单藜麦鳗鱼饭的做法材料准备好，蔬菜有啥放啥啊大米和藜...
鳗鱼果蔬藜麦波奇饭

发表于：07-29

减脂轻食健康新煮意用料鳗鱼块2块西兰花4朵黄桃4片红心火龙果2块金龙鱼稻花香100克藜麦10克水适量鳗鱼果蔬藜麦波奇饭的做法金龙鱼稻谷鲜生，黄金产地稻花香，洗净加藜麦煮饭盛出，放在盘子...
三文鱼秋葵藜麦拌饭

发表于：02-18

用料三文鱼1块秋葵5个三色藜麦适量玉米粒50g糖醋姜片适量米饭半碗寿司醋适量寿司酱油适量芥末适量三文鱼秋葵藜麦拌饭的做法米饭煮好，冷热到室温后加入寿司醋拌匀放凉。玉米粒和藜麦煮...
鲍鱼藜麦粥

发表于：08-13

我家一日二餐离不开粥，早、晚的粥是雷打不动的。各种各样的食材熬成各种各样的粥，早晨由于上班的关系，粥都是晚上预约好的各种杂粮粥。晚餐时间宽松，可以添加肉类、海鲜类等等，熬成瘦肉粥、...
藜麦拌香椿

发表于：01-01

香椿也是适合凉拌的菜，中国人较少吃藜麦，但是善吃香椿，外国人鲜吃香椿，但是吃藜麦沙拉。二者结合到底是个啥效果？试了就知道啦：）悄悄透漏一点，能接受新口味的筒子，吃了绝不会失望哒用料香松一包...
藜麦三文鱼

发表于：02-19

健康！每个人都梦想的！发现了藜麦，说0脂肪，减肥，0胆固醇，健康………我抱着试试的心态去面对着………做过了，品尝了，才有资格说……用料三文鱼一大块洋葱1/4胡萝卜1/2根芦笋一把口蘑三朵玉米1/2...
鳗鱼香芒芝士藜麦紫米寿司

发表于：05-29

每次去日料店鳗鱼寿司都是我必点料理，好吃但贵吃不过瘾，现在顺丰冷链网购很方便，鳗鲡堂蒲烧烤鳗只需要加热五分钟就能做各种鳗鱼料理，非常方便，花不多的钱，吃一顿过瘾的鳗鱼料理，值！鳗鱼和饭团...
拟鱼籽口感藜麦木鱼花酱油拌饭

发表于：01-22

之前做多了藜麦饭，就想简单处理掉，结果无意间发现藜麦米饭做木鱼花拌饭的话，当中藜麦的口感就像鱼籽一样，非常惊喜。如果你也喜欢吃日式猫饭，请务必尝试一下。用料木鱼花1把酱油适量米饭80...
藜麦炖鱼胶

发表于：01-19

用料藜麦适量鱼胶适量红枣适量冰糖适量藜麦炖鱼胶的做法鱼胶先用水加姜加黄酒泡数小时东西全洗净放炖盅里炖至1.5小时，加适量黑糖或冰糖黄花胶...
烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）

发表于：05-26

减肥减脂又忙着上班的你，很适合来一份这样快捷营养美味的便当🍱。鳗鱼营养价值高，含丰富的胶原蛋白，又称为水中的软黄金，鳗鲡堂的蒲烧烤鳗段快捷、营养、美味。与低脂不饱合脂肪酸、低热量...
鳗鱼藜麦寿司

发表于：05-28

第一次吃这种成品鳗鱼段，肥而不腻，味道鲜美，口感软糯，配上藜麦杂米饭团，日料的感觉出来了(๑＞ڡ＜)☆用料鳗丽堂鳗鱼段一份藜麦杂米饭150克海苔适量芝麻一丢丢鳗鱼藜麦寿司的做法提前准备好藜...
鳗鱼荞麦面

发表于：05-30

天气热，想吃荞麦面，加上鳗鲡堂的鳗鱼，快手又营养美味用料荞麦面一人份鸡蛋1个蔬菜若干鳗鲡堂鳗鱼1份油醋汁2小勺日式照烧汁1大勺鳗鱼荞麦面的做法准备好所有食材，鸡蛋煎熟，黄瓜萝卜等切细丝...
鳗鱼拌面

发表于：08-30

耶用料鳗鱼面鳗鱼拌面的做法不算什么初创菜谱，权当记录下了...
鳗鱼藜麦沙拉

发表于：05-24

日式蒲烧鳗鱼除了制作鳗鱼饭，做鳗鱼沙拉也是非常的好吃。天气越来越热，为自己制作一份鳗鱼沙拉，既满足了味蕾的需求，又保证了热量的摄入不超标，何乐而不为呢？用料鳗鲡堂日式蒲烧鳗鱼100克藜...
鳗鱼拌饭

发表于：06-14

一道傻瓜级拌饭又简单又好吃啦啦啦～喜欢自己做饭的最大最大原因就是可以加很多很多自己喜欢吃的食物在上面超级满足的用料鳗鱼米饭适量鸡蛋一个海藻肉松鱼子酱适量香菇菠菜盐麻油上面的...