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发表于：05-12
营养价值：豆腐含有丰富的植物蛋白，要想它的营养吸收翻倍，我们就把它和香菇一起，香菇里面含有维生素D，促进钙吸收，用料香菇5朵北豆腐1块生抽3勺老抽1勺水淀粉5克葱一点盐一点蚝油1勺胡萝卜1块...
![补钙杠杠🉐蔬菜虾仁豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙杠杠🉐蔬菜虾仁豆腐饼方法]( "补钙杠杠🉐蔬菜虾仁豆腐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙杠杠🉐蔬菜虾仁豆腐饼方法")
发表于：07-20
用料配菜和调料参考步骤图👇补钙杠杠🉐蔬菜虾仁豆腐饼的做法准备虾仁、豆腐、鸡蛋、鸡毛菜、胡萝卜、面粉蔬菜虾仁切碎，豆腐用筷子或勺子戳碎，打入鸡蛋，放面粉，加盐、胡椒粉、香油和生抽调...
![菠菜虾酱豆腐虾仁补钙汤食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾酱豆腐虾仁补钙汤方法]( "菠菜虾酱豆腐虾仁补钙汤食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜虾酱豆腐虾仁补钙汤方法")
发表于：02-04
用料豆腐1块自制虾酱2勺鸡蛋2个虾仁15克菠菜1把香油几滴海虹肉适量海鲜菇适量菠菜虾酱豆腐虾仁补钙汤的做法忘拍照片了，参照这个，豆腐切小块，入锅煎至这样金黄色，鸡蛋倒入豆腐中定型，翻面，倒...
![大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品方法]( "大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品方法")
发表于：03-29
用料虾6只豆腐1块葱两段姜几片盐根据口味大虾炖豆腐高蛋白补钙菜品的做法虾洗净去虾线，不用去头因为有虾油，放入油中加入葱姜翻炒至红色后，加入切好的豆腐，适量加水，撒入适量盐，盖好锅盖炖豆...
![菇香烧豆腐如何做才美味，怎么做菇香烧豆腐简单又好吃]( "菇香烧豆腐如何做才美味，怎么做菇香烧豆腐简单又好吃")
发表于：12-15
这个真心好吃……真的真的真的~~~~用料香豆腐香菇豆瓣花椒菇香烧豆腐的做法香菇洗净去蒂切小丁粒儿待用锅入油小火烧热，入豆瓣略炒出红油，入香菇转中火略炒出香，入香豆腐、花椒略炒一下，入...
![补钙就吃~香菇炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙就吃~香菇炖豆腐方法]( "补钙就吃~香菇炖豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙就吃~香菇炖豆腐方法")
发表于：10-14
香菇炖豆腐属于浙菜系，香菇含有维生素D，可以促进人体对钙质的吸收，而豆腐含钙量是很丰富的，把香菇豆腐合在一起吃，是具有很好的补钙作用的。用料板豆腐一块鲜香菇五朵枸杞十数粒小葱两根补...
![香菇烧豆腐如何做才美味，怎么做香菇烧豆腐简单又好吃]( "香菇烧豆腐如何做才美味，怎么做香菇烧豆腐简单又好吃")
发表于：10-01
今天早上在市场买到很新鲜的豆腐,居然是卤水豆腐,加上昨天买的冻香菇,简单的香菇烧豆腐又好吃又营养用料北豆腐1块葱半根水淀粉20克香菇8朵酱油1勺香菇烧豆腐的做法豆腐焯水切块香菇切...
![减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤方法]( "减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂补钙西红柿大虾油菜豆腐汤方法")
发表于：11-12
在日常饮食习惯中，我们餐桌上少不了一道汤，今天就做一道减脂补钙健康又营养的西红柿油菜豆腐汤，好喝又制作简单！用料豆腐250块大虾5-6个油菜3-4棵西红柿1个姜2片蒜2瓣白胡椒粉1小勺生抽1小...
![补钙牡蛎紫菜豆腐丸食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙牡蛎紫菜豆腐丸方法]( "补钙牡蛎紫菜豆腐丸食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙牡蛎紫菜豆腐丸方法")
发表于：01-05
用料牡蛎豆腐紫菜葱叶或蒜叶盐，鸡精，白糖，耗油，五香粉，味极鲜，胡椒粉地瓜粉末补钙牡蛎紫菜豆腐丸的做法紫菜洗净剁碎，加入葱花，牡蛎，捏碎的豆腐，加入盐，白糖，耗油，味极鲜，鸡精，五香粉，胡椒粉拌匀加入地...
![补钙菜肴之二:豆腐泥猛鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙菜肴之二:豆腐泥猛鱼汤方法]( "补钙菜肴之二:豆腐泥猛鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙菜肴之二:豆腐泥猛鱼汤方法")
发表于：07-25
豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝...
![素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐方法]( "素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的素食者不可错过的补钙菜肴----葱烧老豆腐方法")
发表于：10-22
蛋白质是人体最重要的构建材料，有着其独特的生理作用，为生命活动所需要，这也是蛋白质备受重视的原因。豆类及其制品是植物界中蛋白质质量和数量最佳的食材之一，豆类加工成豆腐后的消化率更...
![蚕豆冬瓜豆腐汤（补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚕豆冬瓜豆腐汤（补钙）方法]( "蚕豆冬瓜豆腐汤（补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚕豆冬瓜豆腐汤（补钙）方法")
发表于：02-18
豆腐含钙量较高，与含丰富维生素的蚕豆和冬瓜搭配，补钙效果更好。用料蚕豆200克冬瓜200克豆腐1块葱2根排骨200克蚕豆冬瓜豆腐汤（补钙）的做法1.鲜蚕豆，洗干净，焯水备好；冬瓜洗干净，去皮切块，豆腐...
![补钙小能手｜香菇炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙小能手｜香菇炒油菜方法]( "补钙小能手｜香菇炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙小能手｜香菇炒油菜方法")
发表于：07-07
《这家常菜竟是“补钙”佳品！》油菜含钙量不低，200g油菜就有212mg的钙，相当于老人和孕妇一天需求的1/5。油菜的草酸和植酸含量都很低，所以钙的吸收率很高。而日晒的香菇中含丰富的维生素D，1...
![补钙厚蛋烧如何做才美味，怎么做补钙厚蛋烧简单又好吃]( "补钙厚蛋烧如何做才美味，怎么做补钙厚蛋烧简单又好吃")
发表于：08-03
微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的300道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。今天又为宝宝们带来了...
![补钙白鲫鱼豆腐汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙白鲫鱼豆腐汤。方法]( "补钙白鲫鱼豆腐汤。食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙白鲫鱼豆腐汤。方法")
发表于：07-09
我是一个想吃什么就自己做的孕妇。这个补钙的白鲫鱼豆腐汤很有营养哟。小盆友也适合呢。用料鲫鱼3条豆腐1块海鲜菇200g姜5片葱3根油少量盐少量黑胡椒少量补钙白鲫鱼豆腐汤。的做法将鲫...
![地道的红烧香菇豆腐怎么做,如何烹饪红烧香菇豆腐才更好吃]( "地道的红烧香菇豆腐怎么做,如何烹饪红烧香菇豆腐才更好吃")
发表于：07-05
今晚吃米饭，来个下饭菜。控制自己不要添饭，只能一碗。用料豆腐300克香菇（鲜）6朵豆瓣酱2勺糖适量红烧香菇豆腐的做法豆腐切块，香菇清洗后切片，我用的鲜香菇。锅里倒油烧热，下豆瓣酱炒香加入豆...
![补钙健脾菌菇豆腐汤(18+)食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙健脾菌菇豆腐汤(18+)方法]( "补钙健脾菌菇豆腐汤(18+)食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙健脾菌菇豆腐汤(18+)方法")
发表于：07-17
🍄天天煲排骨胡萝卜玉米汤，孩子吃腻了吧？试试这道几块钱就能做出来的营养又美味的汤羹。食材中用到的豆腐含钙和蛋白质都比较高，有“植物肉”的美称。真姬菇营养丰富，具有开胃健脾，润肠通便...
![补钙蔬菜豆腐蛋羹的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "补钙蔬菜豆腐蛋羹的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
营养：豆腐的种类有很多比如：北豆腐、南豆腐、内酯豆腐、千页豆腐、油豆腐、嫩豆腐等等，其中北豆腐、南豆腐和内酯豆腐采用的主要原料都是大豆，不过采用的凝固剂分别是氯化镁、硫酸钙和葡萄...
![辅食-无盐补钙奶酪豆腐蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-无盐补钙奶酪豆腐蔬菜蛋饼方法]( "辅食-无盐补钙奶酪豆腐蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食-无盐补钙奶酪豆腐蔬菜蛋饼方法")
发表于：08-04
娃不好好喝奶，只能靠奶酪来补钙啊用料鸡蛋1个面粉少量老豆腐适量洗净的青菜碎颗适量首尔宝宝芝士1片亚麻籽油适量辅食-无盐补钙奶酪豆腐蔬菜蛋饼的做法把材料表中的所有材料混合均匀平...
![香嫩多汁补钙菜肴豆腐炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁补钙菜肴豆腐炒油菜方法]( "香嫩多汁补钙菜肴豆腐炒油菜食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁补钙菜肴豆腐炒油菜方法")
发表于：02-25
油煎豆腐挺好吃，素炒油菜也不错，但二者的结合碰撞出新的火花，形成独特的风味。豆腐变的香嫩多汁，小油菜变的鲜香有味，并且豆腐和绿叶蔬菜都是高钙食物。大家可以尝试一下，可以说既好吃又有营...
![补钙豆浆如何做才美味，怎么做补钙豆浆简单又好吃]( "补钙豆浆如何做才美味，怎么做补钙豆浆简单又好吃")
发表于：04-06
春节是孩子最好的补钙季节用料花生🥜50克核桃50克小米10克糯米10克冰糖适量水900ML补钙豆浆的做法全部食材称好倒一起洗净倒入破壁机➕水破壁囖大功告成！开喝咯...
![补钙冠军香菇油菜（附详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙冠军香菇油菜（附详细步骤）方法]( "补钙冠军香菇油菜（附详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的补钙冠军香菇油菜（附详细步骤）方法")
发表于：08-12
提起简单又易上手的素菜香菇油菜首当其冲很多人不知道油菜的钙含量与牛奶相当非常适合宝宝与老人食用用料油菜7棵香菇6朵生抽1勺淀粉1勺蚝油1勺蒜末少许补钙冠军香菇油菜（附详细步骤）的...
![地道的补钙厚蛋烧怎么做,如何烹饪补钙厚蛋烧才更好吃]( "地道的补钙厚蛋烧怎么做,如何烹饪补钙厚蛋烧才更好吃")
发表于：07-15
食谱名：补钙厚蛋烧参考月龄：12个月以上今天教妈妈们做一款营养密度很高的厚蛋烧，鸡蛋有“全能营养”的美称，西葫芦的钙含量极高，再搭配清甜营养多的胡萝卜，每一口都是满满的营养。用料鸡蛋2...
![豆腐红薯粉汤（补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐红薯粉汤（补钙）方法]( "豆腐红薯粉汤（补钙）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐红薯粉汤（补钙）方法")
发表于：02-13
豆腐有很丰富的钙质和蛋白质，和红薯粉、排骨搭配，补钙又美味。用料红薯粉条200克豆腐1块排骨200克葱2根姜1片金针菇1把调味料：生抽、耗油，生粉加水调好豆腐红薯粉汤（补钙）的做法备料：1.红薯粉...
![香菇肉末炖豆腐「妈妈牌补钙养生」食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇肉末炖豆腐「妈妈牌补钙养生」方法]( "香菇肉末炖豆腐「妈妈牌补钙养生」食谱大全及做法，烹饪好吃的香菇肉末炖豆腐「妈妈牌补钙养生」方法")
发表于：02-13
姥姥在电视上的养生节目看到的一道菜。豆腐补钙，香菇提高免疫力二者都是很保健的食材。加上肉末，好吃有营养。我妈做了好多次，还推荐给我堂姐了。堂姐十月份就要生宝宝了，孕妇当然更要注意...
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