相关健身餐1的最好吃的做法

健身餐1

发表于：09-28

最近老公开始减肥，为了向他证明认真听老婆的话好好吃饭才是减肥王道，决定亲自操刀给他做减肥便当！其实，放弃那些邪门歪道的减肥方式，认真吃饭，认真锻炼，自然就会拥有健康苗条的身体！顺便认真记...
1小时健身简餐1号

发表于：06-13

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次六份便当🍱用料鸡胸肉3块鸡蛋6个西红柿4个意大利面6份生蚝720g四季豆300克油菜6...
健身食谱1

发表于：02-28

用料南瓜四分之一鸡脯肉500g西兰花300g红樱桃适量盐5g健身食谱1的做法水煮开后放入盐，鸡肉切块水煮，带鸡肉成白色后入凉水里备用，用煮鸡肉的水接着煮西兰花，等西兰花成翠绿色捞出背用蒸锅...
健身饮食周记：day 1 晚餐

发表于：09-20

早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料鸡腿去骨去皮120g盐黑胡椒橄榄油卡真粉健身饮食周记：day1晚餐的做法鸡肉粒加...
健身食谱第1天早餐

发表于：03-16

自律生活，健身减脂打卡第一天。用料番茄1个牛奶1袋燕麦适量健身食谱第1天早餐的做法番茄🍅1个。取即食燕麦片适量，加入牛奶1袋，中小火煮开。自律生活，健身减脂打卡第一天早餐：1个番茄+1碗燕...
1小时健身简餐3号

发表于：06-19

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次四份便当🍱用料鸡胸肉866g鸡蛋308g黄瓜305g裙带菜（泡发）600g木耳（干）26g三色糙米160...
健身瘦身餐

发表于：09-25

用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
1小时健身简餐6号

发表于：06-28

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次六份便当🍱用料鸡胸肉250g鸡蛋60g黄瓜50g熟黑芝麻适量苦瓜66g胡萝卜60g木耳（干）6g...
健身食谱-元气早餐1

发表于：11-28

优质碳水维生素蛋白质一个也不能少用料小紫薯一个低脂牛奶150ml奇异果1个美国红提若干圣女果若干红枣一颗干桂花若干全麦餐包1个健身食谱-元气早餐1的做法紫薯提前一碗晚蒸熟，早上切片...
营养组合健身餐1

发表于：10-20

减脂增肌必备组合、合理营养健康的搭配组合👍用料鱼、鸡胸、蔬菜、水果、碳水、干果自由发挥营养组合健身餐1的做法1、鸡胸肉、西兰花、油菜苗、小卷心菜、香米饭、覆盆子.2、虾仁、牛...
健身减脂工作餐 1

发表于：01-19

带饭的日常！用料虾十只抱球甘蓝六颗紫花椰菜1/5头藜麦玉米饭一小碗健身减脂工作餐1的做法调料只有盐，蒜粉，黑胡椒，和白胡椒。蔬菜炒熟，藜麦煮熟，虾煎熟就好啦。...
健身饮食周记：day 1 午餐

发表于：09-20

早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料藜麦35g虾仁75g番茄半个切丁洋葱半个切丝罗勒8片盐黑胡椒柠檬汁地瓜150g山药...
健康瘦身-烤香菇太阳蛋早餐1

发表于：10-05

用料香菇8朵鹌鹑蛋8个肉末克豆腐海盐黑胡椒健康瘦身-烤香菇太阳蛋早餐1的做法香菇用放了淀粉的水清洗干净，掰去中心的梗，一定是沿着梗的底部掰，里面会狠光滑哦肉末豆腐拌匀加海盐，再放入香...
减脂日记｜健身餐打卡1

发表于：03-20

健身稳重餐控制体重，女人一生的事业用料西兰花2个拳头鸡肉1个拳头紫薯2个拳头圣女果1拳头芝麻油适量蚝油1勺黑胡椒粉适量减脂日记｜健身餐打卡1的做法准备鸡胸肉切片用一勺蚝油腌制平底锅...
学生党超简健身餐1

发表于：06-16

宿舍只有一个小煮锅没有调味品用料黑麦面包1片西红柿半个黄瓜半根鸡胸肉半块虾仁50克胡椒粉2克学生党超简健身餐1的做法超级简单只需要烧开水煮分别好鸡胸肉和虾仁切好蔬菜面包摆盘就...
1小时健身简餐5

发表于：06-26

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次四份便当🍱用料鸡胸肉1000g鸡蛋240g生抽适量苦瓜1200g荷兰豆400g耗油适量香醋适...
健身餐单1

发表于：11-22

有时间，就把健康餐做得复杂点。土豆沙拉+黑椒杏鲍菇蝴蝶意面+燕麦煎三文鱼。土豆沙拉因为刘大宝小朋友的需要，加了少量瘦肉火腿丁。煎金枪鱼上撒了丘比焙煎芝麻酱，番茄酱也OK啦！用料土豆20...
【健身餐打卡】第1天杂蔬鸡翅

发表于：07-12

一直有在做健身餐，要开始打卡坚持发菜谱了，嘎嘎…用料鸡翅6个鸡蛋2个芦笋10根水果胡萝卜1根杏鲍菇两根圆柱豆腐1根魔芋豆腐1块青椒3个生抽适量蚝油适量料酒适量老抽适量手磨黑胡椒适量盐...
健身备餐1

发表于：03-22

备餐真是健身必备，而且一周只用花2小时在做饭上，就可以吃的很健康。不过一次做一周的需要统筹计划下先分享个简单又美味的。100磅需要减脂的女生.蛋白质日摄入95g：1鸡蛋（蛋白质7g)，150g鸡胸...
Sam健身餐盒（1）

发表于：09-22

每一个热爱健身的人，都是美食高手。用料鸡胸500g西兰花1个胡萝卜1根番茄一片紫甘蓝1/4个Sam健身餐盒（1）的做法胡萝卜切粒，西兰花摘好，放入盐水泡15分钟以上。紫甘蓝切丝。水热后放入西兰花...
健身餐

发表于：12-21

健康，美味，努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料：盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸...
1小时健身简餐2号

发表于：06-18

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次四份便当🍱用料鸡胸肉720g干木耳25.7g蒜苔420g土豆890g黄瓜420g花生油少量黑胡...
1小时健身简餐4号

发表于：06-23

不喜欢在做饭的时候疯狂拍照，只拍成品图～故烹饪步骤多为文字叙述，有问题可以在讨论区留言，互相交流学习一次四份便当🍱注意下方用料为一份的量（调料随之自己调整j）用料意大利面40g鸡胸肉250g...
1期健身三餐搭配（卡路里计算）

发表于：06-06

本期早餐300大卡+午餐1100大卡+晚餐125大卡，约合1500大卡，日常健身男女均适用。用料食材卡路里详见标示1期健身三餐搭配（卡路里计算）的做法早餐香浓坚果南瓜汤：-南瓜200克，46大卡；-伊利纯牛奶...
鹏鹏的健身午餐1 开会饭

发表于：05-23

用料盐适量鸡蛋1西兰花半棵玉米半根鸡胸肉一小块红薯半块黑樱桃6胡萝卜根鹏鹏的健身午餐1开会饭的做法鸡胸肉切成你喜欢的样子，放点料酒、盐，生抽就行，拌好了放入冷藏腌制。第二天早上起...