![嫩煎鸡胸-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸-by发发方法]( "嫩煎鸡胸-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸-by发发方法")
发表于：07-04
用料鸡胸肉1块朝天椒3根大蒜4瓣料酒适量勺生抽适量勺鸡精适量勺蚝油适量勺现磨黑胡椒适量油适量克淀粉适量勺嫩煎鸡胸-by发发的做法鸡胸解冻（解冻前放一勺盐）大蒜和朝天椒打成末鸡胸肉切...
![嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法]( "嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁方法")
发表于：02-23
非厨房小白能轻易复刻哈！不要因此给我低分哦前两天买了块鸡胸肉，然后抹了黑胡椒和盐，放了一点姜丝，放在冰箱保鲜室隔夜腌制，今天想起来了，就准备煎一下当晚饭，发现好嫩！记录下以后用！用料腌好鸡...
![水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法]( "水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉方法")
发表于：06-29
晚上做好减脂午餐用料鸡胸肉料酒海鲜酱油蒸鱼豉油蒜末黑胡椒水嫩嫩减脂水煎鸡胸肉的做法冷冻鸡胸肉，用水化开后切薄片，用刀拍扁。放调料腌制，蒜末越多越好吃。揉一揉捏一捏入味放少少油一...
![嫩嫩的水煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "嫩嫩的水煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-05
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜6瓣西红柿1个生菜一把李锦记泰式甜辣酱适量丘比沙拉汁适量嫩嫩的水煎鸡胸的做法水煎鸡胸，绝对不柴不干。鸡胸切几道口以便入味，用盐和现磨黑胡椒腌制放...
![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
发表于：06-23
我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都...
![番茄煎鸡胸(超嫩)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄煎鸡胸(超嫩)方法]( "番茄煎鸡胸(超嫩)食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄煎鸡胸(超嫩)方法")
发表于：06-26
鸡胸肉一直以易干柴著名健身圈但又是补充蛋白质的绝佳白肉这个就是我瞎几把乱做的而且没有提前冷藏入味意外的鸡胸口感巨嫩但因此就没照片(有空也许我会补好奇的就往下看吧٩(๑^o^๑)...
![嫩出汁水儿的鸡胸by小猪贝贝食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩出汁水儿的鸡胸by小猪贝贝方法]( "嫩出汁水儿的鸡胸by小猪贝贝食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩出汁水儿的鸡胸by小猪贝贝方法")
发表于：04-21
用料鸡胸肉1块料酒3勺生抽2勺淀粉1勺黑胡椒2勺蒜末2勺嫩出汁水儿的鸡胸by小猪贝贝的做法•冷冻鸡胸解冻切薄片•鸡胸肉中加1勺胡椒粉3勺料酒2勺生抽2勺蒜末1勺淀粉（料酒去腥淀粉可以让...
![地道的水煎嫩鸡胸怎么做,如何烹饪水煎嫩鸡胸才更好吃]( "地道的水煎嫩鸡胸怎么做,如何烹饪水煎嫩鸡胸才更好吃")
发表于：04-15
瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。...
![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
发表于：04-12
口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀...
![炝圆生菜-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的炝圆生菜-by发发方法]( "炝圆生菜-by发发食谱大全及做法，烹饪好吃的炝圆生菜-by发发方法")
发表于：07-04
用料圆生菜适量片大蒜2瓣干辣椒4个醋适量勺蚝油适量勺糖适量克生抽适量勺炝圆生菜-by发发的做法洗摘圆生菜、脱水切蒜和干辣椒料汁：醋、蚝油、生抽、糖锅中加油，下蒜和辣椒，煸炒一会再加...
![嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃]( "嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃")
发表于：02-20
用料鸡小胸4块水100ml砂糖，盐各5g沙拉油适量片栗粉适量酒1/2大勺盐，黑胡椒适量嫩煎鸡小胸的做法保鲜袋放入鸡胸，水，砂糖，盐，捏匀后扎紧袋口放入冰箱冷藏数小时（1小时至少）取出鸡胸，厨房纸吸干表...
![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-28
操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀...
![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
发表于：05-15
健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧...
![「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法]( "「减脂」嫩煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」嫩煎鸡胸肉方法")
发表于：09-04
吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺料酒3勺生抽2勺蒜末2勺淀粉1勺「减脂」嫩煎鸡胸肉的做法1、一块鸡胸肉对半横切成平均的两片，再用刀背轻轻拍松让其更松软更容易入味。2、鸡胸肉中加入...
![煎发糕如何做才美味，怎么做煎发糕简单又好吃]( "煎发糕如何做才美味，怎么做煎发糕简单又好吃")
发表于：10-11
用料年糕克油克煎发糕的做法见下面小贴士先把发糕解冻后蒸熟稍微晾凉后切片锅里放入少量油加入一点盐放入年糕煎小火两面各煎两遍注意适时翻动很容易焦...
![鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法]( "鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉减肥沙拉（嫩煎鸡胸肉）方法")
发表于：07-29
鸡胸肉的做法是在日食记看的，用料有稍微调整。以下用量是做的两个人的分量。用料鸡胸肉1块千禧番茄4个生菜一棵黄瓜半根黑胡椒适量蒜瓣几瓣盐适量生抽少许生粉1勺沙拉酱2勺鸡胸肉减肥沙...
![超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘食谱大全及做法，烹饪好吃的超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘方法]( "超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘食谱大全及做法，烹饪好吃的超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘方法")
发表于：01-19
用料鸡小胸肉两块大概半斤左右姜黄粉1汤匙辣椒粉1汤匙鱼露2汤匙新鲜柠檬汁1汤匙新鲜柠檬汁1汤匙大蒜两瓣，红葱头两个切碎末椰浆大概50~80ml超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘的做法1.腌鸡胸肉：把...
![香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法]( "香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法")
发表于：04-17
想要鸡胸肉香嫩的秘诀是不能让鸡胸长时间受热！所以我们采取煎的方法让其迅速受热，短时间出锅。尽量用不粘锅！用料生抽1勺黑胡椒2勺五香粉1勺姜片5片鸡胸肉1块香煎嫩鸡胸（简单）的做法将冷冻...
![减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法]( "减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|嫩嫩嫩水煎鸡胸肉方法")
发表于：01-21
鸡胸肉是我减肥期间最爱吃的。单吃做三明治包寿司饭团包墨西哥鸡肉卷包啥都很赞。没有用油水煎更嫩更健康！用料鸡胸肉250g盐1/4小勺黑胡椒依个人口味料酒1小勺姜粉少许淀粉和水1小撮柠...
![超多汁嫩煎鸡胸 by田螺姑娘食谱大全及做法，烹饪好吃的超多汁嫩煎鸡胸 by田螺姑娘方法]( "超多汁嫩煎鸡胸 by田螺姑娘食谱大全及做法，烹饪好吃的超多汁嫩煎鸡胸 by田螺姑娘方法")
发表于：07-17
为了方便自己翻找田螺姑娘的菜谱，搬运记录一下菜谱出自田螺姑娘：代表作《日出之食》、《日日之食》微信公众号：田螺姑娘hhhaze微博：田螺姑娘_hhhaze用料鸡小胸肉两块姜黄粉1汤匙辣椒粉1汤...
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/...
![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
发表于：02-02
接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可...
![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-23
非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+...
![柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法]( "柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法")
发表于：04-13
最近很爱柠檬的味道，今天突发奇想做了一道这样的菜，太符合我的口味了，好吃得差点阵亡，记录一下与大家分享。用料鸡里脊100克柠檬半个生抽2-3勺盐少量（根据口味）糖1勺辣椒油/老干妈根据个人吃...
![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
发表于：06-18
用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎...
烹饪屋
