![藜麦海鲜饭如何做才美味，怎么做藜麦海鲜饭简单又好吃]( "藜麦海鲜饭如何做才美味，怎么做藜麦海鲜饭简单又好吃")
发表于：01-06
虽然我在断糖期，但是不妨碍我发明创造然后强塞给胖友们吃！这个饭超级健康啊，当我可以吃碳水的时候就可以吃这个啦！用料牛油果1个西红柿酱/西红柿1个洋葱/大葱半个/半段海虹500g/6-8个藜麦...
![地道的藜麦海鲜饭怎么做,如何烹饪藜麦海鲜饭才更好吃]( "地道的藜麦海鲜饭怎么做,如何烹饪藜麦海鲜饭才更好吃")
发表于：04-21
藜麦海鲜饭是一款可以百搭的饭，必备食材是藜麦，番茄和虾，藜麦是被联合国粮农组织认证的“一种单体就可以基本满足人体营养需求”的食物，番茄可以赋予这道饭的基调，其他的大家可以发挥想象力...
![燕麦米藜麦版上海菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦米藜麦版上海菜饭方法]( "燕麦米藜麦版上海菜饭食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦米藜麦版上海菜饭方法")
发表于：09-11
用料青菜颗米饭碗咸肉克香肠根广式腊肠根燕麦米藜麦版上海菜饭的做法燕麦米，藜麦，浸泡好后放煮锅慢煮，按米饭的水量。水干后关火，不开盖。香肠粒，香菇粒小火慢煎，一边准备蔬菜粒，可以是小白菜...
![元气牛油果海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的元气牛油果海鲜藜麦饭方法]( "元气牛油果海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的元气牛油果海鲜藜麦饭方法")
发表于：09-13
喜欢海鲜喜欢牛油果喜欢辣白菜加上超级健康的藜麦小心机的爱心哦ヽ(○^㉨^)ﾉ♪一起来做菜和玩耍吧用料牛油果半个蟹棒5根藜麦1碗辣白菜40克番茄膏1勺橄榄油1勺白胡椒粉1小勺蒜2瓣元气牛...
![海鲜藜麦烩饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "海鲜藜麦烩饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-23
鲜美好吃又减肥用料西红柿1个藜麦1把或一小杯扇贝肉五个虾仁十个左右杏鲍菇半个香菜几根西葫芦半个小米椒1-2个黑胡椒碎葱花海鲜藜麦烩饭的做法番茄、西葫芦切块，杏鲍菇切丁，香菜切段，小...
![海参藜麦粥如何做才美味，怎么做海参藜麦粥简单又好吃]( "海参藜麦粥如何做才美味，怎么做海参藜麦粥简单又好吃")
发表于：07-11
藜麦是体重管理群体的好伙伴，营养均衡是保持健康的前提。用料藜麦适量海参1只鸡蛋1个菠菜适量番茄1/2个淮山适量海参藜麦粥的做法先煮藜麦，在冷水里煮至沸腾，然后等藜麦开花加入切成块的...
![正宗美味的糙米藜麦海鲜炒饭怎么做]( "正宗美味的糙米藜麦海鲜炒饭怎么做")
发表于：04-03
这个杂粮炒饭是我爱吃的一款，虾仁、腊肠、青椒和香菇的味道组合，加上糙米和青豆的口感，试一下，应该不会让你失望哒用料糙米100克藜麦50克大虾8个鸡蛋1个鲜香菇2朵腊肠1小根青椒半个生抽适...
![「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法]( "「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦懒人做法」好吃又营养的清炖藜麦海鲜粥方法")
发表于：06-27
藜麦很营养，很多人不知道怎么吃。之前分享过炒饭的做法，今天分享炖法，更简便，营养丰富口感美味！一道不需要牺牲口感就可以达到低脂高蛋白的做法哟！用料藜麦适量龙利鱼1条鸡蛋2个柠檬2片虾米...
![海鲜牛油果藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜牛油果藜麦沙拉🥗方法]( "海鲜牛油果藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的海鲜牛油果藜麦沙拉🥗方法")
发表于：05-30
没有任何难度的牛油果沙拉🥗用料牛油果1个凤梨少量鸡蛋1个小番茄4个虾仁少量西兰花3朵蟹肉棒2根芝麻菜2把藜麦少量海鲜牛油果藜麦沙拉🥗的做法先准备好食材藜麦煮15分钟捞出沥干水分虾...
![🔥一锅端～藜麦海鲜双菇饭❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一锅端～藜麦海鲜双菇饭❗❗方法]( "🔥一锅端～藜麦海鲜双菇饭❗❗食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥一锅端～藜麦海鲜双菇饭❗❗方法")
发表于：07-18
减脂必备的藜麦今天又上线了，藜麦的好处真是太多了，多吃藜麦不但不长肉而且还不会饿，饱腹感太强。我就喜欢藜麦的这点🤣。今天做的一锅端真是太省事，少洗太多盘子了，做法一点也不难，焖饭的感...
![藜麦海鲜炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦海鲜炒饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-03
藜麦海鲜炒饭~原料：藜麦米饭一碗（隔夜）、虾（五只）、广式香肠（三根）、小葱（若干）、青椒（一个）、甜玉米粒（若干）还可以选择青豆、鸡蛋等步骤：1、将除了藜麦米饭以外的食材全部切成丁状。2、油热后，先放...
![芝士海苔藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士海苔藜麦饭团🍙方法]( "芝士海苔藜麦饭团🍙食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士海苔藜麦饭团🍙方法")
发表于：07-10
这是回学校之前更新的最后一个菜谱了，啊啊啊，超长假期就快结束了。可能这个假期里最大的成就之一就是写了这么多的菜谱，嘻嘻～藜麦是非常高营养的食物，不过水一泡就容易发芽，我查了一下，是可以...
![一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法]( "一人食·培根海鲜藜麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·培根海鲜藜麦炒饭方法")
发表于：11-21
夏天要到了，三色藜麦、高蛋白海鲜可以安排上了～脆脆的包菜、Q弹的海鲜、香甜的玉米、嫩嫩的青豆，色香味俱全看起来就让人食欲大增，低脂的同时也可以让自己吃的很开心🥳用料混合海鲜适量培...
![豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭方法]( "豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的豆乳芦笋海鲜菌菇藜麦饭方法")
发表于：11-17
自从健康减肥成功以后，低卡健康营养餐成了我一直钻研的东西，今天解锁一个藜麦最新吃法，豆浆和藜麦完美结合成就这道美食的灵魂！这碗烩饭整个热量约250大卡！用料三色藜麦35克口蘑4个芦笋5根...
![自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）方法]( "自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制藜麦海鲜饭（电饭煲版）方法")
发表于：09-23
一个人很精彩两个人很浪漫我准备去浪啦🌊……在浪之前更新一下韩国大宇迷你电饭煲很合适1-2人❤️以下是2人分量😁用料虎虾2只青口2只香肠1根鱿鱼1只大米（添加藜麦）2杯蒜、姜适量洋葱1/5个...
![简版藜麦海鲜饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "简版藜麦海鲜饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-02
6月下旬，温哥华牡丹虾就上市了。团购群要量大才能买，吃不掉的部分就速冻起来。Costco卖的青口贝，个头不大，但两盒起卖。一盒很容易消灭，两盒就要想办法变花样才能趁着新鲜吃掉。正好还有西...
![藜麦海参粥如何做才美味，怎么做藜麦海参粥简单又好吃]( "藜麦海参粥如何做才美味，怎么做藜麦海参粥简单又好吃")
发表于：01-18
用料大米0.4杯藜麦0l0.1杯海参1支姜丝少许盐少许藜麦海参粥的做法海参泡发后剖开、取出中间脏东西，切小块将藜麦、大米、海参、姜丝放入电饭锅中，水位到congeethick0.5的位置，模式调整到c...
![正宗美味的地中海海鲜藜麦饭|太阳猫早餐怎么做]( "正宗美味的地中海海鲜藜麦饭|太阳猫早餐怎么做")
发表于：08-07
Theendyoudiditalone.——《碧海蓝天》这是一部我很久以前看过的电影，电影最后歇斯底里的呼喊，让谧蓝的海水成为了Johana无边的绝望，从那一刻起，地中海白色的房子，蔚蓝的海洋，也深深地映在了...
![夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭方法]( "夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭方法")
发表于：08-04
这道菜可以代替米饭，当一个人的主食吃；也可以当餐前的沙拉吃，完全取决于你放的藜麦的量多少。藜麦，Quinoa，被誉为“超级谷物”，风靡欧美，配上牛油果，更别具墨西哥风情！煮起来比米饭还方便快速，熬...
![减脂吃不腻の海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭方法]( "减脂吃不腻の海鲜藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂吃不腻の海鲜藜麦饭方法")
发表于：07-04
坚持减脂一个月了，效果还蛮不错的最大的心得就是真的七分吃很重要但是本质又是吃货一枚，所以研究怎么做出健康又好吃的料理成了我的必修课最近研究出了一种关于藜麦的百搭吃法～经过实践证...
![S家的藜麦海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的S家的藜麦海鲜烩饭方法]( "S家的藜麦海鲜烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的S家的藜麦海鲜烩饭方法")
发表于：06-21
海鲜烩饭一直是我的爱也比较拿手这次用藜麦来做材料上减配了一些不算正宗西班牙海鲜烩饭做法但同样好吃又减脂更健康教学视频在这里[/cp]用料洋葱半个西红柿五个个盐适量鲜虾10...
![地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃]( "地道的藜麦饭怎么做,如何烹饪藜麦饭才更好吃")
发表于：03-23
今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被...
![海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃]( "海鲜藜麦粥如何做才美味，怎么做海鲜藜麦粥简单又好吃")
发表于：06-26
用料大米50g藜麦30g虾3只小油菜2棵海鲜菇5根海鲜藜麦粥的做法准备食材洗净切碎海鲜菇藜麦大米海鲜菇一起煮20分钟。虾去只取虾仁部分，加柠檬汁腌制10分钟，油菜洗净切末。熬到这种程度加...
![海鲜藜麦饭如何做才美味，怎么做海鲜藜麦饭简单又好吃]( "海鲜藜麦饭如何做才美味，怎么做海鲜藜麦饭简单又好吃")
发表于：06-25
用料番茄100g个海鲜藜麦饭的做法😎😎😎...
![烤番茄藜麦饭，西班牙海鲜饭改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤番茄藜麦饭，西班牙海鲜饭改良版方法]( "烤番茄藜麦饭，西班牙海鲜饭改良版食谱大全及做法，烹饪好吃的烤番茄藜麦饭，西班牙海鲜饭改良版方法")
发表于：06-18
这道食谱就要变着花样吃海鲜饭咯～将藜麦制作的海鲜饭填入挖空的番茄中，再进行烤制，烤番茄会带来不一样的风味。这样一来，也有了独立于海鲜饭的外形。是不是更有趣了呢～大概是为了制作更美味...
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