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发表于：06-10
用料第一周三月不减肥四月徒伤悲之减脂餐-小美版的做法早餐:紫米红薯放入网锅，水1000克放入主锅，鸡蛋液（一个鸡蛋+1个蛋黄+1.5量杯盖水)放入蒸锅，20分钟v速度4蒸熟。然后清空主锅，5克油3分...
![3月不减肥，月月徒伤悲 清炒四季时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的3月不减肥，月月徒伤悲 清炒四季时蔬方法]( "3月不减肥，月月徒伤悲 清炒四季时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的3月不减肥，月月徒伤悲 清炒四季时蔬方法")
发表于：08-31
每逢佳节胖三斤。胖了三斤又三斤。这春节小长假刚结束，马上又要开始正月十五闹元宵了。大鱼大肉一波一波的吃了又吃。特别需要来点清肠减肥的蔬菜，刮刮油，去去火。三月不减肥，月月徒伤悲哇...
![三月不减肥，四月徒伤悲食谱大全及做法，烹饪好吃的三月不减肥，四月徒伤悲方法]( "三月不减肥，四月徒伤悲食谱大全及做法，烹饪好吃的三月不减肥，四月徒伤悲方法")
发表于：12-04
测试下减肥计划。。。三月不减肥，四月徒伤悲。用料蔬菜水果三月不减肥，四月徒伤悲的做法早起喝蜂蜜水准备清淡饮食...
![拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒方法]( "拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒食谱大全及做法，烹饪好吃的拒绝徒伤悲之超快手减脂鸡扒方法")
发表于：03-10
减脂期间，鸡扒买回来经常忘了提前腌制，到了饭点已经饿到不行或者赶着上班，又不愿惨兮兮的吃白水鸡胸肉，怎么破？用料鸡胸肉1块海盐少许研磨黑胡椒少许生抽少许西兰花半朵拒绝徒伤悲之超快手...
![正宗美味的「糖水腐竹」美食界的忘情水，喝了失恋不伤悲！怎么做]( "正宗美味的「糖水腐竹」美食界的忘情水，喝了失恋不伤悲！怎么做")
发表于：05-20
今日情人节，宜甜蜜。万一碰上烂桃花也别怕，和广东人学一招，借腐竹白果薏米糖水化解尴尬。银杏叫做白果，粤语中“食白果”代表“一场空”。所以男女相亲，女方家若端出这碗糖水，就含蓄地表示不...
![「怡·激情美食」春天不减油，夏天徒伤悲：你必备的清肠早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「怡·激情美食」春天不减油，夏天徒伤悲：你必备的清肠早午餐方法]( "「怡·激情美食」春天不减油，夏天徒伤悲：你必备的清肠早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「怡·激情美食」春天不减油，夏天徒伤悲：你必备的清肠早午餐方法")
发表于：03-10
阳光、沙滩、比基尼，夏天度假的时光总是那么美好。可是想想这一身赘肉，怎么办？怎么办？怎么办？春天不减油，夏天徒伤悲。管住嘴，迈开腿！小K为大家倾情推荐三款清肠果汁，既营养又健康，晨起时光享用...
![减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法]( "减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！方法")
发表于：04-10
疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了...
![「樉樉的小厨房」春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「樉樉的小厨房」春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼方法]( "「樉樉的小厨房」春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「樉樉的小厨房」春季不减肥 夏天徒伤悲，无油减脂瘦身鸡肉藜麦饼方法")
发表于：03-09
无油无糖，减脂瘦身，一般减肥餐都不太好吃，可是这个藜麦鸡肉小饼超好吃哎，一定一定要试一下，肉肉嫩滑不柴，还夹着QQ的藜麦。用料鸡胸肉350克三色藜麦100克洋葱100克鸡蛋2个甜玉米粒80克面包糠...
![正宗美味的徒伤悲的夏天过完了，“垂死挣扎”减肥汤来了怎么做]( "正宗美味的徒伤悲的夏天过完了，“垂死挣扎”减肥汤来了怎么做")
发表于：04-07
可以给自己一个减肥汤，毕竟阿玛的减肥汤就是把蔬果煮一锅，吃一天，减少碳水！减少碳水！减少碳水！是真的可以，是减少，不是不吃，第二天还是要吃一点碳水的。但碳水实在万恶啊，年初的时候去云南，天天吃...
![伤心泪如何做才美味，怎么做伤心泪简单又好吃]( "伤心泪如何做才美味，怎么做伤心泪简单又好吃")
发表于：03-03
我的心在慢慢的枯萎，悄悄的碎。用料我的人生却活在伤心的世界里伤心泪的做法😭😭😭😭一个人躲在角落里哭泣...
![二月不减肥 六月徒悲伤 健康三餐 努力锻炼 每天动起来食谱大全及做法，烹饪好吃的二月不减肥 六月徒悲伤 健康三餐 努力锻炼 每天动起来方法]( "二月不减肥 六月徒悲伤 健康三餐 努力锻炼 每天动起来食谱大全及做法，烹饪好吃的二月不减肥 六月徒悲伤 健康三餐 努力锻炼 每天动起来方法")
发表于：08-30
坚持三个月努力瘦到100斤用料早餐绿色蔬菜一人份杂粮：玉米/青豆/番茄豆/红薯/紫薯/芋头等蘑菇类一人份其实你喜欢的蔬菜杂粮都可以一人份中午鸡胸/牛肉/三文鱼一人份各种蔬菜一人份意面...
![冰川，海洋，青草，一个蓝到你悲伤的甜品🌝食谱大全及做法，烹饪好吃的冰川，海洋，青草，一个蓝到你悲伤的甜品🌝方法]( "冰川，海洋，青草，一个蓝到你悲伤的甜品🌝食谱大全及做法，烹饪好吃的冰川，海洋，青草，一个蓝到你悲伤的甜品🌝方法")
发表于：06-26
好看(｡･ω･｡)ﾉ♡分享一个最近做的小甜点，很nice的搭配！冰川是汤圆和（加了蝶豆花茶的）蓝色杏仁豆腐，海洋是蝶豆花茶和牛奶双拼，青草是抹茶粉！噢下面还有小芋圆～有没有喜欢的小朋友呀，有的话我出个详细...
![厨友社第十六期|用美食和朋友治愈一切悲伤和迷茫——清远站食谱大全及做法，烹饪好吃的厨友社第十六期|用美食和朋友治愈一切悲伤和迷茫——清远站方法]( "厨友社第十六期|用美食和朋友治愈一切悲伤和迷茫——清远站食谱大全及做法，烹饪好吃的厨友社第十六期|用美食和朋友治愈一切悲伤和迷茫——清远站方法")
发表于：07-12
感谢下厨房！感谢半农社的社员们！希望我们以后都能一起分享快乐爱你们❤️用料朋友们一堆食物一堆厨友社第十六期|用美食和朋友治愈一切悲伤和迷茫——清远站的做法哈哈，各种挖坑各种生火，同...
![请叫我沙拉女王之悲伤地沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的请叫我沙拉女王之悲伤地沙拉方法]( "请叫我沙拉女王之悲伤地沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的请叫我沙拉女王之悲伤地沙拉方法")
发表于：09-19
舍友去大鱼大肉了只能悲伤的吃这个用料紫甘蓝一丢丢番茄生菜鸡蛋芝士可加可不加丘比的意式沙拉酱硬广请叫我沙拉女王之悲伤地沙拉的做法手动掰开把满腔怨气发泄到蔬菜身上撕逼！摆盘淋汁...
![这是一盘悲伤的苹果干食谱大全及做法，烹饪好吃的这是一盘悲伤的苹果干方法]( "这是一盘悲伤的苹果干食谱大全及做法，烹饪好吃的这是一盘悲伤的苹果干方法")
发表于：11-07
看了很多人烤的苹果干，我也很想试一试，然而，理想很丰满，现实很骨感，我觉得我烤了一盘炭用料苹果1个这是一盘悲伤的苹果干的做法洗一个水灵灵的苹果切成片状，整整齐齐泡到盐水里，泡五分钟用厨...
![没有淡奶油的悲伤蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的没有淡奶油的悲伤蛋挞方法]( "没有淡奶油的悲伤蛋挞食谱大全及做法，烹饪好吃的没有淡奶油的悲伤蛋挞方法")
发表于：12-12
坐标封了一个多月的上海，疯了一样想吃口甜的，甜品小白只能自己上手。用料牛奶80克鸡蛋1个糖10克蛋挞皮6个应该要有淡奶油的，但是封控期间实在没有……没有淡奶油的悲伤蛋挞的做法封在家里...
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发表于：07-01
你一定会来找我，在25点，在61分，在星期八，在十三月。好吧我知道她不会来有诗道世间无限丹青手，一片伤心画不成既然画不成咱做，酸甜苦辣都在这道肥而不腻的伤心红烧肉里。失恋的疗伤，单身的享味...
![水浴古早蛋糕伤不伤烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的水浴古早蛋糕伤不伤烤箱方法]( "水浴古早蛋糕伤不伤烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的水浴古早蛋糕伤不伤烤箱方法")
发表于：03-14
亲身体验做了两次水浴之后，我的长帝烤箱这样了～首先必须承认我确实做完没有擦水蒸气，然后✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌好吧，重点就是，如果做完水浴不彻底擦干烤箱，烤箱不会生锈，但是配件上...
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发表于：07-14
要先谢谢厨房君的赞助！还要谢谢美丽可爱的我！还要谢谢比我更美丽可爱又能干的美少女们！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈用料肉肉肉酒酒酒厨友社第十六期|用美食和朋友，治愈...
![悲剧青酱面如何做才美味，怎么做悲剧青酱面简单又好吃]( "悲剧青酱面如何做才美味，怎么做悲剧青酱面简单又好吃")
发表于：03-19
邻居阿姨送了半麻布袋子九层塔，做青酱，做到搅拌机烧坏🤣用料自己看悲剧青酱面的做法九层塔不是甜罗勒焯水这么多没松子儿蒜和帕尔马奶酪盐啊油打机子坏了，没打碎，凑合吃吧...
![「酿一壶秋，唤醒安暖」厨友社第十六期 杭州场|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘食谱大全及做法，烹饪好吃的「酿一壶秋，唤醒安暖」厨友社第十六期 杭州场|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘方法]( "「酿一壶秋，唤醒安暖」厨友社第十六期 杭州场|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘食谱大全及做法，烹饪好吃的「酿一壶秋，唤醒安暖」厨友社第十六期 杭州场|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘方法")
发表于：07-12
我跟姑娘们（此处忽略黄金双蛋男人组）说，这次活动大家怎么开心怎么来，没有dresscode，不定风格。治愈忧桑的料理就该这么任性！用料青蛙汤圆+柠檬树莓百香果饮料了啊布西班牙辣肠酿蘑菇+金枪鱼...
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发表于：07-13
看到这样一句话，“在我的想象中，最让人感到舒适的事，莫过于准备好彼此喜欢的食物，跟亲密的人在一起，好好吃饭，好好聊天。”绵绵秋雨，气温骤降，而这里是热烈而温暖的，几个志同道合的朋友，吃吃美食...
![伤面如何做才美味，怎么做伤面简单又好吃]( "伤面如何做才美味，怎么做伤面简单又好吃")
发表于：05-20
用料盐一勺的一半鸡蛋两个细面和方便面一顿的量酸菜火腿肠伤面的做法材料准备好，火腿肠切片酸菜切好，备用，鸡蛋打散方便面和细面下锅煮，加入酸菜和火腿肠和鸡蛋(也可以加入青菜，也可不加入...
![悲了个剧的菜~小伙伴们都来上传自己做悲剧的菜吧食谱大全及做法，烹饪好吃的悲了个剧的菜~小伙伴们都来上传自己做悲剧的菜吧方法]( "悲了个剧的菜~小伙伴们都来上传自己做悲剧的菜吧食谱大全及做法，烹饪好吃的悲了个剧的菜~小伙伴们都来上传自己做悲剧的菜吧方法")
发表于：11-28
每个人都有做菜做的悲剧的时候；总结经验教训，才能让我们做出更加完美的作品。所以，每次做悲剧的，我都会传在这里！欢迎各位小伙伴也一起来参与！用料你打算做的菜简单说明你最终做出来的菜照片...
![厨友社第十六期|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘#温暖在深秋食谱大全及做法，烹饪好吃的厨友社第十六期|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘#温暖在深秋方法]( "厨友社第十六期|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘#温暖在深秋食谱大全及做法，烹饪好吃的厨友社第十六期|用美食和朋友，治愈一切悲伤和迷惘#温暖在深秋方法")
发表于：07-15
窗外飘落着秋叶~天是冷的，火锅是暖的。人生途中，悲伤与迷惘有时也会不期而至。也许这个时候，朋友的陪伴才是解愁的良药，温暖的食物才能带来力量。火锅的香气，茶叶的清香，蛋糕的香醇，一切让这...
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