![「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法]( "「嘴巴减肥」卤牛肉面食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」卤牛肉面方法")
发表于：05-12
周末做好，一周无忧用料牛腱800克鸡蛋4只油豆皮3.5元的桂皮1块小茴香一小把青花椒一小把香叶5片八角3颗生抽100g甜面酱50g面条75g油菜100g生姜几片【嘴巴减肥】卤牛肉面的做法买回来的牛...
![烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）方法]( "烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）方法")
发表于：11-19
无需速冻，一样酥脆可口哟！用料鹰嘴豆200克水适量克盐3克色拉油6克烤鹰嘴豆（减肥小零嘴）的做法1、鹰嘴豆加水浸泡24小时。水一定要没过豆子哦，不然泡不均匀！夏天时记得放冰箱冷藏，别坏了！2、泡...
![蒜香牛肉粒（再也不怕减肥嘴馋了！）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香牛肉粒（再也不怕减肥嘴馋了！）方法]( "蒜香牛肉粒（再也不怕减肥嘴馋了！）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香牛肉粒（再也不怕减肥嘴馋了！）方法")
发表于：04-17
牛肉的低脂肪和高蛋白是减肥的男生女生首选的肉它的常见吃法是黑椒牛肉不知道有没有小伙伴跟我一样不爱吃青椒综合了一些食谱创作了最适合我的口味的牛肉粒酱没想到太意外了好吃到我根...
![减肥也可以吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的卤牛肉方法]( "减肥也可以吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的卤牛肉方法")
发表于：11-12
用料牛腱1000克八角2个干辣椒6个桂皮1块花椒适量香叶2片冰糖20粒茴香适量生姜一块老抽1勺生抽2勺料酒1勺盐适量黄豆酱1勺甜面酱1勺大葱3段减肥也可以吃的卤牛肉的做法牛腱肉切开，泡冷水...
![减肥餐牛肉巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥餐牛肉巴沙鱼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-03
最近开始减肥，各种研究减肥餐中...用料牛肉80克巴沙鱼70克虾子3只西兰花几朵西红柿半个番茄酱1勺平菇30克葱花10克淀粉1勺减肥餐牛肉巴沙鱼的做法牛肉干煎，电饼铛煎的，刷了一点点油虾子开...
![减肥可以尽情吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以尽情吃的卤牛肉方法]( "减肥可以尽情吃的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥可以尽情吃的卤牛肉方法")
发表于：04-29
牛肉低脂低碳水高蛋白非常适合减肥期间食用来一块真的是满足感超强！！！又非常适合外出携带减肥人士必备啊！用料牛腱500克生抽2勺老抽1勺姜2片桂皮1块花椒5粒盐少许香叶2片八角3个减肥可以尽...
![卤牛肉卤肥肠卤菜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉卤肥肠卤菜菜方法]( "卤牛肉卤肥肠卤菜菜食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉卤肥肠卤菜菜方法")
发表于：05-07
经常有邻居或者朋友问我卤肉怎么做的，每当这个时候，都要打好多字balabala，心好累눈_눈所以，我决定写一个菜谱，从此可以偷懒啦~~~再有人问，发链接就可以，嘿嘿嘿卤料包是在菜市场的杂货店买的，两...
![减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）方法]( "减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥瘦身系列9.卤牛腱（卤牛肉）方法")
发表于：06-23
这款卤牛腱，软糯入味，老少咸宜。如果只卤一斤所有食材减半。卤料一定不能缺山奈和八角，其他的没有可以不放，不过放了肯定更好吃😋厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询如果用的澳...
![鸡胸肉铺-减肥零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉铺-减肥零嘴方法]( "鸡胸肉铺-减肥零嘴食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉铺-减肥零嘴方法")
发表于：08-22
如果想要红色，可以适当多加点老抽，或者加2g红曲粉用料鸡胸肉500g鸡蛋25g料酒15g蚝油25g生抽15g老抽10g胡椒粉2克咖喱粉2g盐2-3克蜂蜜少量，涂表面用芝麻少量，撒表面用鸡胸肉铺-减肥零嘴的做...
![白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法]( "白卤牛肉（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的白卤牛肉（减肥餐）方法")
发表于：10-21
这是春季减肥食谱系列，去年写了11个减肥食谱，今年接着写。大家在我下厨房主页搜索作者食谱“减肥”，就能找到所有的减肥食谱。我写的减肥食谱其实就是低热量高蛋白的家常菜。因为如果像外...
![减肥嘴馋-红油鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥嘴馋-红油鸡胸肉方法]( "减肥嘴馋-红油鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥嘴馋-红油鸡胸肉方法")
发表于：03-24
用料鸡胸肉块蚝油勺老干妈减肥嘴馋-红油鸡胸肉的做法原图也很食欲满满1⃣️鸡胸肉解冻（习惯放冷藏层解冻一晚上，口感和营养保持不错）后，切成大拇指盖的大小；2⃣️热油（一丢丢油），鸡胸肉下锅，翻面来...
![「嘴巴减肥」苦荞饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」苦荞饼方法]( "「嘴巴减肥」苦荞饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「嘴巴减肥」苦荞饼方法")
发表于：05-13
小时候常吃，减肥可食用用料苦荞粉210g牛奶（减肥可换饮用水）442ml鸡蛋（减肥可忽略）2只白糖（减肥可忽略）适量【嘴巴减肥】苦荞饼的做法苦荞粉是自发的，所以做起来比较方便。将材料全加到一起，搅拌...
![打嘴巴子不丢筷子的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的打嘴巴子不丢筷子的卤肉饭方法]( "打嘴巴子不丢筷子的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的打嘴巴子不丢筷子的卤肉饭方法")
发表于：01-20
居家隔离每天变着法子做好吃的😊用料五花肉500克香菇10朵紫皮洋葱1个老抽1勺生抽1.5勺冰糖8粒八角1个五香粉一小勺姜2片大蒜2瓣葱2根料酒1.5勺盐看着加香叶1片打嘴巴子不丢筷子的卤肉...
![减肥零嘴【鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零嘴【鸡胸肉干方法]( "减肥零嘴【鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥零嘴【鸡胸肉干方法")
发表于：06-09
用料鸡胸肉2块孜然勺鸡精味精盐黑胡椒粉十三香葱姜蒜粉花椒粉辣椒粉白芝麻胡椒粉白糖减肥零嘴【鸡胸肉干的做法鸡大胸小火煮熟撕条（煮的时候加了料酒山奈八角香叶花椒胡椒粉生姜）可以撕...
![减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃]( "减脂卤牛肉如何做才美味，怎么做减脂卤牛肉简单又好吃")
发表于：12-13
减脂期可以吃的卤牛肉，好吃又不胖，快点做起来吧！用料牛腱子肉约2斤姜葱料酒1勺花椒适量生抽1勺老抽1勺零卡糖适量不需要太多干辣椒看自己吃辣程度放卤料包2个减脂卤牛肉的做法买回来的牛...
![鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥方法]( "鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥方法")
发表于：09-17
用料鹰嘴豆200克全麦粉80克油（也可以不放）10克水60克孜然粉适量五香粉适量花椒粉适量鹰嘴豆锅巴/低脂高蛋白零食/减肥的做法鹰嘴豆泡6个小时以上，我是隔夜泡的起锅烧水，将泡好的鹰嘴豆倒入...
![卤牛肉（减肥版）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "卤牛肉（减肥版）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-12
无糖卤牛肉简单版用料牛腱1kg姜5片干辣椒5个蒜3瓣卤料包1包生抽2勺老抽1勺卤牛肉（减肥版）的做法自己买香料太麻烦，直接买料包准备材料随便买的～用煮饭锅加入牛腱子各种配料倒进去加水盖过...
![减肥简单卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥简单卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-17
本来没想写，就没拍照，下次有机会补上用料牛腱1000克生姜洋葱老抽1勺生抽1勺料酒1.5勺卤肉包1包减肥简单卤牛肉的做法生姜切片或块洋葱切块牛肉去筋1kg牛肉加1.5l-3l水下锅加准备好的姜块...
![减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃]( "减肥牛肉如何做才美味，怎么做减肥牛肉简单又好吃")
发表于：04-15
用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴...
![懒人版减肥必备的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减肥必备的卤牛肉方法]( "懒人版减肥必备的卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版减肥必备的卤牛肉方法")
发表于：03-22
每年都是在减肥→吃胖→再减肥→再吃胖……的路上越走越远。减肥最少不了的就是牛肉，不爱煎牛排因为需要油煎嫌麻烦，减肥的时候心情特别不好容易烦躁干一点活儿就冒火，哈哈，所以适合吃伸手...
![减肥食物—卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减肥食物—卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
吃块牛肉感觉一天都不饿～用料牛腱一盒（超市那种一盒的，多少克都可以）生抽2勺（主要看卤子）姜大半个切片八角2个茴香一个料酒半勺桂皮半片花椒4-6个（不要放太多，要不料味很重）干辣椒1个香叶1片减...
![❤️刷嘴巴都不带丢的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️刷嘴巴都不带丢的卤肉饭方法]( "❤️刷嘴巴都不带丢的卤肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的❤️刷嘴巴都不带丢的卤肉饭方法")
发表于：03-15
用料洋葱1个姜1片八角2个老抽1勺蒜好多瓣香菇10朵料酒1勺香叶1片生抽1勺五花肉1大块❤️刷嘴巴都不带丢的卤肉饭的做法香菇切丁，我用的是干香菇，泡水，洗净，大概洗了两三浇，然后继续泡着香菇，留...
![「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼方法]( "「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥减脂管不住嘴」番茄龙利（巴沙/鳕）鱼方法")
发表于：07-21
龙利鱼巴沙鱼鳕鱼都是肉质非常柔软的白身鱼可以互相替代哦快手营养又美味用料西红柿1个盐1克料酒1勺金针菇（或别的菌子酱油番茄酱巴沙鱼（或龙利鱼/鳕鱼）【减肥减脂管不住嘴】番茄龙利（巴沙...
![燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）方法]( "燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋挞（低脂低糖无油，减肥骗嘴巴）方法")
发表于：03-07
减肥期间偶尔还是可以来骗骗嘴巴嘛，做个低脂的酸奶蛋挞也是不错的选择哦。用料蛋挞皮熟香蕉一根快煮燕麦200g鸡蛋1个蛋挞馅全蛋1个蛋黄1个牛奶100g淡奶油20g赤藓糖醇or白砂糖（可以不放糖...
![酱卤牛肉—减肥版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酱卤牛肉—减肥版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-10
酱牛肉这个做法参考了小高姐和老饭骨。小高姐的做法比较重口一些，老饭骨的偏咸，所以各取所需，制作了自己比较合适的不那么咸，不辣不麻，少香料。适合减脂期吃的版本。用料牛腱子1kg生抽100g...
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