相关蒜蒸茄子减肥版的最好吃的做法

蒜蒸茄子（减肥版）

发表于：06-27

最近到了夏天要减肥咯，想吃茄子炒着油多，没办法只好蒸来吃～宿舍一个人吃～用料茄子2个蒜5瓣酱油4勺青椒半个葱1根蒜蒸茄子（减肥版）的做法清蒸茄子完成放在一边备用锅里放油蒜头青椒葱头炒香放...
蒜香蒸茄子

发表于：03-16

简单的食材，简单的做法，吃到不简单的美味。家常蒸茄子，蒜香浓郁，特别下饭！用料茄子4个小葱1根蒜6瓣小米辣4个味达美初榨原酿生抽2勺蒜香蒸茄子的做法准备好食材。茄子放蒸锅蒸，锅开计时13分...
蒸蒜蓉茄子

发表于：09-02

用料食材茄子1个蒜很多瓣姜1片葱适量小米椒适量＃调料耗油适量生抽适量食用油适量盐适量糖10克蒸蒜蓉茄子的做法茄子洗干净切去头和尾，切开成两段长度均匀的样子。再将段对半切开，平铺在盘...
减脂菜-家常蒜蓉蒸茄子

发表于：02-06

减肥期间可以代替主食的一道菜，简单快手，味道也非常好～快快动手做起来！饱腹感五颗星⭐⭐⭐⭐⭐用料茄子半个大蒜2瓣生抽2勺酱油/老抽1勺盐适量减脂菜-家常蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗净切条，然...
减肥餐—蒸茄子

发表于：09-15

最近减肥，晚餐只吃蔬菜用料茄子（最好用紫裤长茄子）2个朝天椒红绿色各2个辣椒面2勺香菜3根小葱2根大蒜10瓣白糖10克盐10克生抽半碗耗油1勺豆油半碗花椒面1勺减肥餐—蒸茄子的做法茄子直接...
蒜蓉蒸茄子

发表于：08-04

按小坏视频学的用料茄子蒜生抽生粉鱼露葱花姜丝蒜蓉蒸茄子的做法蒜蓉冷油下锅煮至变色捞起放碗里，茄子去皮切条放入一勺生粉和小勺傲寒的蒜蓉抓匀，摆到盘里，剩下碗里蒜蓉油倒入生抽，鱼露，盐...
蒜味蒸茄子

发表于：12-05

用料长茄子盐干辣椒尖椒白糖耗油花椒油蒜泥生抽蒜味蒸茄子的做法长茄子洗净，切蓑衣状，泡盐水2分钟，上锅蒸20分钟，取出蒸好的茄子，倒掉汤汁调味汁:碗里加蒜泥，尖椒碎，红椒碎，少许盐，白糖，生抽，耗油...
蒜蓉茄子蒸箱版

发表于：04-19

这道菜简单好吃！！！一定要试试好吗~用料茄子1个大蒜2头葱花生抽盐蚝油小米椒蒜蓉茄子蒸箱版的做法准备好食材~茄子洗净放入蒸箱蒸15分钟。两头蒜去皮切成末，再切两到三根小米椒。锅中倒油，油...
减肥季【蒜泥茄子】

发表于：02-20

用料茄子1个香菜3根蒜一头盐3克生抽2勺陈醋2勺料油或香油1勺代糖5克减肥季【蒜泥茄子】的做法茄子洗净切宽条，冷水上锅，中大火蒸12分钟。用筷子能扎透即可。晾凉撕成条。香菜洗净切段。...
减脂素菜之香蒜蒸茄子

发表于：08-16

用料茄子150克蒜30克生抽4克盐1克红辣椒20克青辣椒10克葱花5克橄榄油2克减脂素菜之香蒜蒸茄子的做法茄子切长条，装盘后上锅蒸熟，记得这时候啥都不放平底锅预热，倒入少许油，放入蒜泥辣椒翻...
蒜蒸茄子

发表于：06-07

茄子这样做最省油好吃又健康最重要的是下饭呀！用料茄子1个大蒜5瓣盐克生抽2勺尖椒1干干辣椒1个蒜蒸茄子的做法茄子切段，上锅蒸熟蒸熟后放入倒好生抽的盘子中，加点盐切小料锅中倒油，加小料...
蒜蓉蒸茄子

发表于：12-08

用料蒜盐生抽老抽香油长茄子蒜蓉蒸茄子的做法将茄子切成这样的长条（这样更容易熟），在锅里蒸熟将蒜切成沫生抽老抽盐香油调成汁将蒸好的茄子除去多余的水分将调好的料汁和蒜倒进去搅拌均匀...
美味减脂餐：蒜蓉蒸茄子

发表于：04-17

在控制体重期间，做一道美味的蒜蓉蒸茄子解解馋吧～～用料长茄子两个以上大蒜一头尖椒1个皮蛋1个生抽2勺耗油两勺辣椒油1勺美味减脂餐：蒜蓉蒸茄子的做法长条茄子对半切，冷水放入蒸锅。蒸15分钟...
减肥蒸茄子

发表于：06-28

加点孜然粉增加风味幻想这是烧烤茄子（*/∇＼*）用料茄子2个生抽2勺醋适量孜然粉可不加减肥蒸茄子的做法长条紫皮茄子🍆去皮切成条，蒸笼20分钟（筷子能插进去就行）蒸熟的茄子加入生抽，醋拌匀（醋不...
减肥素菜:茄子蒸着吃

发表于：09-17

茄子吃油，但是考虑身材，考虑耗时，来一道蒜香蒸茄子，既不用过油，又保留了茄子的营养，省时好吃。用料茄子1个大蒜3瓣生抽1勺醋2勺盐2-3克糖2-3克蚝油1滴香油2滴鸡精适量蒸鱼豉油1勺减肥素菜:茄...
蒸蒜香茄子

发表于：05-27

用料茄子个蒸蒜香茄子的做法茄子切断蒸熟牛肉或猪肉切粒牛肉加大蒜辣椒炒熟，然后加酱油，生粉，鸡精，糖，煮成酱酱淋入茄子，摆盘，yeah！...
蒜泥蒸茄子

发表于：12-14

向大佬交作业抖音大V@郎哥❤美食用料茄子2只大蒜1头耗油适量糖适量鸡精适量蒜泥蒸茄子的做法茄子上锅蒸十分钟，切口装盘备用。蒜切成沫，起锅烧油，将蒜末炒出香味后进行下一步。加入耗油，耗...
不要减肥版鱼香茄子

发表于：06-23

鱼香茄子做法有很多种，茄子过油有一种难说的好吃感，但是大部分都提倡蒸出来的鱼香茄子，只能说有点油水的茄子是有灵魂的茄子，减肥的期间，每周给自己一天放纵的吃法，不会影响你既想减肥又想人...
减肥餐茄子

发表于：03-30

因为最近在减肥不想吃油的茄子又懒于是…………用料茄子1个生抽1勺盐随意克蒜2瓣姜随便青椒1只减肥餐茄子的做法切茄子随便怎么切切蒜切青椒切姜放喜欢吃的调料盐醋生抽一点点茶油啥的...
减肥版简便低热蒸茄子

发表于：10-05

我看了看菜谱好像没有这种做法…于是贴上来分享一下，夏天吃凉拌菜还是很舒服的~主要是我正在减肥，茄子过油太厉害，这样吃刚刚好~做完一家三口吃用料茄子两个蒜四瓣花生按喜好放醋20-30ml（...
【无油版】蒜泥凉拌茄子（减肥也能吃美味）

发表于：06-16

最近减肥，换着方法做低脂餐吃，一个月运动加轻断食和低脂健康的饮食，一共瘦了14斤。减肥期间，无油无糖一定是我首选的，这道无油版的茄子兼顾了美味和我的低脂要求，非常喜欢。用料茄子2个盐适...
减肥友好的-独家蒸茄子

发表于：03-28

我特别爱吃茄子，但是由于茄子太吸油，减肥期间大多数都是蒸着吃～今天偶然造了个蒸茄子新吃，没想到出奇的好吃。减肥的宝宝们一定要试试用料茄子1个五花肉1块青辣椒半个葱花少许豆瓣酱1勺五...
蒸蒜味茄子

发表于：04-09

朋友聚餐有个菜特别好吃，于是我就研究了一下，原来是蒸菜。软烂鲜香很入味，保存蔬菜的本味和营养。其实做蒸菜是最简单的了。现在厨房电器飞速发展，没有厨艺一样能的“巧妇”。用凯度B7台式...
蒜粒蒸茄子

发表于：12-23

关联商品出口欧洲纯白骨瓷浮雕碗盘杯碟单品&套装价格:12出口欧洲纯白骨瓷餐具单品&套装，纯白系列，瓷质细腻，浮雕花纹更添气质，自用和送人都很好哒~下厨房的爱人们一定要报名字，购买...
蒜茸蒸茄子

发表于：12-15

蒸茄子不像一般的烧茄子需要那么多的油，所以很健康清淡。蒸，也能保证茄子软透了，口感非常好。用料茄子蒜葱香菜香油生抽盐鸡精糖醋辣椒末蒜茸蒸茄子的做法茄子切成薄厚适中的圆片摆在盘子...