![金枪鱼杂粮饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼杂粮饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-03
其实不管是小孩子还是大人，偶尔也会有不爱吃饭的时候。这个时候当妈的就要想想办法，做一点不一样的主食，来引诱孩子吃饭。我就是做类似今天这款饭团专治我家小宝不爱吃饭。对于饭团的风味...
![健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司方法]( "健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂|咖喱金枪鱼杂粮饭寿司方法")
发表于：05-16
想吃寿司但不想吃那么多白米饭，于是找了个替代品—杂粮饭寿司这东西就是随性一点，自由发挥啦，有什么都卷卷卷进来～这次用了一个咖喱味的金枪鱼罐头，本身味道很浓郁，就不另外加沙拉酱之类调味...
![金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法]( "金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法")
发表于：07-16
之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改...
![金枪鱼泡菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜杂粮饭团方法]( "金枪鱼泡菜杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼泡菜杂粮饭团方法")
发表于：05-31
以前很爱吃7-11的饭团🍙，现在习惯了自己制作健康的美食，于是趁着家里有泡菜和金枪鱼罐头，做个杂粮饭团当做主食。用料金枪鱼罐头大概40克左右泡菜少量杂粮饭1碗海苔碎少量黑芝麻少量丘比...
![地道的金枪鱼饭团怎么做,如何烹饪金枪鱼饭团才更好吃]( "地道的金枪鱼饭团怎么做,如何烹饪金枪鱼饭团才更好吃")
发表于：09-12
女儿亲自操刀做的金枪鱼饭团，好吃又有爱！用料米饭2碗新鲜冰冻金枪鱼300克海苔2片午餐肉五片沙拉酱少许千岛酱少许黑胡椒粉少量盐少许金枪鱼饭团的做法做好后蘸点芥末味极鲜吃更美味噢！...
![金枪鱼杂粮饭团（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂粮饭团（减脂版）方法]( "金枪鱼杂粮饭团（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼杂粮饭团（减脂版）方法")
发表于：05-03
想做吃货界的瘦子用料金枪鱼（泉水浸）半罐胡萝卜1小段土豆1只海苔少许黑胡椒粉少许盐少许蒸鱼鼓油一点点金枪鱼杂粮饭团（减脂版）的做法金枪鱼沥干水，捏碎备用土豆切片上蒸锅蒸熟，稍凉后压成土...
![金枪鱼饭团（剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团（剩米饭）方法]( "金枪鱼饭团（剩米饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团（剩米饭）方法")
发表于：02-07
用料白色熟芝麻少许米饭1碗油浸金枪鱼罐头少许海苔碎适量香甜沙拉酱1勺盐少许黑芝麻海苔粉金枪鱼饭团（剩米饭）的做法要用油浸金枪鱼罐头才好吃哦！米饭，金枪鱼切碎，不要放太多，会很咸的，海苔碎...
![低脂健康【藜麦金枪鱼饭团]( "低脂健康【藜麦金枪鱼饭团")
发表于：10-25
只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适...
![温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭方法]( "温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的温泉蛋牛油果金枪鱼杂粮饭方法")
发表于：12-03
有优质蛋白，优质脂肪和优质碳水，我个人认为很适合减脂的时候吃，少了点纤维，可以另外吃一盘青菜，哈哈用料牛油果半个水浸金枪鱼半罐可生食鸡蛋1个杂粮饭1小碗黑胡椒碎少许海盐少许芥末酱油两...
![金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法]( "金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭方法")
发表于：01-26
减脂期间保证蛋白质的摄入量，碳水尽量选择粗粮缓释碳水，油非常少用料金枪鱼1罐鸡蛋1个青菜少许胡萝卜60克杂粮：燕麦米、小米、黑米、糙米、藜麦80可生重金枪鱼蔬菜蛋炒杂粮饭的做法煮熟杂...
![牛油果金枪鱼杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼杂粮卷方法]( "牛油果金枪鱼杂粮卷食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果金枪鱼杂粮卷方法")
发表于：08-20
貌似寿司但真不是寿司！杂粮饭的调味是黑胡椒粉和盐。二十分钟搞定了的早餐，再搭配一杯酸奶哈！夫复何求☺️用料牛油果金枪鱼罐头黄瓜杂粮饭(剩饭)盐黑胡椒粉寿司海苔肉松牛油果金枪鱼杂粮卷...
![金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁方法]( "金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁方法")
发表于：08-28
用料鸡胸肉80g金枪鱼80g胡萝卜50g玉米30g青豆10g黑米10g糙米25克金枪鱼饭团|杂蔬鸡胸肉丁的做法11111111...
![金枪鱼胡萝卜蘑菇杂粮小饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼胡萝卜蘑菇杂粮小饭团方法]( "金枪鱼胡萝卜蘑菇杂粮小饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼胡萝卜蘑菇杂粮小饭团方法")
发表于：08-19
适合宝宝吃的“懒人餐”用料金枪鱼90g胡萝卜50g蘑菇5个杂粮米饭一碗黑芝麻少许千岛酱一小勺蛋黄酱一小勺金枪鱼胡萝卜蘑菇杂粮小饭团的做法胡萝卜和蘑菇切丁用橄榄油炒熟（也可用其它蔬...
![金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃]( "金枪鱼饭团如何做才美味，怎么做金枪鱼饭团简单又好吃")
发表于：05-04
用料米饭1碗金枪鱼适量海苔碎适量沙拉酱适量胡萝卜丝适量盐少许金枪鱼饭团的做法所有材料倒在大碗里，不停搅拌~金枪鱼和沙拉酱看米饭量添加，少了不好吃，搅拌一会可以看情况添加。把搅拌好...
![金枪鱼饭团&火腿饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团&火腿饭团方法]( "金枪鱼饭团&火腿饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团&火腿饭团方法")
发表于：07-25
一直喜欢吃🍙，但是超市里做的好吃的不多，自己在家做起来，馅料填的满满的，好吃😋用料米饭2量杯甜玉米粒半量杯甜青豆半量杯金枪鱼酱半罐沙拉酱三分之一罐火腿适量白醋30ml白糖20克盐1克金枪...
![肉松芝士金枪鱼杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芝士金枪鱼杂粮饭团方法]( "肉松芝士金枪鱼杂粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的肉松芝士金枪鱼杂粮饭团方法")
发表于：07-19
减脂期间摄入的主食应该以低gi为主金枪鱼用水浸的芝士片可以用热量减办的习惯了吃杂粮就会觉得很香的对身体也好用料杂粮饭200g水浸金枪鱼半罐海苔碎一把肉松一把低热量芝士片两片白芝...
![减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」方法]( "减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食「金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团」方法")
发表于：08-26
用了☞糙米>红米>大麦>藜麦>小米放你喜欢的杂粮米就好用料杂粮米【不能用大米，糯米】金枪鱼鸡蛋蛋黄酱黑胡椒，盐随意减脂主食【金枪鱼海鸭蛋黄杂粮饭团】的做法蒸一锅杂粮米饭，放凉。我没...
![杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃]( "杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃")
发表于：07-13
哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头...
![低脂低卡金枪鱼粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡金枪鱼粗粮饭团方法]( "低脂低卡金枪鱼粗粮饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡金枪鱼粗粮饭团方法")
发表于：05-04
金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用...
![杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃]( "杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃")
发表于：04-18
u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm...
![金枪鱼杂粮茨饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "金枪鱼杂粮茨饭团的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-08
用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋1个糯米30克五彩杂粮米半杯煎培沙拉酱3勺蟹柳2条海苔片2片金枪鱼杂粮茨饭团的做法将糯米和五彩杂粮米混合，淘洗后，浸泡一夜。杂粮米饭倒入电饭煲，加水，同平常煮米饭...
![「过敏食谱」杂粮煎饼金枪鱼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「过敏食谱」杂粮煎饼金枪鱼卷方法]( "「过敏食谱」杂粮煎饼金枪鱼卷食谱大全及做法，烹饪好吃的「过敏食谱」杂粮煎饼金枪鱼卷方法")
发表于：02-26
过敏星人自救，用可以吃的食材做出营养健康的美味。黄豆玉米小麦过敏，不能吃外面卖的煎饼，自己用小米面黑米面高粱面等可吃的杂粮面加了木薯淀粉自制煎饼，蔬菜就是简单的胡萝卜和黄瓜，还有金...
![金枪鱼饭团~~加上照烧汁煎得酥酥的金枪鱼饭团到底有多好吃？！！食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团~~加上照烧汁煎得酥酥的金枪鱼饭团到底有多好吃？！！方法]( "金枪鱼饭团~~加上照烧汁煎得酥酥的金枪鱼饭团到底有多好吃？！！食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼饭团~~加上照烧汁煎得酥酥的金枪鱼饭团到底有多好吃？！！方法")
发表于：04-13
听说金枪鱼+胡萝卜+沙拉酱是很配的哟，做个金枪鱼沙拉也非常美味儿，胡萝卜一定要是熟的哈。如果不喜欢金枪鱼的腥味儿，这样做成饭团，真的不腥，连不爱腥味儿的千妞都直夸好吃好吃，一点没吃出腥...
![五谷杂粮金枪鱼烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮金枪鱼烤饭团方法]( "五谷杂粮金枪鱼烤饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮金枪鱼烤饭团方法")
发表于：12-22
夏日炎炎炒菜做饭什么的麻烦，将就剩下的五谷杂粮饭，半听金枪鱼罐头，参照下厨房大大些的菜谱，自己捏吧捏吧，做出的烤饭团包子。用料丘比沙拉汁少量小米、燕麦、玉米渣、红米饭适量香芹、玉米...
![地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃]( "地道的杂粮饭团怎么做,如何烹饪杂粮饭团才更好吃")
发表于：10-07
用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个...
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