![小米沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的小米沙拉—Pamela方法]( "小米沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的小米沙拉—Pamela方法")
发表于：10-01
转自PamelaReif用料小米50g橄榄油2tbsp生菜两把番茄和樱桃萝卜150g火腿30g香醋2tbsp水2tbsp黑胡椒一点（蜂蜜）1tsp小米沙拉—Pamela的做法把小米煮熟，过程中可以加一点盐避免寡淡洗并切需...
![奶油芝士烤蔬菜塔—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芝士烤蔬菜塔—Pamela方法]( "奶油芝士烤蔬菜塔—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油芝士烤蔬菜塔—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamelaAPP用料茄子150g南瓜或土豆100g纯番茄酱（不是沙司100g奶油奶酪50g盐混合香草少许橄榄油少许奶油芝士烤蔬菜塔—Pamela的做法清洗并切好蔬菜开始建塔了：一层茄子+番茄酱和香草+...
![藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法]( "藜麦彩蔬汤—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦彩蔬汤—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料藜麦40g水400ml胡萝卜50g彩椒50g南瓜50g碎番茄50g蘑菇2个黑胡椒盐混合香料橄榄油藜麦彩蔬汤—Pamela的做法用漏勺在流水下清洗藜麦，否则会有苦味。将适量的水和盐在平底...
![「Pamela」花生酱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」花生酱鸡胸方法]( "「Pamela」花生酱鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」花生酱鸡胸方法")
发表于：02-01
用料鸡胸肉150克椰子油1茶匙椰浆100毫升花生酱20克辣椒粉1/2茶匙盐1/3茶匙姜10克菠菜1把西红柿100克【Pamela】花生酱鸡胸的做法鸡胸肉切片，热锅加一点椰子油煎熟【sauce】椰浆、花生酱...
![全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela方法]( "全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela方法")
发表于：10-16
转自PamAPP用料全麦意面50g胡萝卜70g马铃薯40g西红柿100g罗勒叶一小把橄榄30g火腿50g水50ml盐一点全麦意面配奶油蔬菜酱—Pamela的做法按包装上要求的步骤煮好意大利面，煮面的水记得加...
![粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela方法]( "粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela方法")
发表于：10-18
转自PamApp用料香蕉1根覆盆莓100g水50克燕麦奶100克燕麦50克盐碎坚果粉色覆盆莓隔夜燕麦—Pamela的做法新鲜或是冷冻的覆盆莓都是可以的，将一半覆盆莓和三分之二的香蕉还有燕麦奶用料理...
![轻盈绿酱意面—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盈绿酱意面—Pamela方法]( "轻盈绿酱意面—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的轻盈绿酱意面—Pamela方法")
发表于：10-17
转自Pamela用料全麦意大利面80g菠菜1把西红柿50g奶油50ml青酱50g盐黑胡椒粉辣椒粉豆蔻粉轻盈绿酱意面—Pamela的做法按照包装上的说明煮意大利面。准备好青酱菠菜洗干净擦干，必要的话剪...
![果蔬藜麦沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬藜麦沙拉—Pamela方法]( "果蔬藜麦沙拉—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬藜麦沙拉—Pamela方法")
发表于：10-01
转自PamelaReif用料藜麦50g盐1.5tsp生菜一把番茄和黄瓜100g梨和蓝莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄榄油2tbsp胡椒一点蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麦沙拉—Pamela的做法煮熟藜麦并滤除多余水...
![瑞士经典Bircher麦片—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的瑞士经典Bircher麦片—Pamela方法]( "瑞士经典Bircher麦片—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的瑞士经典Bircher麦片—Pamela方法")
发表于：10-18
转自PamApp用料苹果或梨100g燕麦50g肉桂粉葡萄干20g坚果20g植物奶200ml盐瑞士经典Bircher麦片—Pamela的做法洗并切好水果，坚果压碎。水果坚果和燕麦植物奶葡萄干混合。加一点盐和肉桂...
![无负担烤箱薯条—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的无负担烤箱薯条—Pamela方法]( "无负担烤箱薯条—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的无负担烤箱薯条—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料红薯100g土豆100g椰子油3tsp黑胡椒盐甜椒粉这些粉按自己口味放辣椒粉莳萝粉肉桂粉无负担烤箱薯条—Pamela的做法烤箱预热至180°C/350°F将土豆洗净，必要时削皮把它们切...
![烤箱肉桂卷苹果燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱肉桂卷苹果燕麦粥—Pamela方法]( "烤箱肉桂卷苹果燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱肉桂卷苹果燕麦粥—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料燕麦50g苹果30g苹果泥25g香草精0.25tsp肉桂粉0.75tsp巧克力碎10g苏打粉0.5tsp植物奶100ml椰子油1tsp豆蔻粉0.25tsp烤箱肉桂卷苹果燕麦粥—Pamela的做法烤箱预热170摄氏...
![懒人冰冻蔬菜料理—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人冰冻蔬菜料理—Pamela方法]( "懒人冰冻蔬菜料理—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人冰冻蔬菜料理—Pamela方法")
发表于：10-16
转自pamela用料菠菜150g豆类50g鸡肉100g水50ml甜玉米100g盐0.3tsp橄榄油2tbsp混合香料一点懒人冰冻蔬菜料理—Pamela的做法将已经鸡肉解冻，平底锅加点油煎熟（烤箱也可以）冷冻蔬菜放入锅中...
![低脂牛油果菠菜青酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果菠菜青酱—Pamela方法]( "低脂牛油果菠菜青酱—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂牛油果菠菜青酱—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料菠菜50g干香草2tsp南瓜籽或其他坚果15g柠檬汁20ml大蒜盐黑胡椒牛油果100g低脂牛油果菠菜青酱—Pamela的做法菠菜洗干净把菠菜和香草和其他食材一起放在搅拌机或食品加工...
![香蕉椰子炒蛋—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉椰子炒蛋—Pamela方法]( "香蕉椰子炒蛋—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉椰子炒蛋—Pamela方法")
发表于：10-18
转自PamApp用料鸡蛋2个香蕉1根椰子油1tsp椰奶2tbsp椰子碎片1tsp杏仁10g梨0.5个杏仁酱2tsp香蕉椰子炒蛋—Pamela的做法香蕉切片。鸡蛋打散加入椰奶一部分香蕉片加入蛋液用椰子油煎熟，炒...
![简单快手巧克力燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手巧克力燕麦粥—Pamela方法]( "简单快手巧克力燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手巧克力燕麦粥—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料燕麦50g植物奶250ml巧克力碎少许可可粉1tsp香蕉1根盐可可碎片少许简单快手巧克力燕麦粥—Pamela的做法用叉子把香蕉捣碎。在一个锅里，带放入所有提到的材料如果你手头没...
![浓稠椰奶粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的浓稠椰奶粥—Pamela方法]( "浓稠椰奶粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的浓稠椰奶粥—Pamela方法")
发表于：10-18
转自pamapp用料燕麦50克椰奶100ml香蕉0.5根水150ml肉桂粉0.5tsp盐莓果一把椰子碎片2tsp浓稠椰奶粥—Pamela的做法香蕉碾碎。香蕉椰奶燕麦水盐和肉桂混合，用锅加热，时刻搅拌，煮约4分钟。关...
![烤藜麦蔬菜饭—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤藜麦蔬菜饭—Pamela方法]( "烤藜麦蔬菜饭—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的烤藜麦蔬菜饭—Pamela方法")
发表于：11-09
转自Pamapp用料红薯100g彩椒50g西葫芦100g洋葱椰子油1tsp盐1tsp红椒粉0.5tsp藜麦50g水150克坚果奶油40g坚果酱10g柠檬汁1tsp辣椒粉新鲜香草一把烤藜麦蔬菜饭—Pamela的做法烤箱预热至1...
![「Pamela」香蕉椰椰炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」香蕉椰椰炒蛋方法]( "「Pamela」香蕉椰椰炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」香蕉椰椰炒蛋方法")
发表于：02-02
用料香蕉1根鸡蛋2个椰浆2汤匙椰子油1茶匙椰子脆片1茶匙坚果10克坚果酱2茶匙梨1/2个【Pamela】香蕉椰椰炒蛋的做法香蕉去皮切片拿一个碗，鸡蛋加椰浆打散留一些香蕉片作为装饰，剩下的加到...
![营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法]( "营养蔬菜燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的营养蔬菜燕麦粥—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamelaAPP用料燕麦50g南瓜或红薯100g西葫芦100g水250g盐少许克菠菜50g橄榄油少许营养蔬菜燕麦粥—Pamela的做法清洗蔬菜，必要的话把皮削一下将蔬菜放入锅中，盖盖子加水炖3-5分钟加入...
![经典四种原料燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的经典四种原料燕麦粥—Pamela方法]( "经典四种原料燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的经典四种原料燕麦粥—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料香蕉1根燕麦50克植物奶150ml坚果酱2tbsp（肉桂粉和香草精）经典四种原料燕麦粥—Pamela的做法勺子碾碎香蕉把所有原料混合，在锅中煮三分钟形成粥装饰用香蕉切片和几勺坚果酱...
![巧克力西葫芦思慕雪—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力西葫芦思慕雪—Pamela方法]( "巧克力西葫芦思慕雪—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力西葫芦思慕雪—Pamela方法")
发表于：10-18
转自pamApp用料西葫芦100g香蕉70g可可粉3tsp牛油果70g植物奶100ml蓝莓一把椰子碎2tsp可可果碎片1tsp巧克力西葫芦思慕雪—Pamela的做法西葫芦蒸熟后冷冻除了装饰用配料都放入料理机打...
![高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela方法]( "高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela方法")
发表于：10-17
转自PamAPP用料燕麦40克鸡蛋1个香蕉1根植物奶100ml水150ml盐莓果一把肉桂粉高蛋白鸡蛋燕麦粥—Pamela的做法用勺子碾碎香蕉。香蕉燕麦植物奶肉桂水盐混合，搅拌，煮3-4分钟鸡蛋在锅边敲碎...
![「Pamela」坚果小米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」坚果小米烩饭方法]( "「Pamela」坚果小米烩饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「Pamela」坚果小米烩饭方法")
发表于：02-02
用料小米60克坚果25克圣女果150克罗勒1把橄榄油1茶匙盐随你喜欢胡椒随你喜欢【Pamela】坚果小米烩饭的做法小米煮熟坚果放在热水里浸泡10分钟圣女果对半切开，罗勒切段，用一点橄榄油炒熟...
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发表于：03-30
用料燕麦片40克牛奶80克可可粉10克牛油果1个混合坚果适量巧克力适量酸奶125克AfterPamela可可巧克力牛油果隔夜燕麦杯的做法杯子最底部放一层燕麦，倒入牛奶，盖过燕麦即可放一层牛油果泥...
![炖重汁鸡肉丁—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的炖重汁鸡肉丁—Pamela方法]( "炖重汁鸡肉丁—Pamela食谱大全及做法，烹饪好吃的炖重汁鸡肉丁—Pamela方法")
发表于：10-16
用料鸡肉100g胡萝卜100g冻豌豆100g椰子油1tsp全麦粉2tsp燕麦或坚果奶200ml肉豆蔻粉0.25tsp柠檬汁一点盐一点水100ml葡萄干15g欧芹1把炖重汁鸡肉丁—Pamela的做法按自己喜好准备鸡肉。...
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