![燕麦紫薯牛奶的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦紫薯牛奶的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-02
用料紫薯1个燕麦20克牛奶150克燕麦紫薯牛奶的做法把紫薯切片蒸熟用一点点热水将燕麦泡软，加入紫薯捣成泥，和在一起。将牛奶加热后倒入，均匀搅拌，大功告成！味道和COCO的鲜芋青稞牛奶很相似，也...
![宿舍紫薯燕麦牛奶饮食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍紫薯燕麦牛奶饮方法]( "宿舍紫薯燕麦牛奶饮食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍紫薯燕麦牛奶饮方法")
发表于：07-01
我能说超级饱腹吗。用料紫薯1个牛奶1盒燕麦30克宿舍紫薯燕麦牛奶饮的做法准备好材料。燕麦我用的是热水泡一泡就能吃到，红色拖拉机的那款。紫薯切小点比较容易熟丢进热水里煮，煮成好看的...
![紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）方法")
发表于：09-05
都是喜欢的食材低卡健康颜色还超美早上喝完一碗热热的粥能量满满去上课(灬ºωº灬)♡用料紫薯一个生燕麦（卡路里更低饱腹感强）牛奶紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小块燕麦片洗净...
![减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法]( "减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-04
想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保...
![紫薯燕麦奥利奥牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奥利奥牛奶方法]( "紫薯燕麦奥利奥牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦奥利奥牛奶方法")
发表于：06-24
因为家里有包打开的奥利奥，最近在搜索各种做法。根据方子改良一下，适合某同学的口味～淘宝店铺:云雨05用料牛奶480克燕麦30克紫薯160克冰糖适量奥利奥碎适量紫薯燕麦奥利奥牛奶的做法准备...
![微波炉牛奶紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉牛奶紫薯燕麦方法]( "微波炉牛奶紫薯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉牛奶紫薯燕麦方法")
发表于：04-08
原味比黑麦好吃。很香甜，奶香超级浓，像奶粉拌的，超级超级好吃。用料牛奶没过燕麦禾力康原味燕麦片克紫薯个微波炉牛奶紫薯燕麦的做法全加到容器，盖盖子，微波炉高火6min紫薯可以熟。牛奶干的...
![紫薯燕麦奶如何做才美味，怎么做紫薯燕麦奶简单又好吃]( "紫薯燕麦奶如何做才美味，怎么做紫薯燕麦奶简单又好吃")
发表于：04-15
用料紫薯100克燕麦片20克香蕉半根腰果适量克水600ml紫薯燕麦奶的做法准备好材料选择破壁机豆浆模式...
![能量早餐—紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐—紫薯燕麦牛奶方法]( "能量早餐—紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的能量早餐—紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：03-06
高纤低脂，能量充足的减肥早餐用料紫薯1只约90G即食燕麦30g脱脂牛奶500ml水少量能量早餐—紫薯燕麦牛奶的做法紫薯切粒，少量水煮熟加入燕麦多煮1分钟最后加入牛奶，加热到温热（约40-50度）即可...
![牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法]( "牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法")
发表于：06-26
好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可...
![冰糖紫薯燕麦牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖紫薯燕麦牛奶羹方法]( "冰糖紫薯燕麦牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的冰糖紫薯燕麦牛奶羹方法")
发表于：07-27
让浓郁的奶味唤醒你早晨还未苏醒的味蕾吧～小白都能简单操作的家常早餐，让一家人都为你竖起大拇指吧！用料紫薯冰糖燕麦炼乳冰糖紫薯燕麦牛奶羹的做法在锅煮水时，把紫薯洗净去皮切小块。水开...
![紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法")
发表于：04-15
用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻...
![香蕉牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶紫薯燕麦粥方法]( "香蕉牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶紫薯燕麦粥方法")
发表于：06-11
「午餐」一人食最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉即使是一个人也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。这才...
![紫薯玉米燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米燕麦牛奶粥方法]( "紫薯玉米燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米燕麦牛奶粥方法")
发表于：08-16
宿舍党减脂快手早餐，昨天在食堂买了紫薯玉米，今晚就想做紫薯玉米燕麦牛奶粥，搭配紫薯椰蓉球，是不错的早餐哦用料脱脂奶粉或牛奶35克紫薯1小个（随意）燕麦35克糖或代糖适量玉米一小个（随意）紫薯...
![低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法]( "低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法")
发表于：02-23
用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细...
![蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦方法]( "蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦方法")
发表于：10-06
丑是真丑吃是真好吃用料鸡蛋1只牛奶适量紫薯一小个燕麦25g看个人蜂蜜可自选香蕉一个蒸鸡蛋紫薯香蕉牛奶燕麦的做法把紫薯切小块上锅蒸紫薯蒸好碗里铺一层燕麦再加牛奶紫薯香蕉泥接着重...
![地道的紫薯燕麦鲜奶怎么做,如何烹饪紫薯燕麦鲜奶才更好吃]( "地道的紫薯燕麦鲜奶怎么做,如何烹饪紫薯燕麦鲜奶才更好吃")
发表于：11-30
时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2杯（200ml）用料鲜牛奶400g紫薯泥紫薯（带皮）200g鲜牛奶100g糖10g燕麦燕麦粒30g糖10g紫薯燕麦鲜奶的做法燕麦仁加清水煮熟，沥干水分，趁热加糖融化均匀。紫薯去...
![“紫薯于你”牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“紫薯于你”牛奶燕麦粥方法]( "“紫薯于你”牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“紫薯于你”牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-27
这个和我的另一个燕麦粥方法一样，不过我想说下我的一些tips：1️⃣水加再多都会稠2️⃣及时搅拌不要糊3️⃣牛奶不要倒入锅一起煮更好，放在锅里再倒入粘稠的紫薯燕麦就不会像吃米糊。4️⃣玉米粒可...
![紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法]( "紫薯牛奶燕麦（低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯牛奶燕麦（低脂）方法")
发表于：05-09
本来想着吃几个紫薯➕泡杯低脂牛奶燕麦，结果突发奇想放在一起会不会好吃？？然后就解锁这个超好吃的晚餐了🤗用料低脂牛奶两勺小紫薯2-3个即食燕麦若干紫薯牛奶燕麦（低脂）的做法我买的是这种...
![正宗美味的紫薯燕麦牛奶露怎么做]( "正宗美味的紫薯燕麦牛奶露怎么做")
发表于：04-21
冬天，来一杯，暖暖哒，很重要早餐来一杯小确幸用料紫薯1个燕麦20克牛奶250克紫薯燕麦牛奶露的做法牛奶提前热好，要烫的燕麦，紫薯放入榨汁杯中倒入热牛奶准备开机双击启动，45秒全自动好细腻早餐...
![减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法]( "减脂早餐~紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐~紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：04-14
最近在减脂，牛奶用的是脱脂，燕麦用的是桂格原味，没有放糖，微微的甜，因为紫薯本来就是甜的用料牛奶200克紫薯1个燕麦10克减脂早餐~紫薯燕麦牛奶的做法可以提前一天煮好紫薯，煮的时间长一点，把...
![紫薯（鲜芋）燕麦红枣牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯（鲜芋）燕麦红枣牛奶方法]( "紫薯（鲜芋）燕麦红枣牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯（鲜芋）燕麦红枣牛奶方法")
发表于：01-19
上夜班醒来的动力😘😘治愈系美食。用料牛奶一杯即食燕麦片10克（自己调整，越多越浓稠）红枣2颗紫薯一只（可换成荔浦芋头）紫薯（鲜芋）燕麦红枣牛奶的做法紫薯切片上锅蒸熟，我这是芋头和紫薯把蒸熟...
![健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法]( "健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法")
发表于：04-13
减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到...
![快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法]( "快手牛奶紫薯燕麦片食谱大全及做法，烹饪好吃的快手牛奶紫薯燕麦片方法")
发表于：06-26
最近喜欢做早餐带去上班吃hhhh～用料燕麦2把牛奶适量紫薯1小个快手牛奶紫薯燕麦片的做法锅内放入适量水，紫薯去皮切丁，放入锅中大火煮熟；倒入300ml牛奶（🉑根据自己喜欢的稀稠程度增减），再倒入...
![饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶方法]( "饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶食谱大全及做法，烹饪好吃的饱腹感满满 紫薯燕麦牛奶方法")
发表于：07-01
有段时间上班赶时间，每天早上都吃这个，外加三颗红枣~赶时间的话紫薯前一晚蒸熟，第二天把紫薯丢到牛奶里煮，颜色很少女，就是香芋牛奶的感觉！而且紫薯的甜味儿都融到牛奶里了！超幸福！用料牛奶200...
![牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法]( "牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法")
发表于：05-25
快手晚餐粥，图中为1个人的量用料燕麦20g紫薯2-3个牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7块牛奶紫薯燕麦养生粥的做法主料用图中形式准备好加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大...
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