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发表于：03-24
大约12个、13个包子量更新了一下，比之前更容易包严实，注意手法，先捏。把口收小，然后轻轻压实，有褶皱的地方抹平用料椰子粉3/4杯椰子粉洋车前子壳粉2汤匙亚麻籽粉1汤匙/新版2汤匙椰子油6汤匙...
![无碳水面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水面包（生酮）方法]( "无碳水面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的无碳水面包（生酮）方法")
发表于：09-24
主要是为了消耗蛋白粉和洋车前子壳粉生酮可以吃的，无碳水面包说实话网上买的挺贵的，自己做起来实惠很多哦！用料泡打粉4克鸡蛋2个代糖20克蛋白粉60克可可粉20克洋车前子壳粉20克纯牛奶150m...
![「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺方法]( "「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」无面粉生酮蛋饺方法")
发表于：04-01
生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进...
![无糖无面粉生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉生酮蛋糕方法]( "无糖无面粉生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉生酮蛋糕方法")
发表于：03-01
喜欢吃蛋糕又怕胖，那么就试试这个无面粉蛋糕吧！用料鸡蛋6个椰子粉50克椰子油40克杏仁粉120克代糖20克盐2克白醋3滴香草精（可省）2滴泡打粉（可省）3克无糖无面粉生酮蛋糕的做法先买好这么多材料...
![「keto」生酮餐包无椰子面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」生酮餐包无椰子面粉方法]( "「keto」生酮餐包无椰子面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的「keto」生酮餐包无椰子面粉方法")
发表于：04-20
记录食谱～随手拍餐包有很多版本，选择了最方便碳水最低的，不用加油，而且意想不到的好吃！！可能没用椰子面粉的原因完全不噎，椰子面粉碳水会高一丢丢方子为2只的量/单只卡路里332kcal/166kcal蛋...
![低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）方法]( "低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水生酮软曲奇（无淀粉无面粉）方法")
发表于：04-06
最近沉迷于低碳水小零食无法自拔~~~又好吃又减肥的东西谁能拒绝它呢！！！我不喜甜哦，甜度可能不是很够，你们可以适当增加一点。不低碳水的朋友们，用低筋面粉替代椰子面粉和扁桃仁粉也完全可以...
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发表于：06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱！太！香！了！混一混，搅一搅，拌一拌，揉一揉一做一大盘，三天吃不厌😋！用料如图大小做九个餐包所需材料：椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...
![无面粉低碳水生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水生酮面包方法]( "无面粉低碳水生酮面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉低碳水生酮面包方法")
发表于：03-25
后期我会陆续出低碳水的甜品和主食。希望能够帮到你们。我不生酮，我就低碳水饮食就够了，才吃了6天低碳水我就瘦了3斤了，3斤！3斤！我体重基数不大，轻这么快我都有点瑟瑟发抖，我一个星期有5天运...
![无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳方法]( "无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低碳芋泥乳酪包-无面粉生酮低碳方法")
发表于：08-20
上期做了芋泥馅，正好用芋泥馅做一个无糖低碳的无面粉餐包，口感非常棒，软糯又不失嚼劲，三种粉料结合，是一款超低碳水的餐包。进行过抗糖饮食或者服用抗糖丸的朋友们都知道过量的碳水摄入会让...
![「无面粉生酮」菠菜南瓜奶酪丹波面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「无面粉生酮」菠菜南瓜奶酪丹波面包方法]( "「无面粉生酮」菠菜南瓜奶酪丹波面包食谱大全及做法，烹饪好吃的「无面粉生酮」菠菜南瓜奶酪丹波面包方法")
发表于：10-17
根据Sunny姐的菠菜南瓜奶酪丹波面包改版链接🔗原版为面粉版本已N刷为了消灭杏仁粉椰子粉突发奇想试了试无面粉版椰奶味更重口干更绵密一点椰子粉和杏仁粉的比例为1:4用料椰子粉50克杏...
![无面粉贝果（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉贝果（生酮友好）方法]( "无面粉贝果（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉贝果（生酮友好）方法")
发表于：02-03
给家里低碳饮食的老公做贝果🥯（不喜的请飘过）。中间对半切开做了两个牛肉三明治，来不及拍照，都吃光了。（我做了3个，有些小，下次直接做两个稍大些的）用料鸡蛋1个凉开水60克苹果醋4.5克杏仁粉60...
![简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）方法]( "简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易Keto Bread生酮面包（无面筋粉版）方法")
发表于：11-09
翻了下厨房几个做ketobread的方子，都需要用到面筋粉，我家里没有，也不高兴特意出去买，又只能做勤劳的搬运工啦～用料AlmondFlour2cups洋车前子粉1/2cup亚麻籽粉1/2cup泡打粉4tsps椰子粉2tbsps...
![干酪芝麻酱面包（生酮无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的干酪芝麻酱面包（生酮无粉方法]( "干酪芝麻酱面包（生酮无粉食谱大全及做法，烹饪好吃的干酪芝麻酱面包（生酮无粉方法")
发表于：02-22
简易无烤箱馒头版：1、鸡蛋打散+芝麻酱+泡打粉充分搅拌至完全顺滑均匀2、大火蒸10分钟即可脱模。用料干酪碎适量（没有可不加芝麻酱150克（3人份）花生酱，其它酱均可鸡蛋3个（黄金比例50克酱一个...
![真正无粉生酮面包（无杏仁粉椰子粉洋车前子亚麻粉谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的真正无粉生酮面包（无杏仁粉椰子粉洋车前子亚麻粉谷朊粉）方法]( "真正无粉生酮面包（无杏仁粉椰子粉洋车前子亚麻粉谷朊粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的真正无粉生酮面包（无杏仁粉椰子粉洋车前子亚麻粉谷朊粉）方法")
发表于：11-20
首先我觉得要坚持生酮/低碳饮食最重要的还是要做起来不麻烦还好吃所以研究快手美味的食谱很必要～材料超级超级简单！所有材料：相比于添加其他无麸质的粉类的生酮面包，这个最大的优势就是快...
![无面粉生酮大肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉生酮大肉包子方法]( "无面粉生酮大肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉生酮大肉包子方法")
发表于：08-06
突破了包子，可以一辈子生酮下去了，没有什么是吃不到的了用料猪肉100克虾10只葱2根鸡蛋2个杏仁粉20克椰子粉10克洋车前子壳粉2克泡打粉2克盐少量黑胡椒少量赤藓糖醇10克无面粉生酮大肉包...
![椰香饼干（生酮无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香饼干（生酮无面粉）方法]( "椰香饼干（生酮无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香饼干（生酮无面粉）方法")
发表于：01-02
只需3种材料超适合嘴馋又怕胖的时候吃无面粉低碳生酮友好烤好后椰香味非常浓郁慢慢咀嚼品尝真的大满足😊用料椰丝100克小鸡蛋的蛋白2个赤藓糖醇25克椰香饼干（生酮无面粉）的做法椰丝100g...
![无面粉汤圆（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉汤圆（生酮友好）方法]( "无面粉汤圆（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉汤圆（生酮友好）方法")
发表于：02-04
给家里低碳饮食的老公做汤圆🥣。不喜勿喷请绕行。（方子做4个汤圆的量）用料熟黑芝麻15克熟花生7.5克赤藓糖醇（馅料）5克黄油15克洋车前子壳粉5克椰子面粉10克赤藓糖醇（皮）5克凉开水55克橄榄油...
![[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面方法]( "[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]快手亚麻籽粉小面包-无需发面方法")
发表于：08-26
低碳，伪生酮患者，自食记录。🍘亚麻籽粉还是喜欢咸口的🍘加了面筋粉和苏打粉，更容易膨胀，就更像面包🍘加了各种香料，很香~没有可以不加，口味会差一点🍘营养成分比在最下方用料亚麻籽粉70克面...
![无糖无面粉面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉面包（生酮）方法]( "无糖无面粉面包（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉面包（生酮）方法")
发表于：04-07
热量共3104卡，蛋白质113.5克，脂肪277.8克，碳水化合物59.2克。详细比例在最下面。做起来比面包省时省力，还不升高血糖，妥妥的生酮。用料盐5克鸡蛋7个杏仁粉250克黄油80克椰子油25克奇亚籽5克...
![生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法]( "生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱40｜杏仁粉版生酮面包生酮餐包方法")
发表于：04-21
洋车前壳子粉碳水高，这次换用黄胶原。面包体膨胀得，明显高出许多，但内部组织依然不疏松。口感厚实，厚切，单片45g左右，热量150cal，碳水4g。黄油放得足，热量有点超，下次得减量。用料杏仁粉200克泡...
![生酮奶香面包干（无面粉无负担）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶香面包干（无面粉无负担）方法]( "生酮奶香面包干（无面粉无负担）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶香面包干（无面粉无负担）方法")
发表于：12-08
用料面包部分材料在步骤1处图片上奶香液材料在步骤15图片上奶香液还有一个12g奶粉生酮奶香面包干（无面粉无负担）的做法图片上是所需材料生酮无面粉奶粉蛋白粉搅匀蛋白里加适量香草精打发...
![[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子方法]( "[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子方法")
发表于：07-06
低碳，伪生酮患者。自食记录配比。非常喜欢面食，特别是包子，面包。终于搭配出可以做包子的面粉比例。注意事项:🍞黄原胶是类似粘稠剂的作用，没有可以不用🍞蜂蜜是给酵母用的，可以更好发酵。...
![生酮-无面粉黄油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-无面粉黄油面包方法]( "生酮-无面粉黄油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-无面粉黄油面包方法")
发表于：03-06
用料黄油克生酮-无面粉黄油面包的做法材料：发酵粉是泡打粉，酒石石塔塔粉，细盐12蛋清加塔塔粉打发至软性尖角3...
![生酮黄油饼干（无面粉无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黄油饼干（无面粉无糖）方法]( "生酮黄油饼干（无面粉无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黄油饼干（无面粉无糖）方法")
发表于：04-04
茶点也要生酮用料黄油20克糖粉甜菊糖2小包（可省略）盐3克杏仁粉100克奇亚籽5克（可以换成其他）无铝泡打粉5克淡奶油50克生酮黄油饼干（无面粉无糖）的做法淡奶油最后一步再加，之前把黄油微波炉热3...
![生酮无麸丹波面包（无谷朊粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸丹波面包（无谷朊粉版）方法]( "生酮无麸丹波面包（无谷朊粉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮无麸丹波面包（无谷朊粉版）方法")
发表于：04-18
想吃丹波面包，但懒得买谷朊粉，就做了个无麦麸的，味道也很好。用料【A.粉类】泡打粉2克黄油30克粉盐2克杏仁粉60克全脂奶粉8克椰子粉8克苹果醋0.5勺黑胡椒2克孜然粉2克【B.液体】牛奶60克...
烹饪屋
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![[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子方法](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/27f8/27fd/27f8719bcb1340359921f6a484619c6a49a3ba09ffe5bf744af6e267c6b83943fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]谷朊粉/面筋粉版肉包子方法")
