![墨西哥黑豆炒蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "墨西哥黑豆炒蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-09
晚上健身回家之后想补充蛋白质，但是不知道做什么菜比较好？你不妨试试这道墨西哥黑豆炒蔬菜哦！它不仅仅低卡，而且蛋白质含量很高，非常适合喜欢健身的朋友作为补充蛋白质的来源之一！用料材料菜...
![墨西哥卷饼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼蔬菜沙拉方法]( "墨西哥卷饼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥卷饼蔬菜沙拉方法")
发表于：02-19
墨西哥卷饼🌯️大多是包卷做法，但是偶尔因为卷饼冷却，想多包一些蔬菜出现包不下，难免包裹不好看或是配菜酱料侧漏……所以想到一种方便快捷又好看的做法，那就是卷饼沙拉！做法步骤简单，就跟卷饼...
![墨西哥炒蛋如何做才美味，怎么做墨西哥炒蛋简单又好吃]( "墨西哥炒蛋如何做才美味，怎么做墨西哥炒蛋简单又好吃")
发表于：07-01
用料黄油7克葱花适量墨西哥辣椒适量西红柿1/4个鸡蛋2个奶酪20克盐胡椒适量墨西哥炒蛋的做法中火将黄油融化。加入葱、墨西哥椒和西红柿，煎3-4分钟。打鸡蛋，倒入锅中。煮2分钟，加入奶酪和...
![墨西哥口味蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥口味蔬菜沙拉方法]( "墨西哥口味蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥口味蔬菜沙拉方法")
发表于：06-27
十分钟上桌的无负担美食！减肥必备用料鸡蛋白一只番茄三只洋葱一个香菜三支生菜适量黄瓜一根烤鸡肉适量青辣椒一只红辣椒四小支柠檬一只盐少许墨西哥口味蔬菜沙拉的做法制作墨西哥酸辣酱...
![墨西哥黑豆Salsa食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆Salsa方法]( "墨西哥黑豆Salsa食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆Salsa方法")
发表于：01-09
用料红色甜椒或者橙色甜椒黑豆盐橄榄油黑胡椒粉甜玉米粒熟西红柿香菜洋葱大蒜墨西哥尖椒青柠檬墨西哥黑豆Salsa的做法罐头装的煮好的黑豆大个的蔬菜都切小丁，蒜切末，青柠半个挤汁，所有的...
![墨西哥黑豆辣味环形包食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆辣味环形包方法]( "墨西哥黑豆辣味环形包食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆辣味环形包方法")
发表于：01-06
用料1(天然酵种酵头)天然酵种2盎司，56.7克（100水粉比例）高粉2.25盎司，64克水0.5到1盎司，14到28g（我用了28克）用料2(主面团)高粉8盎司，227克生黑豆8盎司，227克煮黑豆产生的液体6到7盎司，170到198...
![墨西哥蔬菜卷的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "墨西哥蔬菜卷的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-20
来自《我们决定多吃菜》，四人份。用料西葫芦半根中东皮塔饼或墨西哥玉米饼4份自制番茄酱适量青辣椒酱适量盐适量橄榄油适量鹰嘴豆50g铁棍山药1根芥蓝叶少许墨西哥蔬菜卷的做法鹰嘴豆提...
![墨西哥黑豆碗 Chipotle bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆碗 Chipotle bowl方法]( "墨西哥黑豆碗 Chipotle bowl食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆碗 Chipotle bowl方法")
发表于：04-19
用料黑豆罐头200克米饭100克酸奶油50克生菜30克番茄70克洋葱70克甜椒50克香菜10克牛肉粒50克青柠10克盐1克罗汉果糖5克黑胡椒1克墨西哥黑豆碗Chipotlebowl的做法焖米饭。蔬菜洗净备用...
![地道的墨西哥墨西哥怎么做,如何烹饪墨西哥墨西哥才更好吃]( "地道的墨西哥墨西哥怎么做,如何烹饪墨西哥墨西哥才更好吃")
发表于：03-31
用料鲈鱼1条油50克小葱2~4根生姜(切成碎末)40~50克蒜(切成碎末)30－50g酱油2－3勺大葱1－3根辣椒适量盐适量味精5－15克料酒2－3勺墨西哥墨西哥的做法ab...
![「墨西哥」墨西哥粽tamale食谱大全及做法，烹饪好吃的「墨西哥」墨西哥粽tamale方法]( "「墨西哥」墨西哥粽tamale食谱大全及做法，烹饪好吃的「墨西哥」墨西哥粽tamale方法")
发表于：07-17
墨西哥粽，又译达玛尔或塔马利。一般由玉米粉制成面团，其内填以肉、奶酪、蔬菜等提前做好的食物后，包裹在玉米皮或香蕉叶的外皮中蒸熟。可甜可咸。可当主食，也可做成甜点。这是甜的。用料玉...
![超简单的墨西哥风味黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的墨西哥风味黑豆方法]( "超简单的墨西哥风味黑豆食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的墨西哥风味黑豆方法")
发表于：10-12
黑豆是墨西哥菜中很常见的一道小菜，可以用来搭配taco、玉米卷饼enchilada等墨西哥招牌菜，也可以就当作一道单独的菜，既健康又美味。笔者去加勒比海旅游过后对这个黑豆的做法念念不忘，因此...
![墨西哥黑豆豆沙面包食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆豆沙面包方法]( "墨西哥黑豆豆沙面包食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆豆沙面包方法")
发表于：01-15
为了给这个面包起个名字，我把这几个字排列组合了半天，最后觉得还是这样叫顺口些，不过似乎容易引起误会，以为是黑豆做的豆沙呢，呵呵，其实就是红豆沙，只不过面包粉里加了黑豆面。本质就是墨西哥...
![减脂餐墨西哥蔬菜牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐墨西哥蔬菜牛肉汤方法]( "减脂餐墨西哥蔬菜牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐墨西哥蔬菜牛肉汤方法")
发表于：02-13
爱吃蔬菜多过肉一道可以当主食的汤太适合单身的自己煮一锅啦用料西红柿2个牛肉200克土豆1个洋葱1个胡萝卜1个玉米2个芹菜1根青椒1个香菜适量圆白菜1个黑胡椒适量盐适量减脂餐墨西哥蔬...
![黑麦墨西哥饼卷红椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦墨西哥饼卷红椰菜方法]( "黑麦墨西哥饼卷红椰菜食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦墨西哥饼卷红椰菜方法")
发表于：09-05
黑麦饼加红椰菜，营养足！味道美！低脂，健康！用料橄榄油8克新良黑麦粉100克中筋粉100克盐4克酵母3克温水120克卷饼材料冠利腌红椰菜适量圣女果2个鹌鹑蛋2个摊鸡蛋饼1张鸡丝适量冠利蔬菜沙拉酱（...
![纯蔬菜的墨西哥沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的纯蔬菜的墨西哥沙拉酱方法]( "纯蔬菜的墨西哥沙拉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的纯蔬菜的墨西哥沙拉酱方法")
发表于：07-21
最近很喜欢吃墨西哥餐厅，简餐营养丰富，又快又饱腹。这款蔬菜酱在墨西哥餐厅里是用来配玉米片舀着吃的，很清爽！非常好做，备齐原料，有粉碎机就可以搞定！用料红椒1/4杯红尖椒1/2个红洋葱1/2个香...
![墨西哥炒饼如何做才美味，怎么做墨西哥炒饼简单又好吃]( "墨西哥炒饼如何做才美味，怎么做墨西哥炒饼简单又好吃")
发表于：12-19
因为用的是Tortilla墨西哥卷饼皮，所以就这么杜撰了个名儿～不过真的，Tortilla吃不完怎么办，这款改良炒饼确实是个不错选择哦～用料Tortilla墨西哥卷饼皮2张鸡蛋1个葱1根腊肠丁或肉末适量盐糖...
![墨西哥黑豆汤（FRIJOLES SOUP)食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆汤（FRIJOLES SOUP)方法]( "墨西哥黑豆汤（FRIJOLES SOUP)食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥黑豆汤（FRIJOLES SOUP)方法")
发表于：06-16
关于墨西哥黑豆，我实在找不到太多文字描述，第一次见到这个东西，是在墨西哥菜中的卷饼里，所有吃过墨西哥菜的人都告诉我，只有加入了这种黑豆的墨西哥菜才是正宗的。这种黑豆，单独吃起来绵软的...
![墨西哥风味黑豆蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风味黑豆蔬菜沙拉方法]( "墨西哥风味黑豆蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风味黑豆蔬菜沙拉方法")
发表于：09-14
blackbeanchili的沙拉版，快手美味～用料煮熟的黑豆（或现成的黑豆罐头）随意甜玉米粒随意番茄（我用的是对半切开的圣女果）随意其他推荐加入的食材蔬菜类（彩椒、洋葱、西葫芦、牛油果等）谷物类（藜麦...
![「tacook」墨西哥米饭蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「tacook」墨西哥米饭蔬菜方法]( "「tacook」墨西哥米饭蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「tacook」墨西哥米饭蔬菜方法")
发表于：03-05
用料牛绞肉80g洋葱1/4个生菜叶1番茄1/2个牛油果1/3个墨西哥玉米饼片适量A番茄酱1勺酱油1茶匙worcestershire酱2茶匙辣椒粉1/2茶匙【tacook】墨西哥米饭蔬菜的做法洋葱切碎，和牛绞肉混合...
![墨西哥蔬菜玉米卷饼（fajitas）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥蔬菜玉米卷饼（fajitas）方法]( "墨西哥蔬菜玉米卷饼（fajitas）食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥蔬菜玉米卷饼（fajitas）方法")
发表于：06-04
蔬菜多碳水少，适合减脂人士。半自助式，也适合多人聚餐。墨西哥绿辣椒很辣，吃不了辣不要放哦。菜谱两人份哦。southwestspice不知道国内有没有卖，但是我自己用辣椒粉1:孜然粉1:大蒜粉2配出...
![墨西哥菜： 墨西哥酪梨酱Guacamole食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥菜： 墨西哥酪梨酱Guacamole方法]( "墨西哥菜： 墨西哥酪梨酱Guacamole食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥菜： 墨西哥酪梨酱Guacamole方法")
发表于：10-11
墨西哥酪梨酱Guacamole跟粟米片Tortilla是对形影不离的好朋友，算是墨西哥国民第一号小吃之一。在派对聚会如果端出一盘自己做的酪梨酱＋粟米片招呼朋友，马上加二十分唬朋友一流。其实这个...
![墨西哥蔬菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "墨西哥蔬菜饼的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-20
超喜欢吃外面脆脆的饼，但是只有饼肯定会噎的慌，加点番茄切片，加点生菜，虽说叫蔬菜饼，也要加点肉啊，思来想去火腿最合适了，抹点色拉酱，活色生香啊！这是款快手早餐，开启一天活力满满~用料芝士粒适...
![甜椒黑豆墨西哥风味饭食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒黑豆墨西哥风味饭方法]( "甜椒黑豆墨西哥风味饭食谱大全及做法，烹饪好吃的甜椒黑豆墨西哥风味饭方法")
发表于：07-12
好吃到光盘，记录一下。没有番茄，主角是甜椒。用料紫洋葱3片切碎蒜1/2瓣切片黄甜椒1/3个切块熟黑豆（我用冷冻的）一把孜然粉1/2小勺多香果粉1/2小勺米饭1碗熟玉米1/3根切粒椰浆15ml(选用)鸡...
![全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼方法]( "全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦墨西哥鸡肉蔬菜卷饼方法")
发表于：09-02
最近被卷子风刮晕，那就自己动手卷一个吧！想吃什么就放了什么，味道我自己很喜欢，鸡肉多汁入味，在此记录一下做法📝用料全麦卷饼一张可市售可自制鸡胸肉/牛肉切条彩椒切条口蘑切条红芸豆生菜/...
![墨西哥风香肠培根蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风香肠培根蔬菜卷方法]( "墨西哥风香肠培根蔬菜卷食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥风香肠培根蔬菜卷方法")
发表于：06-15
这个从Woolies的广告册里学到的食谱，是我犯懒时候的必选菜之一。30分钟出锅很快手，所以也适合“天呐这都几点了还没做饭呢”的时候迅速救场。累到没血就等着回家吃饭的那位宝宝可不会知...
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