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发表于：08-05
用料椰子粉25克洋车壳子粉10克赤藓糖醇10克淡奶油50克温水65克椰子油黄油猪油均可生酮炸糖糕的做法将除水之外的食材全部搅拌均匀加入温水搅拌和面一样和成型分成4个，做成饼状不粘锅里...
![(生酮低碳)生酮和糖尿病人可以吃的戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮低碳)生酮和糖尿病人可以吃的戚风蛋糕方法]( "(生酮低碳)生酮和糖尿病人可以吃的戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的(生酮低碳)生酮和糖尿病人可以吃的戚风蛋糕方法")
发表于：12-04
此蛋糕不含麸质，碳水极低，一整个才5g碳水，非常适合生酮减肥和糖尿病人。这个配方是6寸的，如果用8寸，请用双倍料。有问题可以加我vx:rs890818(备注:下厨房)用料鸡蛋:2个(60g的用两个如果40g...
![地道的生酮蚝炸怎么做,如何烹饪生酮蚝炸才更好吃]( "地道的生酮蚝炸怎么做,如何烹饪生酮蚝炸才更好吃")
发表于：06-06
用料生酮肉210克鸡蛋液46克浓椰浆30克苹果醋几滴盐1克泡打粉2克土豆淀粉5克杏仁粉20克澄清黄油若干生酮蚝炸的做法5克淀粉无铝泡打粉2克杏仁粉20冰的浓椰浆30克加入一个46克全蛋热锅放...
![生酮料理——生酮脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮脂肪炸弹方法]( "生酮料理——生酮脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮料理——生酮脂肪炸弹方法")
发表于：06-27
用料牛油3汤匙椰子油4汤匙无糖可可粉2汤匙赤藻醇糖一茶匙甜菊糖适量杏仁酱4汤匙生酮料理——生酮脂肪炸弹的做法小火将全部材料煮溶放入模内,放进冰箱便可生酮时如吃不够油份,便可以吃...
![地道的生酮脂肪炸弹怎么做,如何烹饪生酮脂肪炸弹才更好吃]( "地道的生酮脂肪炸弹怎么做,如何烹饪生酮脂肪炸弹才更好吃")
发表于：07-21
用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子酱30g香草精一丢丢甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸弹的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子酱搅打均匀②再次加入30克椰子油，继续搅打③放入香草精，甜菊糖，可可...
![生酮油炸糕如何做才美味，怎么做生酮油炸糕简单又好吃]( "生酮油炸糕如何做才美味，怎么做生酮油炸糕简单又好吃")
发表于：10-23
Red书搬运，记录自己尝试过的生酮菜谱，如侵删。椰子粉30g洋车壳粉15g20g赤藓糖醇80g奶油适量水(根据面粉吸水性，少量➕)一点黄油(可选)所有材料➕水，黄油搅拌揉面，微微等几分钟让它吸水，差不...
![生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃]( "生酮炸鸡腿如何做才美味，怎么做生酮炸鸡腿简单又好吃")
发表于：05-05
用料鸡腿200克猪油20克生酮炸鸡腿的做法鸡腿去骨，切成小块锅加猪油预热，分次放入鸡腿肉块，炸至金黄色后取出搭配蛋黄酱，完美净碳水0克，脂肪54克，蛋白质29克，热量604卡...
![生酮炸鸡如何做才美味，怎么做生酮炸鸡简单又好吃]( "生酮炸鸡如何做才美味，怎么做生酮炸鸡简单又好吃")
发表于：07-07
用料带皮鸡腿200g（1个）猪油20克生酮炸鸡的做法1.将带皮鸡腿去骨，切成小块。2.取一个小锅将猪油预热，再分次放入带皮鸡腿肉块，油炸至呈金黄色后取出。（分次入锅）。3.将炸好的鸡块盛盘，可直接享...
![「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮焦糖奶茶方法")
发表于：04-12
前阵子网上很火的自制焦糖奶茶，来个生酮版。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧...
![脂肪炸弹培根巧克力糖（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的脂肪炸弹培根巧克力糖（生酮）方法]( "脂肪炸弹培根巧克力糖（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的脂肪炸弹培根巧克力糖（生酮）方法")
发表于：08-11
培根和巧克力的完美组合。听起来感觉很别扭。尝过之后你一定会喜欢这个巧克力糖。事前准备,要先榨培根油，总共需要370克培根，可以榨出本食谱需要的培根油。培根油做法用料培根油70克可可...
![生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕方法]( "生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 草莓炸弹 海绵蛋糕方法")
发表于：11-23
记录自用6寸或5寸加高生酮海绵蛋糕，温度170有点高，下次考虑改成160℃。杏仁粉口感略粗糙，考虑改为杏仁粉30g、椰子粉10g。用料鸡蛋3个黄油（融化）35克淡奶油40克杏仁粉70克泡打粉2克柠檬汁几...
![生酮-炸鸡如何做才美味，怎么做生酮-炸鸡简单又好吃]( "生酮-炸鸡如何做才美味，怎么做生酮-炸鸡简单又好吃")
发表于：04-09
原菜谱：每份）：卡路里：236-脂肪：10.7克-净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克）-蛋白质：30.1克用料鸡肉500g杏仁粉1cup酸奶油1/4CUP鸡蛋1个胡椒1tsp蒜2片辣椒1tsp生酮-炸鸡的做法将...
![生酮炸酱面如何做才美味，怎么做生酮炸酱面简单又好吃]( "生酮炸酱面如何做才美味，怎么做生酮炸酱面简单又好吃")
发表于：06-12
用料黄瓜1根豆瓣酱1勺鸡蛋2个亚麻籽粉90克车前子粉30克生酮炸酱面的做法把亚麻籽粉和车前子粉拌匀，再加少量水鸡蛋两个打匀鸡蛋放入粉中，分两次放入醒10分钟切条水烧开，放入面条水开放入...
![「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法]( "「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」简单快手生酮炸鸡方法")
发表于：03-22
来一份炸鸡，配一杯苏打水。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...
![生酮芝士蛋糕脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士蛋糕脂肪炸弹方法]( "生酮芝士蛋糕脂肪炸弹食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮芝士蛋糕脂肪炸弹方法")
发表于：03-15
脂肪炸弹是生酮减脂时期最常见的小零食了，它们含有90%以上的脂肪，不仅非常容易上手制作，而且甜咸口味应有尽有，满足胃口又能控制食欲。而且在脂肪炸弹常见的椰子油成分中，含有中链甘油酸酯，...
![🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡方法]( "🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡方法")
发表于：07-21
用料鸡翅7个面筋粉40g苏打粉3g鸡蛋1个🌀低碳生酮🌀生酮炸鸡的做法生酮以假乱真炸鸡教程，超级简单好操作：材料：鸡翅7个面筋粉40g食用苏打粉3g鸡蛋1个橄榄油适量1，鸡翅划花刀，用辣椒粉，盐，代糖，...
![生酮炸糍粑（生酮菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸糍粑（生酮菜谱）方法]( "生酮炸糍粑（生酮菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸糍粑（生酮菜谱）方法")
发表于：09-25
灵机一动想吃炸团团了..用料洋车前子壳粉8克左右椰子粉15克水120克左右食用油适量生酮炸糍粑（生酮菜谱）的做法先把椰子粉、洋车前子壳粉混合加水！上锅蒸三四分钟！然后勺子挖个小球球、不要...
![生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕方法]( "生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮戚风蛋糕（8寸） 生酮蛋糕方法")
发表于：05-14
生酮杏仁粉戚风蛋糕，用杏仁粉代替传统的面粉，能让爱美面条的女生吃上奶油蛋糕的同时，反而瘦了，最重要的是瘦肚腩和大腿这种多脂的地方。生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮...
![生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”方法]( "生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炸鸡进阶版——“糖醋里脊”方法")
发表于：06-02
第一次做炸鸡失败然后开始瞎研究终于做出来超级好吃超级合心意的鸡！用洋车前子壳粉裹在外面用料鸡胸肉1块椰子粉20g(酌量)亚麻籽粉10g（酌量）洋车前子壳粉20g（酌量）鸡蛋2个海盐适量生酮炸鸡...
![生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）方法]( "生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）方法")
发表于：01-01
突然想吃蛋糕，做了个生酮版本的，只需要2个鸡蛋用料鸡蛋2个杏仁粉20克芝麻一点点赤藓糖醇20克生酮鸡蛋蛋糕（空气炸锅）的做法鸡蛋，蛋黄蛋清分离，蛋清分三次加糖打发到冒尖尖，然后蛋黄打发，打发后...
![生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)方法]( "生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的生巧克力蛋糕 (生酮/低糖)方法")
发表于：06-30
有任何疑问都可以留言咨询酮君~更多生酮内容，生酮知识请关注微信公众号：生酮饮食君生酮训练营第一期开始啦（为期30天）！完全免费！如果你是一名新酮学，自制力又比较差的，没关系！酮君来教你怎么正...
![「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法]( "「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」0失败酥炸生酮五花肉方法")
发表于：04-01
又一道补充脂肪的食谱来了，生酮饮食比较喜欢油脂高的肉类，所以肥瘦相间的五花肉就是非常好的食材。这个五花肉有咖喱的香气^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一...
![生酮炸糕如何做才美味，怎么做生酮炸糕简单又好吃]( "生酮炸糕如何做才美味，怎么做生酮炸糕简单又好吃")
发表于：06-21
用料椰子粉40克淡奶油100克洋车前子粉20克赤藓糖醇20克马苏里拉奶酪适量生酮炸糕的做法所有材料混合在一起（面团太干加适量温水把马苏里拉奶酪包起来下油锅炸...
![生酮炸弹如何做才美味，怎么做生酮炸弹简单又好吃]( "生酮炸弹如何做才美味，怎么做生酮炸弹简单又好吃")
发表于：03-13
写好再发用料脂肪蛋白质碳水生酮炸弹的做法就按照这个比例搭配吧看营养比例表...
![生酮炸豆腐如何做才美味，怎么做生酮炸豆腐简单又好吃]( "生酮炸豆腐如何做才美味，怎么做生酮炸豆腐简单又好吃")
发表于：02-06
想吃豆腐了想吃炸豆腐了用料老豆腐100g洋车前子粉15g鸡蛋2只油（我用canolaoil）一大份（用来炸）生抽酱油少许生酮炸豆腐的做法老豆腐泡盐水10分钟，这一步的目的是减少豆腐碎裂的可能性鸡蛋打...
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