![极简一人食如何做才美味，怎么做极简一人食简单又好吃]( "极简一人食如何做才美味，怎么做极简一人食简单又好吃")
发表于：01-12
用料米2杯香肠半根白菜4片西红柿1个极简一人食的做法淘米，比正常煮饭水位稍低点的水放好。放入一整个洗净的番茄，再放入切好的白菜。撒少许盐。电饭锅正常煮饭程序。开盖后搅拌均匀。配...
![简单一人食如何做才美味，怎么做简单一人食简单又好吃]( "简单一人食如何做才美味，怎么做简单一人食简单又好吃")
发表于：07-26
有时候健完身需要快速补充一点能量有时候一个人在家懒得大费周章所以就做一些快手的东西既简单又美味还营养机智！可以选择直接主食类比如饺子、炒粉炒面也可以做汤品里面加肉加青菜再来...
![极简炒豆干#素食 减脂 一人食#食谱大全及做法，烹饪好吃的极简炒豆干#素食 减脂 一人食#方法]( "极简炒豆干#素食 减脂 一人食#食谱大全及做法，烹饪好吃的极简炒豆干#素食 减脂 一人食#方法")
发表于：04-29
#一点碎碎念#用下厨房也有一年多了食谱首秀介绍个烟熏豆干的简单煮法吧最近一个多月内通过运动+饮食调整减了约十斤饮食重点就在于晚上不吃主食一开始不习惯怕饿的朋友可以用豆制品取...
![极简一人份番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的极简一人份番茄意面方法]( "极简一人份番茄意面食谱大全及做法，烹饪好吃的极简一人份番茄意面方法")
发表于：04-24
用料意大利面90g西红柿1个番茄酱2勺黄油1勺食盐2勺植物油1勺火腿肠(较大的那种)半根极简一人份番茄意面的做法西红柿切丁，火腿肠切片开水下意大利面煮八分钟，下面的时候加盐和植物油。煮...
![无限复做的极速一人食披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的无限复做的极速一人食披萨方法]( "无限复做的极速一人食披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的无限复做的极速一人食披萨方法")
发表于：06-06
很快手。发面半小时，烤披萨十分钟。满打满算全程不会超过一小时。算是手作披萨里最快的方子了（当然最快可能还是外卖hhh）方子是一人份，适合独居党。想要几人份就翻几倍。一人吃一整张披萨...
![一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法]( "一人食/极简咖喱鸡肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食/极简咖喱鸡肉饭方法")
发表于：01-20
🛒今日采购鸡腿🍗2.9红洋葱🧅1土豆🥔0.8蒜头🧄0.5之前的蒜头用完了，今天又买了一个😬沃柑两个1.9共计💰7.1配料一瓣蒜一小块姜1/2小块咖喱步骤1️⃣土豆削皮洗净切成丁，加一点盐🧂焯水（汆水...
![秘诀是咖啡渣和醋的鲑鱼炒卷心菜 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的秘诀是咖啡渣和醋的鲑鱼炒卷心菜 —「极简一人食」方法]( "秘诀是咖啡渣和醋的鲑鱼炒卷心菜 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的秘诀是咖啡渣和醋的鲑鱼炒卷心菜 —「极简一人食」方法")
发表于：04-03
很多人打完咖啡后总是会丢掉咖啡渣，但其实咖啡渣是有很多其它用途的，比如驱虫、润发等等，用它来腌制肉类，咖啡的香味与肉类的脂香融合在一起，醋再进一步挥发出香味，非常特别。而且煎完后会好...
![正宗美味的曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）怎么做]( "正宗美味的曼食慢语丨懒人极简晚餐（周一）怎么做")
发表于：01-21
今天是懒人版的极简一周晚餐，同样是在周末备菜，到家十几分钟就能得到“啥都有”的一锅，甚至可以直接就锅吃，不用洗碗的！不用每天重复买菜备菜，独居一个人也不会做多或做少，很好控制食量。用料...
![一人食极简冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简冬阴功汤方法]( "一人食极简冬阴功汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简冬阴功汤方法")
发表于：08-29
泰国是我非常喜欢去的一个国家，不仅因为多元的文化和美丽的景色，更因为调味丰富的各色泰式美食。作为一个去过泰国五次的人，你要问我最爱泰国的哪道美食，我会毫不犹豫地说当然是冬阴功啦！酸...
![一人食极简麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简麻辣香锅方法]( "一人食极简麻辣香锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简麻辣香锅方法")
发表于：08-28
南方11月还是30度的日子里，突然挺想念北方冬天里的麻辣香锅，那就自己搜搜家里的食材做一个吧。用料虾若干只小鱿鱼若干只牛肉100克魔芋1小盒腐竹若干莲藕若干香菜几根白芝麻1小撮味好美...
![日式咖喱究极懒人版一人食size食谱大全及做法，烹饪好吃的日式咖喱究极懒人版一人食size方法]( "日式咖喱究极懒人版一人食size食谱大全及做法，烹饪好吃的日式咖喱究极懒人版一人食size方法")
发表于：01-30
谁会特意拍懒人咖喱啊...封面摆烂用料鸡胸肉一块洋葱半个日式甜咖喱一小块苹果一个蘑菇（可忽略3-4个黑胡椒自己看着放盐自己看着放蜂蜜（可不加一勺土豆看你胃口大不大日式咖喱究极懒人版...
![一人食极简单3分钟鸡蛋娃娃菜粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简单3分钟鸡蛋娃娃菜粉丝煲方法]( "一人食极简单3分钟鸡蛋娃娃菜粉丝煲食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极简单3分钟鸡蛋娃娃菜粉丝煲方法")
发表于：10-17
就是一个人吃饭想吃的既营养又健康还简单且只用洗一个碗，来试试这个吧，材料也很丰富感觉自己什么都吃了，3分钟就搞定了用料娃娃菜6片粉丝1把油适量盐适量虾皮一小把（没有可以不加）鸡蛋1个一...
![YF特制 • 极简一人食菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的YF特制 • 极简一人食菜谱方法]( "YF特制 • 极简一人食菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的YF特制 • 极简一人食菜谱方法")
发表于：06-22
在繁忙的日子里，三餐也变得仓促。过去的一周我用宿舍的厨房做实验，制定出了这份快手一人餐的食谱以便大家在无暇之时果腹。这份食谱以效率为先，用料自由度大且没有强制性，尽可能地为大家节...
![极简蛋裹吐司片-一人食-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的极简蛋裹吐司片-一人食-快手早餐方法]( "极简蛋裹吐司片-一人食-快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的极简蛋裹吐司片-一人食-快手早餐方法")
发表于：10-04
无需黄油牛奶等并非法式做法仅为复刻妈妈的味道用料鸡蛋1个(每两片吐司需要1个鸡蛋左右)吐司片2片(推荐使用不太软的面包片&非全麦面包)果酱约2勺(推荐使用甜口果酱如草莓车厘子的...
![三文鱼鸡胸包菜拌面 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼鸡胸包菜拌面 —「极简一人食」方法]( "三文鱼鸡胸包菜拌面 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼鸡胸包菜拌面 —「极简一人食」方法")
发表于：04-06
一个人吃饭懒得摆满汉全席，一碗面就足矣温暖一个人的胃了。用料三文鱼鸡胸包菜200g意大利面60g盐橄榄油酱油耗油3勺三文鱼鸡胸包菜拌面—【极简一人食】的做法三文鱼和鸡胸提前用盐和酱...
![极简一人份牛肉番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的极简一人份牛肉番茄汤方法]( "极简一人份牛肉番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的极简一人份牛肉番茄汤方法")
发表于：11-03
用料西红柿1个牛肉80克昆布一根鲜酱油8ml水500ml极简一人份牛肉番茄汤的做法处理番茄：放热水里烫一会儿去蒂剥皮昆布，牛肉放锅里，倒入水，加鲜酱油烧开放入番茄，中小火继续煮20分钟，就可以吃...
![🍜极简超香 热干面！（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜极简超香 热干面！（一人份）方法]( "🍜极简超香 热干面！（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜极简超香 热干面！（一人份）方法")
发表于：07-06
🤗太想吃热干面啦！正好妈妈腌制的酸豆角也好啦！自己在家做起来，零失误，非常方便！🤗希望有机会可以去武汉吃一碗地地道道的热干面！用料碱水面适量芝麻酱1勺凉白开（调麻酱用）适量生抽1勺老抽半勺...
![一人食极速版炒饭（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极速版炒饭（空气炸锅版）方法]( "一人食极速版炒饭（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食极速版炒饭（空气炸锅版）方法")
发表于：02-13
用空气炸锅烘烤篮炒饭，无油烟，食材一起放入，刷牙洗脸，六分钟后好吃😋的蛋炒饭出炉啦！特别适合早上上班族，只需将昨晚的米饭留一碗，隔夜的米饭炒饭更有颗粒性哦！😄用料剩饭1碗鸡蛋1个西红柿🍅1...
![极简一碗端如何做才美味，怎么做极简一碗端简单又好吃]( "极简一碗端如何做才美味，怎么做极简一碗端简单又好吃")
发表于：03-23
假期在工作室预热一下，以最佳状态迎接新年的交易日。到了午餐时间，想吃得简洁、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不会导致吃完昏昏沉沉的状态。所以用工作室里很有限的食材做了极简版一...
![随性炒小米 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的随性炒小米 —「极简一人食」方法]( "随性炒小米 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的随性炒小米 —「极简一人食」方法")
发表于：03-27
小米是最养胃的谷物之一，除了做成粥来食用，炒着吃也别有一番风味哦。分咸口的和甜口的。基本无油～步骤5以前是两种版本统一作法。用料小米50克咸版：任意一种素菜菌菇/白菜/卷心菜等任意一...
![懒人极简版炖蛋（一岁宝宝加餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人极简版炖蛋（一岁宝宝加餐）方法]( "懒人极简版炖蛋（一岁宝宝加餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人极简版炖蛋（一岁宝宝加餐）方法")
发表于：10-30
宝宝一岁后，把一顿奶改为炖蛋，这个极简版操作极为容易，耗时，3分钟左右，也不会像水炖蛋那样容易把握不住火候，造成口感不嫩滑。这是张思莱奶奶首推的菜谱，希望推荐给适用的妈妈用料鸡蛋1只鲜牛...
![正宗美味的一人食「极简姜汁肥牛盖饭」怎么做]( "正宗美味的一人食「极简姜汁肥牛盖饭」怎么做")
发表于：06-07
忙碌的日子里总有不少一人享用餐食的时光看似孤寂的背后，却充满了小确幸平静的内心，辅以简单的食材极简处理的一碗「姜汁肥牛饭」饭香汁浓，一食而尽满足味蕾周末的小贪心成就一人食的仪式...
![鸡蛋面~极简懒人辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋面~极简懒人辅食方法]( "鸡蛋面~极简懒人辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡蛋面~极简懒人辅食方法")
发表于：04-28
实在不知道做啥╮(•́ω•̀)╭这个简单到不需要费任何脑力体力，但是挡不住宝宝爱吃呀！用料鸡蛋1个葱花随意（可加可不加）宝宝面随意鸡蛋面~极简懒人辅食的做法简单到忘记拍图，脑补吧！😄先把...
![懒人简单一人食-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人简单一人食-2方法]( "懒人简单一人食-2食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人简单一人食-2方法")
发表于：12-20
没啥说的就是懒没拍照📷用料鸡蛋1个牛排1块生菜少许胡萝卜少许黄瓜少许芹菜少许番茄少许香菇少许泡腾片1粒懒人简单一人食-2的做法胡萝卜芹菜黄瓜切丁，过水煮，撒少量盐。装小碗里撒姜葱...
![蟹柳炒面 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳炒面 —「极简一人食」方法]( "蟹柳炒面 —「极简一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的蟹柳炒面 —「极简一人食」方法")
发表于：03-31
一人食系列用料蟹棒5根意大利面60g包菜200g大蒜4瓣生抽耗油蟹醋/其他黑醋盐油蟹柳炒面—【极简一人食】的做法锅内水烧开后放一勺盐几滴油，下意大利面，不盖锅盖煮8～10分钟。煮好后捞起过...
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