![牛奶紫薯燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "牛奶紫薯燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-30
用料牛奶250毫升燕麦片适量紫薯1个牛奶紫薯燕麦粥的做法先把紫薯削皮，切成小小的块状，这样容易熟将切好的紫薯放入锅中，加入适量的水，没过紫薯多一点住的紫薯有点软烂的时候，放入燕麦片等水...
![牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法]( "牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦粥（生麦片版）方法")
发表于：06-26
好不容易休息一天，终于有时间好好的做一顿早饭！这次用含有丰富纤维素、维生素、矿物质，最大程度保留了燕麦天然香味和营养成分的生麦片进行制作！据说常吃燕麦，体重轻的概率更高哟！配方大概可...
![牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）方法]( "牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）方法")
发表于：02-11
电饭煲营养粥，超省事!用料紫薯（去皮）150g生燕麦片或生燕麦米50g大米50g牛奶250ml水500ml糖适量牛奶燕麦紫薯粥（详细用量）的做法紫薯去皮后称重洗净，切成粒【较粉的紫薯可切大点；较硬的紫薯可...
![快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」方法]( "快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手紫薯燕麦牛奶粥「健康·早餐」方法")
发表于：08-20
经过计算碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理单独吃薯类蛋白质评分为81.1；单独吃燕麦片蛋白质评分为63.4，而两者与牛奶搭配，蛋白质评分提升为84.8可以当做早餐，搭配一只鸡蛋＋一份水果（搭配鸡蛋...
![牛奶燕麦紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "牛奶燕麦紫薯粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-26
吃早饭时怎么兼顾粗粮与蛋白质呢?紫薯单独吃有点噎，牛奶🥛单独喝又没味道，再泡燕麦感觉吃不完。于是我受闺蜜启发，把它们混合在一起进行尝试~意外的美味来的猝不及防!颜值也不错哦(´-ω-...
![燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃]( "燕麦紫薯粥如何做才美味，怎么做燕麦紫薯粥简单又好吃")
发表于：03-11
用料紫薯半个燕麦5勺黑米2勺大米3勺冰糖适量燕麦紫薯粥的做法把所有米洗干净，紫薯切小块，冰糖敲碎，都放进锅里，水根据情况加，如果喜欢稠一点就少放一点，水大概和原料4:1炖煮2小时就可以了，这...
![紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯牛奶燕麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-11
今天教练说可以用粗粮代替精细碳水，祝贺祝贺用料燕麦20克紫薯1个牛奶400克喜欢甜口可以放糖，其实紫薯很甜了，减肥建议不加糖紫薯牛奶燕麦粥的做法今天我可以吃70克紫薯，用了一个，牛奶和燕麦...
![紫薯燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫薯燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-04
用料紫薯半个牛奶250克燕麦适量紫薯燕麦牛奶粥的做法紫薯切小块备用燕麦清洗放入电饭锅紫薯燕麦牛奶一起倒进电饭锅内，可以再加一点水，设置甜品，预约五个小时。第二天早上起来就能尝到好...
![“紫薯于你”牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“紫薯于你”牛奶燕麦粥方法]( "“紫薯于你”牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的“紫薯于你”牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-27
这个和我的另一个燕麦粥方法一样，不过我想说下我的一些tips：1️⃣水加再多都会稠2️⃣及时搅拌不要糊3️⃣牛奶不要倒入锅一起煮更好，放在锅里再倒入粘稠的紫薯燕麦就不会像吃米糊。4️⃣玉米粒可...
![紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（低卡）方法")
发表于：04-15
用料紫薯1个燕麦适量牛奶适量水适量紫薯燕麦牛奶粥（低卡）的做法紫薯去皮切块，上蒸锅蒸10分钟，取出后放到碗里用勺子压成泥，我喜欢有些块状的，所以没有压很泥，这样也比较快速嘛……喜欢很细腻...
![快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥方法]( "快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥方法")
发表于：06-18
用料奶粉适量紫薯1个红豆沙适量燕麦适量快手早餐|紫薯燕麦红豆牛奶粥的做法早上起床就把紫薯放在锅里开始蒸，等到洗漱化妆收拾完毕紫薯也就好啦把紫薯，奶粉，冰箱里冷藏的红豆沙（红豆沙做法...
![牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法]( "牛奶紫薯燕麦养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶紫薯燕麦养生粥方法")
发表于：05-25
快手晚餐粥，图中为1个人的量用料燕麦20g紫薯2-3个牛奶300ml糯米8g清水500ml冰糖6-7块牛奶紫薯燕麦养生粥的做法主料用图中形式准备好加入清水开始炖煮至粘稠，大概需要20-30分钟，看火候大...
![紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥方法]( "紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥方法")
发表于：05-29
其实只有这些材料用料燕麦适量牛奶一盒枸杞少许紫薯1个藜麦一勺番茄小豆一勺紫薯枸杞藜麦番茄小豆燕麦牛奶粥的做法把紫薯洗净切碎块把番茄小豆，藜麦，枸杞洗净通通放进电饭煲煮粥模式，在...
![🍠紫薯燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "🍠紫薯燕麦牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-23
本宫确实是紫薯的不二粉丝-减肥快手早餐，moveon！用料紫薯2个燕麦适量脱脂奶粉适量🍠紫薯燕麦牛奶粥的做法把紫薯切成块状放入蒸锅（试了蒸锅发现还是把紫薯放入水煮最快，也可以直接利用煮紫...
![健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法]( "健康低卡牛奶燕麦紫薯粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡牛奶燕麦紫薯粥方法")
发表于：04-13
减肥期快手早餐用料紫薯1个牛奶250克鸡蛋1个燕麦片适量健康低卡牛奶燕麦紫薯粥的做法紫薯切块加适量牛奶搅拌成泥，一点牛奶就可以，倒入牛奶锅和150毫升（用量可以自己调整）混合，加入大约20到...
![地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃]( "地道的紫薯燕麦粥怎么做,如何烹饪紫薯燕麦粥才更好吃")
发表于：09-17
用料紫薯1个燕麦少许牛奶1小盒紫薯燕麦粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁备用2⃣锅里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸后，倒入燕麦，再加点牛奶，出锅小贴士如果喜欢稀一点的粥，就可以少加一点燕麦，如...
![低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法]( "低卡燕麦紫薯牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡燕麦紫薯牛奶粥方法")
发表于：02-23
用料燕麦一杯牛奶250克水250克紫薯2小个零卡糖适量低卡燕麦紫薯牛奶粥的做法1.所有食材放入电饭煲2.选择煮粥模式3.开锅这时你会被这炫丽的颜色所惊叹啊，世界上还会有这么美丽的粥细细...
![在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥方法]( "在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥方法")
发表于：08-12
第一次做，尝试一下，很好喝，很奈斯。用料食材燕麦35克伊利纯牛奶250克紫薯2小个在宿舍做的牛奶紫薯燕麦粥的做法紫薯切小块蒸大概十分钟左右。倒入牛奶紫薯压碎。紫薯下锅同时加入燕麦片稍...
![燕麦紫薯牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "燕麦紫薯牛奶粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-02
用料紫薯一个牛奶一袋燕麦两勺燕麦紫薯牛奶粥的做法把燕麦洗干净后沥干，放入饭锅把紫薯打皮切小块，放入锅中，加入牛奶，煮实物分钟左右就可以了，放凉之后加点蜂蜜，美味又营养的早餐就做好了！小...
![紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃]( "紫薯燕麦粥如何做才美味，怎么做紫薯燕麦粥简单又好吃")
发表于：05-17
健康又美味的粗粮用料紫薯4个即食燕麦片1碗水半锅紫薯燕麦粥的做法紫薯切丁凉水将紫薯丁放入锅中，水开后5分钟左右加入燕麦煮2分钟即可关火...
![快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥方法]( "快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手低卡早餐紫薯牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-24
一人食，薯类蒸一个浪费火，蒸多个吃不完，直接切片容易熟。紫薯自带甜味，不需要额外加糖。要的就是快手，好吃，低卡，但是你要是控制不住自己吃多了该胖还是会胖的用料紫薯1小个快熟燕麦片随意奶...
![香蕉牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶紫薯燕麦粥方法]( "香蕉牛奶紫薯燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉牛奶紫薯燕麦粥方法")
发表于：06-11
「午餐」一人食最近越来越喜欢自己静下新来煮东西给自己吃的感觉即使是一个人也想好好搭配，细细切菜，把自己喜欢的食材都组合在一起，用心烹饪，最后一口一口吃掉美味与健康并存的料理。这才...
![紫薯玉米燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米燕麦牛奶粥方法]( "紫薯玉米燕麦牛奶粥食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯玉米燕麦牛奶粥方法")
发表于：08-16
宿舍党减脂快手早餐，昨天在食堂买了紫薯玉米，今晚就想做紫薯玉米燕麦牛奶粥，搭配紫薯椰蓉球，是不错的早餐哦用料脱脂奶粉或牛奶35克紫薯1小个（随意）燕麦35克糖或代糖适量玉米一小个（随意）紫薯...
![减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法]( "减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥方法")
发表于：09-04
想保持身材或瘦身的美厨娘们做起来吧，热量低，营养高，饱腹感强，含粗粮纤维对于便秘的你肯定是再好不过的快手早餐用料紫薯一个脱脂牛奶250ml麦片3勺减脂餐——紫薯牛奶燕麦粥的做法紫薯盖保...
![紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）方法]( "紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）方法")
发表于：09-05
都是喜欢的食材低卡健康颜色还超美早上喝完一碗热热的粥能量满满去上课(灬ºωº灬)♡用料紫薯一个生燕麦（卡路里更低饱腹感强）牛奶紫薯燕麦牛奶粥（宿舍版）的做法紫薯去皮切小块燕麦片洗净...
烹饪屋
