![适合打工一族的菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "适合打工一族的菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-13
靠别人是公主，靠你叽哇是日本人，靠北啦是台湾人，靠恁娘是河南人，靠自己是光荣的打工人，加油吧！打工人！用料手机一个外卖软件一个支付宝一个手套一双方便面一包适合打工一族的菜的做法打开手机...
![快手面粉饼 (适合上班一族)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手面粉饼 (适合上班一族)方法]( "快手面粉饼 (适合上班一族)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手面粉饼 (适合上班一族)方法")
发表于：03-05
这个面粉饼简单易学，馅料随意一夹就是一美味早餐！用料面粉150克水220克葡萄干适量沙拉酱适量快手面粉饼(适合上班一族)的做法1、150克面粉+220克水，搅拌至顺滑无颗粒。(加水量要看面粉的...
![清炖燕窝（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖燕窝（适合上班族）方法]( "清炖燕窝（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炖燕窝（适合上班族）方法")
发表于：08-22
每天给自己来点儿燕窝，让自己用更好的状态迎接每一天用料燕窝5-7g饮用水适量枸杞、冰糖根据个人喜好清炖燕窝（适合上班族）的做法取一盏燕窝，我这里用的是我们自己的盏条。清水没过燕窝进行...
![适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛方法]( "适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛方法")
发表于：06-14
这是儿子经常会点的菜，因为他嫌油腻所以肥牛都是涮过再炒的（时间要控制好，很嫩的）不怕油的可以省去这一步。用料肥牛350克洋葱半个胡萝卜3分之一根生抽2.5勺料酒2勺适合上班族的快手菜—洋...
![超简单-适合打工带饭的-胡萝卜丝炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单-适合打工带饭的-胡萝卜丝炒鸡蛋方法]( "超简单-适合打工带饭的-胡萝卜丝炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单-适合打工带饭的-胡萝卜丝炒鸡蛋方法")
发表于：02-11
自己在家准备简单凑乎一口，又想顺便把老公明天中午带的饭一起做了，干脆来一大份胡萝卜丝炒鸡蛋。简单的很，调料不超过2种，出错的可能可以说为0。食材简单，美味又营养。快收藏菜谱给自己美美...
![韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜方法]( "韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜方法")
发表于：08-12
这道牛仔骨在家出现频率是相当高的，不仅因为简单，也是口味很不错的。花5分钟洗干净腌制一下，接下来的事情就交给冰箱和烤箱了。用料牛仔骨多少随意韩国辣椒酱韩国BBQ烧烤酱韩国黄豆酱韩国...
![适合上班族的简易版酸菜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的简易版酸菜鱼方法]( "适合上班族的简易版酸菜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的简易版酸菜鱼方法")
发表于：10-03
做为双职工上班族妈妈，简单美味的快手菜一直是我的追求。这款酸菜鱼适合南方不重口的小伙伴，口感咸酸微辣，非常鲜甜，是我家餐桌常客，一口小酒一口鱼，话叨几句家常，一天工作的压力消失殆尽。用...
![芹菜胡萝卜鸡蛋饼～适合时间紧，懒人一族食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜胡萝卜鸡蛋饼～适合时间紧，懒人一族方法]( "芹菜胡萝卜鸡蛋饼～适合时间紧，懒人一族食谱大全及做法，烹饪好吃的芹菜胡萝卜鸡蛋饼～适合时间紧，懒人一族方法")
发表于：11-09
炒完芹菜，菜叶不要扔啊，菜叶里有着大量的维生素喔～揪点嫩芽，放点胡萝卜末，加个鸡蛋，少许盐、糖，口味重点可以放点胡椒粉或者鸡精，不过我不建议，咱不就是吃这股清香劲嘛～搅拌成糊状，直接下锅摊成饼...
![适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋方法]( "适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋方法")
发表于：07-20
😋尖椒有一种微辣但清甜的口感结合鸡蛋🥚的香，味道特别好偶尔做了一次，家人都特别喜欢所以变成了一道快手家常菜✌️用料尖椒一只干鸡蛋两个盐适量适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋的做法...
![一人食 鸡肉焖豆干 适合上班族食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 鸡肉焖豆干 适合上班族方法]( "一人食 鸡肉焖豆干 适合上班族食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 鸡肉焖豆干 适合上班族方法")
发表于：12-04
自己带饭吃什么，想不到的赶紧看过来，这里有一周不重样午餐，实惠又健康用料：鸡肉$5豆干$2蓝莓$2.5酸奶$1韭菜$1用料鸡腿肉1只豆干2块蓝莓200克酸奶1瓶韭菜适量一人食鸡肉焖豆干适合上班族的...
![一款适合上班族的老面吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的一款适合上班族的老面吐司方法]( "一款适合上班族的老面吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的一款适合上班族的老面吐司方法")
发表于：12-01
2021.6.8.因为很喜欢吐司的绵软参考下厨房糖宝麻麻-木木方子~采用分时段冷藏发酵等一次发酵，使上班一族亦可从容不迫做吐司，便有本食谱/其特点有3:1.老面100g;2.植物油等量替代黄油;3.一...
![青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）方法]( "青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）食谱大全及做法，烹饪好吃的青菜菜谱4⃣️-清炒豌豆尖（适合熬夜族）方法")
发表于：08-03
清炒，适合几乎任何一种青菜。在保持原味和营养的情况下，是无论厨房大神还是小白都能出彩的烹饪方式之一。豌豆尖，尤其适合经常熬夜的同学食用。它能排毒养肝，含有大量胡萝卜素，在肝脏中可以...
![自制饭团（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制饭团（适合上班族）方法]( "自制饭团（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制饭团（适合上班族）方法")
发表于：11-29
真的不想再点外卖啦！！因为最近在减肥（好像一直在减肥）所以这个方子油水也不大用料三色糙米（我还加了点大米和糯米不加也行叭）克鸡胸肉虾仁青菜（我用的胡萝卜、卷心菜、茭白、圆葱，大家可以随自...
![适合打工人的简单美食食谱大全及做法，烹饪好吃的适合打工人的简单美食方法]( "适合打工人的简单美食食谱大全及做法，烹饪好吃的适合打工人的简单美食方法")
发表于：04-15
今天喝皮蛋娃娃菜汤，没有放很多调料，味道却很鲜，不加牛奶汤也是奶白的，在我心里已经超过了烂糊白菜，喜欢的一定要试试。祝大家吃得开心用料娃娃菜，皮蛋1个，火腿，小葱，盐，白胡椒粉适合打工人的简...
![韭菜鸡蛋饼(简单，适合上班族)食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋饼(简单，适合上班族)方法]( "韭菜鸡蛋饼(简单，适合上班族)食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜鸡蛋饼(简单，适合上班族)方法")
发表于：07-22
我就是这么简单，我不会说什么好话，也不会复杂的菜式，我只想跟大家分享我做的菜，我知道现在的90后对厨房就是菜鸟，每天下班累得一塌糊涂，回到家里看着孤零零的房子，想着那些比文件复杂的菜式，其...
![低卡打工人便当|一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡打工人便当|一周合集方法]( "低卡打工人便当|一周合集食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡打工人便当|一周合集方法")
发表于：09-04
工作已经很辛苦了，一定要用美食犒劳自己啊。打开食盒的时候，同事艳羡的目光，流下的哈喇子，都是让人坚持自带便当的动力哦～用料鸡蛋5茄子1豆腐1块龙利鱼1条低卡打工人便当|一周合集的做法周...
![记录自己做包子的配方，打工一族，快手。食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己做包子的配方，打工一族，快手。方法]( "记录自己做包子的配方，打工一族，快手。食谱大全及做法，烹饪好吃的记录自己做包子的配方，打工一族，快手。方法")
发表于：08-09
用料面粉：300克酵母：3克水：150克黑芝麻馅：240克（分成12个）红糖：20克记录自己做包子的配方，打工一族，快手。的做法把材料都称好，黑芝麻馅都称好，滚圆。开窝，放酵母，放糖水（我用的黑糖，所以得提前让黑糖...
![水果沙拉（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉（适合上班族）方法]( "水果沙拉（适合上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的水果沙拉（适合上班族）方法")
发表于：11-27
自制水果沙拉，经济实惠用料苹果一个草莓20个西红柿20个西瓜一片香瓜一个菠萝半个冰淇淋一个白糖依口味而定酸奶依口味而定沙拉酱依口味而定水果沙拉（适合上班族）的做法水果切小块，大小可根...
![大虾炒年糕-适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾炒年糕-适合上班族的快手菜方法]( "大虾炒年糕-适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾炒年糕-适合上班族的快手菜方法")
发表于：09-08
老爸做的梭子蟹炒年糕是我每次回家的必点菜，从小吃到大，在江浙沪应该很家常的做法。去年我们家蛋先森跟我回家也尝到了这道美味，说他们北方不怎么吃年糕，虾蟹也基本是清蒸或者水煮，所以从来...
![焦糖鸡胸蔬菜烤盘一锅出 适合上班族和孩子的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖鸡胸蔬菜烤盘一锅出 适合上班族和孩子的快手菜方法]( "焦糖鸡胸蔬菜烤盘一锅出 适合上班族和孩子的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的焦糖鸡胸蔬菜烤盘一锅出 适合上班族和孩子的快手菜方法")
发表于：03-27
最近迷上烤盘一锅出了，只要做好准备工作，其他的交给烤箱就好啦。烤盘一锅出货，方便上班族和妈咪，娃们也爱吃😘这是个西式的方子，甜口的，爱吃咸的得提前腌上鸡肉用料鸡胸2块南瓜1/4个绿色根茎...
![适合上班族的10分钟什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的10分钟什锦菜方法]( "适合上班族的10分钟什锦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的10分钟什锦菜方法")
发表于：02-27
下班回家很晚，没有时间买菜，到冰箱里翻出一根广式腊肠，一个土豆，半根黄瓜，一个小的杏鲍菇，几根四季豆，一碗大杂烩大功告成，满满的一盆，很感恩很满足。用料皇上皇广式腊肠1根土豆1个杏鲍菇1个四...
![一周减肥餐（适合上班族哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥餐（适合上班族哦）方法]( "一周减肥餐（适合上班族哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的一周减肥餐（适合上班族哦）方法")
发表于：06-06
太难吃的减脂餐很难有毅力坚持下去，用平日里最常见的食物，稍稍花点心思就能做出又好吃又好看的减肥餐，边吃变瘦的同时，更愿每一个顽固减肥者都能拥有自律的耐心和坚毅～❤️受过节食的罪，吃过反...
![什锦玉米粒～适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦玉米粒～适合上班族的快手菜方法]( "什锦玉米粒～适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦玉米粒～适合上班族的快手菜方法")
发表于：11-01
虽然这道菜材料做法都比较简单，但味道还是不错的，大人小孩都爱吃。我没有华丽的语言，没有太多的辞藻，只是想说，只有一颗想做菜的❤️哈哈还是直接说重要点吧。1:青豆玉米可以买冷冻的，也可以是...
![榨菜马脸鱼（快速版－适合下班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的榨菜马脸鱼（快速版－适合下班族）方法]( "榨菜马脸鱼（快速版－适合下班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的榨菜马脸鱼（快速版－适合下班族）方法")
发表于：11-07
马脸鱼:虽然我很丑、可是我很鲜美用料马脸鱼1条（2斤左右）榨菜1包姜、葱随意榨菜马脸鱼（快速版－适合下班族）的做法家住在海边的好处就是随时能买到便宜有新鲜的海鲜、这鱼买回来时候还活的、...
![一碗适合上班族的番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗适合上班族的番茄牛肉汤方法]( "一碗适合上班族的番茄牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一碗适合上班族的番茄牛肉汤方法")
发表于：12-27
用料牛肉1000克西红柿2个土豆1个盐5克水适量葱1根姜4片八角2个糖10克香叶2片一碗适合上班族的番茄牛肉汤的做法上班族晚上回家时间很紧，可以像龙嫂谢谢，把牛肉用冷水焯好，滤掉浮沫，放入葱...
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