![藜麦南瓜小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦南瓜小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-04
藜麦是最近几年才有的食材，减脂餐里基本都能出现藜麦的身影，藜麦的口感很特别，单独吃煮好的藜麦，估计很多人会吃不习惯，但是如果搭配小米和南瓜来煮粥，味道足够能让你惊艳。煮好的藜麦南瓜小...
![地道的藜麦南瓜粥怎么做,如何烹饪藜麦南瓜粥才更好吃]( "地道的藜麦南瓜粥怎么做,如何烹饪藜麦南瓜粥才更好吃")
发表于：11-14
用料南瓜100克藜麦10克大米半杯西红柿1个香肠1根水500克蜗品陆宝洋风乐彩陶锅1个藜麦南瓜粥的做法准备材料陶锅放油把香肠炒香在倒入南瓜和西红柿一起炒香再倒入蜗品头抽酱油，香气扑鼻...
![半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥方法]( "半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥方法")
发表于：05-11
藜麦、小米和南瓜🎃营养都很丰富藜麦小米加南瓜甜甜的美好用料小米60克南瓜60克清水2000克藜麦60克半小时暖心粥—南瓜藜麦小米粥的做法藜麦小米洗干净倒进锅里，加水，煮开后转小火小火熬...
![㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️方法]( "㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️养生粥‼️健康养胃的小米藜麦南瓜粥‼️方法")
发表于：09-04
小米、藜麦搭配南瓜煮粥，味道足够让你惊艳‼️煮好的小米藜麦南瓜粥香浓丝滑，减脂又养胃，绝对是大人小孩的健康营养早餐🥣用料小米30克三色藜麦20克新疆南瓜80克纯净水800克㊙️养生粥‼️健康...
![地道的藜麦小米粥怎么做,如何烹饪藜麦小米粥才更好吃]( "地道的藜麦小米粥怎么做,如何烹饪藜麦小米粥才更好吃")
发表于：06-17
藜麦营养价值藜麦中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纤维、皂角苷、类黄酮、B族维生素、维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖以及钙元素、镁元素、磷元素、钾...
![「南瓜藜麦小米粥」｜健脾养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜藜麦小米粥」｜健脾养胃方法]( "「南瓜藜麦小米粥」｜健脾养胃食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜藜麦小米粥」｜健脾养胃方法")
发表于：11-30
南瓜小米粥可以补脾胃，补肾，安心养神，再加上低脂健康的藜麦，可以滋阴补气。南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜藜麦粥可以保...
![南瓜🎃藜麦小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜🎃藜麦小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-21
最舒服暖胃助消化的可谓小米粥了，要想美味更营养，粥里可以添加任何想吃的食材。南瓜薯类算是很简单的一种哦~~而藜麦则是近年来广泛流行的粗粮，含有丰富的蛋白质以及人体必需的氨基酸，还有...
![南瓜小米藜麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜小米藜麦粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-17
软糯小米藜麦粥，配几个小菜下肚，暖暖的胃，稳稳的幸福💕治愈系快手营养粥，值得拥有。用料小米120克糯米60克藜麦30克南瓜250克水大约2千克南瓜小米藜麦粥的做法糯米洗净用清水浸泡1小时，小米...
![二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包方法]( "二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包食谱大全及做法，烹饪好吃的二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包方法")
发表于：04-01
今日早餐：二米藜麦粥（糙米、小米、藜麦）小笼包、火龙果2018.01.03早餐用料去皮猪前腿肉250g面粉150g水90g（入面粉）水300g（煮猪皮用）淀粉20g葱姜24g（12g+12g）猪皮100g料酒10g盐1～2g鸡精少许糖1.5g...
![藜麦玉米碴子小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦玉米碴子小米南瓜粥方法]( "藜麦玉米碴子小米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦玉米碴子小米南瓜粥方法")
发表于：02-01
用高压锅和煤气灶煮的时间和水分都不一样，没办法估计，需要经验判断用料小米40藜麦20玉米碴子20南瓜60克水600～800ml600~800(大概三碗藜麦玉米碴子小米南瓜粥的做法所有材料浸泡一晚上加水...
![小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃]( "小米藜麦粥如何做才美味，怎么做小米藜麦粥简单又好吃")
发表于：06-27
用料小米25克水600毫升三色藜麦25克小米藜麦粥的做法三色藜麦洗净后泡发2小时。将泡发的三色藜麦倒入锅内，加600毫升水。水开后，倒入洗净的小米。30分钟后粥成。...
![小米南瓜藜麦粥（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米南瓜藜麦粥（自留）方法]( "小米南瓜藜麦粥（自留）食谱大全及做法，烹饪好吃的小米南瓜藜麦粥（自留）方法")
发表于：11-08
两人份早餐粥。用料小米10克藜麦15克南瓜100克水300克小米南瓜藜麦粥（自留）的做法45+30+100+500稠。...
![营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥方法]( "营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥食谱大全及做法，烹饪好吃的营养简餐——藜麦小米南瓜养生粥方法")
发表于：01-05
藜麦富的营养价值很高哦！含人体必需的9种氨基酸，尤其值得一提的是一般谷物中缺乏的赖氨酸藜麦中含量很高。藜麦蛋白质的数量和质量都可以与脱脂牛奶及肉类媲美，是素食者的最佳选择，同时也...
![藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃]( "藜麦小米粥如何做才美味，怎么做藜麦小米粥简单又好吃")
发表于：07-25
用料藜麦半碗小米半碗红枣枸杞几颗/一把藜麦小米粥的做法藜麦提前一晚浸泡洗好全部食材，红枣去核全部放煲里。20分钟左右就可以。喜欢甜可以放糖...
![南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）方法]( "南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）方法")
发表于：02-16
用料南瓜适量胚芽米适量小米适量三色藜麦适量南瓜胚芽米小米藜麦粥（宝宝辅食）的做法胚芽米，小米，藜麦提前洗净泡上南瓜切丁备用冷水把提前浸泡好的米放入锅里，水开后加入南瓜丁，中小火慢煮偶...
![藜麦小米南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藜麦小米南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-07
藜麦是谷物中营养成份很高，富含多种矿物质和维生素，对人体很诸多好处，并且利于瘦身。小米和南瓜健脾养胃，这三样食材搭配一起煮粥，即可以作为婴幼儿复食、老人软餐，又可以作为瘦身餐，当早晚吃...
![黑小米藜麦南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑小米藜麦南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-25
姑娘喊减肥，早上煮点杂粮粥给她喝喝吧，20分钟就可以煮好。搜了一下厨房，没有人写，先写一个菜谱，以后再传图片吧😁😁用料黑小米适量藜麦适量南瓜适量水适量黑小米藜麦南瓜粥的做法黑小米、藜...
![韩式|独家养胃藜麦小米南瓜红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式|独家养胃藜麦小米南瓜红枣粥方法]( "韩式|独家养胃藜麦小米南瓜红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式|独家养胃藜麦小米南瓜红枣粥方法")
发表于：06-02
🥣早上喝到热和的粥的幸福程度和喝到热牛奶的幸福程度一样用料小米藜麦南瓜去核红枣糯米粉蜂蜜韩式|独家养胃藜麦小米南瓜红枣粥的做法小米藜麦玉米粒南瓜切块去核红枣放入电饭锅开煮...
![小米藜麦南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小米藜麦南瓜粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-29
最近超喜欢用藜麦美食用料藜麦小米南瓜小米藜麦南瓜粥的做法南瓜事先蒸熟，一部分压成泥，一部分切块小米，藜麦淘洗干净入锅熬粥放南瓜泥。小米藜麦熬熟后放南瓜块。在放一点枸杞。...
![南瓜绿豆小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜绿豆小米藜麦粥方法]( "南瓜绿豆小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜绿豆小米藜麦粥方法")
发表于：12-26
自从小盆友上了小学，每天早起为他做一顿早餐是老母亲的必做的事情。刚刚晚上又做了粥，又忘记拍照了📸，下次一定记得上图。用料南瓜随意小米+玉米碴80克左右水适量藜麦随意绿豆随意南瓜绿...
![小美牛奶南瓜藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小美牛奶南瓜藜麦粥方法]( "小美牛奶南瓜藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的小美牛奶南瓜藜麦粥方法")
发表于：10-15
用料130克藜麦(印加麦)，选用三色藜麦400克水250克南瓜，去皮去籽切成1.5×1.5厘米块100克牛奶小美牛奶南瓜藜麦粥的做法将藜麦、水和南瓜放入主锅，以20分/100°C/反转/速度1烹煮。加入牛奶...
![藜麦南瓜粥如何做才美味，怎么做藜麦南瓜粥简单又好吃]( "藜麦南瓜粥如何做才美味，怎么做藜麦南瓜粥简单又好吃")
发表于：09-12
用料南瓜块藜麦1/4盒盖水适量藜麦南瓜粥的做法南瓜去皮切小块，蒸15-20分钟。蒸好的南瓜打成泥其实是没找到豆浆机，怕直接煮完之后不好弄碎，换这么个办法变通加入适量水，漫过南瓜水开后，加入...
![南瓜藜麦小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "南瓜藜麦小米粥的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-02
南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富。小米既可以提供很好的饱腹感，热量又非常低，是养胃清肠的佳品。藜麦具有改善身体酸碱平衡和保护心脑血管，促胆固醇排出的功效。说真的为啥...
![南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃]( "南瓜藜麦粥如何做才美味，怎么做南瓜藜麦粥简单又好吃")
发表于：09-18
藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，它含有的膳食纤维是精白米的10倍，与其他谷类相比不但营养价值更高，而且能量含量也更低，同时饱腹感强，是瘦身人群的不二选择。用料南瓜200克藜麦100克...
![南瓜藜麦小米粥（病号餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦小米粥（病号餐方法]( "南瓜藜麦小米粥（病号餐食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜藜麦小米粥（病号餐方法")
发表于：07-18
胃疼。早餐煮些少少的南瓜藜麦小米粥好了很多。异国没有妈妈照顾我只能依靠自己也正是这样更加爱惜生活。以下用料为一人份用料南瓜藜麦一小把小米一小把水南瓜藜麦小米粥（病号餐的做法...
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