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发表于：01-25
生酮又爱吃蛋糕的我，网上买太贵，所以动手做起来，试了好几个，觉得这个口感最好吃，大家可尝试起来，还是比较快手，也不是特别难。用料鸡蛋5个水50克黄油50克甜菊糖5包杏仁粉35克洋车前子壳5克淡...
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发表于：03-27
减肥的人晚上也敢放心大胆的吃甜食啦，哈哈哈哈，下一步我是不是要表演一个空口吃奶油啊。。。这是第一个试验品，效果嘛，马马虎虎，我不是很满意，先记录一下，后期慢慢再修改食谱。虽然卖相一般般...
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发表于：06-01
我不是严格的生酮者，所以不会去测量数值，只是提供一个菜谱，大家可以根据需求自己调整哦一份可以做三个用料椰子粉20克杏仁粉20克鸡蛋1个椰子油10克小青柠2个代糖20克洋车前子壳2tsp朗姆酒...
![无面粉无糖glutten free/no carbohydrate 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉无糖glutten free/no carbohydrate 生酮蛋糕方法]( "无面粉无糖glutten free/no carbohydrate 生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉无糖glutten free/no carbohydrate 生酮蛋糕方法")
发表于：06-09
不用面粉不用碳水依然享受得到美味。舒缓胰岛素、生酮健脑健肠胃，格调下午茶点来袭。用料鸡蛋5个杏仁粉2.5杯/cup亚麻籽粉0.5杯/cup椰子粉0.25杯/cup椰子油1/4杯/cup苏打粉（分两次用）3茶...
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发表于：10-02
蛋糕松软，葱香和肉松的香味结合完美，完全不输给人类的蛋糕卷，生酮期想念甜品的可以试一试。用料鸡蛋5个杏仁粉60克橄榄油50克淡奶油30克水25克赤藓糖醇50克小葱适量肉松适量低碳沙拉酱适...
![无烤箱版 无粉软嫩生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱版 无粉软嫩生酮蛋糕方法]( "无烤箱版 无粉软嫩生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无烤箱版 无粉软嫩生酮蛋糕方法")
发表于：10-16
用料鸡蛋4个无糖花生酱150克代糖50克香草精（可选）5克核桃（可选）适量黑巧克力（可选）适量肉桂粉（可选）5克泡打粉5克无烤箱版无粉软嫩生酮蛋糕的做法把除了核桃和巧克力外的所有原料放入大碗混合...
![无糖无面粉生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉生酮蛋糕方法]( "无糖无面粉生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无面粉生酮蛋糕方法")
发表于：03-01
喜欢吃蛋糕又怕胖，那么就试试这个无面粉蛋糕吧！用料鸡蛋6个椰子粉50克椰子油40克杏仁粉120克代糖20克盐2克白醋3滴香草精（可省）2滴泡打粉（可省）3克无糖无面粉生酮蛋糕的做法先买好这么多材料...
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发表于：05-06
从前一直好奇咸奶油是什么味道很好奇于是便开始了大胆的尝试一般都是放焦糖脆片，但是椰蓉家里有现成的比较方便，没想到冰箱冷藏后味道更优秀，平时常温里做饮品点心时代糖总会有一些怪怪的...
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发表于：08-16
低碳，伪生酮患者。自食记录。简单快手，无需打发蛋白。0难度啊6寸的量。🧀纯魔芋粉，也叫白魔芋胶。不是魔芋精粉。🧀奶油奶酪可以先室温软化30分钟。更好搅打。🧀全蛋直接用，不用打发蛋白。...
![无面粉无糖的快手生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉无糖的快手生酮蛋糕方法]( "无面粉无糖的快手生酮蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉无糖的快手生酮蛋糕方法")
发表于：04-15
用料鸡蛋6个自制杏仁粉60克牛奶+椰子油60克甜菊叶糖60克无面粉无糖的快手生酮蛋糕的做法自制杏仁粉生杏仁干果机三小时80度烘干，取出破壁机清洗挡打碎成粉。这次做的不太讲究，没有蜕皮，如...
![椰蓉咸蛋黄重芝士蛋糕（生酮无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉咸蛋黄重芝士蛋糕（生酮无面粉）方法]( "椰蓉咸蛋黄重芝士蛋糕（生酮无面粉）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰蓉咸蛋黄重芝士蛋糕（生酮无面粉）方法")
发表于：12-30
简单粗暴，有料理机就几分钟的事儿。主要是脂肪，生酮可以吃。不生酮也可以吃，脂肪含量超高饱腹感超强，是自己做的用的代糖碳水非常低所以也不会引起血糖波动，吃完很有满足感，不会停不下来。方...
![超低卡魔芋蛋糕（无糖无油无面粉 生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡魔芋蛋糕（无糖无油无面粉 生酮友好）方法]( "超低卡魔芋蛋糕（无糖无油无面粉 生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡魔芋蛋糕（无糖无油无面粉 生酮友好）方法")
发表于：02-12
夏天到了蛋糕再好吃也变得有了负担那么这款无糖无油无面粉口感松软的超低卡魔芋蛋糕你一定值得拥有超大一块饱腹感很强热量却还比不上一个苹果减肥朋友的真爱蛋糕🧁用料原味魔芋蛋糕：鸡...
![生酮奶酪芝士蛋糕(无面粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶酪芝士蛋糕(无面粉版)方法]( "生酮奶酪芝士蛋糕(无面粉版)食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮奶酪芝士蛋糕(无面粉版)方法")
发表于：12-19
用料鸡蛋4个芝士2片奶油奶酪150克淡奶油100克柠檬汁几滴(2克)杏仁片适量(个人喜好)赤藓糖醇2倍20克生酮奶酪芝士蛋糕(无面粉版)的做法准备材料分开蛋白和蛋黄，蛋黄备用。蛋白加10克糖和...
![无面粉椰香天使蛋糕（生酮+消耗蛋清）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉椰香天使蛋糕（生酮+消耗蛋清）方法]( "无面粉椰香天使蛋糕（生酮+消耗蛋清）食谱大全及做法，烹饪好吃的无面粉椰香天使蛋糕（生酮+消耗蛋清）方法")
发表于：08-20
这款适合低碳水/生酮饮食的朋友们解馋，我昨天做冰淇淋，多了180g蛋清，今天想了一会，这么多蛋清最适合做天使蛋糕了，就随手做了，一边做一边记的用料量，下次再调整一下。新手慎做~以下适合一个6...
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发表于：10-07
更多生酮知识请关注公众号：生酮饮食君。免费生酮指导V：hanhan51886。箭脂计划防弹咖啡已经上市了，精选优质原料，优质油脂达70%，防弹饱腹，味道香醇，公众号可购买！用料蛋黃3个苦甜巧克力40g动物...
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发表于：10-18
德国有句俗语：SchokoladeistfürdieSeele，巧克力是治愈心灵的。在嘴里慢慢融化的巧克力，好像也融化着所有的烦恼。 我们今天就来做一款融化烦恼带来快乐的巧克力蛋糕吧。这款蛋糕没用面...
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发表于：12-17
1.热量如下：A：椰子粉版+黄油版热量：729卡+584蛋白质：31克+4脂肪：60克+62碳水：17克+6B：椰子面粉+椰子油热量：1273+584蛋白质：30克+4脂肪：61克+62碳水：17克+6C：杏仁粉+黄油热量：968+584蛋白质：32.76+4...
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发表于：04-01
生酮者的专属饺子～这款饺子还适合各种减肥者食用。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进...
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发表于：02-21
一人份的🥥🍰雖然我不生酮但这确实是一道生酮甜点高蛋白极低碳水用椰子面粉和杏仁粉替代传统面粉减少了糖分和碳水的摄入减肥也能吃的小确幸😬尤其是椰子面粉刚出炉烤出来的香气实在是...
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发表于：10-03
🙋🏻♀️为迎接新年囤了好多坚果，昨天突发奇想，自己磨杏仁酱，超级香！空口吃停不下来！想想不能浪费，好吃的要和闺蜜分享，那就用它做生酮甜品呀，好吃又不怕胖！＃生酮食谱＃布朗尼蛋糕＃宅家花样美食＃甜品...
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发表于：04-07
热量共3104卡，蛋白质113.5克，脂肪277.8克，碳水化合物59.2克。详细比例在最下面。做起来比面包省时省力，还不升高血糖，妥妥的生酮。用料盐5克鸡蛋7个杏仁粉250克黄油80克椰子油25克奇亚籽5克...
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发表于：12-31
配方量可用28*28烤盘用料奶油奶酪a210克蛋黄a100克（5个）赤藓糖醇b20克蛋清b200克（5个）苹果醋b5ml淡奶油（夹馅）c200ml赤藓糖醇c15克基础蛋糕卷｜无粉无糖低碳生酮的做法奶油奶酪室温软化，加蛋黄...
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发表于：03-28
不用面粉也能做好吃的香蕉蛋糕Bananabread用料鸡蛋1个椰子粉50克香蕉一根香草syrup5滴牛奶一小杯【生酮低碳】无面粉香蕉蛋糕的做法把熟透的香蕉捣碎，混入一个鸡蛋和椰子粉加入几滴香草...
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发表于：05-27
之前做的蛋糕體都是杏仁粉做的但據說杏仁粉含的omega6太多對於酮學們多吃的不好這回根據酮學們的食譜換了忌廉芝士做蛋糕體成品更好卷型更柔軟用料奶油奶酪125克香草精5克甜菊糖20克蛋...
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发表于：02-09
为健康饮食，最近迷上了低碳水食品。参考了厨友“天下若微尘”的食谱，做记录用料椰子面粉25g鸡蛋1个亚麻籽适量酵母1克水75克椰子油13g坚果适量代糖适量椰子面粉亚麻籽蛋糕（生酮，无麸质）的做...
烹饪屋
![[低碳生酮]魔芋粉重芝士蛋糕6寸-无奶油无面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]魔芋粉重芝士蛋糕6寸-无奶油无面粉方法](https://i3.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/2eaa/74ab/2eaa22cdcd1047359e27f7a2846f9d3f49f4eb5bafb9b8274cf9e53293eb3b46fa1336ce76aeee0589-s.jpg "[低碳生酮]魔芋粉重芝士蛋糕6寸-无奶油无面粉食谱大全及做法，烹饪好吃的[低碳生酮]魔芋粉重芝士蛋糕6寸-无奶油无面粉方法")
