烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 自制食谱 > 减肥食谱

减脂主食荞麦南瓜山药馒头

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.41W
减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图

荞麦有很强抗氧化功能 还清除体内氧自由基
有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维，

山药有助于脾胃吸收 健脾养胃

南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。


手机没电忘了拍照片😭

用料  

南瓜🎃150
山药150
荞麦面粉200
葡萄干适量
枸杞适量
糖 根据自己口味调节我无糖 克
普通面粉一百克

减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法  

  1. 我

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第2张

  2. 随便霍霍

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第3张

  3. 继续霍霍

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第4张

小贴士

不喜欢吃糖所以一般甜味都用红枣桂圆或者南瓜自带甜味来调节，根据自己口味加糖，荞麦和南瓜这样的比列做出来口感不硬但是也不算软，加了山药是有粘性的，如果想要口感好一点的 普通面粉多放一点就好了。我是一边和面一边凭感觉➕

Tags：减脂 主食 南瓜 山药 荞麦
猜你喜欢
紫薯山药南瓜糕（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯山药南瓜糕（减脂主食）方法 全麦山药饼「减脂主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦山药饼「减脂主食」方法 黑全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦馒头（减脂期主食）方法 黑麦馒头减脂粗粮主食食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦馒头减脂粗粮主食方法 减脂主食黑全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食黑全麦馒头方法 正宗美味的荞麦馒头（杂粮馒头、减肥主食）怎么做 全麦馒头（减脂主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦馒头（减脂主食）方法 减脂主食:全麦刀切馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食:全麦刀切馒头方法 减脂期主食:全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食:全麦馒头方法 减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食·黑麦全麦馒头（紫薯）方法
相关文章
减脂主食：南瓜全麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食：南瓜全麦饼方法 控糖主食&荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的控糖主食&荞麦全麦馒头方法 减脂主食❤️燕麦开花馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食❤️燕麦开花馒头方法 傻瓜版超暄软全麦大馒头「减脂·主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的傻瓜版超暄软全麦大馒头「减脂·主食」方法 减脂优质主食♡全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂优质主食♡全麦馒头方法 减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂粗粮主食：全麦馒头（黑小麦）方法 减脂甜品主食#烤南瓜山药香蕉鸡蛋牛奶羹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂甜品主食#烤南瓜山药香蕉鸡蛋牛奶羹方法 减脂主食—南瓜全麦糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食—南瓜全麦糕方法 黑米全麦馒头（减脂期主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑米全麦馒头（减脂期主食）方法 健身减肥减脂主食/小麦胚芽全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减肥减脂主食/小麦胚芽全麦馒头方法
热门文章
减脂主食：全麦紫薯包（烤馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食：全麦紫薯包（烤馒头）方法 红枣南瓜山药馒头宝宝辅食食谱大全及做法，烹饪好吃的红枣南瓜山药馒头宝宝辅食方法 低碳水减肥可以吃的主食，荞麦面全麦坚果馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水减肥可以吃的主食，荞麦面全麦坚果馒头方法 南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁藜麦饭—减脂主食方法 粗粮主食 荞麦玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮主食 荞麦玉米馒头方法 「减脂」100%全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」100%全麦南瓜馒头方法 「减脂推荐」荞麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂推荐」荞麦全麦馒头方法 减脂期主食全麦馒头，零失败食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食全麦馒头，零失败方法 南瓜全麦馒头（美味饱腹兼备，减脂期的简单主食，厨师机和面）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦馒头（美味饱腹兼备，减脂期的简单主食，厨师机和面）方法 减脂主食--全黑麦、薯泥芋泥山药包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食--全黑麦、薯泥芋泥山药包方法 减脂主食全麦馒头（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食全麦馒头（无糖无油）方法 减脂减肥期必备主食之燕麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥期必备主食之燕麦馒头方法 减脂主食全麦馒头的做法步骤详细图,操作简单味道好 南瓜馒头-主锅#主食食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜馒头-主锅#主食方法 减脂早餐之荞麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之荞麦馒头方法
热门搜索
藕丝绿豆薏米粥 双椒爆牛肉 潮汕芋头番薯酥 手熬 虎皮蛋糕卷自用 翻糖小仙子蛋糕 海雀鱼胶煲扇骨 Humita 青柠浸比利时啤梨 鱿鱼包饭深水炸弹 赛过外售的面膜君 简单快捷做萝卜糕 生啫鲍鱼牛蛙煲 哗啦啦 段爷 少油的炸红薯条 简版麻辣香锅 青豆腊肉蛋炒饭 红糖救命汤 电饼铛小锅饼 炸弹狮子头 蛋黄溶豆无添加 镇静安神小茶饮 香香的蛋挞皮 极简快手烤肉饭 蚬肉生菜包 简易樱桃酒 走油肉 手搓地瓜面条 素左宗棠鸡 懒人版开洋拌芹菜 炸～炸～炸鸡腿啊 全麦椰子油面包 超好吃的土豆虾饼 核桃鲜奶炖花胶 坐骑 滑蛋豆腐羹 宝宝放心吃 小白熊馒头 补气血红枣汤 培根芝士马芬 没有饭的焗饭 简单窝窝头 麻辣小龙虾➕蒜香小龙虾 天然果冻 肉桂干果面包棒 脆皮熏肠芝士炸 牛肉冬瓜丸子汤
推荐内容
快手荞面和全麦减脂减肥馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞面和全麦减脂减肥馒头方法 减脂主食｜花生酱拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食｜花生酱拌荞麦面方法 烤南瓜(减脂主食)食谱大全及做法，烹饪好吃的烤南瓜(减脂主食)方法 红薯馒头（南瓜、山药）食谱大全及做法，烹饪好吃的红薯馒头（南瓜、山药）方法 减肥主食黑麦全麦馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥主食黑麦全麦馒头方法 炖猪蹄山药做法步骤 减脂主食--烤南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂主食--烤南瓜方法 全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦南瓜饼 （减脂餐系列——主食）方法 超Q软减脂全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的超Q软减脂全麦南瓜馒头方法 减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期主食—奶香全麦鲜玉米馒头方法 减脂 饱腹 南瓜山药牛奶藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 饱腹 南瓜山药牛奶藜麦粥方法 减脂餐必备主食之 「全麦馒头」终结版食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐必备主食之 「全麦馒头」终结版方法 宝宝主食｜南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝主食｜南瓜馒头方法 「低脂减肥」荞麦汤种馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的「低脂减肥」荞麦汤种馒头方法 减脂早餐100％全麦南瓜馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐100％全麦南瓜馒头方法 减脂餐の荞麦冷面低GI主食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐の荞麦冷面低GI主食方法
最近更新
  • 1岁内宝宝版牛肉蔬菜疙瘩汤
  • 软糯Q弹红豆沙糯米糍
  • 乔立厨师机和面做的馒头-新手上路
  • 西红柿排骨
  • 【减脂低卡美味】夏天开胃凉拌菜-魔芋结
  • 青酱蘑菇意面·Pesto spaghetti
  • 台湾麻油鸡 | 好吃又滋补
  • 煸炒肉片
  • 加州fruit basket 蛋糕
  • 玫瑰酸奶杏仁蛋糕
  • 【生酮低碳】全蛋蛋挞液、鸡蛋布丁，简单快手小白
  • 春笋鲜肉包
  • 用做日式冷奴的方法做日式西兰花
  • 儿童菜谱系列之一“白灼虾”经典版
  • 减脂版鸡肉玉米饼
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.