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发表于：08-03
出国前的烧饭小集训啦啦啦！！用料葱花克花椒粒鸡精勺姜片伦敦留学生烧饭实录1的做法麻婆豆腐：下饭超级下饭！！！肉末洗干净！！！蘑菇鸡：记得下次放老抽着色，放咖啡粉，蘑菇切块，鸡腿解冻照烧土豆饼【有配...
![万能红烧鱼菜谱-妈妈做的红烧鲳鱼实录食谱大全及做法，烹饪好吃的万能红烧鱼菜谱-妈妈做的红烧鲳鱼实录方法]( "万能红烧鱼菜谱-妈妈做的红烧鲳鱼实录食谱大全及做法，烹饪好吃的万能红烧鱼菜谱-妈妈做的红烧鲳鱼实录方法")
发表于：04-16
从小最爱的菜之一，广受好评，几乎算是家传菜谱啦！用料鲳鱼3条（总计约500克）姜片小葱根蒜4～5瓣生抽3勺料酒2勺盐2克白糖1勺（13.5克左右）醋1勺花椒粉1勺水1碗万能红烧鱼菜谱-妈妈做的红烧鲳鱼实录...
![《美食实录之正餐》教你31天不重样😋😋，天天吃出新花样食谱大全及做法，烹饪好吃的《美食实录之正餐》教你31天不重样😋😋，天天吃出新花样方法]( "《美食实录之正餐》教你31天不重样😋😋，天天吃出新花样食谱大全及做法，烹饪好吃的《美食实录之正餐》教你31天不重样😋😋，天天吃出新花样方法")
发表于：02-27
2020.3.27凌晨上传此菜谱为之前一个月午餐实录，把图片整理出来再配上文字着实耗时，抛砖引玉，希望能帮到需要她的人。2020年庚子年注定是一个被历史铭记的一年。中国举国之力抗战疫情，全民...
![家庭版海参泡发实录食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版海参泡发实录方法]( "家庭版海参泡发实录食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版海参泡发实录方法")
发表于：03-11
用料海参8只纯净水3000克家庭版海参泡发实录的做法第一天，未泡发的样子！丑丑的泡了16小时后的样子泡了16小时后的样子泡发48小时后，记得每天换水。清理干净剪断内筋煮，一定切记锅里无油无...
![地道的手工水饺实录怎么做,如何烹饪手工水饺实录才更好吃]( "地道的手工水饺实录怎么做,如何烹饪手工水饺实录才更好吃")
发表于：12-04
今年的春节过得闹心，武汉疫情牵动亿万人心。宅在家里，不给政府添乱。但是时时刷屏，心情焦虑烦躁；天天追剧，又追得眼睛抽筋。沉心静气，修身养性——巩固厨艺，和面、擀皮、调馅儿、包饺子🥟推荐...
![摩飞气泡果汁杯-开箱实录食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞气泡果汁杯-开箱实录方法]( "摩飞气泡果汁杯-开箱实录食谱大全及做法，烹饪好吃的摩飞气泡果汁杯-开箱实录方法")
发表于：11-26
说起来我买过很多个榨汁机了，从以前那种清洗起来很费劲的那种大块头，到后来的噱头十足的破壁机。便携式的果汁机，我其实也有~然而摩飞气泡果汁杯真的实现了汽水自由哇！没错，美年达汽水果味...
![三周减脂实录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "三周减脂实录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-06
用料鸡蛋若干个三周减脂实录的做法day1蛋白质+脂肪（椰汁）早餐吃太多碳水，一天都容易饿肉+菜-298kcal，下午饿了吃了半个优形鸡胸肉午餐少点碳水，比较不会犯困。仅个人意见！碳水快乐！凉菜day2蛋...
![上班狗带饭实录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "上班狗带饭实录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-02
做的不一定很好，自己做个记录📝看别人的便当都是好几种菜，但我做一种都不一定吃的完……用料下班很晚，但依旧带饭，原因如下：1.肠胃不好，外面快餐油大2.自己太挑食……3.穷…………上班狗带饭...
![电饭煲鸡胸＆蒸鸡胸·一顿操作口感复杂/翻车实录食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲鸡胸＆蒸鸡胸·一顿操作口感复杂/翻车实录方法]( "电饭煲鸡胸＆蒸鸡胸·一顿操作口感复杂/翻车实录食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲鸡胸＆蒸鸡胸·一顿操作口感复杂/翻车实录方法")
发表于：10-13
搜罗各种鸡胸肉腌制方法，电饭煲烹饪模式，杂烩在一起。把原菜谱中叉烧酱看成照烧汁，正好刚买了照烧汁激动地放了进去，导致酱油有点多稍微有些咸。企图配番茄洋葱稀释一下，洋葱味道浓郁，层次过...
![「健身餐实录 」- 西兰花配鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐实录 」- 西兰花配鸡胸方法]( "「健身餐实录 」- 西兰花配鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐实录 」- 西兰花配鸡胸方法")
发表于：07-31
每天早上起早去健身房举铁的我，累的要死要活的我，不能因为一顿吃，白费心血，立志要好好吃饭，运动不够，饮食来凑。基本原则：全餐600卡，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：2：2工具：蒸锅，电饭煲，平底不粘锅。用料...
![美味花卷制作实录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "美味花卷制作实录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-26
用料面粉300克水150克鲜酵母5克美味花卷制作实录的做法所有原材料揉成团，80克一个剂子，擀成圆形，对等分成8份，撒上葱花每4份叠起来如图，4片一叠，重叠起来拿根筷子，中间压下去，偏重一点，压出痕迹...
![小墩墩的安康鱼崩溃实录（=´口｀=）食谱大全及做法，烹饪好吃的小墩墩的安康鱼崩溃实录（=´口｀=）方法]( "小墩墩的安康鱼崩溃实录（=´口｀=）食谱大全及做法，烹饪好吃的小墩墩的安康鱼崩溃实录（=´口｀=）方法")
发表于：06-21
请在开始之前选一个自己喜欢的歌单，保持内心平静，然后在整个过程中都要保持一个信念！这个东西真tm好吃啊！这一切都是为了吃到好吃的！！！哈哈哈哈哈！！用料安康鱼1条葱适量姜适量酸适量小墩墩的安...
![「记录」打工人干饭实录食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」打工人干饭实录方法]( "「记录」打工人干饭实录食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」打工人干饭实录方法")
发表于：02-10
其实就是一个努力的天才型干饭选手🤤大概是日记？也可能是随心记。用料电器1个小电锅，小炖锅，冰箱，养生壶常用食材鸡蛋，玉米粒，挂面【记录】打工人干饭实录的做法晚饭/挂面+玉米粒+鸡蛋+熟食...
![海参小胖子的泡发实录食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小胖子的泡发实录方法]( "海参小胖子的泡发实录食谱大全及做法，烹饪好吃的海参小胖子的泡发实录方法")
发表于：05-25
海参，属海参纲（Holothuroidea），是生活在海边至8000米的海洋棘皮动物，距今已有六亿多年的历史，海参以海底藻类和浮游生物为食。海参全身长满肉刺，广布于世界各海洋中。我国南海沿岸种类较多，约...
![模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录食谱大全及做法，烹饪好吃的模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录方法]( "模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录食谱大全及做法，烹饪好吃的模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录方法")
发表于：06-29
3天已减5斤用料咖啡杯方糖块鸡胸肉块黑胡椒勺鸡蛋个生菜片橄榄油勺酸奶克胡萝卜根西兰花朵模仿哥本哈根减肥餐1—3天实录的做法第一天早餐第一天中餐第一天晚餐第二天早餐第二天中餐第...
![臭屁醋浸鸡实录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "臭屁醋浸鸡实录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-16
．做醋．前几天下了很多雨，我想已把天上的雨水都清空了。今天阳光灿烂起来，院子的向日葵找准了时机，向着太阳盛开着，呈现出令人愉悦的亮黄！原来藏在绿叶中的青梅是很难发现的，而这几天转黄了，一眼...
![做馒头实录--细节决定成败食谱大全及做法，烹饪好吃的做馒头实录--细节决定成败方法]( "做馒头实录--细节决定成败食谱大全及做法，烹饪好吃的做馒头实录--细节决定成败方法")
发表于：10-10
六一节的时候，一群美女大朋友跟着Lily学做馒头，玩得很开心。作为没有出力参与揉面的人，做的事就是----仔细地记录下过程。里面有很多细节，这些细节做好，应该就可以做成口感超好的无添加馒头...
![「健身餐实录」- 土豆配牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐实录」- 土豆配牛肉方法]( "「健身餐实录」- 土豆配牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身餐实录」- 土豆配牛肉方法")
发表于：06-11
全餐602大卡冷冻杂菜109卡牛里脊235卡芦笋171卡土豆190卡鸡蛋71卡油45卡工具：蒸锅，电饭锅，平底不粘锅用料牛里脊220g冷冻杂菜50g芦笋130g土豆250g鸡蛋1个油5克【健身餐实录】-土豆配牛肉...
![糯米枣糕翻车实录的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糯米枣糕翻车实录的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-02
端午节粽子剩余材料想做个枣糕，结果大翻车，一起来看失败经验吧，胜败乃厨师常事，下次就会做的更好。用料去核红枣100克无核蜜枣100克糯米1000克杂豆（红芸豆最佳）我用的赤小豆薏仁和莲子100克...
![「记录」微波炉麻薯的实验食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」微波炉麻薯的实验方法]( "「记录」微波炉麻薯的实验食谱大全及做法，烹饪好吃的「记录」微波炉麻薯的实验方法")
发表于：01-22
真的贼爱麻薯，看着别人的麻薯包超想吃，想着没准也能靠一靠外边买的蔓越莓麻薯，无奈家里没有烤箱于是微波炉上场了。配料用料参考橘子味的zorina的麻薯面包及其他，同样点进来看了的看看别人...
![自用戚风蛋糕实验记录食谱大全及做法，烹饪好吃的自用戚风蛋糕实验记录方法]( "自用戚风蛋糕实验记录食谱大全及做法，烹饪好吃的自用戚风蛋糕实验记录方法")
发表于：10-24
记录一下调整到最合适的口味用料鸡蛋6个低筋面粉120克细砂糖50+15克泡打粉3克牛奶80克油80克柠檬或者白醋一点自用戚风蛋糕实验记录的做法鸡蛋六只糖50+15g略甜下次可减糖步骤蛋清放冰...
![蘸酱实验记录（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘸酱实验记录（自用）方法]( "蘸酱实验记录（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘸酱实验记录（自用）方法")
发表于：10-11
图随便配的，没照照片。持续更新ing…用料蒜4瓣酱油3勺白醋1勺豆瓣酱1勺蘸酱实验记录（自用）的做法（基础款）捣蒜器捣蒜，切葱。热锅倒油，放一半蒜，蒜末微黄时放剩下的蒜和葱。翻两下就乘出，放酱油...
![意式马卡龙的实验记录食谱大全及做法，烹饪好吃的意式马卡龙的实验记录方法]( "意式马卡龙的实验记录食谱大全及做法，烹饪好吃的意式马卡龙的实验记录方法")
发表于：03-10
用料杏仁粉90G糖粉90G蛋清33G蛋清33G糖15G糖75G水23G意式马卡龙的实验记录的做法纯记录都是参考下厨房里现成的方子所以没有写步骤有特殊改动会单独说明...
![随心点心实验记录🍭食谱大全及做法，烹饪好吃的随心点心实验记录🍭方法]( "随心点心实验记录🍭食谱大全及做法，烹饪好吃的随心点心实验记录🍭方法")
发表于：07-23
在姥姥的耳濡目染下，走上了“整天琢磨吃”的道路每天在琢磨吃做吃的吃吃的中循环坚信不会做黑暗料理的厨子不是好吃货希望可以做的越来越好做给爱的人吃👻随心点心实验记录🍭随心点心主...
![记录我的生酮饮食实验食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的生酮饮食实验方法]( "记录我的生酮饮食实验食谱大全及做法，烹饪好吃的记录我的生酮饮食实验方法")
发表于：06-29
用料黄油克椰子油记录我的生酮饮食实验的做法防弹咖啡...
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