![卤牛健肉如何做才美味，怎么做卤牛健肉简单又好吃]( "卤牛健肉如何做才美味，怎么做卤牛健肉简单又好吃")
发表于：11-07
用料牛腱肉姜适量八角，桂皮，香叶少量盐适量酱油适量蚝油少量卤牛健肉的做法肉洗干净后，放入煮开的水里烫一下去血水再捞起来，跟所有调料一起放高压锅里，调肉15分钟压，然后起锅放凉直接切片，开...
![健康快👋卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健康快👋卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-19
用料牛腱685克冰糖l小块卤味包1包生抽3勺老抽1.5勺耗油1.5勺盐适量黄酒20克海天黄豆酱二勺辣酱按自己口味来健康快👋卤牛肉的做法超巿里买的牛肉，清水里浸泡4、5小时，每小时换一次水一小...
![香卤小牛健如何做才美味，怎么做香卤小牛健简单又好吃]( "香卤小牛健如何做才美味，怎么做香卤小牛健简单又好吃")
发表于：04-17
卤香味浓用料小牛健1斤鸡蛋干0.5袋辣椒面2g香茅草0.5根香卤小牛健的做法准备一个平盘，用调好的椒盐画一个⭕️把香茅草划开放在圆圈里面鸡蛋干切片把卤好的牛健切片，小片的垫底.大片的铺面...
![卤五香牛肉（卤牛健）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤五香牛肉（卤牛健）方法]( "卤五香牛肉（卤牛健）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤五香牛肉（卤牛健）方法")
发表于：11-23
此方特别简单，只要腌制时间到位，大料齐了，就基本成功了，没什么技术含量的，但是做出来的牛肉，是不会再想吃外面买的卤牛肉了，所有调料没有精确多少克，根据牛健克数增减，只要把这些料都齐了，自己卤...
![刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）方法]( "刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的刀削面-土豆牛肉卤，健康营养，强健体魄（卤也可做盖浇饭）方法")
发表于：12-12
冠状病毒肆虐，在家也要吃上刀削面，满足孩子的胃口。用料牛肉200-250克土豆中号1个胡萝卜1/4根八角桂皮花椒陈皮香叶等香料适量葱段姜片适量老抽2勺糖1勺料酒2勺热水面粉米饭碗2碗盐一勺...
![保健卤—大牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "保健卤—大牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-04
妈妈口授，疫情期间小试牛刀，鱼羊鱼羊鱼羊……用料牛腱克保健卤—大牛肉的做法1.先把牛肉用调料腌一晚（盐抹在肉上，揉抓，可以多弄点；黄豆酱、八角、姜、花椒）。2.第二天用凉水去调料，烧热水把牛...
![健身期卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "健身期卤牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-18
瘦身还能吃牛肉吗？当然啦！绝对不能是饿瘦的，反弹会很快！七分练三分吃，所以吃什么非常非常重要，我也是在这一年里越来越接受了这样的餐食——低卡低GI。之前一直吃鱼虾和鸡胸肉，教练介绍了这款...
![健康卤牛肉如何做才美味，怎么做健康卤牛肉简单又好吃]( "健康卤牛肉如何做才美味，怎么做健康卤牛肉简单又好吃")
发表于：09-01
卤牛肉减脂期必备之前学着做过一次今天第二次做，比上次更成功了。。用料牛腱500克八角2个姜四片生抽2勺老抽半勺盐适量香叶2片陈皮2片蒜头4瓣苹果半个健康卤牛肉的做法牛腱子洗净之后，撒...
![卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）方法]( "卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）方法")
发表于：06-26
健身必备蛋白质补充来源用料牛腱1000克料酒2勺姜2片大葱段2段八角3个桂皮3块香叶5片茴香2干冰糖5块盐适量卤牛肉（馋嘴零食、健身必备）的做法解冻好的牛腱子、切好洗一下。我买的是比较大...
![正宗美味的卤牛肉做健身餐怎么做]( "正宗美味的卤牛肉做健身餐怎么做")
发表于：07-16
办公室偷偷煮卤牛肉😬😬😬用料牛腱子肉牛腱7个500克生抽6勺茴香3克冰糖10克料酒8勺桂皮3块花椒20粒干辣椒6个老抽2勺香叶6草果3生姜5肉6000盐20陈皮3八角6卤牛肉做健身餐的做法加上配...
![卤牛肉（健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（健身必备）方法]( "卤牛肉（健身必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉（健身必备）方法")
发表于：12-27
我跟你港、你不做这个卤牛肉亏大了！谁做谁好吃、我也不曾想、做出来能这么好吃！哈哈哈～有点飘为啥想着要卤牛肉、因为煎牛排我吃腻了！牛肉、无论是增肌还是减脂都是很好的选择但是吃法就那...
![五香卤牛健如何做才美味，怎么做五香卤牛健简单又好吃]( "五香卤牛健如何做才美味，怎么做五香卤牛健简单又好吃")
发表于：06-30
有朋自远方来，不亦乐乎！秉烛夜谈，小嘬两杯，花生米太热气，此菜下酒最好不过了。用料主料：牛健子2斤香料：花椒12-15粒砂仁2粒八角1.5-2颗香叶4-6片砂姜2-3片草果1个调料：盐生抽豆豉少许冰糖2颗料...
![懒人卤牛肉🤙🏻健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卤牛肉🤙🏻健身必备方法]( "懒人卤牛肉🤙🏻健身必备食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人卤牛肉🤙🏻健身必备方法")
发表于：09-06
外卖点牛肉沙拉，要么牛肉太少，要么就是不好吃。所以，决定自己卤肉。每天带一盒卤好的牛肉去公司，再点一份沙拉，工作餐也就很简单又健康用料牛腱1000克（2斤）生抽3勺八角4个姜6片盐1勺老抽2勺料...
![减脂健身必备#快手卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身必备#快手卤牛肉方法]( "减脂健身必备#快手卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身必备#快手卤牛肉方法")
发表于：01-27
工作党健身减脂必备技能，做了很多次了，非常简单方便，做便当下面条吃都非常方便，后附多种搭配用料牛腱2-3只信牌卤味包（或其他）1包生抽2勺老抽2勺盐2勺大葱半根生姜2块小米椒（吃辣可以有）2个冰...
![卤牛健子如何做才美味，怎么做卤牛健子简单又好吃]( "卤牛健子如何做才美味，怎么做卤牛健子简单又好吃")
发表于：06-26
自己做的就是不一样的味道用料十三香炖肉料2包牛健子1000葱适量生姜适量花椒适量生抽适量老抽适量桂皮2个八角5个卤牛健子的做法牛健子出水下锅炖开大火煮20分钟小火慢炖一个小时...
![健康卤肉如何做才美味，怎么做健康卤肉简单又好吃]( "健康卤肉如何做才美味，怎么做健康卤肉简单又好吃")
发表于：02-15
减脂期间的卤肉，可以冷了之后放沙拉里或者加热配菜吃用料花椒一把八角4小个香叶一把草果1个干辣椒5个（自行调整）姜1只冰糖三小块干山楂片4片老抽2小勺生抽3小勺盐两小勺猪里脊肉500克鸡蛋...
![卤牛肉家常做法(减脂健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉家常做法(减脂健身餐)方法]( "卤牛肉家常做法(减脂健身餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤牛肉家常做法(减脂健身餐)方法")
发表于：04-26
我减肥要经常吃，所以一次做的多，做好后切块(大约每餐的量)分开装保鲜袋放冰箱冷冻，吃的时候提前拿到冷藏解冻(早上吃的话就晚上睡觉前拿到冷藏，晚上吃就早上上班前把牛肉从冷冻拿到冷藏)吃...
![卤水牛健仔如何做才美味，怎么做卤水牛健仔简单又好吃]( "卤水牛健仔如何做才美味，怎么做卤水牛健仔简单又好吃")
发表于：08-31
第一次做的卤水味，非常成功够入味，我这份量是和邻居们一起拼单回来做的，用的是澳洲进口牛健仔。卤好分成三份用料牛2500克八角适量花椒适量香叶适量桂皮适量料酒一小勺老抽一大勺酱油三大...
![卤菜卤牛肉如何做才美味，怎么做卤菜卤牛肉简单又好吃]( "卤菜卤牛肉如何做才美味，怎么做卤菜卤牛肉简单又好吃")
发表于：01-27
用料卤料1包牛腱子1条莲藕1节鸡蛋10个海带2片卤菜卤牛肉的做法首先，备菜。牛腱子一条，我这个2斤左右，冷水下锅焯水，水里加点料酒八角香叶去腥。焯水之后缩短了。10个鸡蛋煮至半熟，大概三四...
![「适合健身人士」卤牛肉--淡盐食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合健身人士」卤牛肉--淡盐方法]( "「适合健身人士」卤牛肉--淡盐食谱大全及做法，烹饪好吃的「适合健身人士」卤牛肉--淡盐方法")
发表于：06-05
不管减肥还是增肌，盐都是需要控制摄入量的，所以自家卤一类的现成调料就不能使用了，油和糖也需要控制用料牛腱400克酱油适量醋少许盐适量姜1块独蒜1头干辣椒5根花椒适量八角1个桂皮3小块香...
![人马君健康食谱—卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的人马君健康食谱—卤牛肉方法]( "人马君健康食谱—卤牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的人马君健康食谱—卤牛肉方法")
发表于：09-30
牛肉是健身人群必不可少的好食材，大块的牛腱怎么做最简单呢？来试试这道不需要操心的卤牛肉吧。by新浪微博@邓雨果是也用料牛腱一块五香粉适量黑胡椒粉适量生抽10毫升（主要是调色）盐一小勺...
![卤牛肉卤蛋如何做才美味，怎么做卤牛肉卤蛋简单又好吃]( "卤牛肉卤蛋如何做才美味，怎么做卤牛肉卤蛋简单又好吃")
发表于：12-26
昨天晚上卤的牛肉，快卤好的时候放了几个鸡蛋，早上吃个卤蛋喝碗粥，暖暖和和的挺舒服。用料牛腱子盐、姜、蒜、葱料酒生抽、老抽白糖白芷丁香桂皮茴香肉蔻香叶干辣椒鸡蛋卤牛肉卤蛋的做法鸡...
![地道的卤牛肉卤猪蹄怎么做,如何烹饪卤牛肉卤猪蹄才更好吃]( "地道的卤牛肉卤猪蹄怎么做,如何烹饪卤牛肉卤猪蹄才更好吃")
发表于：06-16
用料牛腱一大块猪蹄一只调味料看情况卤牛肉卤猪蹄的做法准备好食材1肉加料酒焯水2起油锅炒一下大料抄香大料炒香之后倒入肉中，加料酒，生抽，老抽，少许盐，冰糖，十三香。小火炖四五个小时。...
![卤牛健子肉如何做才美味，怎么做卤牛健子肉简单又好吃]( "卤牛健子肉如何做才美味，怎么做卤牛健子肉简单又好吃")
发表于：09-06
全家都酷爱牛肉，当时在有机食品店铺买了一个卤牛肉味道很赞，就是价格不美丽，心想自己研究一下看看，这样也能爽爽的吃个够，还特别适合携带外出野餐。用料牛健子肉2个八角1粒香叶2片当归少许...
![酱香卤牛肉，美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香卤牛肉，美味又健康方法]( "酱香卤牛肉，美味又健康食谱大全及做法，烹饪好吃的酱香卤牛肉，美味又健康方法")
发表于：12-28
七月初七缘满天，牛郎织女鹊桥仙，家中美味伊人享，过节完美乐无边。用料牛肉1000克大葱1根姜8片八角6个冰糖20克盐50克生抽5勺桂皮3块香叶4片小茴香5g老抽2勺豆瓣酱2勺甜面酱2勺草果3个十三...
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