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发表于：04-20
2人份材料1人份卡路里用料豆腐1块肉馅80g豆瓣酱3g半勺甜面酱18g1大勺水150ml淀粉3g1小勺日式低卡麻婆豆腐糖220kcal尿病人也适用的做法备料我放了些姜去腥平底锅放油肉豆瓣酱甜面酱水...
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发表于：12-19
用料荞麦面40克黄瓜1根巴沙鱼半条柠檬半个🔥220kcal｜柠檬巴沙鱼冷面｜超解腻的做法巴沙鱼用柠檬黑胡椒料酒海盐腌制荞麦面煮开放进凉水煎巴沙鱼凉面和黄瓜混合一起可以了摆盘开吃好啦...
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发表于：09-20
用料鸡肉馅200g青椒35g白口蘑40g大号鸡蛋一个即食燕麦片（碎）18g盐2g白黑胡椒粉2g蒜泥一小瓣香菜4/5根蕃茄酱8g酱汁酱油10g蒜2g姜一刀尖红糖5g清水60g淀粉2.5g其他青柠檬四分之一个sunny...
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发表于：08-16
你的减脂快手午餐用料西兰花1朵（240g）虾仁150克淀粉1勺油少许盐克蚝油少许生抽1勺料酒1勺大蒜2瓣黑胡椒粉少许【乐减脂】西兰花炒虾仁220kcal/220g（每份）的做法西兰花用盐水浸泡虾仁去线，洗...
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