相关蜜汁鸡腿好吃减脂的最好吃的做法

蜜汁鸡腿好吃减脂

发表于：03-15

用料鸡腿4只生抽3勺+1勺老抽1勺+半勺耗油1勺+1勺蜂蜜1勺+1勺料酒1勺+1勺水5勺+一碗芝麻2克蜜汁鸡腿好吃减脂的做法鸡腿洗净去骨，用牙签戳鸡皮，便于入味，加热不回缩。加入生抽，老抽，耗油，料酒...
炸蜜汁鸡腿

发表于：03-24

疫情居家整点吃的用料鸡腿4只蜂蜜2勺生抽2勺料酒1勺鲍鱼汁1勺醋1勺蒜头10瓣鸡蛋1个面粉适量香炸粉适量五香粉适量胡椒粉适量柠檬半个炸蜜汁鸡腿的做法1.鸡腿完全退冰2.用剪刀把把手处...
蜜汁煎鸡腿

发表于：08-13

一道简单快手的菜，只要鸡腿新鲜，很难不成功。配上米饭和水煮西兰花，妥妥滴吉野家煎鸡饭。用料鸡腿5只蜂蜜2勺生抽2勺老抽0.5勺料酒2勺蜜汁煎鸡腿的做法鸡腿去骨。先在鸡腿内侧划一刀，然后...
蜜汁鸡腿🍗

发表于：05-05

用料鸡腿12只酱油一勺姜数片料酒一勺老抽一勺蚝油一勺生抽一勺五香粉适量蜂蜜适量蜜汁鸡腿🍗的做法鸡腿洗干净，上面用刀切两刀，准备一个干净的容器把鸡腿放进去，加入所有的调料，确保每个鸡...
蜜汁小鸡腿

发表于：05-18

用料蜂蜜适量翅根适量姜适量盐适量料酒适量生抽适量蒜适量老抽适量蚝油适量胡椒粉适量芝麻适量蜜汁小鸡腿的做法鸡翅根放入冷水中泡30分钟。将鸡翅根划两刀腌制鸡翅根酱汁：蜂蜜生抽老抽...
蜜汁鸡腿仔

发表于：04-20

材料好找，做法简单，孩子爱吃！用料鸡腿只10蜂蜜1勺生抽个人喜爱我不加盐故放好点蒜1片蜜汁鸡腿仔的做法市场买来，先干净切开，这样快熟，用蒜与生抽调味，放半小时。锅内加油，放鸡腿，先放有皮一面，煎...
减脂鸡腿

发表于：06-18

用料鸡腿几只都可以黑胡椒依个人口味添加（不吃辣的宝贝们别加）奥尔良腌料依个人口味添加生姜切片或切丝都可以减脂鸡腿的做法鸡腿解冻，去掉皮。（冻过的鸡腿很容易去皮）冲洗干净，放大碗里，依个...
蜜汁鸡腿

发表于：01-16

用料鸡腿2只蜜汁腌料2勺葱2段姜5片酱油1勺料酒1勺蚝油1勺蜂蜜1勺盐适量清水300克蜜汁鸡腿的做法加上所有调料腌制2个小时以上入味煎至两面金黄加入腌肉剩下的料汁和适量清水中小火炖十...
蜜汁卤鸡腿

发表于：03-30

来一个卤鸡腿吧！记得多放几个鸡蛋！用料鸡腿4只生抽2勺姜5片八角1个酱油1勺料酒1勺花椒10粒蜜汁卤鸡腿的做法鸡腿洗净，用牙签扎洞便于入味。放葱姜料酒盐，胡椒粉，抹匀腌半小时辅料锅热放油，放...
减脂鸡腿🍗

发表于：09-09

用料鸡腿4只料酒葱姜蒜生抽4勺老抽1勺减脂鸡腿🍗的做法1⃣️鸡腿去皮，划几刀2⃣️加料酒，焯水捞出3⃣️葱姜蒜，4生抽，1老抽，加入没过食材的水，水开加盖煮10分钟！！然后还可以再闷会～不闷也可以很嫩很好...
蜜汁烤鸡腿

发表于：08-28

用料鸡腿10只红烧酱油1小勺生抽1小勺料酒1小勺蚝油1小勺叉烧酱1小勺黑胡椒适量糖适量盐适量蜂蜜适量白芝麻适量蜜汁烤鸡腿的做法将鸡腿洗净沥干水，用牙签在鸡腿上戳出小洞使其更容易腌...
蜜汁🐔鸡腿

发表于：04-23

用料鸡腿2只生姜几片蜂蜜2勺生抽3勺老抽1勺蚝油3勺盐少许料酒2勺胡椒粉少许蜜汁🐔鸡腿的做法鸡腿洗干净，切记不要把鸡皮去掉，在上面划几刀方便入味。加生抽、老抽、盐少许、蚝油，胡椒粉，生...
鸡腿减脂餐

发表于：02-26

想吃肉又不长肉用料鸡腿6只生抽适量料酒适量葱3根盐适量生姜适量小米辣适量柠檬1个蒜5瓣香菜适量香油1勺香醋1勺鸡腿减脂餐的做法清洗材料鸡腿冷水下锅加入去腥三件套(葱姜料酒)煮20分...
蜜汁酱鸡腿

发表于：12-24

灵感来自港式茶餐厅吃过的蜜汁叉烧，灵机一动拿家中现有的鸡腿改良一下，效果还不错，搭配蔬菜和米饭就是一道馋嘴的鸡腿盖浇饭啦用料琵琶腿4个料酒红糖蜂蜜蚝油生抽啤酒姜葱蜜汁酱鸡腿的做...
减脂卤鸡腿

发表于：06-04

吃厌烦了卤牛肉和鸡胸肉，换个方法吃吃…纯记录用料看做法减脂卤鸡腿的做法鸡腿去皮，划几刀，倒入料酒腌制10分钟以上，如果皮不好去就焯水再去（锅里放水放鸡腿放料酒煮开捞出，再去皮备用）准备大...
蜜汁鸡腿

发表于：07-27

用料鸡腿只老抽勺生抽勺料酒勺蜂蜜勺蒜片蜜汁鸡腿的做法安排...
蜜汁鸡腿排

发表于：02-11

用料鸡上腿排蜂蜜，料酒，生抽老抽，糖，盐胡椒粉，蚝油蜜汁鸡翅粉蜜汁鸡腿排的做法鸡上腿排去掉部分油脂，反正划几刀把所有调料倒入，除了蜂蜜，腌制半小时倒去腌料，微波炉加热5分钟，倒去油水，鸡皮朝上...
米饭杀手蜜汁鸡腿儿肉【美味减脂餐】

发表于：10-03

鸡胸吃腻了来吃鸡腿儿吧！用料鸡腿儿肉汁儿：生抽料酒蜂蜜葱蒜米饭杀手蜜汁鸡腿儿肉【美味减脂餐】的做法鸡腿儿去骨取肉切块儿葱蒜爆香，下鸡腿儿肉翻炒变色。倒入配料表里的汁儿，略微咕嘟几...
蜜汁鸡腿块

发表于：11-22

鸡腿一直炸着吃，这次换点不一样的营养吃法～小家伙足足吃了两碗米饭用料大鸡腿3只味极鲜3勺蚝油3勺蜂蜜2勺五香粉2勺盐适量蜜汁鸡腿块的做法鸡腿清洗浸泡去血水，去骨，剪块加入盐五香粉玉米...
减脂鸡腿餐

发表于：06-26

真正的减肥其实并没有那么痛苦，重要的不是限制饮食，而是改变饮食习惯。用料鸡腿3只盐5克橄榄油2勺姜5片小辣椒2个鸭蛋1个菠萝6片西红柿1个鸡蛋1个生菜6片减脂鸡腿餐的做法习惯把生鸡腿过...
蜜汁鸡腿肉

发表于：12-02

用料主料鸡腿2个辅料姜蒜调料生抽老抽蚝油料酒糖蜜汁鸡腿肉的做法鸡腿去骨，姜切丝，蒜切末。鸡腿加姜丝、葱末、生抽一勺、老抽一勺、蚝油一勺、料酒一勺、糖一勺抓匀腌制半小时。鸡腿先...
蜜汁鸡腿串

发表于：12-16

今天是2020年2月11日星期二是我们在家躲避疫情的第二十天希望我们的祖国妈妈快点好起来🇨🇳希望不会再有人失去亲人前几天在JD买了一袋鸡腿串很好吃量少孩子和爸爸都没吃够于是突发奇...
蜜汁鸡腿面

发表于：10-27

好吃……用料鸡腿两只柠檬半个蜂蜜三勺面两人份青菜适量酱油，料酒，盐适量高汤蜜汁鸡腿面的做法鸡腿让卖家剔骨，回家洗净沥干水分，加入蜂蜜，料酒，削一些柠檬皮，挤一点柠檬汁，腌制入味，生火把鸡腿...
蜜汁炸鸡腿

发表于：02-17

第一次尝试：空气炸锅来做蜜汁炸鸡腿，可以让鸡腿有效脱脂，外焦里嫩香甜可口不油腻，孩子很喜欢吃蜜汁炸鸡腿。用料鸡腿4只蚝油1大勺大蒜末20克蜂蜜1大勺酱油1大勺盐2克黄酒1大勺白芝麻少许蜜...
蜜汁鸡腿饭

发表于：07-14

一个用料记录味淋偏甜所以整体口味稍微有点偏甜下次放两勺蜂蜜和两勺蚝油应该就可以了下次腌的时候试试放四分之一颗洋葱碎用料鸡腿4只生抽4勺蚝油4勺味淋4勺蜂蜜4勺盐一小勺姜4片蒜8...