![低脂版炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂版炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-13
想吃一碗炸酱面，但家里没有黄豆酱和甜面酱，而且没有猪肉，怎么办？用料鸡胸肉半块彩椒1/4个黄瓜半根刀削面100克葱花少许姜末少许克蒜末少许冰糖少许盐半小勺生抽2勺老抽1勺淀粉2勺料酒1勺低...
![低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃]( "低脂炸酱面如何做才美味，怎么做低脂炸酱面简单又好吃")
发表于：11-06
为了健康饮食，用的牛肉末，加量了蔬菜和正常的炸酱面相比算是低脂，哈哈用料炸酱原料:牛肉末100克葱伴侣豆瓣酱3勺甜面酱2勺木耳，香菇，黄花菜，胡萝卜，油适量自制手擀面:全麦面粉，黑米粉，水适量鸡...
![豆嘴炸酱面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆嘴炸酱面（低脂素食）方法]( "豆嘴炸酱面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆嘴炸酱面（低脂素食）方法")
发表于：11-10
四川有很有名的“豌杂面”，其实用豆嘴也一样可以吃到好吃的豆嘴炸酱面，这道美食就是从“豌杂面”改造而来。“豆嘴”是黄豆刚刚发芽还没长开的时候的叫法。豆嘴做熟后，入口即化，非常适合牙...
![低脂版白酱培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版白酱培根意面方法]( "低脂版白酱培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版白酱培根意面方法")
发表于：09-16
带了培根的料理还好意思说是低脂版简直是耍流氓然而我们能做的就是在保留原有口味的基础上尽量降低卡路里就酱～用料口蘑3只培根1片西兰花适量意面适量低脂奶粉一包面粉一小勺黑胡椒适量...
![低碳版炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低碳版炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-23
低碳版炸酱面：舍弃了咸甜口的的面酱，选用了辣乎乎的豆瓣酱，用油方面也进行了改良，选用了近几十年被黑的很厉害的实而确是个宝的猪油；舍弃了传统手擀面，选用了碳水含量极低的魔芋丝，为的就是健...
![（减脂版）伪炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂版）伪炸酱面方法]( "（减脂版）伪炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂版）伪炸酱面方法")
发表于：05-29
为什么说是减脂版呢？！因为一份热量210大卡，做为正餐热量很低，饱腹感很强，营养又全面。为什么是伪炸酱面呢？！因为做法不是正宗做法，但是很经济快手，适合减脂期的上班族或者学生党！热量：210大卡/份...
![低卡炸酱面如何做才美味，怎么做低卡炸酱面简单又好吃]( "低卡炸酱面如何做才美味，怎么做低卡炸酱面简单又好吃")
发表于：05-19
大致按照硬派健身的菜谱，拿现成的材料发挥着做的😂用料胡萝卜1/3根黄瓜1/3根水萝卜1/3根鸡胸肉半拳豆瓣酱（稀）一尖汤匙大葱白一小块姜一小小块荞麦面一人份小香葱一撮低卡炸酱面的做法荞...
![炸酱拌饭（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱拌饭（低脂素食）方法]( "炸酱拌饭（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱拌饭（低脂素食）方法")
发表于：10-16
用料辣椒鲜姜大米炸酱拌饭（低脂素食）的做法取一根辣椒剁碎。取一块姜剁碎。锅里放入半勺油，放入姜碎，少许盐，打开火，不停的搅拌，等姜的边缘有点焦了，加入辣椒碎，稍微搅拌十几秒，加入5勺甜面酱，加...
![低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）方法]( "低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）方法")
发表于：12-19
我用的魔芋面，减少淀粉的摄入用料五花肉300克甜面酱1勺豆瓣酱1勺小葱1根蒜3瓣生抽2勺老抽1勺耗油1勺白糖（可用代糖）半勺盐5克低碳水版炸酱面（炸酱的详细做法）的做法准备好食材，猪肉分出来少...
![地道的低脂版炸鲜奶怎么做,如何烹饪低脂版炸鲜奶才更好吃]( "地道的低脂版炸鲜奶怎么做,如何烹饪低脂版炸鲜奶才更好吃")
发表于：12-18
减脂期间，偶尔嘴馋怎么办？非油炸的炸鲜奶，热量减半。用料面包糠适量鸡蛋1颗纯牛奶200克玉米淀粉30克白糖15克低脂版炸鲜奶的做法200g牛奶、30克玉米淀粉、15克白糖混合小火搅拌，一定要小火...
![低脂懒人炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂懒人炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-01
中国胃经常吃不惯美帝的高热量美餐，有很多餐厅把卡路里标在菜单上，一份20oz的牛排有1480卡，然后加上sides，一顿就破了两千，真的消受不起。外面的中餐馆很多不合胃口，我以前在国内的时候最喜...
![低蛋白主食之——低盐炸酱面(淀粉版自制甜面酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白主食之——低盐炸酱面(淀粉版自制甜面酱)方法]( "低蛋白主食之——低盐炸酱面(淀粉版自制甜面酱)食谱大全及做法，烹饪好吃的低蛋白主食之——低盐炸酱面(淀粉版自制甜面酱)方法")
发表于：09-25
做面条可参考之前的方子事先说明：面酱毕竟不是正宗甜面酱和黄豆酱，再加上低盐，只能达到有一点炸酱面味道而已，换个花样吃低蛋白面食，不要对口味期望太高啦用料面条：低蛋白饺子粉100克水60-65...
![炸酱面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱面（低脂素食）方法]( "炸酱面（低脂素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸酱面（低脂素食）方法")
发表于：09-03
用料面条份甜面酱勺鲜姜盐芝麻酱炸酱面（低脂素食）的做法锅里放入半茶勺油，一个姜块的姜末，搅拌均匀，开小火干煸，煸到姜末微微有点焦了，放入一大勺甜面酱，放入大量的水，化开甜面酱，放入盐，两三粒花...
![低脂版蘑菇培根白酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版蘑菇培根白酱意面方法]( "低脂版蘑菇培根白酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版蘑菇培根白酱意面方法")
发表于：06-26
用料天使意面培根白酱低脂版蘑菇培根白酱意面的做法🖤凉水里放一勺盐，直接放进意面煮12min左右。🖤培根2片切成小方块，香菇切碎，胡萝卜切碎。🖤热锅涂上少量黄油，放入切好的培根，蘑菇和胡萝...
![低脂高蛋白炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂高蛋白炸酱面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-24
❤️减肥期间最痛苦的事情莫过于碳水不敢放肆的吃😭即便是吃了还想着能低碳😂❤️炸酱面是一碗吃了让人心情瞬间愉悦的碳水，但是如何保证低碳水？那么，1⃣️肥肉用鸡胸肉代替啊……2⃣️面条可以换...
![韩式杂酱面（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂酱面（低脂版）方法]( "韩式杂酱面（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂酱面（低脂版）方法")
发表于：04-10
以前看1988时就很馋里面的杂酱面，今天做了个低卡版的，适合正在健身期的朋友（今日是按两人份量做的，我最近饭量比较少，大家做的时候可根据家里情况来定）用料鸡脯肉半块切丁土豆2/3块切丁香菇...
![酱油炸鸡低脂版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酱油炸鸡低脂版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-23
六月鲜轻盐酱油低脂版用料鸡腿肉（家里没有了用了一块鸡大胸）1块面粉（炸粉用）50克淀粉我用的木薯粉，土豆淀粉应该更好（炸粉用）50克鸡蛋1个盐3克黑胡椒少许料酒1勺面粉（面糊用）4勺小苏打（炸粉用）2克...
![「低碳美食」魔芋版炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳美食」魔芋版炸酱面方法]( "「低碳美食」魔芋版炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的「低碳美食」魔芋版炸酱面方法")
发表于：04-14
减脂期间想吃炸酱面，但又怕碳水摄入过量怎么办？那就用魔芋面来代替吧！用料魔芋面一包猪肉末200克蘑菇5个菠菜1把胡萝卜1根黄瓜1根玉米粒50克【低碳美食】魔芋版炸酱面的做法魔芋用沸水煮...
![「减脂版」北京炸酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」北京炸酱拌面方法]( "「减脂版」北京炸酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」北京炸酱拌面方法")
发表于：02-23
用料面条1份生抽1勺老抽1勺豆瓣酱1勺糖1勺淀粉1勺鸡胸肉1块黄瓜1根【减脂版】北京炸酱拌面的做法【调料汁】生抽1勺、老抽1勺、糖1勺、豆瓣酱1勺、淀粉1勺，搅拌均匀，待用鸡胸肉对半切开，...
![低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面方法]( "低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂版 法式“奶油酱”白酱鸡肉意面方法")
发表于：09-09
两人份白酱意面用料意面适量牛奶200克安佳奶油（可不放）20g鸡胸肉1块蒜3瓣洋葱一半蟹味菇80g橄榄油1勺黑胡椒1g混合香料1勺盐-料酒1勺芹菜叶（可省略）10片左右低脂版法式“奶油酱”白酱鸡肉...
![好好吃的减脂版炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃的减脂版炸酱面方法]( "好好吃的减脂版炸酱面食谱大全及做法，烹饪好吃的好好吃的减脂版炸酱面方法")
发表于：06-17
你想天天让你吃美食，还能瘦下来吗？你关注我吧。我是最难减重的那一档，属于115斤的微胖，用了八个月健身加健康饮食，现在是100斤。用料面50克鸡胸肉1块紫甘蓝1片黄瓜1/3根甜面酱1勺老抽1勺芝...
![炸酱面～蒜苔肉炸酱「凉面」【厨师我爸版]( "炸酱面～蒜苔肉炸酱「凉面」【厨师我爸版")
发表于：08-06
本菜谱只有【蒜苔肉炸酱】，没有【手擀面条】的做法！想要【手擀面条】制作方法，看我的【打卤凉面--挂豆角鸡蛋咸菜】。。用料炸酱：猪肉【肥瘦相间】250克蒜苔200克甜面酱一袋盐克味精配菜：黄...
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发表于：07-26
健康低油脂的食物用料意大利面适量西红柿300克约2个肉末200克洋葱3个约300克番茄沙司300克橄榄油/牛油果30克黑胡椒适量盐5克香菇300克约5朵胡萝卜半根约200克小美版低脂意大利肉酱面...
![低脂意面酱如何做才美味，怎么做低脂意面酱简单又好吃]( "低脂意面酱如何做才美味，怎么做低脂意面酱简单又好吃")
发表于：09-07
用料番茄鸡胸肉豌豆洋葱鹌鹑蛋黄油披萨草胡椒粉盐蒜蕃茄酱低脂意面酱的做法备齐所有材料，洋葱切丁，鸡胸肉搅碎，蒜捣成泥，番茄去皮切成丁。（请原谅我的豌豆已经长芽了，但不影响口感）番茄顶上画...
![低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾方法]( "低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡🔥空气炸锅版炸河虾方法")
发表于：07-31
这款空气炸锅版的炸河虾，用油非常少，减肥人士也可以迟，只用一勺油就能炸出酥脆河虾，再也不用倒一锅油，只用一次就浪费了，好吃到停不下来，也不用担心长胖😄用料河虾1000克玉米面粉3勺食用油5克...
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