![鸡胸肉快手备餐的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉快手备餐的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-24
需要绞肉机哦不需要腌制和葱姜用料鸡胸肉1块蚝油1小勺生抽1大勺洋葱半个鸡胸肉快手备餐的做法将鸡胸肉的筋膜处理掉。可以用厨房剪，也可以切成小块。亲测洋葱冷藏之后再切一点儿也不辣!...
![健身餐鸡胸肉备餐（烤制）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）方法]( "健身餐鸡胸肉备餐（烤制）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（烤制）方法")
发表于：03-09
每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大...
![健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）方法]( "健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身达人定制的减脂餐-每餐400Kcal都不到（快手鸡胸肉——减脂必备）方法")
发表于：07-23
朋友是健身教练，也得过全国赛的冠军，他指导&指定的减脂餐，他和他的学员一天三顿都在吃，很多人觉得这样的饭菜吃不下去，喜欢色彩和种类丰富的，但用他的话说，那些花里胡哨的东西，你让他们算...
![快手早餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—煎鸡胸肉方法]( "快手早餐—煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐—煎鸡胸肉方法")
发表于：03-23
家中常备鸡胸肉，学会了鸡胸肉的各种吃法！煎鸡胸肉算是最简单的了，腌制过程很重要，直接影响到最后的口感！用料鸡胸肉1块食用油适量大蒜4瓣生抽适量黑胡椒粉适量生粉适量快手早餐—煎鸡胸肉的...
![鸡胸肉豆角焖面 | 健康三餐 | 快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆角焖面 | 健康三餐 | 快手餐方法]( "鸡胸肉豆角焖面 | 健康三餐 | 快手餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆角焖面 | 健康三餐 | 快手餐方法")
发表于：10-16
灵感来自douyin@阿nic的每一餐再次吹爆神仙博主！豆角焖面没有陌生的了吧用意面改良简化一下低卡低热依然好吃到舔盘用料鸡胸肉1/2块豆角4整根洋葱1/5个扁型意大利面1小把盐（煮意面用）适量...
![减脂必备超快手鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备超快手鸡胸肉干方法]( "减脂必备超快手鸡胸肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备超快手鸡胸肉干方法")
发表于：09-21
试用了我妈的空气炸锅，惊为天人，二十分钟就搞定了，以前这道菜我是直接炒出来的，口感略有不同，个人觉得文火炒出来的更有灵魂（当然，含油量也多得多）用料鸡胸肉4块蚝油按自己口味盐按自己口味糖...
![《南瓜鸡胸肉》5分钟快手菜减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的《南瓜鸡胸肉》5分钟快手菜减脂必备方法]( "《南瓜鸡胸肉》5分钟快手菜减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的《南瓜鸡胸肉》5分钟快手菜减脂必备方法")
发表于：09-02
用料南瓜适量黑胡椒适量鸡胸肉适量《南瓜鸡胸肉》5分钟快手菜减脂必备的做法鸡胸肉炒至金黄，加入南瓜～可以加一点玉米青豆，起锅放盐～...
![快手鸡胸肉如何做才美味，怎么做快手鸡胸肉简单又好吃]( "快手鸡胸肉如何做才美味，怎么做快手鸡胸肉简单又好吃")
发表于：07-22
用料鸡胸肉100克生抽2勺蚝油0.5勺玉米淀粉1勺快手鸡胸肉的做法解冻后把鸡胸肉切成小块状加入2勺生抽，半勺蚝油，搅拌均匀加入玉米淀粉，搅拌均匀后腌制一个小时最后一步，放入平底锅，开煎！...
![快手健身必备鸡胸肉 太太乐鲜鸡汁快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身必备鸡胸肉 太太乐鲜鸡汁快手菜方法]( "快手健身必备鸡胸肉 太太乐鲜鸡汁快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手健身必备鸡胸肉 太太乐鲜鸡汁快手菜方法")
发表于：04-19
家有健身教练，鸡胸是冰箱里永不断货的肉，鸡胸的营养，大家都知道，就不多说了，今天用太太乐鸡汁来做快手鸡胸，鸡汁的鲜和鸡胸肉真的是百搭。用料鸡胸肉500克太太乐鲜鸡汁12克生抽5克盐1克白胡...
![健身餐鸡胸肉备餐（水汆）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（水汆）方法]( "健身餐鸡胸肉备餐（水汆）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身餐鸡胸肉备餐（水汆）方法")
发表于：03-09
每天中午在单位只能出去吃小饭馆或者吃快餐，油大盐多吃多了还腻歪。从去年开始健身，也开始关注饮食健康，开始尝试自己带饭。经过大半年摸索，总结出了几个备餐小方法。之后我会陆续奉上与大...
![快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干方法]( "快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉豆卷干方法")
发表于：01-28
靠饮食减肥已经一个月啦！瘦了8斤左右，没怎么运动，每天保证计步器6000-8000左右，刚开始不知道怎么做，现在慢慢的有点心得，家里人也跟着我吃起即营养又健康的食物！希望不知道怎么做减肥餐的小伙...
![备餐mealprep鸡胸肉方便食谱大全及做法，烹饪好吃的备餐mealprep鸡胸肉方便方法]( "备餐mealprep鸡胸肉方便食谱大全及做法，烹饪好吃的备餐mealprep鸡胸肉方便方法")
发表于：09-16
方便用料鸡胸肉2块大概五百克多点吧姜料酒葱啥都行少些备餐mealprep鸡胸肉方便的做法切块水沸后放入料酒，姜，去腥的东西都可以，没有也没关系。放入切好的鸡块。煮10分钟。肉类煮10分钟后...
![无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉，减脂餐必备单品食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉，减脂餐必备单品方法]( "无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉，减脂餐必备单品食谱大全及做法，烹饪好吃的无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉，减脂餐必备单品方法")
发表于：06-13
夏天喜欢吃轻食，但又不想只吃草，蛋白质不能少，这个烹调方式也适用于大虾。用料鸡小胸7块（两人份）生抽1勺盐少许蚝油1勺迷迭香一小枝胡椒粉适量无油少盐快手又好吃的清蒸鸡胸肉，减脂餐必备单...
![超快手无油凉拌鸡胸！可备餐，超百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手无油凉拌鸡胸！可备餐，超百搭方法]( "超快手无油凉拌鸡胸！可备餐，超百搭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手无油凉拌鸡胸！可备餐，超百搭方法")
发表于：06-13
自己折腾出来的快手、低脂鸡胸肉吃法～一次可以做3天左右的量，每次做好放冰箱冷藏，吃的时候拿出来即可～目前开发出了随餐吃、做凉面、卷全麦饼/贝果～1⃣️各种配料都可以根据自己口味来变更用...
![快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法]( "快手减脂餐---香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐---香煎鸡胸肉方法")
发表于：09-07
近日在喝greensmoothies清肠减脂，不过晚上饿了还是想要一点肉来填补，刚好鸡胸肉也是增肌的常用食材～到家后很迅速的做了下，发现口味还挺好～用料鸡胸肉适量黑胡椒少许盐1-2g孜然粉（可选）少许全...
![鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版方法]( "鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版方法")
发表于：08-19
研究了太多鸡胸肉做法实在不想买烤箱机缘巧合有了一个二手微波炉用料鸡胸肉一整块黑胡椒一勺生抽一勺鲜嫩多汁超嫩零脂肪低脂鸡胸肉健身餐必备快手版的做法准备一块鸡胸肉为了口感可以...
![超快手鸡胸肉系列餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手鸡胸肉系列餐方法]( "超快手鸡胸肉系列餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手鸡胸肉系列餐方法")
发表于：02-17
过年期间发现周围小伙伴们都圆润了些许，这就刺激我必须鸡胸肉吃起来！韭菜鸡胸肉是绝配，差一点就鲜美至极，这不，就加了点杏鲍菇了！用料鸡胸肉1块韭菜250克杏鲍菇1个超快手鸡胸肉系列餐的做法...
![快手减肥餐-鸡胸肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉炒芹菜方法]( "快手减肥餐-鸡胸肉炒芹菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减肥餐-鸡胸肉炒芹菜方法")
发表于：01-19
用料芹菜1根鸡胸肉1块盐一勺鸡清1只生抽一丢丢料酒一丢丢快手减肥餐-鸡胸肉炒芹菜的做法将鸡胸肉洗净切条；芹菜切滚刀状；蛋清打散、加一丢丢生抽、一丢丢料酒，把鸡胸肉放入，搅拌搅拌，腌制5-...
![黑椒鸡胸肉快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉快手减脂餐方法]( "黑椒鸡胸肉快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉快手减脂餐方法")
发表于：12-08
谁说美味与减脂不可兼得，简单美味的黑椒鸡胸肉带给你好吃又减脂的体验，简单美味，夏天做个美美的瘦身达人吧～用料鸡胸肉1块黄瓜1根小番茄4个味好美黑椒酱适量黑椒鸡胸肉快手减脂餐的做法将...
![减脂餐 ｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 ｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）方法]( "减脂餐 ｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 ｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）方法")
发表于：07-04
用料鸡胸肉/鸡腿肉1块姜片3-5片葱段1-2根蒜瓣1瓣料酒2勺盐1.5勺油醋汁适量减脂餐｜手撕鸡胸肉、鸡腿肉（水煮、快手）的做法解冻：将鸡肉冲凉水快速解冻，接着用厨房用纸吸干鸡胸肉表面水分备料：...
![蔬果鸡胸肉坚果快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬果鸡胸肉坚果快手早餐方法]( "蔬果鸡胸肉坚果快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬果鸡胸肉坚果快手早餐方法")
发表于：01-12
菜谱来源于《日本医学博士亲身实践的饮食法，有效减重、美肌、抗老、防癌、改善糖尿病》，书中日本医学博士提到，用花椰菜、番茄、酪梨和高丽菜，加橄榄油、坚果一起当早餐吃。我稍改动，加入了...
![《西兰花鸡胸肉🥦》减脂必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的《西兰花鸡胸肉🥦》减脂必备快手菜方法]( "《西兰花鸡胸肉🥦》减脂必备快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的《西兰花鸡胸肉🥦》减脂必备快手菜方法")
发表于：08-27
每一个减脂的人都离不开这道菜～用料西兰花1朵鸡胸肉1块橄榄油少许黑胡椒少许盐少许蒜2瓣生抽少许《西兰花鸡胸肉🥦》减脂必备快手菜的做法鸡胸肉切成块，加生抽，黑胡椒，盐腌制20分钟～西兰花...
![鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）方法]( "鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吃法-无油蘑菇烤鸡胸（快手健身餐）方法")
发表于：09-12
健身餐里永恒不变的主题-鸡胸肉，可如何让鸡胸肉变得更好吃而不单调，大概是很多健身人士孜孜以求的。烤箱做法，好掌握，还没有油烟，只要酱汁调的好，就会是大写的nice～今天分享的鸡胸肉吃法，是烤...
![卤鸡胸肉（减肥备餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡胸肉（减肥备餐)方法]( "卤鸡胸肉（减肥备餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的卤鸡胸肉（减肥备餐)方法")
发表于：11-24
蛋白质减肥备餐吃不惯水煮加一勺郫县豆瓣酱香味更浓用料鸡胸肉2斤酱油4勺蚝油1勺老抽2勺郫县豆瓣酱（可不加）1勺干辣椒2个香叶2片姜片3片白胡椒0.1勺卤鸡胸肉（减肥备餐)的做法鸡胸肉不用切...
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发表于：10-27
简单又不像大鸡胸那么柴用料鸡胸肉300克色拉油适量手磨黑胡椒适量盐适量快手健身餐～煎小鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块下油锅煎至变色我觉得有点像炒油少放些盛起来撒上黑胡椒和盐小贴士鸡...
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