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备餐mealprep鸡胸肉方便

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:3.05W
备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图

方便

用料  

鸡胸肉 2块 大概五百克多点吧
姜料酒葱啥都行 少些

备餐mealprep鸡胸肉方便的做法  

  1. 切块

    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第2张

  2. 水沸后放入料酒，姜，去腥的东西都可以，没有也没关系。放入切好的鸡块。 煮10分钟。肉类煮10分钟后嘌呤最低

    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第3张

  3. 10分钟后捞出鸡肉放凉

    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第4张

  4. 捏捏，撕成鸡丝

    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第5张

  5. 放在袋子里装好

    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第6张

  6. 完成后放在冰箱急冻室里冷冻，吃的时候取出来解冻。

    洒点水放微波炉叮一分钟左右，或者煮面的时候放在面里面煮一下。非常方便的解决了每日的部分蛋白质需求。


    备餐mealprep鸡胸肉方便的做法步骤图 第7张
Tags：备餐 鸡胸肉 mealprep
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