![蔬菜酸奶轻食的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蔬菜酸奶轻食的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-19
用料酸奶1盒紫甘蓝，生菜，黄瓜，圣女果等等你喜欢的都可以啦鸡胸肉，鸡蛋蔬菜酸奶轻食的做法蔬菜切丝，黄瓜切块，圣女果洗净，鸡蛋煮熟切块。鸡胸肉用料酒、黑胡椒，盐，葱姜腌制1-2小时，之后最好不粘锅...
![地中海烤蔬菜轻食菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海烤蔬菜轻食菜谱方法]( "地中海烤蔬菜轻食菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海烤蔬菜轻食菜谱方法")
发表于：01-27
秋冬季来临，又想减肥，又想吃热乎的！不妨试试这款非常简单容易操作的地中海风味的，烤食蔬吧！用料玉米一根小瓜一根土豆100克花菜200克青红黄椒各50克洋葱半个秋葵150克藜麦50克泰国糯米60克...
![vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁方法]( "vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁方法")
发表于：07-23
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自...
![春日轻食 低卡蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的春日轻食 低卡蔬菜意面方法]( "春日轻食 低卡蔬菜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的春日轻食 低卡蔬菜意面方法")
发表于：02-16
这周天气逐渐回暖。哎，为了确保夏天还能出门，低卡的轻食要吃起来了。这款意面吃法可冷可热。现做现吃或用微波加热即可热食。因为没有加肉，如果能适应吃冷食的话。冷藏取出不加热也是可以...
![网红轻食：酸奶碗Yogurt bowl.食谱大全及做法，烹饪好吃的网红轻食：酸奶碗Yogurt bowl.方法]( "网红轻食：酸奶碗Yogurt bowl.食谱大全及做法，烹饪好吃的网红轻食：酸奶碗Yogurt bowl.方法")
发表于：02-09
酸奶碗、奶昔碗、水果碗，都是一种类似于水果沙拉的食物，我第1次吃到是在宜家澳洲的轻食店。好多热带的地方直接就叫彩虹碗。今天是第1次做，真的好吃又解馋，低糖低卡路里，高纤维，高脂肪，高蛋白...
![轻食低卡丨香草烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低卡丨香草烤蔬菜方法]( "轻食低卡丨香草烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食低卡丨香草烤蔬菜方法")
发表于：02-06
小贴士：蔬菜可以添加自己喜欢的一起烤。用料海鲜菇80克皇帝菜10只香菇80克芦笋4只洋葱半个橄榄油1大勺盐1/2小勺醋1小勺迷迭香，百里香各3只现蘑黑胡椒适量熟芝麻1小勺轻食低卡丨香草烤蔬...
![轻食系列--杂蔬芝士牛肉法棍&芒果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列--杂蔬芝士牛肉法棍&芒果酸奶方法]( "轻食系列--杂蔬芝士牛肉法棍&芒果酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食系列--杂蔬芝士牛肉法棍&芒果酸奶方法")
发表于：11-17
用黄油包裹的法棍，配雪花牛肉芦笋，小番茄略烤，带着清甜和浓郁，光想象就很美妙，更不要说入口，特别适合这个初夏的早晨。酸奶是自制的，特别柔滑细腻浓厚，切一点芒果粒，放在上面就好。这是一份小长...
![轻食 蔬菜菌菇番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食 蔬菜菌菇番茄汤方法]( "轻食 蔬菜菌菇番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食 蔬菜菌菇番茄汤方法")
发表于：11-20
用料番茄酱1袋白菜1把金针菇1把香菇4-5朵大蒜青蒜生抽勺内酯豆腐/鸡蛋轻食蔬菜菌菇番茄汤的做法锅底薄油，油热下大蒜片，青蒜末，炒香放入切好的香菇，炒一下，略有焦黄，加入笑厨番茄酱一袋，倒700...
![『夏日轻食』蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『夏日轻食』蔬菜沙拉方法]( "『夏日轻食』蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的『夏日轻食』蔬菜沙拉方法")
发表于：05-28
这是一款适合夏天的健康轻食。沙拉菜包括很多种：罗马生菜、球生菜、芝麻菜、紫甘蓝、樱桃萝卜、芦笋、水果黄瓜等。可以选择的水果：蓝莓、圣女果、牛油果等任何你喜欢的。⚠️注意：芦笋不要...
![轻食-酸奶燕麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-酸奶燕麦紫薯球方法]( "轻食-酸奶燕麦紫薯球食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食-酸奶燕麦紫薯球方法")
发表于：08-18
在餐厅吃到这盘紫薯球的时候就打算一定要做～感觉自己做的更好次唉料多哈哈哈哈哈～用料紫薯3个酸奶克鸡蛋1个燕麦若干轻食-酸奶燕麦紫薯球的做法紫薯与鸡蛋蒸熟。蒸熟的紫薯加入一点酸奶...
![Bruno轻食机烤鸡腿蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno轻食机烤鸡腿蔬菜方法]( "Bruno轻食机烤鸡腿蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno轻食机烤鸡腿蔬菜方法")
发表于：05-26
新买的Bruno轻食机到了，最近在刷食谱中！用料鸡腿1只长豆角适量包菜适量盐焗鸡粉适量生抽少许葱姜蒜粉少许现磨黑胡椒少许盐少许辣椒粉少许孜然碎少许料酒少许Bruno轻食机烤鸡腿蔬菜的做...
![正宗美味的健康轻食烤蔬菜怎么做]( "正宗美味的健康轻食烤蔬菜怎么做")
发表于：02-22
用料蔬菜干盐克油健康轻食烤蔬菜的做法各类蔬菜切好放进烤盘黑胡椒盐调味淋一点油放进烤箱180度40分钟小贴士喜欢吃什么就放什么肉类要放在最下层利用蔬菜锁住水分。...
![轻食-烤蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "轻食-烤蔬菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-18
在努力减肥意念坚持了两年、更换了n种饮食作息方式、先生依然越吃越胖之后，想起去年圣诞的烤蔬菜，以蔬菜代替米面杂粮，应该可以起到些许作用吧。用料胡萝卜2根土豆2-3个鲜香菇8朵西葫芦2...
![健康食谱—蔬菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉方法]( "健康食谱—蔬菜酸奶沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康食谱—蔬菜酸奶沙拉方法")
发表于：03-04
用料生菜2片紫甘蓝一片黄瓜1/5根鸡蛋1个海盐适量黑胡椒适量无糖酸奶适量健康食谱—蔬菜酸奶沙拉的做法沙拉做法1生菜紫甘蓝切丝2黄瓜切片3鸡蛋切块4撒点点和胡椒和海盐5最后放入自制无...
![酸奶草莓轻食三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶草莓轻食三明治方法]( "酸奶草莓轻食三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶草莓轻食三明治方法")
发表于：03-26
用料吐司3片酸奶（浓稠型）1杯草莓6个黄油适量酸奶草莓轻食三明治的做法草莓切碎备用锅中抹黄油，小火将吐司片煎至略焦黄香脆翻拌酸奶，使酸奶混入空气，口感更加细腻。#Tips:因为不嗜甜，我用的...
![5+2轻断食〰️蔬菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的5+2轻断食〰️蔬菜汁方法]( "5+2轻断食〰️蔬菜汁食谱大全及做法，烹饪好吃的5+2轻断食〰️蔬菜汁方法")
发表于：03-11
【5+2轻断食】一周中5天按日常吃，随意挑不连续的2天控制热量在500大卡以内（男生600大卡）。效果&更多详情请咨询百度^_^【我的轻断食】不为减肥，为了健康。💬听老友说，她吃了一段时间的...
![「瘦身轻脂」牛奶炖蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身轻脂」牛奶炖蔬菜方法]( "「瘦身轻脂」牛奶炖蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身轻脂」牛奶炖蔬菜方法")
发表于：09-30
没有卖相的一道菜，但是低油低脂，营养美味，还很简单，适合转凉的天气～用料西兰花两朵蘑菇20个番茄1个土豆1个牛奶500克盐一勺【瘦身轻脂】牛奶炖蔬菜的做法将所有食材切小块，热锅放橄榄油油，先...
![vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁方法]( "vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之黄汁方法")
发表于：07-23
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自...
![果蔬汁&奶昔轻断食食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬汁&奶昔轻断食方法]( "果蔬汁&奶昔轻断食食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬汁&奶昔轻断食方法")
发表于：05-27
3月不减肥整年徒伤悲🙊这是一个用来记录口味搭配的方子用料黄瓜根西红柿个胡萝卜根水果干蔬菜干果蔬汁&奶昔轻断食的做法1.果蔬洗干净，放入榨汁机2.倒入清水或者牛奶3.叮榨汁！...
![vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁方法]( "vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之白汁方法")
发表于：07-23
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自...
![减脂轻食全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食全麦蔬菜饼方法]( "减脂轻食全麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂轻食全麦蔬菜饼方法")
发表于：05-02
胖了将近20年，终于下定决心开始减肥，原始体重63.8KG，目标体重先55KG吧！开始自制研究轻食。有减肥的小伙伴一起加油吧！用料全麦面粉3勺鸡蛋1个盐少量葱2根生姜1片耗油小半勺植物油少许金针菇...
![正宗美味的轻食奶酪蒜烤时蔬怎么做]( "正宗美味的轻食奶酪蒜烤时蔬怎么做")
发表于：04-11
富含膳食纤维及维生素等多种营养成分的栉瓜、甜椒以及特殊营养成分的菇类，以烘烤方式可以保留原本的营养素的疏果，再加上酸甜香醇的酱汁，酱汁中保留有蒜风味油的香气，是道非常适合开胃的料...
![vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁方法]( "vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁食谱大全及做法，烹饪好吃的vitamix轻断食蔬菜汁食谱之红汁方法")
发表于：07-23
之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自...
![蔬菜汤（轻断食菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（轻断食菜谱）方法]( "蔬菜汤（轻断食菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜汤（轻断食菜谱）方法")
发表于：10-21
这款汤，总计热量不超过170卡，可以作为轻断食日的晚餐，而且分量绝对一顿吃不完，可以留下一少半睡觉前吃，防止胃空影响睡眠质量。用料白菜（4片叶）100克（17大卡）胡萝卜（中等1根）150克（38大卡）土豆（小1/4...
![易极优食谱之蔬菜酸奶拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的易极优食谱之蔬菜酸奶拼盘方法]( "易极优食谱之蔬菜酸奶拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的易极优食谱之蔬菜酸奶拼盘方法")
发表于：08-31
春节吃够了大鱼大肉，来盘蔬菜酸奶解解油吧~易极优春节酸奶食谱之蔬菜酸奶拼盘，简单易做哦~~用料易极优原味酸奶1杯蔬菜，茴香，香葱1份盐，醋，黑胡椒1份易极优食谱之蔬菜酸奶拼盘的做法准备蔬菜...
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