vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！

而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说，每个月坚持三天，感觉特别舒坦。。。

此款绿汁，因为柠檬的关系，今天会酸一些，不喜的同学可以适当加些蜂蜜！此食谱可直接出两杯。

绿汁建议饮用时间：早7:00-8:00一杯；10:00-11:00一杯。

每月轻断食三天，每天两杯绿汁，两杯红汁，黄汁或白汁一杯！三天我掉了6斤，估计都是水＝3＝！其实轻断食不是为了减肥，是可以调节身体的血脂血糖，代谢平衡。。

用料  

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁的做法  

1. 所有材料见图片！都是菜市场可轻易就买到的！

2. 菠菜务必焯水！！

3. 所有蔬菜洗净切小块入小v，柠檬务必去皮！！

4. 小v低速打碎，高速2分钟即可！

小贴士

1，菠菜务必焯水；
2，柠檬务必去皮；
3，小v打的果汁极易氧化，建议随打随喝！半天内喝完！4，不建议过滤，蔬菜纤维不仅对身体好，还会增加饱腹感！
5，此绿汁内菠菜也可用这几种蔬菜代替：芹菜，油菜，苦瓜！均请务必焯水！