![生酮的一天如何做才美味，怎么做生酮的一天简单又好吃]( "生酮的一天如何做才美味，怎么做生酮的一天简单又好吃")
发表于：10-26
尝试一下低碳水生活方式用料牛肉个鱼条生酮的一天的做法早餐:能量瓶子午餐:青椒炒牛肉丝午餐:鱼下午来一杯饮料晚餐:生酮能量棒防弹可可饮料小贴士感觉还不错继续尝试...
![秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）方法]( "秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）方法")
发表于：08-04
天气突然转凉，回家就想喝杯热巧克力，最简单的幸福莫过于此~😊😊用料可可液块/可可粉适量奶油/牛奶适量水适量代糖（可免）秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）的做法放少许水烧开，加入可可液块，...
![「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼方法]( "「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」完结篇：生酮胡椒饼方法")
发表于：12-02
这是25天brunch系列的最后一支了，难以置信我居然真的做了25个brunch，感觉自己的手残得到了治疗😂😂最后一个，留给念念不忘的胡椒饼吧。⭕️饼皮面团的原方子来自下厨房【彤喵喵在生酮】，我用...
![生酮饮食健康每一天食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食健康每一天方法]( "生酮饮食健康每一天食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食健康每一天方法")
发表于：10-26
生酮饮食：吃对脂肪赢回身材和健康👏🍬糖和精制碳水化合物🍰才是导致肥胖和心脏病的真正原因。控糖，减少碳水的摄入配合理想燃料，一日三餐，进入生酮时代。用料鸡蛋2个青菜各种牛肉鸡胸肉理...
![「生酮 」第一周 3天3斤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮 」第一周 3天3斤方法]( "「生酮 」第一周 3天3斤食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮 」第一周 3天3斤方法")
发表于：10-23
前年靠低碳饮食四个月瘦了十斤，去年从复工开始复胖，不知不觉十斤又回来了。默默开始第二次减肥，这次试试野兽生活的生酮产品。几年前也有试过杜坎，我知道断碳水一开始是掉秤很快的，果然【3...
![理想燃料—生酮减肥第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料—生酮减肥第一天方法]( "理想燃料—生酮减肥第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料—生酮减肥第一天方法")
发表于：10-19
人到中年，新陈代谢变慢。体重开始蹭蹭的往上涨。开始生酮减肥的第一天，就让我感受到了调整饮食结构的好处。用料防弹咖啡1瓶生酮能量棒1根防弹冲饮1包每日营养+1包鸡蛋1个冰草1把鸡胸肉1...
![生酮理想燃脂三日断糖第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮理想燃脂三日断糖第一天方法]( "生酮理想燃脂三日断糖第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮理想燃脂三日断糖第一天方法")
发表于：10-23
自从20多岁开始上班，我的饮食就没有规律过，后来导致胆结石很严重，头年犯了一次很严重，在7月份的时候把胆摘除了！做完手术后就很注意饮食习惯了。感觉这个三日断糖真心很好，很合理的让你自然...
![生酮饮食第一天之牛排吃起来食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食第一天之牛排吃起来方法]( "生酮饮食第一天之牛排吃起来食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮饮食第一天之牛排吃起来方法")
发表于：04-23
生酮饮食法听说已久，但真正做起来却是因为疫情期间怎么运动都瘦不下去的困扰！碳水化合物太影响胰岛素水平了……从而饿呀倦呀太影响心情和工作效率了！所以就开始了这从燃糖的身体转化为燃...
![「一日三餐生酮菜谱」又是减肥的一天呀！食谱大全及做法，烹饪好吃的「一日三餐生酮菜谱」又是减肥的一天呀！方法]( "「一日三餐生酮菜谱」又是减肥的一天呀！食谱大全及做法，烹饪好吃的「一日三餐生酮菜谱」又是减肥的一天呀！方法")
发表于：10-18
有幸申请到理想燃料的三日体验～让我来尝试一下啊哈哈哈哈。虽然只尝试了一天……毕竟我是禁忌人群！(甲状腺患者不要尝试哟！)大家还是要按照说明使用哦～有一说一。减肥还是靠坚持啊！这个味道...
![生酮——油断法 小基数一天掉一斤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——油断法 小基数一天掉一斤方法]( "生酮——油断法 小基数一天掉一斤食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮——油断法 小基数一天掉一斤方法")
发表于：04-19
最近在测数据，正在研究血糖血酮KGI与体重下降是否有关系。前几天在用油断法，降体重真的非常优秀，几乎每天掉一斤。不过这个方法不适合长期使用，建议3天左右比较合适。长时间油断，蛋白质不足...
![「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法")
发表于：09-19
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚...
![生酮第一周如何做才美味，怎么做生酮第一周简单又好吃]( "生酮第一周如何做才美味，怎么做生酮第一周简单又好吃")
发表于：07-07
用料无生酮第一周的做法星期一，二星期三，四星期五，六...
![体验生酮饮食的一天食谱大全及做法，烹饪好吃的体验生酮饮食的一天方法]( "体验生酮饮食的一天食谱大全及做法，烹饪好吃的体验生酮饮食的一天方法")
发表于：10-17
很久没有喝饮料了，收到理想燃料后，惊喜连连，貌似可以“开开荤”～用料理想燃料饮料1瓶牛肉粉丝汤1碗理想燃料饼干1块理想燃料固体饮料1包体验生酮饮食的一天的做法早上喝了点水后喝了一瓶能...
![开启生酮第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "开启生酮第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-18
参与下厨房活动，惊喜收到理想燃料的三日断糖计划，从而了解到了生酮。今天开始了我的生酮第一天！按照食谱推荐，早晚餐食用理想燃料代餐，午餐自由发挥，放心吃绿色区域食物，少量吃黄色区域食物，不...
![生酮饮食第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮饮食第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-15
正好过完年胖了好几斤，就收到了下厨房的礼物🎁，感谢下厨房，感谢理想燃料用料鸡蛋2个生酮饮食第一天的做法早餐是咖啡味的能量瓶子，加一个水煮蛋加一个红糖馒头（自制低糖），因为我是碳水狂热者，...
![「25天生酮brunch」23：生酮嫩牛“四方”食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」23：生酮嫩牛“四方”方法]( "「25天生酮brunch」23：生酮嫩牛“四方”食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」23：生酮嫩牛“四方”方法")
发表于：12-01
喜欢KFC的嫩牛五方，可是生酮不能吃呀，怎么办，自己动手吧！⭕️饼皮的最后一步也可以烤箱180度烤5分钟；如果撒上盐和各种调味粉，烤10分钟就成为了生酮玉米片，也很好吃⭕️如果有鸡蛋🥚过敏的同学，可...
![「生酮」挑战21天食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」挑战21天方法]( "「生酮」挑战21天食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」挑战21天方法")
发表于：03-15
很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早：煮鸡蛋+半份青菜+非常稀...
![「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯方法]( "「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯食谱大全及做法，烹饪好吃的「25天生酮brunch」16：大饼卷一切🌯方法")
发表于：11-22
🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆每次回天津婆婆家，看着小区门口的大饼卷一切都觉得好好吃。今天终于克服了手残的心理障碍，勇敢地挑战了一次！失败了两次才探索出这个方子，有点麻烦但是绝对值得一试，咬下去...
![生酮第三天如何做才美味，怎么做生酮第三天简单又好吃]( "生酮第三天如何做才美味，怎么做生酮第三天简单又好吃")
发表于：10-19
生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁...
![三天生酮餐如何做才美味，怎么做三天生酮餐简单又好吃]( "三天生酮餐如何做才美味，怎么做三天生酮餐简单又好吃")
发表于：10-24
记录一下三天的生酮代餐，讲真我的体质不太适应的，总结不适有三，1.本人平时饮食习惯不太喜欢大鱼大肉，突然改吃肉为主食着实不太习惯；2.本人平时不能说嗜甜如命，但是突然不让吃甜，真的好苦恼；3....
![生酮第二天如何做才美味，怎么做生酮第二天简单又好吃]( "生酮第二天如何做才美味，怎么做生酮第二天简单又好吃")
发表于：10-16
入酮就可能按照表格制作美食了用料蛋清2个开水200克黄金亚麻籽粉150克奇亚籽20克谷元粉50克理想代糖6克盐1克生酮第二天的做法所有材料都搅成团，放烤箱170度烤35分钟早餐，一瓶喝不完，剩了...
![生酮第一天如何做才美味，怎么做生酮第一天简单又好吃]( "生酮第一天如何做才美味，怎么做生酮第一天简单又好吃")
发表于：10-17
用料早餐能量咖啡午餐鸡肉沙拉+黑咖下午茶每日营养饮料晚餐防弹抹茶+海盐能量棒生酮第一天的做法早餐轻松解决午餐鸡肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日营养饮料晚餐：能量棒加防弹抹茶期待生酮...
![一天瘦3斤的生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的一天瘦3斤的生酮食谱方法]( "一天瘦3斤的生酮食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的一天瘦3斤的生酮食谱方法")
发表于：10-19
用料理想燃料套装1套一天瘦3斤的生酮食谱的做法补充蛋白质多吃蔬菜身体好能量棒最好吃了...
![生酮记录 第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "生酮记录 第一天的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-28
基数不大想掉一斤肉比登天还难开始尝试生酮饮食啦！用料防弹咖啡1杯猪五花100g魔芋米饭100g无麸质芋泥芝士欧包150g番茄炒蛋1碟生酮记录第一天的做法早餐:无麸质生酮包x1加了芋泥和芝士...
![低碳超绵软｜生酮蛋糕，一天一个食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳超绵软｜生酮蛋糕，一天一个方法]( "低碳超绵软｜生酮蛋糕，一天一个食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳超绵软｜生酮蛋糕，一天一个方法")
发表于：06-15
生酮饮食最馋的就是碳水了，尤其是蛋糕这种“面粉+糖”的组合。巴斯克蛋糕好吃是好吃，却不能满足那种面面的感觉～通过多次控制变量得出了不同口感生酮蛋糕的做法。这一篇是最软蓬蓬的。用...
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