![低卡版趣多多的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低卡版趣多多的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-25
用料香蕉1根燕麦适量巧克力豆适量低卡版趣多多的做法香蕉🍌捣成泥加入等量的燕麦混合均匀舀一勺放在油纸上用勺子给他们整整形放巧克力豆也可以放坚果微波炉高火🔥三分钟🕰不仅简单好...
![低卡低糖版English Scone食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低糖版English Scone方法]( "低卡低糖版English Scone食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低糖版English Scone方法")
发表于：11-25
每个scone约220卡4.5g糖（2.5g添加糖+1g牛奶中的乳糖+1g面粉中的糖）6g蛋白质用料牛奶80克鸡蛋半个泡打粉8克黄油55克普通面粉210克糖粉15克罗汉果糖25克低卡低糖版EnglishScone的做法1.黄...
![低油低糖低卡版布朗尼(brownie)食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡版布朗尼(brownie)方法]( "低油低糖低卡版布朗尼(brownie)食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡版布朗尼(brownie)方法")
发表于：07-19
这是一款无油无糖低卡路里版本的布朗尼。因为材料含有脂肪（鸡蛋和可可粉），代糖混合物（木糖醇和砂糖混合）提供甜味，所以口感还是不错。我用的材料总计约650卡，切10块，每块65卡。用料A部分面粉（al...
![低卡版瓜子如何做才美味，怎么做低卡版瓜子简单又好吃]( "低卡版瓜子如何做才美味，怎么做低卡版瓜子简单又好吃")
发表于：12-17
多年来习惯的吃法，不这么吃玉米都觉得玉米失去了灵魂，觉得这就是低卡版的瓜子，适合最近宅家的你们😂😂😂用料甜玉米1根小水果叉(可以没有)1支无聊的你(可以不无聊)1枚低卡版瓜子的做法用...
![芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法]( "芋泥版寿司🍣低卡低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的芋泥版寿司🍣低卡低脂方法")
发表于：10-09
前段时间特别想吃寿司特地买了海苔趁着今天休息了赶紧做起来食材都很简单只要是自己想吃的都可以包进去👍用料鸡蛋1个盐适量橄榄油适量荔浦芋头半个牛奶适量胡萝卜四分之一根海苔1片鱼...
![低脂低卡版戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡版戚风蛋糕方法]( "低脂低卡版戚风蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡版戚风蛋糕方法")
发表于：06-07
我算过能量了，这样一个蛋糕全部才600多卡路里！而且还很轻盈很润很好吃。用料鸡蛋3白糖25g白醋几滴低筋面粉55g牛奶60g植物油7,8g不用太多，不加也可以。低脂低卡版戚风蛋糕的做法准备好各...
![低卡鸡米花【烤箱版]( "低卡鸡米花【烤箱版")
发表于：04-02
是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花...
![（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方方法]( "（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方食谱大全及做法，烹饪好吃的（低卡低脂270大卡）减脂版KFC嫩牛五方方法")
发表于：02-04
减肥的你是不是也会在自律过程中，偶尔很想放纵一回，吃一吃垃圾食品。今天教大家做一道减脂期也可以吃的复刻版嫩牛五方，虽然相似度没有100%，但是给减肥中的人真的是大大满足了。肯德基嫩牛...
![牛肉饭（低脂低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉饭（低脂低卡版）方法]( "牛肉饭（低脂低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉饭（低脂低卡版）方法")
发表于：10-12
配方为两人份。菜谱改良自cookingwithdog,Youtube上一个经久不衰的日本料理channel.经多次实验觉得原方过甜，且处于低卡考虑，减半了糖的用量。用料薄牛肉片（肥的部分不要太多）200g洋葱半个...
![低脂版趣多多🍪的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂版趣多多🍪的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-08
超爱巧克力味的饼干，特别是趣多多软饼干，可是热量太高，糖太多。所以自己做了个替代的，味道肯定不能和原版比，但是饱腹感意外的强，而且巧克力味儿很重。我这个配方，做了7块饼干。早餐居然只吃...
![🌼低卡墨西哥taco｜低卡鳄梨酱｜卷饼版食谱大全及做法，烹饪好吃的🌼低卡墨西哥taco｜低卡鳄梨酱｜卷饼版方法]( "🌼低卡墨西哥taco｜低卡鳄梨酱｜卷饼版食谱大全及做法，烹饪好吃的🌼低卡墨西哥taco｜低卡鳄梨酱｜卷饼版方法")
发表于：08-19
一次性让你吃下多种蔬菜的墨西哥taco！酸甜开胃超好吃，吃一次就爱上了。一定要加上芒果口感更赞哦！用料鳄梨酱：牛油果半个，柠檬汁4勺，低脂沙拉酱，海盐，黑胡椒taco：圣女果，洋葱，芒果半个，香菜虾仁调...
![趣卡阿芙佳朵❣️低卡饱腹💕可代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的趣卡阿芙佳朵❣️低卡饱腹💕可代餐方法]( "趣卡阿芙佳朵❣️低卡饱腹💕可代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的趣卡阿芙佳朵❣️低卡饱腹💕可代餐方法")
发表于：07-25
网红阿芙佳朵终于尝试了一次，不过我的阿芙佳朵在普通版基础上，加入一些元素，可以说低卡健康又饱腹，在吃冰淇淋的同时减少了罪恶感。小贴士：❣用趣卡奶香燕麦杯做杯底，由于添加木糖醇保证口感...
![港式奶茶（低碳低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶（低碳低卡版）方法]( "港式奶茶（低碳低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的港式奶茶（低碳低卡版）方法")
发表于：05-24
最近在减肥，坚持低碳饮食，但又很馋奶茶，所以就试着自己做，尝试过几种红茶粉，最后这个版本又好喝，又低碳，分享给你们！用料清水300ml红茶粉7克全脂淡奶70ml代糖15克港式奶茶（低碳低卡版）的做法所需...
![低卡版酱汤如何做才美味，怎么做低卡版酱汤简单又好吃]( "低卡版酱汤如何做才美味，怎么做低卡版酱汤简单又好吃")
发表于：11-07
这道酱汤，不放油，不炒制，木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里，来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤，温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳...
![低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法]( "低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法")
发表于：08-06
看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆...
![3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②方法]( "3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②方法")
发表于：03-16
超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食，于是搞了这个。材料简单，超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版，图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维，通肠通便缓解便秘。材料简单❗超...
![无油低卡版【酸奶舒芙蕾]( "无油低卡版【酸奶舒芙蕾")
发表于：10-24
💁♀️超高颜值，松软可口的舒芙蕾谁能抗拒的了呢~做早餐喝下午茶都很合适！低卡不长胖，快试试看！用料低筋面粉30g酸奶40g鸡蛋2只零卡糖20g香草精/柠檬汁少许无油低卡版【酸奶舒芙蕾】的做法...
![低卡低脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂烤箱版鸡米花方法]( "低卡低脂烤箱版鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂烤箱版鸡米花方法")
发表于：12-03
在微博上看到的，健身爱好者发的小零食，材料简单，做法也很方便～用料鸡蛋1只鸡胸肉一盒面包糠胡椒粉辣椒粉料酒盐低卡低脂烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉洗尽，除去多余的油脂。将鸡胸肉切成一厘米...
![无黄油版低热量奇趣饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版低热量奇趣饼干方法]( "无黄油版低热量奇趣饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无黄油版低热量奇趣饼干方法")
发表于：10-01
一般饼干都是添加大量的糖份和黄油的，吃不了几块就会觉得腻口，女孩子吃了也怕高热量影响身材。这款无黄油版的小饼干到是清清爽爽，吃了也不会有心里负担的。而且因为程序简单，还可以和孩子...
![低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法]( "低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低碳珍珠吃到撑都不怕胖的低卡版珍珠奶茶方法")
发表于：01-26
因为珍珠是魔芋粉做的，所以几乎没什么热量，想喝更多小料的可以加些燕麦，芋泥，红豆啥的做“奶茶八宝粥”当做主食吃。用料牛奶400毫升魔芋粉30克可可粉10克代糖20克红茶适量低卡低脂低碳珍...
![山药版低脂低卡宝豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药版低脂低卡宝豆糕方法]( "山药版低脂低卡宝豆糕食谱大全及做法，烹饪好吃的山药版低脂低卡宝豆糕方法")
发表于：10-13
正好最近买了点山药和紫薯想着做点小糕点吃吃来一次宝豆糕吧好久没吃了用山药和紫薯做低脂低卡解解馋又不怕胖🌚用料紫薯3个山药2根全麦粉80克鸡蛋1个牛奶适量山药版低脂低卡宝豆糕的...
![轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣方法]( "轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣方法")
发表于：06-06
减脂增肌变美丽。很多是都来自sunny姐姐的方子用料蔬果蛋白质碳水化合物脂肪轻食&记—把低卡减脂餐吃得有趣的做法杏仁碎蔬菜烘蛋生菜、菠菜、紫甘蓝、洋葱、口蘑+黑麦面包+牛奶。...
![卡仕达酱（偷懒低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡仕达酱（偷懒低卡版）方法]( "卡仕达酱（偷懒低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的卡仕达酱（偷懒低卡版）方法")
发表于：05-06
emmm懒得买全脂奶家里没有低筋面粉用的普通小麦粉代替懒得处理普通卡仕达酱剩下的蛋清干脆上全蛋不想一盒牛奶用80%所以干脆一整瓶倒下去了结果就是，卡仕达的颜色略淡了一丢，奶味更浓了，...
![低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰方法]( "低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡版豆乳盒子➕低卡提拉米苏🍰方法")
发表于：11-18
💁♀️减脂期的解馋小零食，不仅低卡，而且简单又健康～-🌟豆乳盒子口感微甜绵软，比蛋糕还好吃！！我都佩服自己哈哈～🌟提拉米苏口感香甜，微微苦，越吃越上头，百吃不厌！-❗️做好后放在冰箱冷藏，第二天当早...
![红烧茄子（低卡版）——50大卡/100g食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧茄子（低卡版）——50大卡/100g方法]( "红烧茄子（低卡版）——50大卡/100g食谱大全及做法，烹饪好吃的红烧茄子（低卡版）——50大卡/100g方法")
发表于：12-12
亮点：将茄子在微波炉中加热再进行加工，能有效减少茄子的吸油量，从而减少油脂的摄入。通过调和酱汁也避免茄子吸入过多油脂。去掉勾芡步骤，使菜肴油汁附着减少，更有利于减肥期间食用。用料茄...
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