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发表于：06-06
近期体重有小幅度上涨随之而来的是低脂简餐与其被体重秤捆绑的焦虑不如动手自己研究美味吧用料捷森面包片1片鸡蛋个鸡胸肉1块茄汁豆少许柠檬半个椰子油少许鸡胸茄豆三明治的做法准备食...
![煎鸡胸（做三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸（做三明治）方法]( "煎鸡胸（做三明治）食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸（做三明治）方法")
发表于：02-23
用料鸡大胸肉1块淀粉1勺盐1小勺黑胡椒粉1小勺料酒1点点煎鸡胸（做三明治）的做法鸡胸肉切片，抹上少许盐，黑胡椒粉，淀粉，一点点料酒。平底锅小火烧热，放一点油，冒烟后放入鸡胸肉两面煎至微黄，中间...
![早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法]( "早安：鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的早安：鸡胸肉三明治方法")
发表于：05-14
早餐吃饱一天开心。对于我来说，早餐是非常重要哒。所以即使重感冒😷也要早起做个早餐来取悦自己。😋用料鸡胸肉1块生菜数片鸡蛋2个西红柿一个面包片数片绿甘蓝切丝沙拉酱依个人口味千岛...
![「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法]( "「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的「三明治包万物系列」番茄鸡胸肉全麦三明治方法")
发表于：01-08
用料鸡胸肉55克包菜3片西红柿3片鸡蛋1个全麦吐司2片番茄酱5克【三明治包万物系列】番茄鸡胸肉全麦三明治的做法准备好：无油煎蛋，煎鸡胸肉（健身厨男的方子），番茄酱，吐司，包菜及番茄一层吐司，一...
![地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃]( "地道的鸡胸肉三明治怎么做,如何烹饪鸡胸肉三明治才更好吃")
发表于：06-01
简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...
![地道的鸡胸三明治怎么做,如何烹饪鸡胸三明治才更好吃]( "地道的鸡胸三明治怎么做,如何烹饪鸡胸三明治才更好吃")
发表于：09-23
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成...
![东菱三明治早餐机-番茄鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的东菱三明治早餐机-番茄鸡肉三明治方法]( "东菱三明治早餐机-番茄鸡肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的东菱三明治早餐机-番茄鸡肉三明治方法")
发表于：05-30
😽前几天中的东菱三明治早餐机真的是越看越喜欢，（👏忍不住要夸夸它，清新的橘色，可爱的造型，收纳也方便，双区操作超便捷）自从来到我家之后，便承担了做早餐的任务😹今天我又拿它来做早餐三明治机...
![鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂方法]( "鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂方法")
发表于：08-27
喜欢吃三明治🥪减肥中喜欢烹饪尝试各种三明治用料鸡胸肉一大块西红柿一个青瓜半条全麦面包两片鸡胸肉番茄青瓜全麦三明治减脂的做法青瓜切薄片番茄切厚片鸡胸肉煎热（不加热不好吃）用一个...
![鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法]( "鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉汉堡/减脂鸡胸肉三明治方法")
发表于：02-06
弟弟妹妹吃鸡胸肉汉堡我自己的是全麦的鸡胸肉三明治，加一点点芝士，高钙不会胖哦用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根洋葱少量玉米粒少许西红柿半个盐少许淀粉1勺生抽1勺蚝油1勺黑胡椒1勺鸡胸...
![减肥 | 鸡胸番茄鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 | 鸡胸番茄鸡蛋三明治方法]( "减肥 | 鸡胸番茄鸡蛋三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 | 鸡胸番茄鸡蛋三明治方法")
发表于：06-06
很适合前一天做好作为第二天的早餐啦，也很营养哦～用料全麦吐司2片鸡蛋1个西红柿半个生菜3片煎焙芝麻酱适量鸡胸肉80g减肥|鸡胸番茄鸡蛋三明治的做法鸡胸肉加生抽料酒姜丝腌制半小时以上；...
![快手三明治鸡蛋火腿黄瓜番茄三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三明治鸡蛋火腿黄瓜番茄三明治方法]( "快手三明治鸡蛋火腿黄瓜番茄三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的快手三明治鸡蛋火腿黄瓜番茄三明治方法")
发表于：07-04
应该没有哪个小孩不喜欢三明治吧，丰富的食材，充满食欲的颜色，三明治也可以很健康。只要肯花点时间，比做菜简单多了。五一小长假，先在家喂饱小朋友吧。用料鸡蛋1个面包4片火腿4片黄瓜1根番茄...
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发表于：07-16
作为一个爱吃豆腐星人，小主没事就喜欢去超市买豆腐回来做菜。之前做得比较多的是铁板豆腐。步骤和外面小摊的差不多，只要把豆腐煎至金黄，撒上孜然粉和香葱就行了。看起来很简单，但是吃起来...
![24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法]( "24k纯鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的24k纯鸡胸肉三明治方法")
发表于：09-26
用鸡胸肉作三明治🥪用料鸡胸肉1块菠菜5根洋葱半个黑胡椒0.5勺盐1克马苏里拉奶酪强烈推荐一定要加！喜欢的食材都可以如鸡蛋、番茄、生菜24k纯鸡胸肉三明治的做法菠菜汆水30秒捞出控干水...
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发表于：10-03
最近如火如荼减脂增肌的丫为大家推荐几款“爆炸能量三明治”颜值口感营养样样兼备关键是忒享受一切为二的小惊喜用料【三明治】全麦吐司片、煎鸡胸肉、鸡蛋丝、紫薯泥、球生菜、胡萝卜...
![鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法]( "鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉三明治（附两种鸡胸肉腌制方法及包三明治不散开小妙招）方法")
发表于：04-13
最近我家先生嚷着要吃三明治，三明治作为又减脂又快手的美食，做起来也相当简单哦，一起来看一下吧！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块面包2片生菜2片西红柿1个黄瓜1根胡萝卜1根黑胡椒口味腌料蚝油1大勺生...
![减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）方法]( "减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂三明治（鸡胸肉 番茄 生菜 鸡蛋）方法")
发表于：05-06
超好吃的减肥餐一个就饱了～因为我不喜欢吃生的东西所以会煮一下主要要用不粘锅和烤箱三明治进烤箱真的很棒！！！😄请注意：烤箱不同温度和时间会不同请根据实际情况操作用料鸡蛋1个生菜1小把番...
![豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治方法]( "豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐新吃法——豆腐鸡胸肉三明治方法")
发表于：08-03
记不清在哪见过这款三明治了，印象中它特别适合夏天减肥的宝宝们。全程无油、烹饪过程任由自己天马行空，意想不到的是也能收获惊喜。用料鸡胸肉1块生菜2片盐0.5克黑胡椒酌情增减西红柿一...
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发表于：06-12
快手又好吃的三明治，尤其适合娃们郊游带饭！配方来自一夫食堂，当时存了一张图片，在下厨房建个菜谱方便查找！用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆中等大小2个金枪鱼适量蛋黄酱适量胡椒粉适量盐适量青菜丁（...
![煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法]( "煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉方法")
发表于：05-12
简单易学，可以带去上班上学午休吃用料蚝油酱油干姜粉或料酒煎鸡胸三明治&鸡胸肉沙拉的做法做三明治的鸡胸用酱油蚝油盐腌制可以用姜粉或者料酒去腥。鸡胸肉沙拉把鸡胸切成同等大小...
![黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦方法]( "黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦方法")
发表于：07-02
用料三明治两片鸡胸肉一块牛奶200红豆30燕麦40黑椒鸡胸三明治+奶香红豆燕麦的做法鸡胸肉黑胡椒盐腌制煎熟在三明治上摆上自己喜欢的蔬菜在放鸡胸肉蔬菜合上另一片三明治燕麦红豆先用水...
![三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法]( "三明治（鸡胸肉饼版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治（鸡胸肉饼版）方法")
发表于：07-19
鸡胸肉饼的做法在上一个菜谱里。用料面包1片鸡蛋1个生菜1片火腿肠适量蕃茄酱适量千岛酱适量鸡胸肉饼1块三明治（鸡胸肉饼版）的做法1、把鸡蛋和火腿肠煎一下、把鸡胸肉饼热一下。2、面包上...
![鸡胸三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸三明治（2人份）方法]( "鸡胸三明治（2人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸三明治（2人份）方法")
发表于：09-05
不柴鸡胸肉三明治，减脂健身餐用料鸡胸肉1大块奥尔良料15克清水适量全麦面包2片生菜2叶鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量鸡胸三明治（2人份）的做法【腌制鸡胸】冷鲜鸡肉买回，麻冻半个小时，横向片成3-4...
![鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃]( "鸡胸三明治如何做才美味，怎么做鸡胸三明治简单又好吃")
发表于：06-05
非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面...
![番茄生菜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄生菜鸡胸肉三明治方法]( "番茄生菜鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄生菜鸡胸肉三明治方法")
发表于：06-03
用料鸡胸肉块番茄生菜鸡胸肉三明治的做法全麦面包两片、西红柿小半个、生菜若干、鸡胸肉55g。腌制鸡胸肉：加盐糖生粉多彩胡椒粉香草。解冻面包片，烤箱烤1min即可（香脆脆！）。煎鸡胸肉：放油热...
![三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法]( "三明治夹一切之鸡胸肉三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治夹一切之鸡胸肉三明治方法")
发表于：01-20
鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克...
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