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发表于:06-11
用料椰子面粉75克洋车粉40克鸡蛋4个泡打粉10克赤藓糖醇15克沸水240ml苹果醋10g黑芝麻适量橄榄油适量🌀低碳生酮🌀小餐包的做法1,所有干料搅拌均匀(同时预热烤箱175度)2,加入湿料混合均匀,再...
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发表于:04-01
材料是8个小餐包的量(餐包比较小要做汉堡胚的话这些材料的话做3个差不多)每个热量158kcal(不加黄油版)碳水5.2g蛋白质8.2g脂肪11.8g拯救生酮宝宝们对碳水的渴望❤️不用费力揉面、醒面的餐包...
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发表于:09-12
用料椰子面粉60克洋车前子壳粉30克椰子油30克杏仁粉30克鸡蛋4个赤藓糖醇30克盐2克泡打粉6克醋1瓶盖水210克低碳水椰香生酮小餐包的做法椰子面粉,洋车前子壳粉,赤藓糖醇,杏仁粉,泡打粉混合...
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发表于:11-19
无面粉,无麸质,使用赤藓糖醇类的代糖,方便快手,且生酮友好。喜欢吃咸的,或者配餐吃,可以将代糖换成3克盐。用料椰子面粉60克圆苞车前子壳粉30克黄油50克代糖25克鸡蛋4个泡打粉12克盐1克水60m...
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发表于:02-15
💋对自己有要求的人不会把生活过得太糟-—🌿 🍯 🍑 🐑 🍞—- ᵀᴴᴱ ᴮᴱˢᵀ ᴵˢ ᶠᴼᴿ ᵞᴼᵁ用料鸡蛋2个黄油20克面筋粉5...
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发表于:05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三...
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发表于:07-06
.实验了各种ketobun方,首肯的还是这个。等分成五份,每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份,适合做早餐,抹个奶酪什么的。.热量及三大能量源摄入-此方建议做五个生酮汉堡胚-热量1070...
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发表于:02-21
从小就喜欢吃金桔,酸酸甜甜带点苦味。金桔皮特有的味道,很能理气。最近买了次广西金桔,虽然还是有我喜欢的苦苦味,但是甜度确大大提高了不少。后来又看到有海南小青桔,心想着不会那么甜。一...
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发表于:11-29
低碳小餐包,无面粉无白糖做的,新配方更松软湿润,比普通面包好吃,稳定血糖更健康,低碳的酮人们可以做起来我用这个配方做了8个,按自己喜欢的大小分,也可以做成汉堡胚,放上自己喜欢的蔬菜和肉,低...
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发表于:01-05
原方在这里因为我自己改动了一下比例,所以记录在这里用料谷朊粉42克鸡蛋50克(刚好一个鸡蛋的重量)黄金亚麻籽粉/杏仁粉80克洋车前子克粉6克椰子面粉30克酵母粉2克椰子油/黄油10克蜂蜜(喂酵...
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发表于:09-19
混合,搅拌,烤。超快手。口感味道都好。就是手抖液体量大了,以至烘焙前不成团。也可能是洋车或蓝钻杏仁粉吸水性一般。用料杏仁粉(蓝钻)50克椰子粉(赫丽)25克洋车20泡打粉8克黄油25克鸡蛋3个热...
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发表于:05-25
谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的!“人间自有美味在!”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士!拜托拜托啦!】用料糯米饭酱汁:酱汁总体的量请根据自己的食材来加...
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发表于:08-10
最近在低碳饮食随手做的没想到意外的好吃香甜!半小时可搞定全部!用料杏仁粉70克无糖酸奶(简爱)1盒(135g)面筋粉40g椰子面粉45克亚麻籽粉7克洋车前子粉7g小苏打4克甜菊糖25克牛奶/水150ml(酌情...
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发表于:06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一...
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发表于:01-30
在下厨房找了好多汉堡坯的食谱,但是有些用的粉量太多,有些用的蛋太多,又有些需要蛋黄蛋清分离,所以自己从网上找了一个尝试着做了一下,感觉很满意所以放上来。适合本身懒想用最快速度做出一...
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发表于:03-28
保存一下用料扁桃仁粉100g乳清蛋白粉50g黄明胶3g泡打粉12克盐一撮黄油50克温水120克芝麻(可选)Mxliang的3#低碳生酮餐包的做法具体175度25-30分钟(具体看自己烤箱)...
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发表于:03-30
有的时候特别馋面包或者汉堡,试了好几个配方,不是太干就是太湿了,自己适量调整一下,做了两次,效果都挺不错的,就发出来,给各位厨友借鉴下用料材料A(干)椰子面粉10克黄金亚麻籽粉10克杏仁粉60克...
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发表于:03-30
用料杏仁粉120克亚麻籽粉20克椰子粉20克洋车前子壳粉36克泡打粉10克赤藓糖醇15克盐1克黄油50克鸡蛋4个水200克(倒一点白醋)生酮低碳无淀粉小餐包的做法把干料混合均匀,充分混合。防止意外...
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发表于:01-12
买来发现特好用的东西,记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味,步骤10的可可豆1k37.8苦甜味,没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是:AJT3967,大家买东西的...
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发表于:06-18
其实我主要是为了小笼包转的。刚刚蒸好时因为面皮没有弹性,表面张力过度膨胀后,看起来很像失败糊糊丑丑的,只要耐心等待稍微冷却,面皮的弹性就会恢复,再用橡皮刀整形以后就会变成圆圆的肉圆...
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发表于:03-06
史上最简单的生酮低碳小餐包用料泡打粉5克杏仁粉60克椰子粉15克羊车前子粉20克盐适量橄榄油7.5ml温水120ml生酮低碳小餐包的做法杏仁粉椰子粉洋车前壳粉这点材料我分成了4个的量,每个烤...
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发表于:11-24
用料椰子面粉50克洋车前子壳粉15克泡打粉6克赤藓糖醇6克海盐0.5克鸡蛋1个椰子油10克椰奶100毫升椰子味浓郁的生酮低碳餐包的做法前五项干粉混合,翻拌均匀加入全蛋蛋液和100ml的椰奶,没有...
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发表于:08-05
!此食谱改自:享受厨房的b站原方是甜的版本,生酮后的我嗜咸不嗜甜了敲重点:-快手餐包,超级简单-此食谱做出的餐包,每个只有87千卡,且是无油版,所以不仅对于生酮低碳的同学们友好,对低卡减肥也很...
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发表于:05-21
低碳,伪生酮患者。自食记录配比。这个面粉比例高,椰子油比较小。一个餐包102大卡,具体营养比较在最下面搭配煎蛋/黄油/芝士酱/生酮咖啡都阔以之前有个版本面粉少,黄油多。链接用料鸡蛋4个...
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发表于:06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳...