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发表于：04-21
减肥减脂第二天，早起称重比昨天轻了0.3kg，但是减肥瘦两斤之内等于没瘦哈哈哈哈，第二天继续加油(^ω^)ค用料鸡胸肉1块料酒1勺盐少量酱油1勺蚝油1勺洋葱1个青椒1个红薯1个青椒圆葱鸡胸肉，红...
![好吃不长胖的鸡胸肉丝炒青椒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的鸡胸肉丝炒青椒洋葱方法]( "好吃不长胖的鸡胸肉丝炒青椒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖的鸡胸肉丝炒青椒洋葱方法")
发表于：10-02
简单好吃！用料鸡胸肉一块生抽一勺料酒一勺蒜三瓣蚝油一勺胡萝卜半根洋葱半个青椒一个好吃不长胖的鸡胸肉丝炒青椒洋葱的做法鸡胸肉切条腌制20min。腌制鸡胸肉的材料:料酒，胡椒，生抽，少许盐...
![青椒洋葱炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "青椒洋葱炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-21
Keep身材或者本身就爱吃鸡胸肉的亲故们一定都在研发鸡胸肉的新吃法！用料鸡胸肉1块洋葱1个青椒2个盐适量老抽适量橄榄油1勺青椒洋葱炒鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅煮两次，第一次为去除脏东西，第...
![洋葱青椒鸡胸肉丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "洋葱青椒鸡胸肉丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-18
一人食。上班族的带饭日常，减脂期简单好做的食谱分享～用料鸡胸肉1块青椒2个洋葱0.5个生抽1勺蚝油1勺料酒1勺盐少许克洋葱青椒鸡胸肉丝的做法准备食材。青椒放了2个，洋葱0.5个，鸡胸肉1块切...
![青椒洋葱木耳炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒洋葱木耳炒鸡胸方法]( "青椒洋葱木耳炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒洋葱木耳炒鸡胸方法")
发表于：08-11
用料洋葱半个青椒一个木耳一小把油适量生抽适量盐适量鸡胸肉一小块青椒洋葱木耳炒鸡胸的做法鸡肉切片，加盐腌制。洋葱，青椒切条。蒜拍开。热水煮木耳。木耳熟透后，捞出备用。下油，爆香大蒜...
![鸡胸肉烩青椒洋葱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "鸡胸肉烩青椒洋葱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-04
用料鸡胸肉一片青椒2只洋葱1只鸡胸肉烩青椒洋葱的做法炒香洋葱青椒，炒熟鸡肉，放一起爆炒。...
![黑椒鸡胸肉青椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉青椒意面方法]( "黑椒鸡胸肉青椒意面食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉青椒意面方法")
发表于：04-05
其实和炒面差不多，很简单快手，意面炒着吃真的很香！酱油黑胡椒是精髓～意面升糖指数低，也更顶饱耐消化，比米面要更健康，如果是经常在外面跑的人更建议吃意面比较抗饿😀而且意面也很适合做便当，因...
![青椒肉丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒肉丝（鸡胸肉）方法]( "青椒肉丝（鸡胸肉）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒肉丝（鸡胸肉）方法")
发表于：01-10
彩椒肉丝……用料青椒2个鸡胸肉1块胡萝卜半根蚝油2勺生抽6勺淀粉1勺盐少许料酒少许姜2片糖少许青椒肉丝（鸡胸肉）的做法材料切丝备用，鸡胸肉切丝，放料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，抓匀，又加入了些香油或...
![青花椒鸡胸如何做才美味，怎么做青花椒鸡胸简单又好吃]( "青花椒鸡胸如何做才美味，怎么做青花椒鸡胸简单又好吃")
发表于：04-25
我的减脂计划进行14天，已顺利减重4斤，鼓掌👏👏👏减脂容易保持难，关键在于如何做好饮食及运动管理。饮食方面就缺不了鸡胸肉的辅助，借着味好美的青花椒椒盐，我尝试做了青花椒味煎鸡胸，肉质不...
![圆葱鸡胸肉炒意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的圆葱鸡胸肉炒意面🍝方法]( "圆葱鸡胸肉炒意面🍝食谱大全及做法，烹饪好吃的圆葱鸡胸肉炒意面🍝方法")
发表于：07-15
最近喜欢这个意面就什么都想炒炒看发掘了新菜谱，味道很不错，可以加入家常菜菜单了～用料鸡胸肉🐔1/2块料酒2勺生抽2勺黑胡椒粉适量圆葱🧅1/3个橄榄油一点点圆葱鸡胸肉炒意面🍝的做法鸡胸肉...
![地道的青椒炒鸡胸怎么做,如何烹饪青椒炒鸡胸才更好吃]( "地道的青椒炒鸡胸怎么做,如何烹饪青椒炒鸡胸才更好吃")
发表于：09-04
要肌(鸡)肉，不要肥肉，吃鸡胸瘦肉不容易长胖搞起来噢。用料鸡胸肉1块食用油5克盐1.5克淀粉1/2勺青椒1个小咪辣2个酱油2g水3克青椒炒鸡胸的做法准备双椒切开备用。用上面的鸡胸肉哈。切丁/...
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发表于：04-21
用料鸡胸肉2块青椒2个料酒1勺生抽1勺盐适量葱姜蒜适量黑胡椒粉微量干淀粉适量青椒炒鸡胸的做法鸡胸切条加入料酒、盐、胡椒粉和生抽、干淀粉腌制10分钟以上。放油炒熟鸡胸后放入葱姜蒜...
![洋葱青椒炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "洋葱青椒炒鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-21
晚餐:杂粮饭/意面用料洋葱适量青椒适量鸡蛋1个洋葱青椒炒鸡胸肉的做法略...
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发表于：03-28
用料鸡胸肉一块青椒四个盐适量生抽一勺料酒一勺老抽半勺青椒配鸡胸的做法鸡胸肉切条后加入一勺料酒盐泡后切青椒，然后起锅烧油把腌制过的鸡胸肉清洗一边后倒入热油中快抄一会先加入老抽...
![青椒酿肉（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒酿肉（鸡胸肉版）方法]( "青椒酿肉（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒酿肉（鸡胸肉版）方法")
发表于：09-18
想吃青椒酿肉又怕猪肉长胖，于是做了鸡胸肉版，好吃不怕胖！调味料仅供参考！按照个人口味来放，我也不知道你口味重还是淡(｡•ᴗ-)用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量生抽适量糖适量料酒适量橄榄油适...
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发表于：11-21
简单的家常菜，老少皆宜用料鸡胸肉适量青椒两个干淀粉适量酱油适量盐少量蒜两小瓣姜适量胡椒粉适量青椒鸡胸的做法将鸡胸肉切成段状，用干淀粉，酱油，胡椒粉，盐腌制5分钟。备好姜丝，蒜瓣，切好备...
![青椒爆鸡胸如何做才美味，怎么做青椒爆鸡胸简单又好吃]( "青椒爆鸡胸如何做才美味，怎么做青椒爆鸡胸简单又好吃")
发表于：03-03
低脂又好吃的鸡大胸！嫩而不柴，老人小孩都爱吃！用料泰森鸡胸肉1块生抽1勺盐少许蚝油1勺黑胡椒粉适量大蒜头4瓣橄榄油少许姜3片料酒1勺老抽半勺青椒2个青椒爆鸡胸的做法鸡胸切块，切稍微大点...
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发表于：09-09
我觉得鸡腿肉比鸡胸肉好吃，口感嫩滑些，但是今天家里只有鸡胸肉了，做法是一样的。用料鸡胸肉200克淀粉1勺盐适量生抽适量姜2片青椒1个洋葱半个蚝油适量青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法青椒掰成小...
![青椒鸡胸肉如何做才美味，怎么做青椒鸡胸肉简单又好吃]( "青椒鸡胸肉如何做才美味，怎么做青椒鸡胸肉简单又好吃")
发表于：05-10
减肥良品鸡胸肉配上营养丰富的大青椒，好吃不怕胖！用料鸡胸肉2块青椒1个料酒适量盐适量酱油少量大蒜3瓣姜3片葱半根黑胡椒粉少量白胡椒粉少量玉米淀粉适量花椒8粒蚝油半勺青椒鸡胸肉的做...
![青椒洋葱鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "青椒洋葱鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：10-26
葱蒜爆香，炒腌制的鸡肉，炒辣椒，加调好的料汁，加洋葱，加醋，炒，出锅。挺好吃的。😁😁😁用料鸡胸肉1块青椒洋葱鸡胸肉的做法。。。。。。小贴士做了以后回来写...
![吃鸡胸肉的新花样，加点青椒和洋葱~食谱大全及做法，烹饪好吃的吃鸡胸肉的新花样，加点青椒和洋葱~方法]( "吃鸡胸肉的新花样，加点青椒和洋葱~食谱大全及做法，烹饪好吃的吃鸡胸肉的新花样，加点青椒和洋葱~方法")
发表于：03-15
鸡胸肉切丝，肉质特别嫩。用料鸡胸肉1块洋葱半个青椒2个吃鸡胸肉的新花样，加点青椒和洋葱~的做法1、鸡胸肉切成丝，加入1勺生抽+半勺蚝油+半勺老抽+1茶匙淀粉抓匀腌制15分钟，洋葱和青椒切成...
![减脂:青椒洋葱炒雞胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂:青椒洋葱炒雞胸肉方法]( "减脂:青椒洋葱炒雞胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂:青椒洋葱炒雞胸肉方法")
发表于：08-26
用料鸡胸肉块青椒个料酒勺盐克洋葱半个减脂:青椒洋葱炒雞胸肉的做法鸡胸肉切块用料酒腌制15分钟青椒洋葱切丝或块状下锅烧热放油，鸡胸肉先下锅，炒至变色后辣椒洋葱下锅一起炒放生抽，少许...
![健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱方法]( "健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱方法")
发表于：02-08
用料青椒个洋葱个鸡胸肉块健身食谱10：鸡胸肉炒青椒洋葱的做法如图...
![青椒肉片（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒肉片（鸡胸肉版）方法]( "青椒肉片（鸡胸肉版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒肉片（鸡胸肉版）方法")
发表于：12-19
用料鸡胸肉1块新鲜香菇4只青蒜4-6支青椒2-3个青椒肉片（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切片，蚝油、孜然、手磨胡椒搅拌均匀后腌制半个小时以上香菇、青椒、青蒜七号备用油锅热了以后，倒入鸡胸肉进行...
![肉嫩多汁的青椒洋葱炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的肉嫩多汁的青椒洋葱炒鸡胸方法]( "肉嫩多汁的青椒洋葱炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的肉嫩多汁的青椒洋葱炒鸡胸方法")
发表于：09-07
今日菜谱是青椒洋葱炒鸡胸，这样炒肉嫩入味，好好吃！用料洋葱半个鸡胸肉1块青椒2-4个蒜末3瓣肉嫩多汁的青椒洋葱炒鸡胸的做法鸡胸肉切成丝，加入1勺生抽、半勺蚝油、半勺老抽、一茶匙淀粉抓匀...
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