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发表于：12-03
用料油麦菜500g大蒜10g蒜泥清炒油麦菜的做法先把油麦菜洗干净，切成段，把大蒜切成蒜末锅里放油，用蒜末爆锅，放入油麦菜，炒几下，放盐，鸡精，胡椒粉，糖，快速翻炒几下炒几下就行了，关火，装盘...
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发表于：12-05
用料蒜3瓣小米辣2个油麦菜1把盐1/4茶匙蒜蓉清炒油麦菜的做法蒜切末小米辣切圈油麦菜掰小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油放入蒜➕小米辣炒香放入油麦菜翻炒1分钟加入盐翻炒均匀出锅...
![清爽蒜泥油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清爽蒜泥油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-17
用料油麦菜1把大蒜1瓣生姜少许生抽1勺蚝油1勺清爽蒜泥油麦菜的做法油麦菜洗净切段装盘备用蒜泥一颗切碎，喜欢生姜可以加一片，味道更好炒锅加适量食用油（我用的是菜籽油，花生油调和油都可以...
![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
发表于：05-25
我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥...
![蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜方法]( "蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜方法")
发表于：04-01
用料油麦菜1把大蒜3瓣鱼8条鸡蛋5个芒果2个火龙果1个蒸蛋，清煎鱼，蒜炒油麦菜的做法鱼蒸蛋煎鱼蒜炒油麦菜水果蛋...
![爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜方法]( "爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜方法")
发表于：01-04
用料油麦菜1把盐少许大蒜5瓣十三香少许蚝油少许食用油适量爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜的做法起锅烧油，倒入蒜末，翻炒出香味倒入油麦菜翻炒倒入蚝油，翻炒，倒入盐翻炒至油麦菜变...
![清炒蒜蓉油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清炒蒜蓉油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-19
用料油麦菜1把大蒜5瓣油适量生抽一大勺蚝油一小勺清炒蒜蓉油麦菜的做法1.打算拍开切碎。油麦菜切两到三公分小段。2.温油下蒜蓉炒香。放油麦菜根茎的部分，炒软。3.放油麦菜叶子的部分，放...
![清爽蒜炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "清爽蒜炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：03-07
用料油麦菜1把清爽蒜炒油麦菜的做法油麦菜洗净切段1...
![低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法]( "低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜方法")
发表于：02-08
用料油麦菜1把生抽1勺半蚝油1勺半橄榄油1勺（或者其他食用油）大蒜5瓣低油版清炒蚝油蒜蓉油麦菜的做法大蒜切片或者切末，油麦菜洗干净切段备用。热锅下橄榄油，待油温稍热下蒜蓉炒香，下油麦菜...
![NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法]( "NO.1清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.1清炒蒜蓉油麦菜方法")
发表于：06-19
边学边练，坚持✊。简单快速的菜更适合每天下班回家做饭的我们。这道菜制作简单易上手，希望小伙伴们喜欢😘用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量糖克NO.1清炒蒜蓉油麦菜的做法第一步：准...
![清炒油麦菜（生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（生菜）方法]( "清炒油麦菜（生菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（生菜）方法")
发表于：03-01
就两个字：好吃😋用料油麦菜1把大蒜半头盐1.5克适量耗油2勺清炒油麦菜（生菜）的做法油麦菜洗净切段，半头大蒜，切末备用①起锅烧油，油温七成热，下入蒜末爆香②倒入油麦菜翻炒③入耗油④放盐调味...
![蒜泥油麦菜配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜配荞麦面方法]( "蒜泥油麦菜配荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜泥油麦菜配荞麦面方法")
发表于：09-28
适合上班族，半盘菜，半碗荞麦面。用料油麦菜1把大蒜4瓣盐适量葵花籽油适量生抽1勺醋1勺油泼辣子1勺青花椒油适量蒜泥油麦菜配荞麦面的做法热油，加入蒜泥，翻炒，加入洗干净的油麦菜，翻炒至快熟，...
![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
发表于：02-19
用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完...
![NO.12清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.12清炒蒜蓉油麦菜方法]( "NO.12清炒蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的NO.12清炒蒜蓉油麦菜方法")
发表于：06-16
边学边做✊，第二次做这道菜感觉比第一次做的好吃多啦。^_^用料油麦菜适量油适量蒜瓣盐适量鸡精适量NO.12清炒蒜蓉油麦菜的做法步骤见NO.1。...
![清炒油麦菜如何做才美味，怎么做清炒油麦菜简单又好吃]( "清炒油麦菜如何做才美味，怎么做清炒油麦菜简单又好吃")
发表于：12-06
用料油麦菜若干把大蒜瓣盐克清炒油麦菜的做法keine...
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发表于：07-30
要减重，禁糖，可是完全水煮，太吃不进去了！！！用料油麦菜200克大蒜2瓣姜1块葱1节盐1克鸡精半勺醋1勺生抽半勺蚝油半勺辣椒油1勺蒜泥油麦菜的做法油麦菜切段，洗净汆水，入盘姜葱蒜切碎，加入调味料做...
![蒜香清炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜香清炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-06
非常简单的原料，味道却非常可口！用料油麦菜、蒜瓣、干辣椒、花椒、酱油、糖、油蒜香清炒油麦菜的做法油麦菜随意撕成段，洗净。蒜片、干辣椒、花椒爆香，锅中小心倒入三勺酱油，一小勺糖，倒入油...
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发表于：05-24
妈妈的食谱用料油麦菜1把大蒜少许盐少许味极鲜1勺蒜炒油麦菜的做法油麦菜放入水中焯水，记得在水中加少许盐，会使油麦菜颜色更加青翠。倒入油，放蒜末爆炒将油麦菜倒进去翻炒，加少许盐、味极...
![蒜泥炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜泥炒油麦菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-31
油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。营养价值比生菜～莴笋高，主要是矿物质丰富。用料油麦菜350克蒜泥适量油适量蒜泥炒油麦菜的做法油麦菜洗...
![超级爽口蒜泥油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口蒜泥油麦菜方法]( "超级爽口蒜泥油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的超级爽口蒜泥油麦菜方法")
发表于：07-01
简单快速的家常菜清凉爽口值得一试用料油麦菜400～500g大蒜3瓣油适量蚝油1勺糖2勺陈醋2勺生抽1勺盐适量超级爽口蒜泥油麦菜的做法把油麦菜洗净切段、水开放入锅中焯一下用凉水过两遍、控...
![清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）方法]( "清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）方法")
发表于：11-09
用料油麦菜3-4人份植物油多一些水一碗盐适量生姜可放可不放清炒油麦菜（免蒜＆水煮版）的做法油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝，爱吃姜的孩子也可以直接拍碎^_^炒锅放进...
![蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法]( "蒜炒（耗油）油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜炒（耗油）油麦菜方法")
发表于：07-22
想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做...
![地道的清炒油麦菜怎么做,如何烹饪清炒油麦菜才更好吃]( "地道的清炒油麦菜怎么做,如何烹饪清炒油麦菜才更好吃")
发表于：07-07
时间：约5-10分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料油麦菜200g蒜末15g食用油10g盐1g生抽7ml清炒油麦菜的做法油麦菜切段备用。锅烧热后同时放入油和蒜蓉，小火炒出香味。放入油麦菜、盐、生抽。大...
![蒜泥油菜如何做才美味，怎么做蒜泥油菜简单又好吃]( "蒜泥油菜如何做才美味，怎么做蒜泥油菜简单又好吃")
发表于：12-13
用料蒜泥油菜蒜泥油菜的做法蒜泥油菜...
![清炒油麦菜（苦麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（苦麦）方法]( "清炒油麦菜（苦麦）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（苦麦）方法")
发表于：05-19
用料油麦菜1把油5克大蒜4瓣盐3克清炒油麦菜（苦麦）的做法买一把绿油油的油麦菜，看起来贼可爱啦😄洗干净切段备用怕，锅中烧油、放入切好的蒜末炒香放入油麦菜，翻炒至变色放入调料，再加少量的水...
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