![紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃]( "紫米糙米饭如何做才美味，怎么做紫米糙米饭简单又好吃")
发表于：05-03
减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...
![糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃]( "糙米炒饭如何做才美味，怎么做糙米炒饭简单又好吃")
发表于：12-02
用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡...
![紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）方法]( "紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）方法")
发表于：12-03
用料糙米100g紫甘蓝1/3~1/2颗香肠（苏式或广式）1/2根胡萝卜1根洋葱半粒黄酒1瓷勺盐少许植物油1咖啡勺紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）的做法材料集合。糙米提前几小时泡好。所有材料切好。紫甘蓝和...
![糙米饭卷如何做才美味，怎么做糙米饭卷简单又好吃]( "糙米饭卷如何做才美味，怎么做糙米饭卷简单又好吃")
发表于：04-05
用料糙米80大米20克糯米20克鸡蛋1个虾米10克干贝10板肉适量瘦肉适量海苔2片糙米饭卷的做法虾米干贝泡两个小时，泡软后炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，鸡蛋煎熟，所有食材混在一起，加蚝油...
![紫薯糙米糊如何做才美味，怎么做紫薯糙米糊简单又好吃]( "紫薯糙米糊如何做才美味，怎么做紫薯糙米糊简单又好吃")
发表于：06-02
特别适合孩子喝的一款粗粮营养米糊，润肠！用料紫薯适量糙米适量紫薯糙米糊的做法把紫薯糙米蒸熟加入温水抹过食材破壁机米糊键两分钟即可完成很细腻孩子爱喝小贴士紫薯糙米量根据家里人口...
![糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃]( "糙米饭如何做才美味，怎么做糙米饭简单又好吃")
发表于：02-28
用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水...
![紫米饭团(三色糙米)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团(三色糙米)方法]( "紫米饭团(三色糙米)食谱大全及做法，烹饪好吃的紫米饭团(三色糙米)方法")
发表于：11-16
买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意...
![正宗美味的营养紫米糙米饭怎么做]( "正宗美味的营养紫米糙米饭怎么做")
发表于：07-01
现在的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，主要成分是淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维含量较低，长期吃白米会导致营养不均衡，因此建议单独煮“新兴微丰紫米”或是与白米配比煮，更显营养健...
![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
发表于：03-12
最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿...
![炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃]( "炒糙米饭如何做才美味，怎么做炒糙米饭简单又好吃")
发表于：10-23
以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上...
![一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）食谱大全及做法，烹饪好吃的一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）方法]( "一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）食谱大全及做法，烹饪好吃的一只番茄紫米糙米饭（宿舍适用🍽）方法")
发表于：08-17
作为一只在减肥又长期驻扎宿舍的外貌党，做个番茄饭实在是最简单方便的选择啦！好吧，我原本是买了米回来煮粥，番茄住汤来着的👻实在是懒，那就二合一，一起煮了吧！糙米煮饭很久嚼劲，慢慢地嚼哟～另外...
![糙米饭团如何做才美味，怎么做糙米饭团简单又好吃]( "糙米饭团如何做才美味，怎么做糙米饭团简单又好吃")
发表于：07-21
用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...
![紫薯糙米饭如何做才美味，怎么做紫薯糙米饭简单又好吃]( "紫薯糙米饭如何做才美味，怎么做紫薯糙米饭简单又好吃")
发表于：06-10
营养又健康的紫薯糙米饭，糙米口感偏硬，有人不喜欢糙米的味道，但是加入了紫薯刚刚好中和掉糙米的味道和口感，使得米饭整体带有淡淡的甜味，也得以改善普通糙米饭粗糙的口感，大家都试试吧，非常好...
![糙米饭🍚如何做才美味，怎么做糙米饭🍚简单又好吃]( "糙米饭🍚如何做才美味，怎么做糙米饭🍚简单又好吃")
发表于：03-22
我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没...
![糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃]( "糙米焖饭如何做才美味，怎么做糙米焖饭简单又好吃")
发表于：01-23
用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加...
![糙米紫米黑米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "糙米紫米黑米饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-18
用料紫米糙米黑米糙米紫米黑米饭的做法糙米：紫米：黑米比例是1.5：1：1三种米洗净加水泡一夜，忘记拍照片了。第二天加入1.5倍的水，(比如三种米混合起来是一碗米，就要加一碗半的水，经常蒸米饭的都...
![椰浆素咖喱+紫米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆素咖喱+紫米糙米饭方法]( "椰浆素咖喱+紫米糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆素咖喱+紫米糙米饭方法")
发表于：07-28
低卡低GI用料土豆洋葱胡萝卜圆白菜金针菇青豆&玉米粒咖喱块椰浆糙米+紫米+薏米椰浆素咖喱+紫米糙米饭的做法备料：1.隔夜泡米饭原料（特别是糙米）；2.土豆切块泡清水去除土豆淀粉；3.洋葱切...
![糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃]( "糙米黑米饭如何做才美味，怎么做糙米黑米饭简单又好吃")
发表于：06-12
用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...
![糙米稀饭如何做才美味，怎么做糙米稀饭简单又好吃]( "糙米稀饭如何做才美味，怎么做糙米稀饭简单又好吃")
发表于：03-04
天气冷了，喝点热乎的用料糙米50-100克糙米稀饭的做法糙米洗干净，放进锅里，浸泡30分钟。加水半锅～电饭煲“稀饭”按钮美味时间到（刚好两人份）...
![煮糙米饭如何做才美味，怎么做煮糙米饭简单又好吃]( "煮糙米饭如何做才美味，怎么做煮糙米饭简单又好吃")
发表于：03-14
糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅...
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发表于：09-17
这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需...
![金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法]( "金枪鱼紫菜糙米饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼紫菜糙米饭团方法")
发表于：06-14
在一家韩国料理小店吃到哒～然后感觉一点都不难，超级做适合我这种宅在家里一天都不出去的人的口粮～噗而且还用了比大米健康的糙米哦～用各种食材拌了之后，完全吃不出来是糙米哦～以及，要坦白自己...
![紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃]( "紫米糙米粥如何做才美味，怎么做紫米糙米粥简单又好吃")
发表于：12-19
用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋...
![玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃]( "玉米糙米饭如何做才美味，怎么做玉米糙米饭简单又好吃")
发表于：12-16
经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天...
![糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃]( "糙米拌饭如何做才美味，怎么做糙米拌饭简单又好吃")
发表于：04-08
想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半...
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