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发表于：01-26
DHA:卵子健康宝贝聪明的关键营养素🐟因此打算怀孕的女性至少应该提前3个月补充。备孕女性每周吃2至3次海鱼（三文鱼）可基本保证获取足够的DHA,鱼油还具有抗凝血的特点，如果你反复流产，那它...
![「孕妇菜谱」慢煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」慢煎三文鱼方法]( "「孕妇菜谱」慢煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」慢煎三文鱼方法")
发表于：09-10
鲑鱼又名三文鱼孕妇适宜鮭鱼富含DHA、EPA和维生素D、维生素A,有助于胎儿的大脑及视力发育,促进妈妈对钙的吸收,可预防妈妈骨质疏松,有利于宝宝的骨骼发育。产妇适宜鲑鱼营养价值极高,...
![三文鱼/虾仁彩椒串食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼/虾仁彩椒串方法]( "三文鱼/虾仁彩椒串食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼/虾仁彩椒串方法")
发表于：11-27
大金链子小手表，一天三顿小烧烤🍢🍡🍢小玉米棒棒和串串儿真可爱用料三文鱼1块虾100g水果玉米1根彩椒适量个椰子油适量黑胡椒适量三文鱼/虾仁彩椒串的做法enjoy...
![彩椒炒牛排（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒炒牛排（备孕菜谱）方法]( "彩椒炒牛排（备孕菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的彩椒炒牛排（备孕菜谱）方法")
发表于：01-26
维生素B12只存在于动物性食物中，其中肉和肉制品是主要来源，尤其是牛肉。在补充维生素12时应注意⚠️维生素B12很难直接被人体吸收，和叶酸、钙质一起摄入，可使维生素B12获得较好地吸收，有利于...
![便当常备菜：三文鱼炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的便当常备菜：三文鱼炖土豆方法]( "便当常备菜：三文鱼炖土豆食谱大全及做法，烹饪好吃的便当常备菜：三文鱼炖土豆方法")
发表于：05-31
调味料使用了味噌，很日式的一道菜。用料三文鱼1块小土豆4个料酒1.5勺香醋1小勺黑胡椒适量味噌1勺水适量便当常备菜：三文鱼炖土豆的做法三文鱼解冻后切成适口大小，用料酒、醋和黑胡椒腌渍...
![三文鱼骨汤（孕妇）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼骨汤（孕妇）方法]( "三文鱼骨汤（孕妇）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼骨汤（孕妇）方法")
发表于：11-10
用料三文鱼骨3条鸡蛋1个油5克盐1.5克三文鱼骨汤（孕妇）的做法准备新鲜的三文鱼骨洗净备用。起锅热油放入三文鱼骨煎至两面微金黄。起一个小锅，将煎好的鱼骨和荷包蛋一个放入锅中，加入少许清...
![「孕妇菜谱」清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼方法]( "「孕妇菜谱」清蒸三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的「孕妇菜谱」清蒸三文鱼方法")
发表于：09-21
三文鱼也叫鲑鱼孕妇适宜鲑鱼富含DHA、EPA和维生素D、维生素A,有助于胎儿的大脑及视力发育,促进妈妈对钙的吸收,可预防妈妈骨质疏松,有利于宝宝的骨骼发育。产妇适宜鲑鱼营养价值极高,...
![三文鱼烤串如何做才美味，怎么做三文鱼烤串简单又好吃]( "三文鱼烤串如何做才美味，怎么做三文鱼烤串简单又好吃")
发表于：05-21
办公室下午茶福利，一大盒三文鱼生，竟然差点无人问津，只有我和另一个吃货动筷，最后自然剩了不少。剩下的就打包回家烤个串吃吧！用料三文鱼适量海盐适量柠檬汁半个黑胡椒适量橄榄油适量芥末适...
![留学生菜谱｜香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生菜谱｜香煎三文鱼方法]( "留学生菜谱｜香煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的留学生菜谱｜香煎三文鱼方法")
发表于：07-23
加拿大三文鱼配素菜颗粒加拿大留学生：食材简单容易获取，制作方便耗时短，适合快速出餐用料三文鱼/带皮1块盐5克黑胡椒5克海椒粉5克柠檬半个配菜随机留学生菜谱｜香煎三文鱼的做法腌制三文鱼...
![猫猫菜谱：三文鱼番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的猫猫菜谱：三文鱼番茄汤方法]( "猫猫菜谱：三文鱼番茄汤食谱大全及做法，烹饪好吃的猫猫菜谱：三文鱼番茄汤方法")
发表于：08-08
三文鱼中含有OMEGA-3不饱和脂肪酸，各种维生素和矿物质。除了对皮肤健康的好处，它还能提高身体免疫力，有效治疗关节炎、风湿病细胞再生和过敏等病症。汤品也能更好地为猫猫补充水分。用料...
![英格兰菜谱三文鱼面包餐食谱大全及做法，烹饪好吃的英格兰菜谱三文鱼面包餐方法]( "英格兰菜谱三文鱼面包餐食谱大全及做法，烹饪好吃的英格兰菜谱三文鱼面包餐方法")
发表于：12-22
着实木有想到我能做出这么专业的三文鱼。把整个过程回忆了一下，希望下次还能做出来。用料三文鱼300克照烧汁适量自制姜汁酒适量自制面包2片橄榄油1勺英格兰菜谱三文鱼面包餐的做法之前...
![三文鱼片粥（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼片粥（小美锅菜谱）方法]( "三文鱼片粥（小美锅菜谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的三文鱼片粥（小美锅菜谱）方法")
发表于：10-28
用料三文鱼1块（500克左右）大米100克姜丝适量葱花和葱段适量盐适量纯净水700克胡萝卜1根三文鱼片粥（小美锅菜谱）的做法大米淘洗干净、三文鱼切片、胡萝卜洗净切碎、生姜切丝、葱切葱花和葱...
![猫猫菜谱：煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的猫猫菜谱：煎三文鱼方法]( "猫猫菜谱：煎三文鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的猫猫菜谱：煎三文鱼方法")
发表于：08-14
三文鱼中含有OMEGA-3不饱和脂肪酸，各种维生素和矿物质。除了对皮肤健康的好处，它还能提高身体免疫力，有效治疗关节炎、风湿病细胞再生和过敏等病症。除此之外还具有降低胆固醇的功效，所以...
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发表于：07-28
用料三文鱼1块（圆切）柠檬1/4个橄榄油1勺盐克黑胡椒粉勺迷迭香2根【减脂菜谱】香煎三文鱼的做法胡萝卜➕西葫芦➕大红椒➕土豆切块；锡箔纸少油霍在一起；让蔬菜尽量都裹一点油；烤30分钟～三文鱼...
![凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱方法]( "凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌木耳圆白菜——备孕营养菜谱方法")
发表于：08-09
备孕书上的菜谱，搬运工。重视日常饮食，为了宝宝的健康养成良好的饮食习惯。不仅自己记录当下生活，也帮助未来打算备孕的姑娘们。圆白菜，也就是包心菜，是肝脏排毒的最佳选择之一。富含胶质的...
![懒人菜谱~三文鱼下巴食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人菜谱~三文鱼下巴方法]( "懒人菜谱~三文鱼下巴食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人菜谱~三文鱼下巴方法")
发表于：01-03
作为新西兰的学生党，又想省钱，又要美味营养，三文鱼下巴绝对是改善伙食的首选。做法得简单，动手10分钟，即可搞定用料三文鱼下巴2个洋葱（没有可不加）几瓣蚝油1匙生抽1匙糖一小撮懒人菜谱~三文鱼...
![孕妇的三餐菜谱:酸甜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇的三餐菜谱:酸甜鱼方法]( "孕妇的三餐菜谱:酸甜鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的孕妇的三餐菜谱:酸甜鱼方法")
发表于：09-02
我是一名幼师，7月上旬开始放假，老公继续上班，肚子的宝贝是个吃货，每天比闹钟还要准时的提醒我吃三餐，所以我只能倾已所能，做自己爱吃的，整个假期的进餐时间点都按照了幼儿园的三餐两点进行，8:1...
![狗狗菜谱：三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗菜谱：三文鱼炒饭方法]( "狗狗菜谱：三文鱼炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的狗狗菜谱：三文鱼炒饭方法")
发表于：08-11
三文鱼中含有OMEGA-3不饱和脂肪酸，各种维生素和矿物质。除了对皮肤健康的好处，它还能提高身体免疫力，有效治疗关节炎、风湿病细胞再生和过敏等病症。用料三文鱼100g卷心菜40g红色彩椒40g...
![备孕食谱如何做才美味，怎么做备孕食谱简单又好吃]( "备孕食谱如何做才美味，怎么做备孕食谱简单又好吃")
发表于：04-20
备孕备了三个月，没想到宝宝来的这么快，仔细想了想，老公戒烟酒，我戒零食，尽量早睡，或者有规律的作息。当然配合饮食，没想到宝宝惊喜来的这么快～接下来给需要的朋友们分享一下用料黑豆适量（我用破...
![宝宝食谱：蔬菜三文鱼面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝食谱：蔬菜三文鱼面方法]( "宝宝食谱：蔬菜三文鱼面食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝食谱：蔬菜三文鱼面方法")
发表于：07-18
用料西红柿半个南瓜一小块秋葵两根葱一小根三文鱼两小片核桃油几滴柠檬汁看宝宝口味，能接受三文鱼的味道，就不需要。婴儿面适量宝宝食谱：蔬菜三文鱼面的做法准备好需要的食材，西红柿去皮，开...
![纸包芦笋三文鱼(食贴菜谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的纸包芦笋三文鱼(食贴菜谱)方法]( "纸包芦笋三文鱼(食贴菜谱)食谱大全及做法，烹饪好吃的纸包芦笋三文鱼(食贴菜谱)方法")
发表于：03-06
用料三文鱼350g芦笋1把蜂蜜1汤匙胡萝卜丝1杯洋葱圈1杯柠檬2角黑胡椒适量罗勒黄油60g(做法见小贴士)柠檬屑2茶匙植物油适量纸包芦笋三文鱼(食贴菜谱)的做法烤箱预热230℃。烘焙纸上抹适...
![贝贝的常备菜之三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝的常备菜之三文鱼排方法]( "贝贝的常备菜之三文鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的贝贝的常备菜之三文鱼排方法")
发表于：08-17
说真的，十几年前，谁能想到三文鱼在中国的接受度会变得这么高？那个时候，基本上不会在超市买到三文鱼，鱼生也并不是普及的食物。我到现在还记得，当时一个特喜欢吃三文鱼的朋友和我说：三文鱼就是...
![备孕菜谱如何做才美味，怎么做备孕菜谱简单又好吃]( "备孕菜谱如何做才美味，怎么做备孕菜谱简单又好吃")
发表于：10-27
用料鸡蛋西红柿鲜笋、咸肉、嫩豆腐、咸菜鸭子一只茼蒿一斤盐、鸡精、生抽、老抽、花椒勺备孕菜谱的做法西红柿炒鸡蛋：西红柿滚刀切块儿，鸡蛋2个打散，放入点葱花，一点盐调味。锅中放油，油热...
![红酒酱汁素三文鱼串食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒酱汁素三文鱼串方法]( "红酒酱汁素三文鱼串食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒酱汁素三文鱼串方法")
发表于：12-28
这道菜，味道和三文鱼肯定是不会一样啦，但红酒酱汁有点腥腥的口感，和柔软爽滑的牛油果，还有煎好的香气四溢的杏鲍菇搭配在一起，非常好吃~~~如果有罗勒，也可以把罗勒叶子切碎撒到红酒酱汁里面，...
![「Panga菜谱」生啫三文鱼头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的「Panga菜谱」生啫三文鱼头煲方法]( "「Panga菜谱」生啫三文鱼头煲食谱大全及做法，烹饪好吃的「Panga菜谱」生啫三文鱼头煲方法")
发表于：06-26
用料白胡椒粉一勺小葱2根姜半块蒜瓣10个盐3克蚝油半勺洋葱半个豆瓣酱2勺糖3克淀粉1勺花生油3克芝麻油6克腐乳1块料酒5勺葱2根高度酒3勺「Panga菜谱」生啫三文鱼头煲的做法姜、蒜、洋葱...
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