相关打卡28天的最好吃的做法

打卡28天，曲奇饼干#松下蒸烤箱jk180

发表于：03-21

用料无盐黄油200g低筋面粉250g细砂糖70g牛奶50g扁桃仁粉50g盐2g打卡28天，曲奇饼干#松下蒸烤箱jk180的做法提前准备好所有需要的食材牛奶倒入容器中，加入糖隔水加热至糖融化，冷却备用无盐...
打卡第五天

发表于：05-12

早上五点零六分起床，六点吃早饭用料豆浆打卡第五天的做法早餐一杯豆浆➕煎鸡蛋（今天没吃放心早餐，大老远跑去买结果....腊鸡一个荷包蛋就能打包成这样，还要两块钱，气的想打人）荷包蛋很油腻了...
28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭

发表于：08-21

用料鸡蛋2个玉米2根白菜梗2片青椒1个胡萝卜1/3根牛排1块青虾仁80克丝瓜1根地瓜4小个裙带菜1小把豆腐30克28天减脂食谱打卡第9天：好好吃饭的做法早餐：玉米+水煮蛋两个+keep低脂拿铁白芸豆...
28天减脂食谱打卡第二天：好好吃饭

发表于：08-17

用料玉米3根鸡蛋1个简醇酸奶1袋熟猪肝150克菠菜80克苦瓜2/3根青椒1个松花蛋2个桔梗适量鳞虾皮适量蒜末适量怱末适量28天减脂食谱打卡第二天：好好吃饭的做法早餐：水果玉米一根水煮蛋一个...
28天小学生早餐打卡～

发表于：08-08

哥哥9.1就读小学了，没选择住宿，也不想每天吃外面的早餐，只能自己早起做吧～把每个平淡的日子有趣的过♥️用料主食蔬菜牛奶28天小学生早餐打卡～的做法秋意渐浓🍂爱你的心满满♥️秋意渐浓🍂爱你...
28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭

发表于：08-20

用料莜麦面半勺全麦粉半勺鸡蛋两个绿豆芽一小把包菜丝一小把韭黄100克蘑菇30克胡萝卜1/3根全麦南瓜馒头1个佛手1个牛排1块28天减脂食谱打卡第八天：好好吃饭的做法全麦粉加莜麦面+鸡蛋液...
打卡第二天

发表于：05-13

早上六点起床，六点二十吃早饭，下午两点五十算是午饭吧，五点五十加一次餐用料菜包个打卡第二天的做法早餐两个大菜包➕一个黑米糕吃的放心早餐，但是还感觉不卫生（黑米糕太甜了感觉，菜包又很油...
打卡第三天

发表于：05-13

早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我...
28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭

发表于：08-23

用料早餐：水煮蛋两个茭白一根莴笋1/2根魔芋30克胡萝卜10克鸡腿肉100克西葫芦160克虾仁50克口蘑五个28天减脂食谱打卡第14天：好好吃饭的做法西葫芦切小片，虾仁去虾线，分别焯水沥干待用。炒...
打卡第四天

发表于：05-13

早上四点五十起床，五点半吃早饭，中午从十点多就一直吃，这习惯可不好用料面包片打卡第四天的做法早餐就这两条面包，又是放心早餐，我发四明天起不吃放心早餐了！又贵热量又高！十点二十吃了大约两...
28天减脂食谱打卡第五天：好好吃饭

发表于：08-19

今天吃素。用料鸡蛋皮丝2个韭黄150克辣椒1个洋葱20克胡萝卜1/2根全麦饼3张包菜50克粉丝20克地瓜100克白菜叶2片茭白1/2根28天减脂食谱打卡第五天：好好吃饭的做法韭黄段，胡萝卜丝，摊鸡蛋皮...
28天减脂食谱打卡第12天：好好吃饭

发表于：08-22

用料奇亚籽苏打饼干两包牛奶一包猕猴桃一个油麦菜200克鸡腿肉100克鸡蛋两个青虾仁七个西兰花15克28天减脂食谱打卡第12天：好好吃饭的做法早餐：奇亚籽苏打饼干+牛奶+猕猴桃鸡腿肉切小粒粒...
减肥菜谱打卡28天

发表于：05-02

最近一直都在吃小龙虾🦞、差不多吃了5吨以上、火锅也吃了三次、忍不住啊并且是晚上、体重一直在116-117.5徘徊、白天基本上就是忍住不吃油腻的东西、我就是管不住嘴巴用料龙虾🦞无数只...
30天打卡

发表于：01-20

用料周期30天30天打卡的做法三餐打卡...
28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭

发表于：08-18

用料全麦饼1张生菜2片摊鸡蛋皮2张咖喱黄花鱼2条茭白炒牛肉各150克玉米3根28天减脂食谱打卡第三天：好好吃饭的做法早餐：全麦饼+生菜+鸡蛋皮+甜面酱+蒜末辣酱+蚝油+胡椒粉黄花鱼（在鱼肚子里...
28天减脂食谱打卡第七天：好好吃饭

发表于：08-20

减肥也要吃的可口。用料莜面粉半勺全麦粉半勺鸡蛋两个肥牛四片培根两片包菜丝适量偏口鱼两条蘑菇适量绿豆芽适量菠菜适量豆腐皮两张白菜叶适量大蒜一坨小葱两根28天减脂食谱打卡第七天...
28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭

发表于：08-22

用料鸡蛋两个温水猕猴桃一个洋葱150克卤牛肉120克辣椒一个胡萝卜1/3根土豆一个个28天减脂食谱打卡第11天：好好吃饭的做法鸡蛋液打散用漏勺最好漏漏，撇去浮末。将蛋液和温水以约1：1.5的比...
打卡第六天

发表于：05-12

早上睡过头了，七点零六分才起床，七点四十吃早饭用料豆浆打卡第六天的做法两根油条➕一杯豆浆午餐十一点一大碗花生米粥➕五六十个葡萄两个大菜饼....吃了肚子疼...
28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭

发表于：08-19

速食：土豆鸡腿肉拌面。用料包菜1/2个全麦面粉10克鸡蛋2个肥牛卷20克培根2片去皮鸡腿肉100克土豆1个辣椒1个油麦菜50克28天减脂食谱打卡第六天：好好吃饭的做法包菜切细丝+鸡蛋液+全麦粉+...
打卡第28天(松下JK180蒸烤箱)香蕉蛋挞

发表于：03-21

用料皇帝蕉5根酸奶适量蛋挞皮14个芝士碎适量打卡第28天(松下JK180蒸烤箱)香蕉蛋挞的做法准备5根皇帝蕉，14个蛋挞皮香蕉拨了皮，放入碗里加点酸奶用勺子压碎香蕉搅拌均匀蛋挞皮提前拿出来...
28天减脂食谱打卡第四天：好好吃饭

发表于：08-18

用料全麦南瓜馒头1个辣椒1个洋葱50克鸡腿肉丁1.5只茼蒿100克小油菜50克白菜叶4片培根2片28天减脂食谱打卡第四天：好好吃饭的做法全麦粉加奇亚籽麦片加温水调糊。煎全麦饼。（无油）煎培根。...
28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭

发表于：08-21

用料水煮蛋两个豆腐脑一份地瓜很小的六个猕猴桃一个小鲳鱼五条长茄子两条五香豆皮一张葱蒜适量青红辣椒各一根大蒜瓣六瓣28天减脂食谱打卡第10天：好好吃饭的做法早餐：水煮蛋两个+豆腐脑...
28天减脂餐打卡

发表于：03-12

因为过了年就一直懒，眼看着到了露肉的季节，要活动起来啦，加入了减脂组织，给自己一个目标，坚持下去。我是按照一天1200大卡计算的食物克数，每一天吃够蛋白质120克脂肪40克碳水90克。如果你的...
打卡第一天

发表于：05-13

早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。用料梨个打卡第一天的做法午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈...
28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭

发表于：08-23

用料水煮蛋两个口蘑10个油麦菜100克鱼排50克石斑鱼一条（小）魔芋80克葱姜蒜香菜适量青红辣椒各一个28天减脂食谱打卡第13天：好好吃饭的做法口蘑已经改刀成四瓣。锅热放橄榄油一点点，小火炒...