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发表于：03-19
今年来点不一样的小月饼，免烘烤、无油少糖、低脂又低卡的香芋乳酪月饼，清甜软糯的饼皮，包裹着浓郁的奶油奶酪，太过瘾了。用料芋头180克紫薯50克糯米粉50克牛奶适量奶油奶酪135克香芋乳酪月...
![燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品方法]( "燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦饼干 宝宝零食 低脂低糖健康食品方法")
发表于：03-22
燕麦富含大量粗纤维，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便...
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发表于：07-19
from：eolishhan超模食谱‼️自制巧克力冰激凌‼️无糖低脂跟维秘超模vlog学同款自制可可冰淇淋，想到这几样会很搭，没有想到这❗️么❗️搭‼️超❗️好❗️吃❗️香蕉花生酱可可粉给我🔒死❗️口感味道真的...
![鸡胸肉脯(低脂零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉脯(低脂零食)方法]( "鸡胸肉脯(低脂零食)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉脯(低脂零食)方法")
发表于：07-06
自制减肥期间的小零食😜😜用料鸡胸肉鸡蛋生抽料酒盐胡椒粉辣椒粉孜然粉鸡胸肉脯(低脂零食)的做法鸡胸肉剁成泥加入佐料顺时针搅拌均匀(因为是低脂版一切从简，有需要的可以加五香粉啥的)...
![零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉方法]( "零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉方法")
发表于：12-05
为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁用料鸡胸肉300克番茄酱2勺黑胡椒少许油醋汁少许零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法拿出3袋...
![低脂零食麦香香芋球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食麦香香芋球方法]( "低脂零食麦香香芋球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食麦香香芋球方法")
发表于：05-03
现在出去玩的机会多了，减肥的我都自带点小零食，有糖有油，不会太多，比买的零食蛋糕要好太多了。垫肚子，小朋友也不抗拒这个，因为实在长得太好看了呀！用料香芋半只紫薯1-2个低筋粉100克糯米粉20...
![面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食方法]( "面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食方法")
发表于：01-07
之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘...
![低脂减脂解馋零食牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂解馋零食牛肉干方法]( "低脂减脂解馋零食牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减脂解馋零食牛肉干方法")
发表于：09-27
无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会...
![燕麦脆饼（低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦脆饼（低脂零食）方法]( "燕麦脆饼（低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦脆饼（低脂零食）方法")
发表于：03-11
吃上一根就会有饱腹感的减肥人士首选零食，也是我家小吃货的下午茶点之一用料燕麦片110克中筋粉240克食用小苏打3.6克全蛋2个橄榄油20克蜂蜜（或枫糖浆）60毫升红枣（或蔓越莓）15颗腰果（或核桃仁...
![低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期方法]( "低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食「海苔鸡肉脯」减脂期方法")
发表于：07-07
我很爱猪肉脯类的食物，但是减脂期市面上卖的热量太高了于是我决定用鸡胸肉做一次还加了海苔，味道真的太棒了减脂期稍稍的吃点完全没负担我忘记放芝麻，大家喜欢可以在入烤箱前放一点黑芝麻...
![低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干方法]( "低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡小零食-豆渣燕麦饼干方法")
发表于：10-03
这是甜味的，喜欢咸味的童鞋可以自行把糖之类的换成🧂盐、调味粉我这次打的是中水位，黄豆大约用了200克用料燕麦看豆渣含水量白糖5-15克豆渣面粉/淀粉（低筋❌高筋❌糯米粉❌其他随意）看豆渣...
![低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食方法]( "低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食方法")
发表于：07-27
哪个缩鸡胸肉不好次？用料鸡胸肉1片盐一勺味达美酌量，上色就好辣椒粉三分一勺孜然粉三分之一勺胡椒粉三分之一勺菜籽油一点点低油低脂麻辣鸡胸肉干小零食的做法把一片鸡胸肉切块焯熟，水里...
![低脂零食 烤香蕉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食 烤香蕉片方法]( "低脂零食 烤香蕉片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食 烤香蕉片方法")
发表于：04-30
一个爱美食的健身博主，还有着一个当厨子的梦～喜欢做美食，喜欢自己研发，健康又低脂，送上香蕉片，无油低糖版，味道不逊色哦用料香蕉2个蜂蜜1勺柠檬半个白糖一勺低脂零食烤香蕉片的做法准备食材香...
![滇式蛋清饼（低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的滇式蛋清饼（低脂零食）方法]( "滇式蛋清饼（低脂零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的滇式蛋清饼（低脂零食）方法")
发表于：09-10
云南的传统糕点，小时候不爱吃甜食，觉得蛋清饼又油又甜很腻不好吃，长大了倒是极喜欢减脂期做了低脂版本，解馋🥰配方共能够做13个饼子用料饼皮：荞面自发粉200克糖10克玉米油20克鸡蛋清1个水60...
![健康零食小甜品「低脂低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食小甜品「低脂低卡」方法]( "健康零食小甜品「低脂低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的健康零食小甜品「低脂低卡」方法")
发表于：01-23
用料紫薯1个酸奶适量麦果脆适量健康零食小甜品【低脂低卡】的做法❤️【操作步骤】❤️①紫薯去皮上锅蒸熟。②加入少许酸奶捣成紫薯泥。③把紫薯泥装入垫有保鲜膜的碗中，然后倒扣在盘中取...
![低脂低卡零食烤鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食烤鸡肉干方法]( "低脂低卡零食烤鸡肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食烤鸡肉干方法")
发表于：12-02
从狗狗零食变化而来用料鸡胸肉适量盐少许（各人口味）白酒少许黑胡椒碎少许低脂低卡零食烤鸡肉干的做法将鸡胸肉切薄片，加上述作料腌制20分钟，时间久一些也没关系，我是腌制一大盘分几次烤的，所...
![低脂低糖的好吃零食-红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖的好吃零食-红薯片方法]( "低脂低糖的好吃零食-红薯片食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖的好吃零食-红薯片方法")
发表于：12-30
本人80后，休闲日常喜欢研究制作美食，以低脂低糖健康好吃为主，偶尔也会奖励自己高脂高糖的甜品放纵一把，要不然感觉人生白活了😔用料摩飞风干机一个红薯1个(1kg左右)低脂低糖的好吃零食-红...
![自制芒果干 低卡低脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制芒果干 低卡低脂小零食方法]( "自制芒果干 低卡低脂小零食食谱大全及做法，烹饪好吃的自制芒果干 低卡低脂小零食方法")
发表于：07-22
覃斗芒果是我们当地最有名的一个品种，类似鸡蛋芒，个头不大，核薄，特别是肉细无渣，很甜，但价格不便宜。这不，好友从下面县城寄来一箱，可眼见这么靓的覃斗芒果，只有干看的份，最近咳嗽一直没好，咳个半...
![低脂零食|红薯椰蓉球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食|红薯椰蓉球方法]( "低脂零食|红薯椰蓉球食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食|红薯椰蓉球方法")
发表于：02-06
用料红薯1-2个椰蓉少量牛油果一个低脂零食|红薯椰蓉球的做法1:将红薯蒸熟（这个一个大的红薯如果红薯小可以煮几个）2，牛油果用勺子碾碎3:准备好椰蓉红薯一定要煮熟透哦才好碾碎碾成泥然后...
![低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］方法]( "低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］方法")
发表于：04-18
减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克...
![低脂低卡零食 炒紫菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食 炒紫菜方法]( "低脂低卡零食 炒紫菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡零食 炒紫菜方法")
发表于：03-27
用料紫菜3张芝麻30克盐6克花生油25克低脂低卡零食炒紫菜的做法紫菜饼取三张撕碎碎一点用油拌好紫菜碎锅烧制温热倒入拌好的紫菜碎中火翻炒至紫菜微微变绿加芝麻继续翻炒至全部变绿后加...
![健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐方法]( "健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐方法")
发表于：02-06
减脂期，中午不甘心只吃鸡胸肉，在冰箱搜刮出来不少冻豆腐，想了想一起烤了算了，结果惊为天人！（呸很好吃！两面有点脆，里面还是软的，不是很水，稍微有些干应该是我一开始的时候捏的太过了所以我觉得当...
![低脂食材零食推荐part2食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂食材零食推荐part2方法]( "低脂食材零食推荐part2食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂食材零食推荐part2方法")
发表于：06-09
无广告纯分享hh盆友们我又来了！这是减脂零食食材推荐part2。part1请戳我主页，就在前一篇。有需要的盆友自行去tb购买～我只做分享哈这次一共18款食物～用料直接戳开图片看大图2张低脂食材零...
![减脂零食——低卡核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——低卡核桃酥方法]( "减脂零食——低卡核桃酥食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂零食——低卡核桃酥方法")
发表于：05-08
夏天来了，开始进入减脂期的我，也还是不能亏待了我的胃呀！根据大众的核桃酥方子，自己适当调整一下，就可以降低不少卡路里，偶尔吃一块，减脂期也不能太苛刻自己呀！开开心心，健健康康的减脂才是可持...
![低脂零食—低脂烤鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食—低脂烤鸡丝方法]( "低脂零食—低脂烤鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂零食—低脂烤鸡丝方法")
发表于：05-03
为了改变饮食习惯，开始学习吃低脂的食物，鸡胸是最常见的低脂食物之一，但是老吃煎鸡胸也很容易烦躁，所以需要解锁各种各样鸡胸的吃法用料鸡胸肉橄榄油各种干调料番茄酱辣酱之类低脂零食—低...
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