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发表于：07-19
快手减肥减脂健身餐共357千卡用料鸡胸肉120克黄瓜370克意面47克食用盐适量生抽适量黑椒碎适量鸡胸肉黄瓜意面的做法水煮意面11分钟，捞起备用。加入鸡胸肉，翻炒3分钟，然后加入黄瓜，继续翻炒...
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发表于：06-24
用心做美食的二胎妈妈用料鸡胸肉1块番茄1个香菇1朵胡萝卜1cm1段蓬蒿菜4颗意面1份奶酪1片（低钠）鸡胸肉焗意面（无盐）的做法番茄去皮切丁，和胡萝卜，香菇切丁加了牛油果油一起翻炒，加少许水煮熟另...
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发表于：07-17
用料荞麦面50克鸡胸块黄瓜根香油勺盐克料酒勺凉拌鸡胸肉丝黄瓜丝荞麦面的做法鸡胸肉或者牛肉料酒➕姜片腌制。水煮下。晾凉撕成鸡丝。白煮蛋对半切开。胡萝卜丝，黄瓜切成丝。青豆玉米粒...
![鸡胸炒黄瓜如何做才美味，怎么做鸡胸炒黄瓜简单又好吃]( "鸡胸炒黄瓜如何做才美味，怎么做鸡胸炒黄瓜简单又好吃")
发表于：02-12
用料鸡胸适量黄瓜2根鸡蛋1只葱少许姜少许蒜少许淀粉2勺盐半勺花椒面1/5勺姜面1/5勺味精少许鸡胸炒黄瓜的做法鸡胸切薄片，放盐、姜面、花椒面、味精腌15分钟以上入味。加1个蛋清、2勺淀...
![黄瓜鸡胸肉鸡蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡胸肉鸡蛋饭团方法]( "黄瓜鸡胸肉鸡蛋饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜鸡胸肉鸡蛋饭团方法")
发表于：05-20
用料出锅不久的米饭2碗鸡蛋2个鸡胸肉1块酱油2勺蚝油1勺洋葱1/3个黄瓜1根黄灯笼辣椒酱适量黄瓜鸡胸肉鸡蛋饭团的做法黄瓜切成3段，每段切成6个长条。洋葱切成细条。鸡胸肉切成长长的薄片，...
![地道的黄瓜拌鸡胸怎么做,如何烹饪黄瓜拌鸡胸才更好吃]( "地道的黄瓜拌鸡胸怎么做,如何烹饪黄瓜拌鸡胸才更好吃")
发表于：05-21
时间：约12-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料鸡胸肉200g黄瓜1根煮鸡胸调料生姜2片大葱2段八角（大料）1个花椒1g盐4g水没过食材凉拌调味料糖7.5g醋15g生抽15g蒜2瓣辣椒油10g花生碎10g黄...
![鸡胸意面如何做才美味，怎么做鸡胸意面简单又好吃]( "鸡胸意面如何做才美味，怎么做鸡胸意面简单又好吃")
发表于：09-24
中西合璧，这样做鸡胸肉一点也不柴哦，意面也很好吃哟😍用料意面一人份鸡胸肉1块盐3克花椒5～6粒姜2片蒜2瓣生抽4勺老抽1勺冰糖5粒清水一碗鸡胸意面的做法首先在开水中加入3克食盐，开水开盖儿...
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发表于：09-25
用料意大利面1人份南瓜150克鸡胸肉1块熟鹰嘴豆50克盐橄榄油洋葱1/8个大蒜2瓣黑胡椒欧芹/香菜南瓜鸡胸鹰嘴豆意面的做法南瓜切块蒸熟热锅热油下洋葱丁和蒜炒一会加南瓜炒一会，用料理机加...
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发表于：08-13
两人份～健康减脂必备～用料鸡胸肉1块橄榄油1点点盐3勺洋葱半颗个意面150g小南瓜1颗牛奶50克柠檬一片鸡胸肉南瓜意面的做法一块鸡胸肉切丁➕黑胡椒粉➕一片柠檬（挤出汁）➕2勺盐腌制10分钟南...
![减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面方法]( "减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面方法")
发表于：09-29
真的太好吃了！！南瓜酱满满用料鸡胸肉1块意面看着来南瓜1个洋葱适量减肥食谱|南瓜鸡胸肉意面的做法鸡胸肉切丁黑胡椒料酒腌制南瓜蒸熟捣成泥洋葱切丁意面煮熟过凉水捣烂的南瓜放点水榨汁(...
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发表于：04-08
摄影群的小伙伴昨晚都在说要做意面，想想好久没做了，我也凑个热闹做意面吧，翻翻冰箱刚好有芦笋，意面配芦笋也是比较百搭的经典搭配。用料芦笋1把鸡胸肉1块口蘑4-5个红椒、洋葱适量蛋黄酱适...
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发表于：07-09
大部分意面的热量都特别高，自己在家动手做一份健康低卡的意面🍝，好吃不怕胖用料鸡胸肉约200克南瓜约400克意大利面2人份洋葱半个牛奶/低脂牛奶300毫升黑胡椒少许盐少许生抽1勺油3勺低卡...
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发表于：05-23
这个食谱真的超级无敌好吃！！用料鸡胸肉1块南瓜100克意大利面1份牛奶100毫升洋葱三分之一个黑胡椒适量料酒半勺盐适量低卡奶香南瓜鸡胸意面的做法鸡胸肉切块，加入半勺料酒，适量的黑胡椒碎，姜...
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发表于：03-31
冬天是进补的时节，不过作为健身爱好者的我，为了身材还是得控制下😝，又不想太枯燥，吃饭也是要看颜值的，好吃还得好看。给宝宝吃也很合适，清清爽爽吃顿饭。🤗用料黄瓜一根鸡胸肉一块（大概150克）...
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发表于：07-28
减肥餐！黄瓜减肥，鸡胸也是减肥期间必备的！用料黄瓜半根鸡胸肉1块盐一勺酱油1勺料酒1勺淀粉看情况定耗油1勺黄瓜鸡胸的做法把黄瓜跟鸡胸切丁，鸡胸用表格材料腌制，然后先下锅炒鸡胸，炒到快熟，然...
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发表于：09-21
用料黄瓜1根鸡胸肉1块料酒1勺生抽2勺淀粉适量大蒜3瓣豆瓣酱1勺黄瓜鸡胸肉的做法1鸡胸肉切块，1勺生抽，1勺料酒，适量的淀粉，腌制一段时间。2黄瓜，大蒜切碎。3油锅加热，放入大蒜，翻炒会，加入鸡胸...
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发表于：02-03
用料意大利面份南瓜克黑胡椒勺橄榄油勺盐克鸡胸肉芝士牛奶好吃易做的南瓜鸡胸肉意面🍝的做法南瓜切成小块，碗里放一丢丢水，放入微波炉高火转熟；意面等水开后放入水中加适量盐，煮十分钟。将...
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发表于：11-02
喜欢做美丽的早餐用料鸡胸肉一块芦笋3只鸡胸肉意面的做法鸡胸肉用水焯一下，放油在锅内煎至两面金黄芦笋用开水焯一下即可，意面🍝提前一晚泡好，也是用开水焯一下，放自己喜欢的调料拌匀，撒点...
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发表于：11-25
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉180g意大利面（干）120g腌鸡肉料生抽10g老抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g盐1g辅料大蒜10g食用油10g生抽10g盐1g黑胡椒粉1g香菜根据口味添加小米...
![鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面方法]( "鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉番茄意面 - 贝壳面方法")
发表于：11-10
吃腻面包的时候就会随便煮一些意面用来当主食，配上花菜大白菜卷心菜甚至笋干，各有各的风味，于是决定做一次比较像意面的意面，聊表谢意。贝壳面的意大利语是Conchiglie，就是贝壳的意思，鸡贼的...
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发表于：07-20
夏天到了，难免想要吃点清爽可口的菜。又或者想要低油低盐，控制一下体重😁所以，这道菜最适合了。简单，快速，好吃不怕胖。用料黄瓜1/2根鸡胸一块盐少许生抽一小勺生粉一小勺洋葱1/8个料酒1小...
![「减脂」黄瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」黄瓜鸡胸肉方法]( "「减脂」黄瓜鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」黄瓜鸡胸肉方法")
发表于：03-09
吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黄瓜2根料酒小半勺盐适量生抽1勺淀粉小半勺「减脂」黄瓜鸡胸肉的做法黄瓜切丁备用，鸡胸肉切丁，放入碗中，加1勺生抽，料酒，生淀粉，（现在放盐，炒的时候不用放），抓均匀腌制15...
![蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法]( "蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇菠菜鸡胸肉意面「形优沙拉鸡胸肉」方法")
发表于：10-22
低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐...
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发表于：11-03
用料食材意大利直面一人份鸡胸肉一块圣女果数颗/切半香菇数颗/切厚片玉米笋数个欧芹适量调料VEpiapiao罗勒番茄酱适量VEpiapiao黑胡椒碎适量VEpiapiao混合香料适量VEpiapiao蚝油适量橄...
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发表于：01-15
11.5用料黄瓜1根鸡胸肉100g蒜4瓣生姜1小块小米辣3个料酒1大勺盐6小z橄榄油3个圈胡椒粉3大Z黄瓜鸡大胸的做法辛辣料切一切黄瓜片切一切下油下料爆一爆料酒腌过的鸡胸肉下锅拌一拌黄瓜下...
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