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发表于：05-17
减脂期间每餐都要吃蛋白质，可如何快手还美味，实在让上班族有点伤脑筋，这个做法一次性可以解决几天的量。用料鸡胸肉2-4块木耳10朵胡萝卜1根各类蔬菜种类视喜好、适量鸡蛋2个【减脂】鸡胸...
![减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法]( "减脂中式披萨(减脂)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂中式披萨(减脂)方法")
发表于：03-19
早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍...
![减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨方法]( "减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨方法")
发表于：03-14
用料琵琶腿2只卷心菜1/4颗胡萝卜半根西红柿1颗全麦面粉150克减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨的做法胡萝卜、卷心菜切丝，西红柿切块鸡腿剔骨去皮切块，加料酒盐胡椒腌制十五分钟全麦面粉加水和成面...
![创意鸡胸肉丝减脂小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意鸡胸肉丝减脂小披萨方法]( "创意鸡胸肉丝减脂小披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的创意鸡胸肉丝减脂小披萨方法")
发表于：01-24
作为健身教练和营养教练的我，总是常常被会员问到到底要怎么做满足味蕾又能减脂的减脂餐，还要比较快手的！于我而言，不仅要能减脂，还要兼顾营养的均衡，所以有了这一道深受会员以及家人喜爱的创...
![鸡胸肉披萨如何做才美味，怎么做鸡胸肉披萨简单又好吃]( "鸡胸肉披萨如何做才美味，怎么做鸡胸肉披萨简单又好吃")
发表于：08-05
才买的6寸披萨饼皮和披萨酱到货了😝嘴怎么又馋的呢🙊又想吃披萨了💓不过是第一次操作👧过程比结局更重要🌸用料马苏拉里芝士一些洋葱1片甜椒1圈双汇王中王半根玉米粒20颗6寸披萨皮1只...
![无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)方法]( "无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦鸡胸蔬菜披萨(减脂增肌)方法")
发表于：10-26
手工低卡全麦披萨，一人份一张披萨只要350大卡。饼底无糖无油，适合减肥的人！用料带麸皮全麦粉55克酵母2克青椒50克豌豆粒15克洋葱30克马苏里拉奶酪碎15克鸡胸肉40克番茄酱适量无糖无油全麦...
![减脂披萨🍕如何做才美味，怎么做减脂披萨🍕简单又好吃]( "减脂披萨🍕如何做才美味，怎么做减脂披萨🍕简单又好吃")
发表于：07-19
减脂期的福利餐！用料青椒1个洋葱少许西红柿1个鸡蛋2个虾仁🍤4个鹅蛋1个黄油20克低脂无糖奶酪150克牛油果🥑1个蘑菇4个香菇2朵金针菇1小把减脂披萨🍕的做法准备食材牛油果，番茄切片，奶酪最...
![低脂鸡胸肉披萨（松下JK180W蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉披萨（松下JK180W蒸烤箱）方法]( "低脂鸡胸肉披萨（松下JK180W蒸烤箱）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉披萨（松下JK180W蒸烤箱）方法")
发表于：03-23
专心研究好吃不胖的蒸烤箱食谱。用料鸡里脊5条马苏里拉芝士2片彩椒、杂蔬若干食盐适量低脂鸡胸肉披萨（松下JK180W蒸烤箱）的做法鸡胸肉解冻以后中间切开但是不切断，用盐腌制一晚上以后先放...
![低脂鸡胸肉蘑菇披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蘑菇披萨方法]( "低脂鸡胸肉蘑菇披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂鸡胸肉蘑菇披萨方法")
发表于：04-03
2017年把鸡胸肉煮啊腌过后煎啊烤箱烤呀加蔬菜粒摊饼啊都尝试过了，所以18年第一天想换个花样儿用料鸡胸肉1块蛋清1只（腌出来嫩）盐3G准备好的8寸披萨底儿1片彩椒1/5只蘑菇5小顶马苏里拉芝士...
![鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌方法]( "鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉吐司披萨/低卡高蛋白减脂增肌方法")
发表于：03-28
坐标科隆，疫情期想吃鸡肉披萨不想出门买，决定自己做。8.5cm边长的全麦吐司；没有马苏里拉，用的高达芝士/gouda，一样拉丝好玩；感觉肉量芝士什么的可以自己决定，只要你放得下。洋葱鸡肉这款一片1...
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发表于：03-07
披萨是减脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士虽说单看热量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！减脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白质高钙！麦西恩全麦面皮常...
![「入门基础披萨」黑椒鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「入门基础披萨」黑椒鸡胸肉披萨方法]( "「入门基础披萨」黑椒鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「入门基础披萨」黑椒鸡胸肉披萨方法")
发表于：09-25
作为一个对肉没有执念的人披萨我还是喜欢吃荤的？这个披萨属于基础入门版～简单的很但是很好吃！用料披萨酱青椒洋葱番茄玉米鸡胸肉马苏里拉芝士【入门基础披萨】黑椒鸡胸肉披萨的做法材料都...
![健身低脂花椰菜鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低脂花椰菜鸡胸肉披萨方法]( "健身低脂花椰菜鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的健身低脂花椰菜鸡胸肉披萨方法")
发表于：03-22
花椰菜做成的披萨底有种奇特的香味，爱的人会很爱，不爱的人就还是别折腾了吧用料花菜300g盐半小勺杏仁粉50g鸡蛋1个芝士粉适量意大利香草适量奥尔良鸡胸肉适量蔬菜粒，马苏里拉适量健身低脂...
![减脂伪披萨如何做才美味，怎么做减脂伪披萨简单又好吃]( "减脂伪披萨如何做才美味，怎么做减脂伪披萨简单又好吃")
发表于：08-31
用料鸡蛋2个青椒2个洋葱番茄酱马苏里拉芝士燕麦3勺黑胡椒火腿减脂伪披萨的做法将燕麦铺在烤盘里调散的鸡蛋加两勺水加入烤盘入烤箱180度3分钟中间的时间就把青椒洋葱火腿切丝。时间到...
![减脂必备无面粉鸡胸肉饼底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无面粉鸡胸肉饼底披萨方法]( "减脂必备无面粉鸡胸肉饼底披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无面粉鸡胸肉饼底披萨方法")
发表于：12-14
怎么样才能把鸡胸肉做的好吃呢？找菜谱的时候看见这个鸡胸肉披萨，觉得很不错，调整了一下用量记下来。用料鸡胸肉150g葱花些许料酒1勺番茄膏2勺彩椒1个小番茄5-6个减脂必备无面粉鸡胸肉饼底...
![松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨方法]( "松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的松下面包机版快手全麦披萨皮（佛系减脂欺骗餐）鸡胸肉披萨方法")
发表于：11-29
最近佛系减肥中，又很想吃披萨。外面买的热量太高，自己做一个稍微热量低一些的披萨吧，不过也只是适合我这种佛系减肥的。很严格减肥的那种还是看看就好啥都别吃了。这个方子是包含饼皮和内...
![减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)方法]( "减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低卡不揉面)方法")
发表于：07-30
这个我以为热量会很高，算了一下一整个披萨400卡左右！分享给大家解馋吃用料鸡胸肉80g全麦卷饼(麦西恩的)1张马苏里拉芝士碎30g冻玉米青豆粒50g蘑菇60g番茄酱20g甜辣酱20g洋葱30g减脂健康...
![「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨方法]( "「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂增肌必备」燕麦鸡肉披萨方法")
发表于：09-04
一顿蛋白质脂肪碳水化合物均衡的午餐总热量370卡(๑•ั็ω•็ั๑)味道和真正的披萨肯定是比不了但是好在快手又比水煮鸡胸肉好吃用料燕麦30g鸡蛋1个西兰花50g洋葱50g香菇50g杏鲍菇...
![减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕方法]( "减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|鸡胸肉饼披萨🍕方法")
发表于：07-29
为了减脂，解锁新美食！不要再无油煎鸡胸了，快试试其他吃法。将高蛋白低脂低卡食物进行到底！用料鸡胸肉300g胡萝卜1小根淀粉2勺黑胡椒半勺酱油1勺鸡蛋2个西兰花5朵香菇5朵食用油2滴蚝油1勺减...
![地道的减脂鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪减脂鸡胸肉饼才更好吃]( "地道的减脂鸡胸肉饼怎么做,如何烹饪减脂鸡胸肉饼才更好吃")
发表于：01-15
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和...
![正宗美味的「减脂餐记录8⃣️」土豆版新奥尔良鸡胸肉披萨🍕怎么做]( "正宗美味的「减脂餐记录8⃣️」土豆版新奥尔良鸡胸肉披萨🍕怎么做")
发表于：05-27
🥔土豆中有抗性淀粉，是减脂好帮手。用土豆泥打底也省了自制饼底的麻烦。🌸别看用料表里这么多材料，做起来还是挺方便的哦。碳水、蛋白质、维生素都有，营养齐全，美味又健康。用料🎀腌制鸡胸...
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发表于：09-14
用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一...
![地道的鸡胸披萨怎么做,如何烹饪鸡胸披萨才更好吃]( "地道的鸡胸披萨怎么做,如何烹饪鸡胸披萨才更好吃")
发表于：06-07
时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：5人份用料鸡胸肉550g盐一小撮白酒2大勺生抽3大勺蒜末5g淀粉3大勺洋葱0.3个青椒0.5个口蘑3个小番茄5个沙拉酱30g马苏里拉芝士碎铺满黑胡椒碎根据口味添...
![无油减脂鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂鸡胸肉披萨方法]( "无油减脂鸡胸肉披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减脂鸡胸肉披萨方法")
发表于：02-18
用料鸡蛋1个意大利面酱（番茄酱也行）2勺快熟燕麦片10克海盐1克鸡胸肉30克马苏里拉芝士20克洋葱10克秋葵或者西兰花40克彩椒20克番茄50克全麦面粉15克黑胡椒粉适量椒盐适量罗勒叶适量片无...
![黑椒鸡胸肉披萨（不包含披萨饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉披萨（不包含披萨饼皮）方法]( "黑椒鸡胸肉披萨（不包含披萨饼皮）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒鸡胸肉披萨（不包含披萨饼皮）方法")
发表于：03-01
吃完感觉还不错，给自己存一个披萨酱和黑椒鸡胸肉的做法。饼皮买的现成的，方便。用料披萨饼皮8寸鸡胸肉半块胡萝卜半根西红柿一个小葱两根生抽黑胡椒盐黄油10克黑椒鸡胸肉披萨（不包含披萨...
烹饪屋
