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【减脂】鸡胸肉“披萨”

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:3.21W
「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图

减脂期间每餐都要吃蛋白质，可如何快手还美味，实在让上班族有点伤脑筋，这个做法一次性可以解决几天的量。

用料  

鸡胸肉 2-4块
木耳 10朵
胡萝卜 1根
各类蔬菜 种类视喜好、适量
鸡蛋 2个

【减脂】鸡胸肉“披萨”的做法  

  1. 准备好配菜

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第2张

  2. 鸡胸肉剁碎放入配菜和鸡蛋，加入料酒、生抽、黑胡椒粉、盐调味搅拌均匀。

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第3张

  3. 找个平盘铺开，也可以做成丸子，看自己喜欢决定。大火上锅蒸20-30分钟。

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第4张

  4. 蒸熟后晾凉准备切分。

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第5张

  5. 切成小块儿放入保鲜盒放入冰箱，每餐拿出2-3块加热吃，蛋白质维生素纤维一应俱全。

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第6张

  6. 好吃😋

    「减脂」鸡胸肉“披萨”的做法步骤图 第7张

小贴士

如何判断是否蒸到熟透？用筷子扎一下看看肉的表面是否有水涌出，如果有，就是没熟。继续蒸。也可以烤箱进行。

Tags：减脂 减脂鸡胸肉披萨 鸡胸肉 披萨
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