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发表于：01-02
万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运...
![五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法]( "五种减脂期经典低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的五种减脂期经典低卡蘸料方法")
发表于：12-22
减脂餐43用料生抽2勺陈醋2勺蚝油2勺五种减脂期经典低卡蘸料的做法万能蘸料1蘸料2蘸料3蘸料4蘸料5...
![鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）方法]( "鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）食谱大全及做法，烹饪好吃的鹰嘴豆泥（减脂必备的万能蘸料）方法")
发表于：09-12
这款鹰嘴豆泥，简单美味！最近减脂的朋友，可以做起来了！它可以和我之前做的牛油果酱媲美。拿来直接蘸黄瓜、胡萝卜、玉米片吃，也可以抹在烤好的面包上，还能放入墨西哥卷饼里！超级万能～而且还都是...
![「减脂期」万能酱料（低卡无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」万能酱料（低卡无油）方法]( "「减脂期」万能酱料（低卡无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期」万能酱料（低卡无油）方法")
发表于：02-24
🐴一个万能酱料，减脂期必备，做手撕杏鲍菇、凉拌木耳/金针菇或者各种凉拌菜都ok，Cr网络侵欠删。用料小米椒3个小尖椒比小米辣少点蒜4瓣生抽3勺醋2勺蚝油1勺糖少许花椒粉少许【减脂期】万能...
![🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥方法]( "🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥减脂万能蘸料蘸啥都香🔥方法")
发表于：01-01
今天来一道减脂期吃的万能蘸料，简单易做，用来蘸水煮菜吃好吃还不长胖哟~👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱）(月jing推迟量少红润的菜谱）(小孩脾-胃的菜谱)用料蒜末...
![正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块怎么做]( "正宗美味的视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块怎么做")
发表于：05-31
手机内存太小，搬过来自己留着看用料鸡胸肉1块燕麦片适量克生菜1片鸡蛋1个料酒1勺黑胡椒少许盐随意克视频搬运工之减肥减脂餐，低卡上校鸡块的做法图鸡胸肉切块剁成泥料酒黑胡椒盐鸡蛋燕麦...
![低脂口水鸡（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂口水鸡（搬运自用）方法]( "低脂口水鸡（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂口水鸡（搬运自用）方法")
发表于：03-17
用料鸡腿只低脂口水鸡（搬运自用）的做法1...
![万能蘸料如何做才美味，怎么做万能蘸料简单又好吃]( "万能蘸料如何做才美味，怎么做万能蘸料简单又好吃")
发表于：03-19
也是参考各种介绍，自己亲测的比例用料味极鲜3勺蒜末两大勺香菜两大勺葱花同香菜香油1勺盐1小勺糖1小勺芝麻适量蚝油1勺小米辣0.5根万能蘸料的做法万能蘸料蘸水煮牛肉片，水煮虾，蒸海鲜...
![低脂凉拌菜（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌菜（搬运自用）方法]( "低脂凉拌菜（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂凉拌菜（搬运自用）方法")
发表于：11-13
小红书@圆圆是我用料黄瓜、菠菜、豆芽等任何你想吃的菜鸡蛋生抽盐蚝油醋低脂凉拌菜（搬运自用）的做法准备好所有食材，做酱汁酱汁：蒜末、芝麻、香菜、小米辣，生抽、醋、蚝油、凉开水1:3:0.5:2...
![减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。方法]( "减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。方法")
发表于：07-12
晚上要吃素，天气太热，不想做饭。做个凉拌菜。用料大蒜头，半个芝麻，辣椒，香葱，适量油生抽，醋适量勺减脂蘸料——应该是万能的蘸料噢。的做法材料配好后，热油浇。浇好油。一勺生抽，二勺醋，还有盐随...
![减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法]( "减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备，水煮菜搭档万能酱汁低卡蘸料方法")
发表于：07-30
今天分享一款万能酱汁，两分钟做好，减脂期间吃水煮菜，搭配这款酱汁，减脂餐也变的那么好吃。用料小米椒4个蒜末4瓣香菜1根白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺盐1小勺清水几勺减脂必备，水煮菜搭档万...
![减脂餐调味搭配 （自用➕搬运）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐调味搭配 （自用➕搬运）方法]( "减脂餐调味搭配 （自用➕搬运）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐调味搭配 （自用➕搬运）方法")
发表于：11-20
自己日常饮食一些调味搭配，自用存档，慢慢更新用料胡思乱想1份减脂餐调味搭配（自用➕搬运）的做法熟南瓜（老南瓜、贝贝南瓜蒸熟）➕温水➕德运全脂奶粉（全脂奶粉其实也没有太多脂肪，而且脂肪又不...
![地道的万能蘸料怎么做,如何烹饪万能蘸料才更好吃]( "地道的万能蘸料怎么做,如何烹饪万能蘸料才更好吃")
发表于：03-23
转自微博美食博主：夏夏夏米用料小米椒1个蚝油1勺万能蘸料的做法见视频见视频...
![低卡无油万能蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油万能蘸料！方法]( "低卡无油万能蘸料！食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无油万能蘸料！方法")
发表于：12-19
用料蒜末几瓣（看个人）生抽几勺（看多大的碗）蚝油几勺（看多大的碗）老抽少一点（老抽黑）辣椒面看个人醋看个人（我超级喜欢吃醋我多多放）花椒粉看个人（我喜欢麻麻的）小米辣我一般三四个大的切碎不切碎都...
![「美食搬运工1」万能葱油～大厨常用的“明油”食谱大全及做法，烹饪好吃的「美食搬运工1」万能葱油～大厨常用的“明油”方法]( "「美食搬运工1」万能葱油～大厨常用的“明油”食谱大全及做法，烹饪好吃的「美食搬运工1」万能葱油～大厨常用的“明油”方法")
发表于：02-17
春夏季节，西安的葱都很美丽～买葱就爱买根长的，翠绿清新，不由得便想到大姑娘的长辫子～葱油就是大厨们常说的“明油”，葱油的用途很广泛，“葱油花卷”、“葱油面”、炒各种菜出锅前淋点葱油，制作...
![万能减脂必备蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "万能减脂必备蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-01
希望所有小姐妹可以月瘦10斤！用料🍧以下切末放到小碗姜末适量蒜末适量白芝麻适量香菜适量小米辣适量葱花适量🍧接下来是调料啦生抽2勺醋3勺辣椒粉1勺耗油1勺芝麻油（怕胖不要放）半勺温水2...
![万能蘸料（自用）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "万能蘸料（自用）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-17
用料蘸料万能蘸料（自用）的做法煮面做底料，煮出来的面很好吃！...
![低脂荞麦凉面（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂荞麦凉面（搬运自用）方法]( "低脂荞麦凉面（搬运自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂荞麦凉面（搬运自用）方法")
发表于：03-17
用料荞麦面克低脂荞麦凉面（搬运自用）的做法1...
![「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭方法]( "「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运.非原创」低卡减脂花菜蛋炒饭方法")
发表于：06-03
来自weibo：牛奶少女、❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。这道菜其实是用切碎的花...
![减脂煮菜万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂煮菜万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-21
用料代糖「木糖醇、赤藓糖醇、甜菊精都可」香油减脂煮菜万能蘸料的做法葱蒜辣椒芝麻五勺生抽，三勺米醋，一勺蚝油，一勺黑胡椒。代糖香油...
![低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法]( "低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂水煮菜必备|万能蘸料 无油无糖方法")
发表于：07-10
集美妹减脂期是不是经常吃到各种水煮菜，来来来我的秘制减脂万能蘸料，低卡无油无糖，真的是减肥减脂必备，这个除了用来蘸水煮鸡胸肉、还可以蘸虾、各种水煮疏菜，饺子等等这些都会超级好吃用料...
![减脂餐 万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂餐 万能蘸料的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
这个凉拌料真的做过好多好多次了可以用来蘸水煮的各种东西吃火锅吃饺子拌凉菜全都非常好吃个人口味不同酌情增减或更改用料懒得写减脂餐万能蘸料的做法首先必不可少的就是葱花蒜沫和小...
![万能蘸料 能蘸万物食谱大全及做法，烹饪好吃的万能蘸料 能蘸万物方法]( "万能蘸料 能蘸万物食谱大全及做法，烹饪好吃的万能蘸料 能蘸万物方法")
发表于：11-06
抖音里收藏的，发进来自己做着吃！用料白芝麻约摸花椒粉约摸辣椒粉约摸辣椒面约摸蒜末约摸葱末约摸小米椒约摸油约摸生抽约摸醋约摸蚝油约摸白糖约摸万能蘸料能蘸万物的做法碗里放白芝麻花...
![万用蘸料如何做才美味，怎么做万用蘸料简单又好吃]( "万用蘸料如何做才美味，怎么做万用蘸料简单又好吃")
发表于：06-25
和朋友去吃火锅，一份蘸料特别好吃，回家和母上一起研究出来，九分还原用料蒜泥适量盐适量酱油适量辣椒油适量葱花适量花生碎适量葱油三勺万用蘸料的做法蒜泥，花生碎加上葱油，再加少许酱油，盐....
![「搬运大胃王爱丽丝」万能蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运大胃王爱丽丝」万能蘸水方法]( "「搬运大胃王爱丽丝」万能蘸水食谱大全及做法，烹饪好吃的「搬运大胃王爱丽丝」万能蘸水方法")
发表于：11-27
蘸虾和海鲜真的绝了！火锅当蘸汁也是绝了用料蒜末瓣葱花克姜末克小米辣香菜根辣椒粉勺生抽勺蚝油勺芝麻油适量醋勺糖克「搬运大胃王爱丽丝」万能蘸水的做法蒜末（不吃可不放）+葱花+姜末+小...
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