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发表于：05-24
有幸被丸庄酱油抽中，参加新品品鉴活动！最近在减肥，那好吧做点鸡胸肉吃吃吧，安慰自己这个不长肉。第一次看到黑豆做的酱油，真是提味不抢味，自然回甘！吃出食材本身的味道！用料鸡胸肉2块蚝油10g大...
![无油黑椒香煎嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑椒香煎嫩鸡胸肉方法]( "无油黑椒香煎嫩鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油黑椒香煎嫩鸡胸肉方法")
发表于：10-06
精简自用随取～用料鸡胸肉2块黑胡椒1勺盐8克水200克洋葱半个独角兽0脂黑胡椒2勺料酒2勺无油黑椒香煎嫩鸡胸肉的做法水：盐=100：4隔夜腌制鸡胸肉按纹路30度切成3～5mm薄片不粘锅，洋葱、鸡胸肉片...
![黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉方法]( "黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉方法")
发表于：02-05
高蛋白那用料鸡胸肉一块盐大概黑胡椒碎大概蜂蜜大概大蒜两瓣油少许黑胡椒蜂蜜蒜香鸡胸肉的做法蒜切小颗粒，鸡胸肉切薄，我是一块横切成三块，除油以外混合揉捏按摩，放一会。热油，控火慢煎。变...
![香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法]( "香煎蜜汁黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎蜜汁黑椒鸡胸肉方法")
发表于：07-24
减肥期间鸡胸肉这样做好吃又不柴鲜嫩多汁比牛排还要好吃喔～可以切粒拌沙拉🥗口感丰富又不腻也可以切片拌米饭超级简单易做～用料鸡胸肉1块蒜末2瓣蜂蜜1勺香煎蜜汁黑椒鸡胸肉的做法1️⃣鸡胸...
![地道的辣椒蒜香鸡胸怎么做,如何烹饪辣椒蒜香鸡胸才更好吃]( "地道的辣椒蒜香鸡胸怎么做,如何烹饪辣椒蒜香鸡胸才更好吃")
发表于：02-06
时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉200g尖椒1根蒜4瓣腌鸡肉料盐1g白胡椒粉0.5g清水20g淀粉2g食用油5g其他调味料食用油A10g食用油B5g生抽10g盐1g糖1.5g辣椒蒜香鸡胸的做...
![蒜香黑胡椒煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "蒜香黑胡椒煎鸡胸的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-02
随便做做，记录一下！用料黑胡椒酱半勺油少许蚝油半勺生抽2勺料酒1勺鸡胸肉1块淀粉两小勺白糖1勺黑胡椒粉少许勺蒜若干瓣蒜香黑胡椒煎鸡胸的做法取一块儿鸡胸。将一块儿鸡胸片成三片正反面...
![减脂必备无油黑胡椒蒜香蚝油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无油黑胡椒蒜香蚝油煎鸡胸方法]( "减脂必备无油黑胡椒蒜香蚝油煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备无油黑胡椒蒜香蚝油煎鸡胸方法")
发表于：09-16
不用油必须要用不粘锅用料鸡胸肉1块盐适量淀粉1勺黑胡椒适量蚝油1勺蒜1瓣减脂必备无油黑胡椒蒜香蚝油煎鸡胸的做法鸡胸肉一块，片成三片薄的，更易入味和煎熟，忘记拍图了加入蒜粒，黑胡椒，盐，蚝...
![无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸方法]( "无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸方法")
发表于：02-21
第一次做鸡胸这么嫩，还不复杂。不用油，只需要一口不粘锅🍗用料鸡胸肉1块大蒜3瓣黑胡椒1勺料酒2勺酱油2勺蚝油1勺淀粉1勺无油*蒜香黑胡椒嫩鸡胸的做法将鸡胸肉一分为二，上部分厚的部分片成...
![香煎黑椒鸡小胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑椒鸡小胸减脂餐方法]( "香煎黑椒鸡小胸减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎黑椒鸡小胸减脂餐方法")
发表于：05-03
减脂餐不好吃？不不不，那是你不知道怎么才能做出好吃的减脂餐，这个看起来不起眼的小动作，会让这道香煎鸡小胸非常绝对不柴，非常好吃！用料鸡胸肉450G玫瑰盐3G黑椒碎5G橄榄油10G洁柔厨房纸巾5抽...
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发表于：09-01
吃瘦不饿瘦！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐3克酱油1勺油少量生粉适量「减脂」黑胡椒香煎鸡胸肉的做法1.两块鸡胸肉,将鸡胸肉洗干净,平均一大块切成6小块。2.加黑椒碎,盐,酱油,然后搅拌均匀,...
![「04」懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「04」懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋方法]( "「04」懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的「04」懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋方法")
发表于：08-10
用料鸡胸肉1块黑胡椒0.5勺蒜末1勺蚝油1勺酱油2勺【04】懒人减脂餐：黑椒蒜香煎鸡胸+溏心蛋的做法【前一晚】按照上述比例调制腌料鸡胸解冻后，混合腌料并按摩鸡胸，而后冷鲜层腌制一晚。非懒...
![低脂黑椒蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑椒蒜香煎鸡胸方法]( "低脂黑椒蒜香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂黑椒蒜香煎鸡胸方法")
发表于：10-27
用料鸡小胸八块黑胡椒碎随意蒜2-3瓣蛋清1个橄榄油少量生抽1勺盐少量低脂黑椒蒜香煎鸡胸的做法鸡小胸洗净去掉外面白色薄膜，可以整个腌制也可以像我一样中间切一刀，更入味，煎的时候比较容...
![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
发表于：11-20
鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/...
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发表于：09-13
用料黑胡椒适量盐少量味极鲜适量料酒少许生蚝少许食用油一勺懒人版香煎黑胡椒鸡胸的做法鸡胸肉冲洗后用厨房用纸吸走水分，切不超过1厘米的鸡胸片备用。将切好的鸡胸肉调味腌制，加入少许...
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发表于：07-13
用料鸡胸肉1块盐少许黑胡椒适量料酒一勺玉米淀粉一勺黑胡椒酱适量煎黑椒鸡胸的做法1、鸡胸肉从中间片成两片，这样薄一些好进味，用刀背拍松2、加少许盐，少许黑胡椒粉拌匀，在加入料酒，加入一...
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发表于：03-07
用料鸡胸肉1块盐适量蒸鱼豉油3勺黑椒粉蒜汁（腌制用，没有省略）淀粉适量蒜末3瓣香醋温水白糖（蜂蜜最好）油香煎黑椒蒜香鸡胸的做法用盐、黑椒粉、蒸鱼豉油、蒜汁腌制鸡肉。鸡胸肉从中间最厚的...
![黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃]( "黑椒煎鸡胸如何做才美味，怎么做黑椒煎鸡胸简单又好吃")
发表于：11-27
用料鸡胸肉150克蒜1瓣调料：六月鲜10克轻盐特级原汁酱油2中勺现磨黑胡椒碎适量味达美臻品蚝油1中勺味达美臻品料酒1小勺黑椒煎鸡胸的做法先把需要的食材提前准备好，蒜瓣拍扁切碎备用。鸡...
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发表于：09-18
用料鸡胸肉1块淀粉适量酱油适量姜葱蒜粉适量胡椒粒或胡椒粉适量植物油适量香煎鲜嫩黑椒鸡胸肉的做法将新鲜鸡胸肉洗干净后，根据鸡胸肉的大小放进除植物油以外的调料，将调料抹匀鸡胸肉，腌...
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发表于：01-26
用料鸡胸肉一块黑胡椒适量盐适量面粉一勺料酒一勺减肥餐-香煎黑椒鸡胸肉的做法切成小片更快腌制入味、煎制时间也比较快。我这是一整块鸡胸肉、片了两片，不太好入味要用刀背敲打一下。...
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发表于：07-17
好多身边的朋友都一致给了鸡胸肉差评和坏标签说人鸡胸肉柴、腥没有口感…着实为鸡胸肉感到委屈不堪因为相比牛肉鸡胸肉算是肉类里面最容易被塑造且没脾气的肉了找到诀窍命门葵花宝典就...
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发表于：08-15
对于想健身又想吃肉的人而言，鸡胸肉无疑是好伙伴，它作为优质的蛋白质来源，鸡胸肉饱腹感极强，减脂增肌都少不了它。长时间腌制的鸡肉非常入味，经过煎制，外焦里嫩，大大的满足味蕾，让减肥餐不在是...
![黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法]( "黑椒味香煎鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的黑椒味香煎鸡胸脯肉方法")
发表于：05-20
用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量蒜头3-5瓣玉米油三勺蜂蜜2勺黑椒汁3勺黑椒味香煎鸡胸脯肉的做法鸡胸肉泡在温水里解冻，倒一瓶盖料酒到水里跟鸡胸肉一起泡，可以去腥，泡完后洗干净。如果买的...
![好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法]( "好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又快手的香煎鸡胸（黑胡椒蒜蓉味）方法")
发表于：03-18
儿子爱吃鸡肉，试遍了可乐鸡翅，蛋黄鸡翅，鸡米花无骨鸡柳，红焖鸡，小鸡炖蘑菇……偶尔有一次看到朋友圈的轻食—鸡胸肉，想想比炸鸡健康多了。今天也试了一下。真的是又美味又低脂，想吃又怕胖，那么...
![黑胡椒迷迭香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香煎鸡胸方法]( "黑胡椒迷迭香煎鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒迷迭香煎鸡胸方法")
发表于：07-21
灵感来自小象，他吃我的南瓜烤鸡胸，和其他所有的煎鸡胸都会撒很多黑胡椒。很多。超爱。有一次我尝了一下，真的好吃。迷迭香是鸡肉绝配。加上黑胡椒煎起来，又快又好吃。而且炒鸡嫩，记录下来。...
![低脂蒜香黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蒜香黑椒鸡胸肉方法]( "低脂蒜香黑椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂蒜香黑椒鸡胸肉方法")
发表于：07-30
生酮饮食4个月成功减重30斤这之后一直没反弹保持低碳饮食多吃富含蛋白质的食物和蔬菜用料鸡胸肉2块大喜大黑胡椒酱2勺味极鲜2勺大蒜6瓣姜2片低脂蒜香黑椒鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净控干水...
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